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1、 经常胃胀气怎么护理你知道多少 随着人们的生活水平的提高，餐桌上的肉类、高蛋白、油炸食物的比例也大大增加。许多人因为工作忙碌，有时不吃饭或者进食很不规律。这种不良的生活习惯就会对我们的胃造成很大的伤害，最直接的表现就是经常出现胃痛、胃胀等消化不良症状，胃胀气很多时候不是大毛病，但是会让人感到很不舒服，但是会伴有肠鸣声，让人在公共场合很尴尬。胃胀气是食物在胃内过度发酵后产生大量气体，使胃内压力进一步增高，因而就会出现上腹部的饱胀、压迫感，即胃胀气。虽然胃胀气并不算是什么大病，但犯起来也让人十分的苦恼。那么什么是胃胀气、胃胀气怎么办、又该如何护理？下面进行科普介绍。1. 经常胃胀气的危害胃胀气，主
2、要会影响患者进食。因为有胃胀气的病人，只要进食少量食物，就会觉得胃胀得难受，很难再继续进食，患者常有肚子很饿，但稍微进食之后就会有饱胀的感觉，不想再吃东西，长久会影响患者营养物质的吸收，消瘦，营养不良等。胃胀气属于消化功能不良，是慢性胃病的一个常见症状，常见于慢性胃炎，胃食管反流，消化性溃疡，或者是胃的肿瘤如胃癌，胃淋巴瘤等。2、是什么原因引起胃胀气1）饮食不当所致：饮食不当包括吃了易产气的食物、吃得太快、饮食习惯不好等原因，吃了易产气的食物，而某些气体不易被吸收，也没有办法及时排出去，所以会聚集在胃中，导致胃胀气；如果饮食习惯不好，吃得太快、狼吞虎咽、咀嚼就会不到位，造成胃肠不能进行充分的消
3、化分解，也可能会产生胃胀气，因此，饭后半小时不要忘记采用40度温水冲服蛹虫草山楂粉，不能因为情况好一些了而擅自停掉。还有一种可能是边说话边吃饭，所以吃进了空气，也有可能导致胃胀气。一定要注意以上的几个胃胀气原因。2）胃炎：当身体出现胃炎时，最常见的症状是胀气和打嗝，而胃肠道器官则伴有疼痛和饱胀，如果日常饮食是太少的食物。还会引起恶心、呕吐、范笋、烧心等症状。当患有胃炎时，也要尽快到正规医院检查治疗。3）胃溃疡：当体内的胃肠道感染了有害细菌并引起炎症反应时，会直接导致胃溃疡症状的形成。当我们患有胃溃疡疾病的时候，胃肠不仅会有疼痛、食欲不振的现象，并且同时还会伴有胃胀、打嗝、恶心、呕吐等症状。4）
4、消化不良：当人体出现胃胀、打嗝的症状时，正常可能是由胃肠道消化不良引起的，医学上称之为功能性消化不良。症状有恶心、呕吐、腹胀、烧灼等。对于这种功能性消化不良反应的患者，通常应多注意自己的个人生活和饮食习惯。他们应该戒烟，戒酒，戒夜不眠的习惯，不要暴饮暴食，养成早睡早起的习惯。在平时闲暇休息的时候要多进行一些体育锻炼。这样的调理工作要长期进行下去的话，其自身的胃肠功能可以恢复正常工作，消化不良反应不再发生。5）胃肠功能紊乱所致：表现为胃肠道中气体吸收障碍、胃肠道内气体排出障碍，由于某些原因，导致胃肠蠕动功能减弱或消失，从而导致体内的气体排不出体外，体内气体越积越多，就出现了肚子胀气的现象。2、经
5、常胃胀气怎么护理1）少吃刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。2）控制饮食：很多人的有暴饮暴食的习惯，尤其是一些白领阶层，白天在公司没有时间好好吃饭，晚上下班后总想大吃特吃一顿，这就很容易造成胃部的消化不良，致使食物不能很好的消化、分解，食物长期留在胃里产生大量气体，导致胃胀气。所以，一定要养成良好的饮食习惯，适当控制进食量，遵循少食多餐的原则。3）适当运动：习惯饭后立即躺下不动的人，不仅仅会引发胃胀的情况，还有可能导致其
6、它更为严重的疾病。因此，饭后进行适当的运动，如洗碗做家务、散步、多走动等都有利于消化和吸收，并且对于解决胃胀气的问题有很大的促进作用。4）多做胃部按摩：平时闲下来的时候，可以适当的对胃部进行按摩，可以缓解胃部胀气。建议在饭后半小时进行，按照顺时针的方向，在胃部进行揉摩，直到胃部感觉舒适，发热为止。5）嚼米汤：米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。6）克服不良情绪：焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。7）喝茶：特别是
7、大鱼大肉后，消化跟不上，很容易就引起胃胀气，可以在饭后适当泡一些菊花茶、绿茶来喝，也能有效地减少体内的油脂，加快肠胃的运作。8）吃饭速度不宜过快：细嚼慢咽是美德，也是健康生活的必然要求，吃饭太快对胃不好，容易造成胃的负担过重，也不利于保持体重，很多女孩子在减肥的时候，都会被告知要细嚼慢咽。9）服用助消化药物：很多时候消化不良也是造成胃胀的一个重要原因，因此可以通过服用助消化药物促进消化而解决胃胀的症状。吗丁啉、消化酶制剂以及其它助消化药物都可以起到帮助的作用。10）吃山楂助消化消除胃胀：山楂开胃、助消化的效果，对于人体健康有很大的帮助作用。餐前吃山楂可以开胃健吃，增强胃口；而餐后吃山楂可以帮助消化和吸收，对于减少胃胀气的症状也有很大的帮助。-全文完-
