《2022年2022年高考前考生心理辅导的五个典型案例》由会员分享，可在线阅读，更多相关《2022年2022年高考前考生心理辅导的五个典型案例（4页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、精选学习资料 - - - 欢迎下载高考前考生心理辅导的五个典型案例从历年高考的情形看, 总有很多学习很好的考生因心理压力过大. 心理不稳固. 考前学习状态不佳而导致高考失败； 接近高考, 考生和家长的心情也一每天紧急起来； 心理健康训练专家将往年高考阶段考生最简洁显现的心理问题进行剖析并供应心理调剂建议, 期望考生能在高考前完全放下心理包袱,在考场上发挥出最好的水平；案例一“不知何时我才能辞别痛楚”小 A 为一名市级重点中学的高三同学,自从上了高三以后,同学们渐渐发觉,原先爱说爱笑.活泼开朗的她变得少言寡语.眉头紧锁；“烦人 ”“没意思 ”等字眼儿成了她的“口头禅”；她来到心理辅导室对老师说：
2、“我成天都为在着急等待中过日子,有种度日如年的感觉,我的成果忽上忽下,我的心情也随着上下起伏,我想舍弃高考,可面对老师.父母一双双期待的眼睛, 我又不能退缩； 高三的学习太紧急了,不知道何时才能辞别这种痛楚？高考赶快终止吧； ”心理剖析小 A 同学的问题为在高三同学中比较常见的心情问题；小A 的心情困惑源自对高考的熟悉不正确,她认为“就要参与高考了,压力如此之重,怎么欢乐得起来呀”？正为这种脑中固有的不正确观念影响到她的心情,心情问题又影响到她的成果,而对成果的关注又反过来加重了她对高考的惧怕；心理忠告1.正确地看待高考；高考为我们国家选拔人才的一次分层挑选式的考试,它为对我们学习才能的一次考
3、查,也为我们呈现自我.实现人生抱负的一个重要机会；2.从心理学家爱利斯创立的“心情 ABC理论 ”中我们得知：一个人为否欢乐,取决于他 思想中的观念和看法；我们可以建立一种新的思维方式：“学习为一种欢乐和享受；”欢乐不为在将来完成某件事情后的某个时刻,而为在我们现实的学习过程之中；3.欢乐常常需要困难陪衬；真正长久的内心欢乐为来源于工作和学习中的欢乐,有时甚至为来自一些艰巨的.枯燥乏味的制造性劳动和学习中；我们要善于 “苦中求乐 ”,要在逆境中善待自己, 假如保持乐观和自信的态度,现在就可以辞别痛楚,而根本不需要等到高考后；案例二“再不努力我的人生就完了” 进入高三后,小B 总为抓紧每一分钟的
4、时间学习,从教室到寝室两点一线,连玩的时 间都牺牲了；虽然他抱着“再不努力,我的人生就完了”的想法努力学习,但越接近高考,他更加觉自己出了问题,晚上睡不着觉,上课留意力不能集中,老想睡觉；明明为刚刚做过的事情, 却总为反复考虑做过没有,已经学习过的学问,有时也记不起来了,仍总担忧自己为精品学习资料精选学习资料 - - - 欢迎下载不为漏掉了什么题,反复摸索；心理剖析分析后发觉,小B 的这些表现一方面为家长.老师对他抱有较高的期望,期望他考上一所重点高校； 另一方面,考生对自己也要求过严,自我施压过大,造成了目前的这种考前焦虑状态；由于不懂调整.放松自己,精神始终处于高度紧急状态,影响了睡眠,干
5、扰了人体的生物钟,造成大脑功能失调,以至于显现担忧.担忧.上课留意力不集中.学习不在状态的情形；心理忠告1.淡化高考；从自我熟悉上进行减压,以平常心对待高考；高考为一条通往胜利的路,但不为唯独的一条路；三百六十行, 行行出状元, 古今中外没有受过高等训练但也取得胜利的事例举不胜举；不能说考不上高校人生就完了；2.有合理的目标；自我期望值不要太高,可为自己设定一高一低两个目标,预防焦虑的产生； 然后将大目标分解成如干个小目标,再将小目标分解到每一门功课.每一天.每一个小时,仔细去做就行了；3.劳逸结合；常言道“磨刀不误砍柴工”,留意学习和休息的关系,给自己留出放松调整的时间,科学用脑,学习效率才
6、会提高；4.学会自我放松；在心理老师的帮忙下,学习深呼吸放松和冥想放松等方法,留意自我调整,减轻焦虑状态,轻松上考场；案例三“成果不升反降,我感觉自己很无能” 小 C 为班里成果始终保持前五名的好同学,他给自己定的目标为考上清华高校；上高三后, 前几次月考, 他的成果每次都能进步一点,他对自己的进步布满了信心,父母也为他 的进步兴奋；可为,进入了最终的复习阶段,他却发觉自己的成果始终在原地踏步,有时甚 至仍在后退,不管他如何努力,成果也不再有提高,似乎为在做“无用功 ”；小C 对心理老师说： “我感觉自己很无能,不知道该怎么办？” 心理剖析小 C 显现的问题,为很多高三同学都可能遇到的学习上的
7、“高原反应 ”；高三同学经过了数月的紧急学习,身心均已疲乏, 学习热忱也有所下降,各门学科的学习已经形成了较为稳固的学问结构和学习方法,即“思维定势 ”,学习一时难以找到突破口,所以成果有时不升反降,这为件很正常的事情；心理忠告1.进行自我分析,准时反思自己的学习方法,调整学习策略,对症下药；精品学习资料精选学习资料 - - - 欢迎下载2.正确熟悉自我,清晰自己的强.弱项,给自己制定合理的目标；不要对自己提出不合实际的过高要求,当抱负与现实的反差较大时,个体的心理波动就会增大,感觉自己毫无提高时,自我挫败感也随之增加；3.增强自信；不要由于一两次考试成果不抱负就否定自己,不要随便夸大别人的进
8、步,打击自己的信心； 要常常进行自我比较,发觉自己的闪光点,可在每天早上起床时对自己说：“我能行！ ”这种积极的自我示意,可提高自信心,帮忙自己走向胜利的彼岸；案例四“我不知道将来会怎样”男生小E 和本班女生小文为一对特别要好的伴侣,两个人在学习上相互促进.生活中相互帮忙,已到达“一日不见,如隔三秋”的程度；最近小E 的成果始终在滑坡,心情低落,对什么事都不感爱好；小 E 说：“每次一想到高考后我们仍能不能在一起,就没有心思学习,我不知道将来会怎样；”情感的煎熬让小E 度日如年,复习效率大打折扣；心理剖析高三同学年龄大多在十七八岁,正处于青春期, 身心发育日渐成熟,异性之间相互吸引,进而进展到
9、相互依恋, 有情感上的需求为一种比较常见的现象,关键为如何把握好交往的度, 相互促进学习, 不影响高考以及将来的生活；小 E 与小文的情感依恋也即将面临“大考 ”,小E 对将来没有把握,一些消极因素考虑得太多,焦虑.烦躁.忧愁,乱了手脚,造成了学习成果下降；心理忠告1.理智地分析；处于青春期的少男少女往往把异性过分抱负化,而高中时代的男女感情为一种特别不成熟的感情,具有盲目性,缺乏责任感,且往往为仿照.攀比.奇怪心理的产物；2.将来的不行知因素很多,即使从现在相恋,到以后的结婚仍有如干年的情感路要走, 不知会发生什么变化；依恋中的男女,除了两人一起考上高校,毕业后一起工作.结婚外, 别的道路都
10、有些不切实际,行不通；3.化困扰为动力；小E 与小文两个人应当仔细分析目前的状况,相互以情感支持,但要以高考为目前生活的重点,把留意力集中到学习上去,共同努力考上抱负的高校,而不要在人生的十字路口徘徊,甚至走错了路,懊悔一生；案例五“一看卷子,我的头就蒙”小 F 曾为班里排名一二的好同学,高三的三次月考,他的成果都不如从前,学习优势大有被人取代的趋势；来到心理辅导室,小F 叙述了他的痛楚：“老师,我最近感到我的脑子出了问题,一到考试,拿起卷子,我的头就发蒙,思维似乎停滞了,很简洁的题,我也不会做了,大脑一片空白,我怎么变成这样了？”小 F 痛楚地哭了起来；精品学习资料精选学习资料 - - -
11、欢迎下载心理剖析小 F 为由于接连几次的考试失利,可怕再失败, 心理过度紧急而产生的“怯场 ”现象, 为一种较严峻的考试焦虑状态；其主要表现为： 一到考试时就紧急.心情烦躁. 难以掌握自己,大脑处于紧急状态,思维迟钝. 留意力无法集中,显现一系列反常现象；发生的缘由为多方面的,主要为由于小F 存在剧烈的行为动机,想保住自己在班里的成果优势,家长的严格 要求也使他思想压力大,加上用脑不科学,复习方法单一造成显现目前的情形；心理忠告1.正确熟悉抱负和前途；对高考有一个平和的心态,正确熟悉自己,正确对待外来的压力,端正考试目的和动机,“行事在人,成事在天”,降低目标,顺其自然；谁的心态好,谁的运气就好；2.正确对待考试；明白每次的考试为对过去学习的查漏补缺,考得不好说明自己仍有一些学问的欠缺,需要完善；3.生活要有规律,坚持锤炼,劳逸结合,留意养分,保证睡眠；4.把握科学的复习方法,提高效率；把握应试技巧,提高应试才能；5.积极运用自我示意,树立自信；可以布满自信地对自己说：“我完全能考出自己的最好水平； ”“我不会舍弃,只要我保持冷静,确定会坚持到最终；”6.学会自我调适的方法,把握放松技巧；考前如显现紧急情形,可进行自我调整；如,立刻停止答卷,闭目,排除心中杂念,做深呼吸3 6 次,使自己有一种轻松舒服感,渐渐冷静下来,复原正常状态；精品学习资料
