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1、 基于学生视角设计体能练习 蒋小春一、晓之以理，正确引导（一）知识选择，重在整合参照义务教育体育与健康课程标准（2011年版），翻开教学参考用书，会发现从水平一至水平四，有诸多的健康知识，涵盖了学生体育与健康知识的各个方面。毛振明教授曾写过这样一篇文章在体育课中如何有效地传授体育知识，其中对体育健康课程应该传授哪些知识进行了详细的阐述。对于体能练习来说，体育教师应依据学期体能练习的计划，合理地选择知识内容，进行合理的整合，让这些知识更加具有实效性。如，该学期重点对学生耐力素质进行练习，体育教师就应该对“如何提高耐久跑成绩”“耐久跑练习的几个要素”等问题进行专题讲解，消除学生的紧张心理，让学生信
2、心满满地参与耐久跑的体能练习。（二）创新方法，融合知识体育在初中学生心中属于小科目，尤其是体育健康知识不属于考试范围，在学生心中的地位是无足轻重的。如何有效地引导学生学习体育健康知识，特别是体能练习的相关内容呢？这就要求教师不断创新上课方式，融合其他学科知识，不断引起学生的注意，具体可以从3个方面着手。一是与生物学科知识相融合，以学生学习的生物知识为起点，分析在体能练习过程中产生的生理反应，让学生既新奇又开阔眼界，产生跃跃欲试的心理状态。二是与思想政治学科知识相融合，结合思想政治学科中培养学生坚毅、勇敢等优良品格，具体介绍体能知识，让体能练习不仅仅局限于身体的锻炼，更是上升到培养意志品质的范畴
3、，激发学生的学练内驱力。三是与体育特长学生的已有知识相融合。对于初中生来说，班级内有特长的学生无疑最受关注，当然这里所说的特长生是指体育在同类水平中较好的学生，体育教师应该充分发挥其作用，让这些学生“现身说法”，讲一讲在体能练习中的感受和心得，给其他学生提出体能练习的建议。（三）目标引领，制订计划目标能催人奋进，在体能知识的传授过程中，体育教师要善于从学生角度出发，引导学生为自己制定体能练习目标，在过程中不断进行修正，利用目标引领，不断地督促学生参与体能练习，具体可以分为3步。一是自主思考。教师在讲解体能知识，宣布体能练习计划后，让学生从4个方面自主思考，即对自己现有水平的认识，体育课上以怎样
4、的态度对待体能练习，课外体能练习的计划（包括练习时间、练习地点、练习方式），具体要达到何种水平。二是同伴交流。有了自己的思考以后，以小组为单位分别发言，取长补短，从而调整自己的训练计划与目标。三是目标确认。将自己最终确定的体能练习計划和将要达到的目标写下来，同桌之间互相签名监督，并且一式两份，一份给教师保存，自己留一份，从而让学生时刻提醒自己，鞭策自己。二、导之以行，合理设计（一）练习内容注重三性1.注重适切性在体能练习过程中，体育教师如果布置学生难以完成的体能练习，学生往往容易消极应对，甚至放弃。这就要求体育教师重视内容的适切性，既要充分考虑学生的实际水平，布置相应的体能练习内容，又要重视分
5、层布置，包括不同水平学生分层，男女学生分层。让不同层次的学生“既能吃得饱，又能吃得好”，确保学生在原有基础上不断有新的突破。2.注重连续性从学生视角来看，自己的练习成果无疑是最珍贵的。因此，体育教师应充分把握学生的心理特征，在同一体能练习项目中，不断提升要求。如，在七年级学生平板支撑练习中，逐渐递增练习时间，从而让学生在练习中，能够清晰地感受自己的进步，收获属于自己的练习成果，加之教师的点评、总结、鼓励，让学生始终斗志昂扬地参加体能练习。3.注重拓展性初中学生善于挑战自我，从这个角度出发，教师可以将同一个体能练习内容不断进行拓展，合理地递增练习难度。如，学生能够较好地完成仰卧起坐，与此同时，可
6、以让学生尝试进行仰卧举腿的练习。内容的拓展，不仅满足了学生自我挑战的欲望，也能让学生产生新鲜感，有效地提升学生参与体能练习的积极性。（二）练习方式丰富多样1.课内竞赛初中学生都喜欢自我表现，因此，在体能练习中应该多安排课内竞赛，提供展示自我的舞台，让有形的体能练习化为无形。包括师生间、生生间等多种形式的比赛。如，在进行快速跑的体能练习时，教师可以开展迎面击掌接力竞赛，如果教师一起参与的话，学生参与的积极性会更高。2.情境辅助初中学生最喜欢新鲜事物，体育教师要善于将外界的流行元素引入课堂。如，在耐久跑体能练习中，以小组为单位，开展比较流行的“撕名牌”游戏。新的情境，让学生有新颖的感受，让学生有新鲜与刺激的感觉，从而忘却体能练习的枯燥，不断激发学生参与体能练习的积极性与主动性。3.活动结合学校每学期开展的各类体育竞赛活动无疑是学生的最爱，体育教师要善于把握时机，一方面借机提升运动的强度和密度，另一方面可以开展与学校竞赛活动关联度较高的体能练习。如，学校开展冬季三项赛时，班级同时开展耐久跑的体能训练。活动的引导，正契合学生体能练习的现实需求，从而让体能练习既轻松又高效。本文系江苏省规划办“十三五”2018年度立项课题：体育教师教学智慧的实践研究（TY-c/2018/10）阶段性成果 -全文完-
