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1、治疗颈椎病的小窍门,你知道多少 了解这些*颈椎病的小窍门，还你一个健康的身体 你是否时常感到脖子僵硬，转动起来时会有异常声响？你是否觉得长时间对着电脑后，头晕眼花有点迷糊？你是否经常手脚冰凉，却单纯的以为是保暖措施做得不够好？ 其实，这些都是你的颈椎在搞鬼，它在提醒你它需要你的关怀你的照顾了，如果你不多加注意，不好好的照顾它，它就会闹更大的脾气，让你天天坐立不安，严重影响你的生活、工作和学习，最后把你闹进医院，让你钱没少花，罪没少受，最后还得小心小心再小心的保护你的颈椎，生怕它哪天再罢工，这就是颈椎病患者的困扰。 有医学研究推断，人的寿命可以达到120岁以上，但脊椎问题让寿命缩短了三分之一。脊
2、椎病的表现形式很多，其中以颈椎疾病最常见。我国大约就有7%至10%的人群患有颈椎病。 过去， 颈椎病是中老年人常见的病症。但是现在，因为工作的压力和生活的快节奏，颈椎病已经逐渐走向青年人群，已不再是老年人专属的病症。现在患颈椎病的人越来越多，尤其是年轻的时尚白领一族，由于他们长时间面对电脑萤幕，长时间保持一个姿势不动，使神经长时间受到压迫，发生病变。 尤其是对于那些工作比较忙而没时间休息的人，他们往往没时间去注意颈椎的细节，等到发现颈椎开始病变时才会追悔莫及。 颈椎病已经是临床常见多发病，很多人都在受着颈椎病的侵害，患病的人尝试用各种方法解决，吃药打针做牵引，大把大把的花出去了，可效果却是那么
3、的微乎其微。其实在*颈椎病上有很多的小窍门，学会了，就会事半功倍，还你一个健康的颈椎。 小窍门1：身正影直的坐姿 目前，大部分颈椎病患者的诱因就是不正确的坐姿，很多人坐在那里东倒西歪，自己是舒服了，但是你的颈椎却在以一个诡异的角度支撑着你的脑袋，备受压力。颈椎长期处于过度屈曲侧弯状态，就会使颈椎关节失稳，颈部肌肉劳损，加速脊柱退行性改变，椎间盘的突出。受累的颈椎便出现颈肩痛、头晕头痛、手指发麻等状况。 最佳的学习或伏案工作姿态是颈部维持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视等。所以，保持正确的坐姿，就是保护你的颈椎健康的第一步。 小窍门2：选择中草药膏药 有些
4、人颈椎一有问题就去医院做牵引，花钱多不说还活受罪，其实，我们还是要相信中国国医国药的博大精深，要相信老祖宗留来的古方，要学会用一些中西医结合的手法*颈椎病。包氏骨方曰：经脉淤塞，则气血不通，不通则痛。 这是颈椎病的根本原因，所以清淤塞，通气血是*颈椎病的关键，而中草药膏药能很好地额做到这一点。目前中草药膏药中，包志筋骨痛消贴是结合包氏治骨祕方与西方医学静电理疗高度结合的颈椎病*产品，精华成分能够在最短时间内渗透至颈椎，*颈椎病。 小窍门3:你需要一个合适的枕头 一个好枕头真的很重要，同时保持正确的睡眠姿势。专家表示，原则上能够使颈椎在卧位时保持生理曲度的枕头，有助于预防颈部软组织损伤和颈椎病的
5、发生。所谓颈椎生理曲度，就是人体在立正时颈椎所保持的一定的前曲姿势，前曲弧度深约12釐米左右。 具体来说，因为颈后部到背部与颈侧部到肩部的距离是不相等的，相应地，枕头也应该是中间低(相当于颈后到背部的距离)适应仰卧位，两边高(相当于颈侧部到肩部的距离)适应侧卧位。如果枕头高度是一个平面，太高了，仰卧时颈椎就会处于过度前屈状态，过低则使颈椎在侧卧时处于侧曲状态，长期使用这样的枕头，可能改变颈椎正常解剖位置，造成区域性肌肉、关节受力不均，容易引起急慢性劳损，从而导致疾病的发生。 小窍门4：给你的脖子保保暖 颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衬衫;天气稍热，夜间
6、睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节，空调温度不能太低。出门的时候要加一件围脖，给颈椎也穿一件“小棉袄”。 小窍门5：让你的脖子做做“米字操” 专家建议对于长期从事案头工作的人，应适当增加做工期间休息和活动时间，以增强全身的血液迴圈，消除区域性肌肉疲乏，防範和缓解颈椎的劳损。连续工作一小时后，要适当休息一两分钟，做一下“米字操”，具体方法，微闭双眼，以颈椎为笔，按照“米”字的笔画，运用意念控制整个颈部、支撑头部来回书写；特点 “米”字笔划，上下左右兼顾均衡，可以有效地牵引整个颈部肌肉及大脑活动。在书写的过程中，利用书法的概念，可以养成活动规律，增进运动兴趣，达到锻鍊与休闲双重效果。 冬天来了，颈椎病也到了一个高发期，保护好你的颈椎，让它健康的度过这个寒冷的冬天，让它和你一起迎接事业家庭的最高峰。 4
