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1、学校心理健康教育实践问题研究心理学专业叶兴友摘要：中学时期是人生成长的重要阶段，是心理健康发展的关键时期。然而，面对社 会竞争的加剧，教育的局限，家庭教育的弱化，不少的中学生不同程度地存在各种心理困 扰和障碍，影响其健康发展。以往的“应试教育”忽视了学生深层次的心理需求。这种教 育功利主义的倾向，不仅使得学生发展空间变窄缩小，造成了他们人格依附、心理危机四 伏的不良现象，而且戕害了学生的心灵、泯灭了学生的个性。素质教育追求的是人的可持 续发展，即人的协调发展。一个协调发展的学生，应该是既能满足时代的需要，又能形成 身心和谐、均衡、持久的基本发展力，有连绵不绝的后劲。因此，我们应该重视对学生的
2、心理健康教育，在教育工作中，不能仅仅停留在了解问题，分析问题的水平上，而且要能 够解决问题，使心理健康教育具有实际意义，从而推进素质教育的发展。关键词:心理健康考试焦虑厌学早恋原因分析解决对策正文：中学生健康不仅仅是指生理、躯体方面的，而且应包括心理方面的。随着我国 经济、文化的发展，教育事业的进步，特别是随着应试教育向素质教育的转轨，中学生心 理健康问题日益引起教育各方面的关注重视、研究与探讨。厦门市教育科学研究所的胡胜 利通过对500名学生心理健康状况及其影响因素的调查研究中发现，有49.6%的中学生存 在着各种程度的不良心理反应，有10.8%的中学生存在着各种明显的心理健康问题。前不 久
3、，我县用自制的问卷在中学生进行调查，结果表明，中学生虽有50%的学生心理健康状 况良好，30%的学生属基本正常范围，但也有10-15%的学生低于正常水平，特别是还有 36%的学生存在比较严重的心理困扰。以上情况说明中学生确实存在着心理健康问题。中 学生的心理健康问题主要表现为喜怒无常，情绪不稳，自我失控，心理承受力低，意志薄 弱，缺乏自信，学习困难，考试焦虑，记忆力衰退，注意力不集中，思维贫乏，学习成绩 不稳，难于应付挫折，青春期闭锁心理，早恋，并在行为上出现打架、骂人，说谎，考试 舞弊、厌学、逃学，严重的出现自伤或伤人现象。其中，比较突出的问题是考试焦虑、厌 学和早恋问题。这是我们现阶段教育
4、需要迫切解决的问题，本文就这三个问题进行分析阐 述。一、考试焦虑考试焦虑是当前中小学生中存在的最为普遍的心理问题Z-O有考试焦虑情绪的学生大部分会感 到不同程度的学习闲难，记忆力下降，精神难以集中，注意力易于分散，思维似乎停滞。记得很熟的 单词怎么也想不起来，面对题目看了多遍，不知是什么意思。生理上则容易疲倦、失眠、多汗、厌食、 心跳加速、头脑混乱，甚至引起神经衰弱。（一）、原因分析考试焦虑产生的原因有很多，但主要的有以下几个：1、成就动机太强有些人往往对自己要求很高，希望往自己十全十美，表现在考试中就是対每次考试都要求比别人 考得好，小小的失败都可能导致很大的情绪反应；有些人则因家长或老师对
5、其成绩过分关注，对其要 求太严。这两类人都会在不自觉中被“不允许失败”的思想占据了头脑。而一旦面対不太有把握的考 试时，便会产生严重的焦虑情绪。2、对考试失败的过分担忧。有些学生总是在考试Z前就一直对并不存在的考试结果忧心忡忡。“万一考砸了怎么办？ ”“如 果这次考砸了，家里会同学会”等等一类的想法总是闲扰着考生，使其难于集中注意力，难 于入眠，记忆力衰退。这些夸大了考试重要性的想法和学生自己想象的“严重后果”不仅使其无法好 好复习迎考，同时加重了学生对考试的焦虑。3、被过去的考试失败的经历困扰。从小到大，经历了无数的考试，有相当部分的学生有过在大考中失败的经历。这些失败的阴影， 特别是面対失
6、败时的一些负性情绪（対自身能力的怀疑，严厉的自责，痛苦的体验等）便在大脑中保 存下來了。当面対新的考试时，当前的考试情景便会引发记忆中相关的失败体验，从而引起情绪的波 动。它导致的直接后果便是注意力的分散和记忆力的减退，从而使人无法从容应考。4、用脑不科学有些学生只顾拼命复习功课，放弃了正常的睡眠和必要的文体活动时间，长期打“疲劳战”，结 果整天头昏脑胀，学习效果很差。当然也有的是营养不良，身体感到过度疲劳，脑神经缺乏活力。往 往会觉得一天下來看了很多的东西，但好像什么也没有“入脑”，反而更加心慌。同时这样复习也是不符合我们的记忆规律的。很多人在复习的时候习惯一直儿小时连续地征战， 直到觉得疲
7、劳了才停下來休息。但实际上，根据记忆规律，我们知道这样复习所能记住的东西是最少 的，而学习效率也是最低的。（二）、解决对策作为中学生，应当对考试焦虑有一定的自我克服的能力。目前关于考试焦虑有许多论述，但有实 际可操作性的却并不是很多，对学生來说很难找到一种行之有效的自助途径。为此，本人结合在实际 工作中与一些中学生的接触和交流以及自己曾有过的类似经验，対这一问题提一点自己的看法。1、自我暗示法法国大作家大仲马说过：“人生是一串由无数的烦恼组成的念珠，乐观的人总是笑着念完这串念 珠的。”在我们的生活中到处充满着自我暗示法，例如，清晨你对着镜子梳洗打扮一下，如果看到自 己的脸色很好，往往心情舒畅，
8、这就是一种自我暗示。假如你是一位正处于“考试焦虑”的临考中学 生，你恰恰听说你的同学通过自我保健，考试焦虑情绪很快消失，你就会想，我也一定会告别“考试 焦虑情绪”，做一个真正健康人。2、音乐疗法音乐疗法音乐能影响人的情绪行为和生理机能，不同节奏的音乐能使人放松，使人的生理、心理 节律发生良性的变化。女山圣洁、高贵的音乐，可使人净化灵魂、境界开阔；速度较缓的音乐给人以 安全感、舒适感；清澈、高雅、透明的古典音乐，可以增进人们的记忆力、注意力；浪漫的音乐，可 激起人们恻隐、怜悯Z心；流行音乐，可使人感情投入；时尚音乐，可释放心声。3、情绪宣泄法情绪宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。众所周知，
9、有些考试焦虑情绪是由于坏情绪 的不断积压引起的，如：升学压力使你透不过气来，考试成绩不理想，家长的口罗嗦等等，都可能使 心情变化，久而久之，就会出现“考试焦虑情绪”。针对这种情况，可采用以下方法：聊天法，即通 过向亲人或朋友，述说自己的积怨，求得他人的理解和同情，让自己的内心得到调整；哭笑法，如果 内心憋得难受，又无法与人倾诉，应当找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的不平; 书面释放法，可以用写日记或书信的方式，释放自己的苦恼；上网法，有条件、会上网的临考中学生 朋友可通过电脑网络与网友交流思想，排遣烦恼。4、睡眠消除法事实证明，很多临考学生的“考试焦虑”是由于学习过度疲劳、睡眠
10、不足引起的。针对这种情况, 广大临考中学生朋友一般不易“枚半挑灯”苦读，要养成中午小睡的习惯。因为良好的、充足的睡眠 可以消除大脑疲劳，换収充沛的精力和清醒的头脑。充足的睡眠是从容应考的前提，也是克服考试焦 虑情绪行之有效的方法。二、厌学问题厌学是目前学习中比较突出的问题。不仅是学习成绩差的同学不愿意学习，一些成绩较好的同学 亦出现厌学情绪。究其原因亦是多方面的，单从教育学的视野出发，本人认为主要有以下几方面的原 因。（一）、原因分析1、学校教育因素中学教育长期以來以升学教育为主，注重选拔少数升学有望的“尖子生”进入高一级学校，而淘 汰多数升学无望的学生。在激烈的升学竞争中，中学生承受着巨大的
11、学习负担和心理压力，尤其是那 些升学无望的所谓“差生”。由升学无望所带来的悲观、失望，必然导致学习信心的丧失和学习机会 的放弃。面对紧张的学习气氛，知识、技能、能力的灌输与堆积给学生带来的是心灵的疲惫。一些学生认 为学习生活是单调、枯燥的，这就很容易产生厌学心理。教学内容繁重、枯燥而陈旧，教学方式呆板、单一而缺少变化，学生在学校只是一味地上课、读 书和练习，其他活动则受到很大限制。许多学生幻想走出校门去领略外面世界的精彩，这也助长了学 生中厌学情绪的发展。2、家庭教育因素一是家庭教育方式的影响。独生子女逐渐增多，父母的“过度期待”增加了学生的压力，中学生 生活的独特性、丰富性得不到充分的尊重和
12、发扬。为了让孩子提高成绩，放学后，学生除了完成学校 的作业外，还要完成家长布置的额外的学习任务。在假期更是要参加各种辅导班，学生每天都要做课 外辅导作业，没有自己的空I可。这些学生除了承受学校的学习压力Z外还承受着来自家庭的学习压力, 沦为了 “学习的机器”。长期的机械性学习，使学生丧失了学习兴趣。久而久Z,与苦恼、忧虑、敌 対相伴随的厌学情绪就会滋长起來。二是家长不良行为的感染。家长的品徳行为、生活习惯，尤其是对学生的态度，对子女的学习成 长具有直接的影响。反Z,家长不读书，不看报，整天沉溺于打牌、赌博、酗酒上，或忙于工作、挣 钱，无暇顾及子女学习，都将成为学生贪玩厌学的重要诱因。3、社会环
13、境因素社会生活是丰富多彩的，各种各样的社会风尚，高尚的、健康的、低俗的、消极的，无时不在刺 激着青少年学生的感官，诱惑着他们的心灵，武侠、言情小说、电子游戏机、卡拉0K、时尚消费、赌 博、吸烟、喝酒、追星、炒股似乎每一样都那么富有吸引力，每一样都能给人带來全新的感受。 至于读书学习，便觉得乏味无聊了。（二）、解决对策1、采用家校配合，形成教育合力每学期举行一至二次家长座谈会，建立家校联系卡，加强学校与家庭的联系，做到联手共管，学 校通过家长会等形式把学生在校内的表现反馈给家长。同时，针对家长存在不正确的教育观和不恰当 的教育方针，向家长宣传如何教育孩子，如何指导孩子学习，如何进行自我心理调节，
14、承受挫折。利2、分层次布置作业，缓解学生的心理压力要使学生从持续紧张的精神状态中解脱出來，我们首先从减轻学生负担入手，通过适当降低学习 目标，低起点、慢步子，降低教学难度，减少作业量和考试频度來减轻学生的学习负担和心理压力。 采用“分层次布置作业”法，把每次布置的作业都分成两个模块，基本题与提高题。基础差的学生只 要求完成基本题，基础较好的学生还要完成提高题。这样学生们经过努力都能达到要求，完成目标， 体验到成功的喜悦。3、利用多种途径，培养学习兴趣知识学习中总有一些枯燥无味，很难引起学生兴趣的内容，教师根据教材和学生的特点，采用灵 活多样的教学方法，來激发学生的好奇心和求知欲，点燃学生智慧的
15、火花，因此，教师要努力提高自 己的教学艺术，采用先进教学手段，科学的教育手法来激发学生的学习兴趣。在教学中还要善于发现 厌学学生身上的闪光点，激发他们的学习动机，使他们看到希望，树立信心。三、青春期心理问题之一一早恋所谓“早恋”，是指青春期的少年出现过早恋情的现象，习称牛犊恋。中学时代，正值青春发育 期，而这一时期最突出的矛盾之一是性发育迅速成熟与性心理相対幼稚的矛盾。中学生由于受认识能 力和个性发展的限制，特別是在教育引导不及时不得力的情况下，使得中学生的性心理的发展表现出 相对的幼稚性，所以自认为认真的、朦胧状态下的恋爱出现了，尽管这种恋爱带有好奇和模仿成份， 但却是一个令人十分观注的问题
16、。（一）、原因分析当今学生早恋的原因概括起来有两大方面的原因：1、自身因素早恋是性生理发育和性心理成熟的表现。尤其是性意识发展中的好感期和依恋期，青少年対界性 喜爱、向往，愿意接近异性，喜欢在异性面前表现，容易出现早恋现象，而此时他们还缺乏对爱情的 正确理解，往往把対界性的一般好感错误地当作爱情。2、社会因素当今社会现实强加给青年人的一些压力以及社会教育力度的不足及道德观念的转变都刈青少年成 长有一定影响。现代社会中性信息的來源众多，网络，影视剧、报刊、小说中较为暴露的描写以及图 片，公园里个别恋人亳无顾忌的亲昵，酒吧舞厅等“未成年人勿入”的场所，対早恋的出现起到了刺 激、诱导、影响的作用。或是出于好奇，或是因为模仿，使青少年过早出现対特定対象的相恋行为。3、家庭因素心理学家认为，早恋之所
