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1、学习必备欢迎下载教学目标：换个角度想1、明白不同心态对人生的影响2、教会同学运用 ABC 理论，调剂自己的心情3、学习建立良好的心态，积极地面对人生中的失败与困境，永久微笑着看世界；教学重点：心情 ABC 理论；教学难点：如何将心情ABC 理论正确地运用在生活中；教学过程：一、导入1、同学们，今日咱们这节课是心理课，后面又坐着几位老师，你们的心情怎样？（紧急）哦，丁老师也有点紧急，看来此刻我们的心情就是“紧急”了，除了紧急外，你们仍知道哪些心情吗？（兴奋、愤怒、兴奋、难过、可怕）2、假如要将这些心情进行分类的话，你们认为，哪些是正面心情， 哪些是负面心情呢？3、想一想，在生活中，哪些事情会让你
2、产生正面心情？哪些事情又会让你产生负面心情呢？4、丁老师今日也大家带来了一个故事，看看故事里的主人公遇到了什么事情呢？二、彬彬的故事（出示课件）星期六，阳光明媚，天气晴朗，彬彬和爸爸去公园放风筝，看着自己的风筝在空中翱翔，彬彬高兴极了；玩累了，彬彬和爸爸收了风筝，坐在公园的长椅上休息，风筝就放在身旁的椅子上；这时走过来一个人，一屁股坐在彬彬的风筝上，看着自己心爱的风筝，彬彬气坏了“腾”地一下就站起来1、同学们，彬彬会怎么做呢？2、彬彬产生这种心情的缘由，你们能说说吗？ 很好，那故事的结局是怎样的呢？我们来看一看！彬彬站起来，走到他面前，问： “你为什么弄坏我的风筝啊？” 坐着的那个人赶忙起身说
3、： “对不起，小伴侣，真的很愧疚，我的眼睛看不见，弄坏了你的风筝，真对不起，我赔给你吧”原先他是个盲人啊！3、你们说，彬彬这时仍会愤怒吗？（不会） 为什么？4、同样的事情（风筝坏了）为什么会显现不同的结果呢？究竟是什么转变了彬彬的心情呢？（其实转变彬彬的是他对事情的看法） 三、揭示“心情 ABC 理论”1、我们把事情本身称为 A，把“对大事的看法和想法”称为B，产生的心情结果称为 C；在彬彬的故事中：A（风筝被弄坏了）（认为别人是有意的，责问别人）BB（知道他是盲人谅解）愤怒CC安静这就是心情 ABC 理论！2、简介“心情 ABC 理论”心情 ABC 理论是由美国心理学家埃利斯创建的；他认为引
4、起C（心情结果）的直接缘由，并不是A（事情本身），而是我们对这件事情的看法和想法（也就是 B）；正是由于我们常有的一些错误的看法和想法， 才导致我们产生情绪困扰；假如这些错误的看法和想法时间久了，仍会引起心情障碍！ 三、所以，生活中，当我们产生不良心情时，并不是由于发生了不好 的事情，而是我们产生了不好的看法和想法，也就是ABC 理论中的“ B”，只要转变“ B”，就能获得不同的心情体验；下面我们就用 ABC 理论解决几个生活中的问题吧！ （小组争论）1、上体育课，不当心扭伤了脚；A 扭伤了脚A换个B 真倒霉角B度C 郁闷、难过想 C2、妈妈总是对我很唠叨； A妈妈唠叨A换个B 认为妈妈不信任我角B度C 厌烦 C想3、虽然已是五年级，可是身高却像三年级的同学；A 个子矮 A换个B 难看、不帅气 B角度想C 自卑 C4、上课没回答出老师提的问题；A 答不出问题 A换个B 怕老师批判，怕同学嘲笑角B度C 紧急、尴尬 C想请同学汇报争论结果；四、小结看来，对于同一件事，由于想法不同，心情也会不同；因此当我们感到不高兴时，可以换一个角度想一想，学会欢乐的生活，做一个乐观的人！最终，丁老师要送大家几句话，请同学们一起读一读！欢乐不欢乐，全在我自己；换个角度想，心中喜洋洋；
