鲜榨果汁-概述 鲜榨果汁的制法及功效橙汁：夏日饮用解烦止渴，帮助消除疲劳能强化血管，降低毛细血管脆性，防止微血管出血、胃肠充气、促进消化对感冒、咳嗽也有辅助预防作用橙子胡萝卜汁原料：2个橙子，3个胡萝卜做法：将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净榨汁后立即饮用如果你觉得汁太甜，可以加入一些薄荷叶功效：具有强效的抗氧化剂功效，胡萝卜能够平衡橙子中的酸能够起到清洁身体和提高身体能量的作用，可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生苹果汁：苹果汁的诱惑力在于它益智、增强记忆力此外，苹果健胃，止泻通便，能消除人体疲劳感，它富含的钾能综合体内过剩的钠使之排出体外，因此也有降压作用胡萝卜汁：能增强人体免疫力，防癌抗癌，尤其适宜于糖尿病患者作为辅助治疗食物还能保护视觉系统，刺激胆汁分泌，中和胆固醇，增加肠壁弹性，安抚神经苹果香瓜汁准备材料：苹果150克、香瓜200克、蜂蜜少许做法：将苹果、香瓜去皮后切成适当块状，放入榨汁机内榨汁，榨汁完成后加入蜂蜜调味即可功效：补血益气苹果香瓜汁对于胃肠不适、慢性疾病的人具有改善作用成份：维他命A、B、C、蛋白质、糖类、铁、磷、钠等矿物质苹果菠萝汁准备材料：苹果150克、菠萝200克、柠檬1/2个。
做法：将苹果、菠萝去皮后切成适当块状，放入榨汁机中榨汁榨汁完成后加入柠檬调味即可功效：解决你的头昏脑花苹果菠萝汁可有这方面的功效，也具有促进食欲及美容养颜、补血成份：维他命A、B、C、E、铁、磷、纤维素等苹果牛奶汁准备材料：苹果200克、香瓜50克、牛奶250CC、蜂蜜做法：将苹果切片放入榨汁机内榨汁；将牛奶及蜂蜜加入调味即可功效：改善肤质粗糙苹果牛奶汁具有：维他命A1、B、C、D、苹果酸、酒石酸等成份对于高血压、心脏病、腹泻有改善作用；皮肤粗糙、无名肿瘤肝脏机能差弱等；消除脂肪、健胃整肠如体质差弱者适合常饮用树莓苹果汁原料：1篮树莓，3个苹果，1个香蕉做法：用流水将树莓和苹果彻底洗净，然后将苹果切成块香蕉去皮，并首先榨汁然后是树莓和苹果榨汁充分混合并立即饮用功效：这是具有果味的亮粉红色果汁，但不太甜，因为树莓中有一种淡淡的特殊气味想让果汁变得甜一些，可以加入1根香蕉这是一种具有强效清洁作用的果汁，适合于身体的快速排毒，还有助于缓解感冒症状感冒了，可以在睡觉之前喝一杯这样的果汁，香蕉中的天然色氨酸将促进你的睡眠胡萝卜苹果汁原料：4个胡萝卜，2个大的苹果做法：将胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子。
将苹果洗净先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁混合、搅拌，并立即饮用功效：这是少数几种能混合的果蔬汁之一胡萝卜、苹果汁不但美味，而且是你能找到的最好的排毒剂和身体补充剂之一这道混合汁还具有美容的作用，非常有益于皮肤红苹果的味道很甜，因此如果在榨汁时你用的是红苹果，由于胡萝卜也很甜，这会使得榨出来的汁非常甜所以，你也可以用青苹果来榨汁鲜榨果蔬汁原料：1厘米生姜根，1/2个苹果，1/3个大的菠萝做法：生姜和菠萝去皮将苹果洗净，然后切成块将菠萝切成可榨汁的薄片先将生姜榨汁，再将苹果和菠萝榨汁将所榨的汁混合并搅拌直到起泡做好后立即饮用功效：这是一种浓稠、呈乳脂状的黄色混合汁，味道很甜，且含有生姜的香味生姜对于内循环系统具有很强的刺激作用，同时还能缓解恶心和痛经等症状菠萝对身体具有很好的清洁作用，是一种有效的治疗疾病的水果而苹果也是一种非常好的身体清洁剂和滋补品因此，这道混合汁中含有大量的滋补剂，如果你感觉身体不适的话，它对你非常有益处西瓜汁：西瓜含有大量水分、多种氨基酸及糖，是清热解暑当仁不让的佳品同时还可治疗咽喉及口腔炎症，也是尿道感染和大便干燥的救星黄瓜汁：能有效促进机体的新陈代谢，减肥抗衰老，还可使神经系统镇静、增强记忆力，辅助治疗失眠。
西瓜加黄瓜汁准备材料：西瓜200克、黄瓜100克、蜂蜜、柠檬1/3个做法：将西瓜、黄瓜(去皮)一起放入榨汁机内榨汁完成后加入柠檬及蜂蜜调味即可功效：利尿又解热炎炎夏日最佳清凉保健饮料~西瓜黄瓜汁，利尿又解热，含有丰富的维他命A、B1、B2、C、氨基酸及矿物质对于肾脏机能不佳者适合饮用，好喝又强身茴香黄瓜汁原料：1头茴香，1/2根黄瓜，2个胡萝卜做法：用流水将所有蔬菜彻底洗净，榨汁，搅拌并立即饮用功效：这是一种浅色的具有提神作用的蔬菜汁，喝起来像法国佩诺茴香酒！如果觉得不够甜，可以加入更多的胡萝卜如果希望减肥，同时提高免疫系统功能，这是一道理想的蔬菜汁洋葱块根芹黄瓜汁原料：1/2个块根芹，1/2个小洋葱，1个黄瓜，2个胡萝卜做法：将块根芹、黄瓜和胡萝卜洗净，切成合适大小的块将洋葱去皮每种原料轮换榨汁——由于块根芹的密度较大，需要被切得更细一点充分搅拌后立即饮用功效：这道汁中块根芹的坚果味和黄瓜所含的大量水分能有效中和洋葱的浓烈味道如果你感觉腹胀或希望治疗感冒，喝这道汁非常有好处如果想要这道汁更甜一点，可以再加一个胡萝卜木瓜汁：可有效补充人体养分，增强机体的抗病能力更为人们乐道的是它的通乳及治疗淋巴性白血病（即血癌）作用。
木瓜生姜汁原料：2个木瓜，1厘米生姜根做法：将木瓜去皮或洗净，挖出中间的子将生姜擦洗干净榨汁后立即饮用功效：这不仅是一种风味独特的果汁，还有助于提高免疫系统功能，据称还能抗癌和防止衰老想要进一步提高它的这些功能，可以在混合汁中加入一些人参猕猴桃汁：显著的乌发美容效果使得猕猴桃被称为“美容果”，但它的作用远不止于此它能阻断致癌物在人体内合成，预防多种癌症的发生还可降低胆固醇及甘油三酯水平，对高血压、高血脂、冠心病都有辅助治疗作用杏猕猴桃汁原料：4个杏，1个猕猴桃做法：将所有原料洗净，并将杏核取出如果不喜欢猕猴桃皮的味道，可以去皮然后榨汁，搅拌均匀，立即饮用功效：由于杏所含的汁很少，所以最好与其他的水果共同榨汁增加猕猴桃是稀释和丰富杏汁营养很好的方法，同时还可以给杏汁增加强力的增能和排毒效果杏猕猴桃汁是很好的免疫系统增强剂，并且据说对消化系统也很有益，同时还有缓泻剂的效果甘薯韭葱胡萝卜汁原料：1个大的甘薯，1根韭葱，2个胡萝卜，2根芹菜做法：将所有原料洗净，榨汁并立即饮用功效：具有强效抗氧化作用的混合汁，非常有益于全面的身体健康，特别有助于减轻头痛症状另外也是身体的清洁剂和能量补充剂酪梨牛奶成份：维他命B2、B6、C、钙、脂肪。
准备材料：酪梨100克、牛奶250CC、蜂蜜少许做法：将酪梨肉挖出放入果汁机内；加入牛奶和蜂蜜，加入少许冰块搅拌约40秒后即可功效：美化肌肤美丽水当当想拥有迷人的肌肤，可以多饮用酪梨加牛奶打成汁，可调整血压及去除胆固醇、美化肌肤、消除斑点、预防慢性疾病哈蜜瓜牛奶准备材料：哈蜜瓜200克、牛奶250CC做法：将哈蜜瓜榨汁后加入牛奶搅匀即可功效：预防恶性肿瘤成份：维他命A、钠、磷、铁、钙、蛋白质等纯樱桃汁原料：250克樱桃做法：将樱桃洗净，去核，榨汁并立即饮用功效：樱桃汁是一种天然的杀菌剂，可以缓解关节炎、尿酸过量所导致的痛风等多种病症据称它还具有强效的抗癌效果，还可缓解头痛和偏头痛这道果汁还能起到使皮肤光滑的作用葡萄菠萝杏汁原料：1小串葡萄，1/3个菠萝，2个杏做法：将葡萄和杏洗净，去掉杏中的核，但葡萄中的子则可留下将菠萝去皮所有水果都切成合适大小的块，榨汁并立即饮用功效：这是一种美味的甜果汁，对身体具有很好的清洁作用，富含抗氧化剂成分，有助于防止感染对消化系统的清洁作用特别明显，还是缓泻剂和利尿剂富含天然糖，可增加身体的能量，是理想的早餐饮料纯芒果汁原料：2～3个芒果做法：将芒果去皮，去掉其中的核，榨汁后搅拌并立即饮用。
功效：与木瓜汁一样，芒果汁也是一种非常浓的营养丰富的果汁，因此在饮用时你需要一把勺子芒果汁是一种强效的抗氧化剂，对身体健康具有很好的保护作用，据称对某些癌症还有抵抗作用特别是它对肾脏和清洁血液非常有益由于芒果汁太浓，因此一般情况下应与其他果汁混合饮用，但如果你想很快就有汁喝，且非常喜欢芒果的味道，你也可以用芒果单独榨汁喝桃柿子汁原料：1个桃，1个柿子做法：将桃子和柿子彻底洗净，去掉桃子中间的核榨汁、搅拌，然后立即饮用功效：这是一种非常甜的混合果汁，但你必须保证用的是成熟的桃和柿子柿子和桃都富含β-胡萝卜素和维生素C，能够很好地保护身体和提高免疫系统功能这道混合汁很浓稠，呈明亮的橘黄色，且非常甜纯树莓汁原料：2篮树莓做法：将树莓洗净，榨汁，饮用功效：这是一种美味的果汁，非常芳香，不太甜，但由于其非常浓，因此适合做混合汁虽然也可以做纯树莓汁，但无法从树莓中榨出很多的汁，因此最好在树莓成熟的季节购买，此时其价格最便宜在树莓最成熟的时候，也就是其营养价值最高的时候树莓汁中富含抗氧化剂成分，有助于促进身体的全面健康，特别有益于女性，能够缓解女性的痛经症状西兰花胡萝卜辣椒汁原料：1个大西兰花，2个大的胡萝卜，1个红辣椒做法：将所有蔬菜洗净，去掉辣椒的蒂和子。
将所有蔬菜切成合适大小的块(片)，榨汁，搅拌后立即饮用功效：在这道汁中，胡萝卜和辣椒的甜味正好可以中和西兰花的苦味，使其成为一道味道非常好的蔬菜汁这道蔬菜汁具有很好的排毒效果，能促进身体的健康另外还能保持皮肤的美白并起到明目的作用大蒜胡萝卜甜菜根汁原料：2瓣大蒜，2个胡萝卜，2个小的甜菜根，2根芹菜做法：将所有蔬菜洗净，将大蒜剥皮榨汁并立即饮用功效：这是一种具有强效抗氧化剂功效的混合汁，能够防止感染，净化血液，提高心脏和循环功能，降低胆固醇如果刚一感冒就及时饮用一杯这种混合汁，你的感冒可能马上就能好辣椒生姜汁原料：2个胡萝卜，1个黄椒，1大片菠萝，1厘米生姜根做法：去掉菠萝和生姜的皮以及黄椒中的子将生姜、胡萝卜和黄椒洗净，然后榨汁搅拌后立即饮用功效：这是一种美味的具有辛辣味道的混合汁，其颜色为令人惊讶的黄色这是一种优质的排毒剂，可刺激消化系统和内循环系统，降低血压，防止癌症和感染西红柿汁：能保护皮肤弹性，促进骨骼发育，减退雀斑和面部色素沉着，其维生素P可保护血管、防治高血压藕汁：富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显的补宜气血、增强人体免疫力作用既通便又止泻，健脾开胃，增进食欲。
甜椒汁：甜椒没有普通辣椒的强烈刺激，但又具备辣椒族降脂减肥、增进食欲、帮助消化等作用，其辣椒素还能预防癌症最傲人的还有它丰富的维生素C芹菜汁：安定情绪，舒缓内心焦虑和压力，是现代高节奏人士的良伴，是营养师给熬夜人群的必补推荐，最为关键的是，芹菜汁对高血压患者有明显降压作用Tips：芹菜根不要扔掉，它含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P，尤其适合维生素缺乏者西柚汁：柚的诱人之处在于它的抗菌抗。