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1、精品word学习资料可编辑1，有氧运动就是指？ (B)健 美 操 试 题名师归纳总结欢迎下载精品word学习资料可编辑名师归纳总结欢迎下载精品word学习资料可编辑|精.|品.|可.|编.|辑.|学.|习.|资.|料.A，长时间大强度的运动B，长时间中低强度的运动C 短时间大强度的运2， 健身健美操进展中最具代表性的人物就是:(A) A 简方达B 奥黛丽赫本C马华3， 减肥的正确方法就是 (C):A 运动 B节食 +运动 C 合理的饮食 +运动4， 健身健美操属于 :(A)A 有氧运动 B 减肥运动 C 健美运动5， 健身健美操的灵魂就是 :(C) A 动作 B 表现力 C 音乐6， 健身操活
2、动的一般次序就是 :(C)A 先四肢再躯干 B从上往下依次C 先躯干后四肢7， 我们明白的拉丁健身操就是以什么命名的:(B) A 人名B 动作特色 C练习形式8， 一套有氧健美操一般包括 :(C)A 操化动作 B操化动作 +难度动作C 操化动作 +垫上动作9，健身健美操属于 .(A)A，有氧运动B，极限运动C，水中运动10，以下对健美操的基本技术的描述不正确的就是:(A)A，落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌B，半蹲时 , 身体前倾 , 臀部向后C，身体把握为自然直立 , 头部稍稍昂起11，以下不属健身健美操之列的就是 :(C)A，踏板操B，健身街舞C，爵士舞12，常用的健美操手
3、型有？ (B)A，两种B，三种C ，四种13，有氧运动至少要达到多长时间才能达到正确成效？(A) A，40 分钟B ，1 小时C，1 小时 30 分钟14，做 4 个交叉步需要几个八拍？ (B)A，1 个八拍B，2 个八拍 C，3 个八拍名师归纳总结欢迎下载精品word学习资料可编辑|精.|品.|可.|编.|辑.|学.|习.|资.|料.15，热身的时间一般占总锤炼时间的 (B)A，5%左右B，10-20%C，20-25%16，以下急性损耗的处理不恰当的就是 :(C)A，冰敷B，加压C，按摩17，什么为健美操的灵魂 (A)A，音乐B ，服装C，表情18，健美操运动着装要求 (B)A，穿着大方，得
4、体B，穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服C，穿着颜色鲜明，亮丽 (C)19，适宜健美操运动的场地要求A，水泥地B，塑胶跑道C，木地板20，适合练习大众健美操的时间段就是 (B)A，早晨B，下午C，深夜21，为什么锤炼前要做预备活动 (C)A，心理预备B，身体预备C，预防运动损耗22，半蹲按冲击力分属于哪种运动形式 (C)A，原始动作形式B，低冲击力形式C，无冲击力形式23，形体健美的人腰细而坚固呈 (C)A，三角形B，圆柱形C ， V 字型24，大众健身健美操的音乐为每 10 秒钟B 拍左右；A，16B，28C，3525，以下不属于竞技健美操竞赛项目的有 (A)A，五人B ，三人C，混双2
5、6，假如想减肥 , 应当怎样锤炼 (A)A，接受中强度 , 长时间练习B ，接受低强度 , 短时间练习C，接受高强度 ,长时间练习27， V字步的原始动作就是 :(B) A ，交叉步 B，踏步 C，闲逛28，健美操基本技术主要有 :(A)A落地技术，弹动技术，半蹲技术，身体把握技术B落地技术，跑跳技术，半蹲技术，身体把握技术名师归纳总结欢迎下载精品word学习资料可编辑C落地技术，弹动技术，柔韧技术，身体把握技术29，一个年龄为 20 岁的练习者 , 她的有氧运动的正确强度为 : (C) A，110-120 次/ 分 B ，108-148 次/ 分C 120-160次/ 分30，有氧健美操基本
6、步伐依据冲击力分为几类(A) ？A，3 类 B，4 类 C，5 类31 ，有氧健美操基本步伐依据动作形式分为几类？(C) A，3 类 B，4 类C ，5 类32，闲逛属于哪类基本步伐 (C)A双腿类 B点地类C交替类33，侧交叉步属于哪类基本步伐 (B)A双腿类B 迈步类C抬起类34，有氧运动就是以什么为基础的运动？ (C)名师归纳总结欢迎下载精品word学习资料可编辑|精.|品.|可.|编.|辑.|学.|习.|资.|料.A速度素养 B柔韧素养C耐力素养35，与健康相关的身体素养包括？(A)A心肺功能，速度，耐力与柔韧B爆发力，脂肪百分比，平稳与反应才能 C心肺耐力，脂肪百分比，柔韧与肌肉力气
7、36，健美操起源于 (C)A法国B英国C美国37，健身健美操运动主要影响练习者哪个身体系统的功能？(A) A心肺系统B神经系统C消化系统38，健身健美操第一要遵循的练习原就就是什么？(B) A强度大B 安全，有效C 动作变化丰富39，竞技健美操一共分为几个项目？ (B) A四个B 五个C六个40，健美操音乐的主要特点就是 (A)A猛烈的节奏B悠扬的旋律C大自然声音41，在健美操练习中 , 低冲击力动作就是指 :(_B)名师归纳总结欢迎下载精品word学习资料可编辑A两只脚都接触地面的动作B 总有一只脚接触地面的动作C两只脚都离开地面，既有腾空的动作42，开合跳落地时的技术要领就是A直膝，全脚掌
8、落地缓冲B:(C)屈膝，全脚掌落地缓冲C从脚前掌过渡到全脚掌，屈膝缓冲43，做分腿半蹲时 , 下面哪一点就是错误的？ (C)名师归纳总结欢迎下载精品word学习资料可编辑|精.|品.|可.|编.|辑.|学.|习.|资.|料.A 脚尖自然外开B膝关节向着脚尖的方向弯屈C臀部垂直向下44，一次交叉步 +一次一字步需要几个八拍完成？(A)A，1 个 B ，2 个 C ，3 个45，健美操运动中头颈部不适宜做的动作？(A)A，快速或猛烈的头部动作B ，头部向前弯曲 C ，头部向侧转46， 健美操运动中躯干不适宜做的动作？ (A)A，直腿腹肌练习B，屈腿腹肌练习 C ，屈腿仰卧抱头起47， 健美操运动中
9、膝关节不适宜做的动作？(B)，A，半蹲B ，膝关节弯曲度小于 90 度 C，以上都不就是48，人体的骨骼有多少块？ (C)A，208B ，202C，206 块49，能够为人体供应能量的物质就是？ (B)A，蛋白质与水B，碳水化合物与脂肪C，维生素与脂肪50，脂肪的主要作用就是？ (C)A，爱惜骨骼 B ，保持机体内分泌平稳C，为人体供应能量并保护体温51，以下哪个步伐不属于健美操高冲击步伐？(C) A，后踢腿跑跳B，小马跳C，闲逛52，低冲击动作就是指？ (A)A，总有一只脚接触地面的动作B，两只脚都接触地面的动作C ，两只脚都离开地面的动作53，健美操运动的特点就是？ (B)A， 高度艺术性
10、，猛烈的节奏性，健身的保健性，广泛的适应性B， 高度艺术性，猛烈的节奏性，健身的安全性，广泛的适应性C， 高度艺术性，猛烈的塑身性，健身的安全性，广泛的适应性名师归纳总结欢迎下载精品word学习资料可编辑|精.|品.|可.|编.|辑.|学.|习.|资.|料.54，健美操运动分为？ (A)A， 健身性健美操与竞技性健美操两类B， 一般健美操与竞技性健美操两类C， 健身性健美操，一般健美操与竞技性健美操三类55，健美操运动的功能？ (C)A， 增进健康美功能，塑造形体美功能，缓解精神压力功能，医疗保健功能B， 增进健康美功能，塑造形体美功能，消遣身心功能，医疗保健功能C， 以上都不对56，一个具有“健康美”的人应当具备的身体素养就是？ (C) A， 良好的心肺耐力，肌肉力气，平稳性，灵敏性与和谐性B， 良好的心肺耐力，肌肉力气，柔韧性，灵敏性与和谐性C， 良好的心肺耐力，肌肉力气，平稳性，灵敏性与柔韧性57，以下哪个项目不属于有氧运动？ (C)A，游泳 B ，自行车 C，举重58，健美操的手型之一掌又可分为几种 (A) A，两种B，三种C，四种59，我们在进行健美操练习时, 要着力体会健美操的哪一个环节 , 从而使动作更富有节奏性(C)A，跳动B，屈伸C ，弹动60，有氧运动主要锤炼人体的？ (B)A，肌肉力气B，心肺功能 C ，身体灵敏名师归纳总结欢迎下载
