高中学生睡眠质量与心理社会因素的相关性研究 王雪雯摘 要：目的：探讨高中生睡眠质量与心理社会因素的关系方法：采用分层整群随机抽样的方法，对500名高中生的睡眠质量指数（PSQI）、生活事件量表和应对方式进行调查结果：睡眠问题检出率为23.4%睡眠问题组的总应激、人际关系、学习压力和惩罚得分均高于无睡眠障碍组，差异有统计学意义睡眠障碍组的自责、幻想、退出和合理化得分显著高于无睡眠组多元线性逐步回归分析显示，PSQI总分与解决问题呈负相关，与学习压力、戒断呈正相关结论：高中生睡眠问题不容忽视睡眠质量与生活事件和应对方式有关关键词：高中生；睡眠质量；心理社会因素；相关性一、对象与方法1.高三学生无法参加调查，因为他们需投入到紧张的学习中本研究以一所城市重点中学的一年级和二年级学生为基础2.方法（1）采用分层整群随机抽样方法随机抽取三所高中一年级和二年级，选择12个班级2）采用实地调查法进行自我评价问卷调查问卷内容包括：自制问卷：睡眠质量指数（PSQI）：性别、年龄、年级、家庭、独生子女、刘贤晨修订版中文版、近一个月评价等七个组成部分主观睡眠质量、睡眠时间、睡眠效率、睡眠障碍、催眠和日间功能障碍，根据PSQI评分，各分量得分0～3分，累积分量越高，睡眠质量越差。
根据PSQI=8或以上的标准PSQI因子，得分等于或大于2，表明部件的质量或数量很差成人青少年生活事件量表（ASLEC）由27个项目组成评估时间接近一年对于每个事件，首先确定它是否发生，然后评估事件对它们的影响3）在调查过程中，调查者给出了统一的指示，参与者在规定的时间内独立完成了指示回答问题后，在现场收集问卷，删除信息不完整的无效问卷4）统计分析：用Excel建立数据库，SPSS 16统计分析二、讨论1.不同睡眠状态下高中生生活事件的比较研究睡眠障碍组的总压力、人际关系、学习压力和惩罚因子得分均高于无睡眠障碍组且差异有统计学意义（P<0.05）2.不同睡眠条件下高中生应对方式的比较睡眠问题组中的问题解决和求助因素低于非睡眠障碍组自责、幻想、退缩和合理化因素得分高于没有睡眠障碍的因素，差异有统计学意义（P<0.05）三、结论睡眠是健康的重要指标之一良好的睡眠是高中生健康成长的重要保证，具有丰富的学习能量研究结果表明，高中生睡眠问题检出率为23.4%一些家长对孩子有很高的期望，他们对孩子非常严格，当孩子们不能满足他们的要求时，他们会批评甚至责骂在父母的影响下，孩子有错误的归因、自我贬低、内疚悔改。
在努力学习的情况下，孩子可能仍然失去信心，看不到希望，面对学习考试，孩子会养成精神紧张、焦虑等不良情绪为了方便家长参与家庭教育和心理健康教育，每班教师将设置24小时心理健康咨询热线父母遇到麻烦，随时请求帮助，班主任为家长提供有效的策略，针对孩子的心理健康问题提供科学有效的家庭咨询在一个小组中，个人不知道该怎么做，他们倾向于选择符合团队中大多数人的行为，当他们偏离团队时，他们会害怕和焦虑，心理偏见的学生更可能害怕偏离小组因此，要纠正學生的心理偏差，就要营造团结互助、文明自律、勤奋学习和实践、保健的校园氛围，通过示例教育，集体中学生的心理偏差将逐渐淡化异常心理并形成健康的心理状态研究表明，高中生的睡眠评分、人际关系、学习压力和惩罚因子得分均高于无睡眠问题，表明高中生的睡眠问题更为突出一方面，长期睡眠问题影响个人的日常活动，会使学生感到疲劳，注意力也会不集中，记忆力也会减退同时，他们对日常社交活动与学习的热情也会下降，间接地影响了学业成绩另一方面，更多压力会导致焦虑和抑郁等负面情绪，导致更多的睡眠问题反应是个体对现实环境的自觉、有目的和现实的调整，处理诸如“试图看到事物好的一面”“找到几种不同的解决问题的方法”“吸烟和饮酒”“消极反应”等问题，“麻烦”和“幻想可能会有一些奇迹来改变现状”等心理因素。
调查结果显示，积极应对方式与高中生适应能力呈正相关，消极应对方式与高中生适应能力呈负相关，消极应对方式与抑郁密切相关因此，有必要加强高中生的心理健康，培养积极的应对方式，减少日常生活和学校的消极应对方式高中阶段生理和心理变化让学生不是很适应，高中生心理发展并不完善，处于自我和自我中心阶段，道德判断主要以自己的主观价值标准为主，自我控制能力较差身体发展与心理发展的不平衡会导致环境变化的混乱、烦躁和焦虑，导致心理偏见，如逆向心理学呼吸调节方法可以有意识地改变呼吸节奏、深度、调节心态，使其达到合适的水平并保持休息的稳定性睡前学生紧张，常伴有呼吸急促，可缓慢吸气，吸入更多氧气，促进身体恢复身心，掌握缓慢、均匀、细长，持续呼吸的关键，可通过呼吸恢复，减少心理活动和力量的影响心理训练的基本任务有两个：一是形成明确的训练方法，二是形成良好的训练愿望教师要采取高度稳定的措施并激发他们的荣誉感老师在训练中，经过一定程度的训练后要及时推动，但学生往往没有心理准备，所以学生应当调整自己的心理，培养适宜他们的睡眠方式，尽量克服他们的疑虑和恐惧参考文献：李樑.身体锻炼对大学生睡眠质量的影响及其心理机制的研究[D].华东师范大学，2005.编辑 马晓荣 -全文完-。