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1、浅谈在初中体育教学中如何培养学生良好的锻炼习惯九年制义务教育体育教学指导纲要明确提出：把使学生养成良好的 体育锻炼习惯，作为教学目标之一促进学生身心健康的发展，关系到中 华民族的整体素质体育需要强调人们亲自参加体育锻炼，培养学牛对体 育的兴趣、爱好，并养成体育锻炼的习惯，是体育教学成果的一个重要标 志，而且在体育课堂教学中，培养学生良好的锻炼习惯，对提高课堂教学 效果，培养学生终身体育能力，促进学生身心健康地发展有着重要的意义. 因此，体育教师在课堂教学中，应重视培养学生良好的锻炼习惯.1 以新的教学理念，因材施教长期以来，体育课堂教学中，主要还是习惯于让学生通过练习来掌握 体育基本知识、技术
2、和技能，不注重培养学生的锻炼态度、兴趣和习惯， 有的其至弃之不顾其实不然，如果没有端正的锻炼态度，乂没有锻炼兴 趣和良好的锻炼习惯，学生是无法真正掌握体育基本知识、技术和技能的, 当然也就无法实现全面提高身体索质例如，不喜欢跳高、长跑的学生可 以打乒乓球，踢足球充分发挥自己的潜力，这样就要求我们因材施教、因 人而异，对不同的学生提出不同的要求.11充分发挥学生的特长每个学生都有他自己的特长，教师在教学过程中要善于发现每个学生 的特长，并且让他们充分发挥他们的特长我们体育教学内容很多，但并不是每个学生都能全部掌握得很优秀，可能他在某一项很差，但是他在其 他方面却很好，甚至很优秀例如有的学生可能跑
3、步不行，怎么跑都跑不 及格但是他在打篮球和跳绳等方面却很优秀，学校比赛还能得冠军这种 情况在学生中间很普遍于是我在课堂上让他们把自己的最擅长、最值得 骄傲的木领拿出来展示、表演，并当场进行表扬和鼓励，使学生有了一定 口信心和心理满足感这样既鼓励发展了他们的特长，又能使他们在愉快 的心情中身体得到了锻炼.L 2分组训练，分阶段训练如技巧组合练习.当我提出教学要求后让他们分组练习，一部分身体 素质较高、接受能力较强的学生很快就掌握了动作耍领；而那些身体基础 较差的学生或者出于害怕和害羞心理，怕做得不好而被人笑话而止步不前. 而那些先学会的同学又觉得已经达到教学要求了，没有什么好练的了而逐 渐失去兴
4、趣因此，我根据学生的运动能力进行分组，对不同的组别提出 不同的要求使学生的速度素质和耐力素质不知不觉得到了充分的锻炼. 同时，针对许多学生在比赛中体力下降很快，跑不快、跑不动了，教师加 强速度素质和耐力素质的训练，这样学生就能较自觉地练习跑步，教学效 果就好多了因此，体育教师应转变观念，在课堂教学中积极主动地培养 学生良好的锻炼习惯.2 培养学生良好的锻炼习惯现在有些学生由于缺钙，影响了生长发育，家长、学校十分着急，想 很多办法给学生补钙，但效果不容乐观我们知道，其实通过体育锻炼就 能十分有效地解决这个问题，经常锻炼不仅能很好地促进骨骼钙化，而口 可以改善骨骼结构，提高骨的抗折、抗压能力，从而
5、促进生长发育类似 的情况还有很多，我们也可以通过不同的”运动处方”来解决，因此培养 学生体育锻炼的习惯对他们的健康有重要的作用，科学地进行身体锻炼是 基础，只有科学地进行锻炼，才能称得上良好的锻炼习惯如何科学地进 行锻炼，养成良好的锻炼习惯呢？笔者认为应从以下方面着手：2. 1培养训练学生的良好锻炼习惯必须与培养学生对活动的兴趣、爱好相结合如果缺乏对某一活动的 兴趣，就不可能产生对该活动的爱好，一般来说，也就不可能形成从事该 活动的习惯反Z,随着对某一活动的兴趣的形成和爱好的增长，好习惯 也就逐步形成学生们之所以打起篮球来不觉得累，就是因为他们非常喜 爱篮球这项活动随着我们对这项活动的深入，学
6、生从”只知乱打到打出 些门道”，打的过程，也就是学生形成良好锻炼习惯的过程.2.2良好锻炼习惯的训练良好锻炼习惯的训练是意志与毅力的结果，只有经过严格要求，反复 训练和努力实践才能形成.因此，体育教师培养学生良好的锻炼习惯耍依 据学生的年龄、心理特征，根据教与学的需要与可能，制定严密的、科学 的、切实可行的计划，有的放矢地逐个项目培养和训练让学生准确掌握 动作要领和练习过程，要由易到难，由单项到系列，由部分到整体，坚持 不懈，反复训练教师还应经常督促检查，持Z以恒只有这样才能逐渐形 成学生良好的锻炼习惯.2. 3掌握科学锻炼身体的方法指导学生掌握科学锻炼身体的方法不是任何一种活动都是体育活动，
7、不懂得用科学的方法锻炼身体，不仅会影响锻炼效果，还有可能损害 身体健康只有懂得和运用锻炼身体的基本原理和科学锻炼的方法，才能 达到预期的锻炼效果如：在短跑教学中，如果一味让学生乱跑，是很容 易出现伤害事故的，学牛在跑的过程中因插道造成伤害事故也是很多的. 因此，体育教师在课堂教学中，应有意识地把科学锻炼身体的基本原理和 方法传授给学生，让学生懂得生理负荷的最佳方案和合理的锻炼程序，以 及为什么锻炼与怎样做准备活动和整理活动等方面的知识此外，体育教 师应根据学生不同年龄阶段，运用不同的锻炼手段和方法，引导学生进行 科学的身体锻炼.总之，在教学中有日的、有计划地进行丰富多彩的体育活动,让孩子 们在玩中学、玩中练促进身心和谐发展来达到体育锻炼冃标，让学生体验 上体育课的乐趣，这不仅能充分发挥体育教学的教学思想，而口能使学生 的体育学习变得亲切、口由和欢悦，并能对提高体育教学效果起到事半功 倍的作用在工作中应积极思考，多动脑筋，努力促进学生良好锻炼习惯 的养成只有这样，我们的教学才能事半功倍，我们的学生才会终身受益.
