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1、减肥不可能成功的6种人 我遇到过形形色色的人，基本上都在我的调教下，成为了一个可爱的小瘦子但是！我也碰到过这6种人，我只想说，你是永远都不会减肥成功哒！1、本身已经很瘦BMI低于18.5就属于轻体重了，不建议再继续往下减，可能会有健康风险。很多妹子不理解体脂率的概念，一味节食瘦到极低体重，肌肉和水分流失，体重是轻了，看起来却松松垮垮的，如果想要更美更紧致的线条，建议健身塑形，不要再继续减肥了。还有很多人被单一审美观绑架，把体重看成唯一价值，瘦到只剩排骨就充满了优越感，胖一点点就自卑。已经很瘦很瘦了，再想往下瘦只能绝食了吧？2、锻炼很狂，放纵更狂为什么说减肥是“三分练、七分吃”呢？因为饮食占的比
2、重是真的有这么大分量。一份凉皮700大卡（点击看测评一碗凉皮热量高不高？测评完了我们发现），10分钟就全部吃完了，而要想消耗掉这700大卡，你至少得慢跑一个半小时。一天也就24小时，8小时睡觉，8小时工作学习，还有8小时休闲娱乐，你花多少精力在吃吃吃上，花多少时间在运动上，算一算就很清楚了。低估摄入的热量，高估消耗的热量，这是很多减肥失败的人经常犯的错误。3、患得患失型喝水用量筒，吃饭按粒数，几大卡都要斤斤计较，稍微多吃了一点点就懊悔自责甚至对人生失去希望亲爱的，你以为减重是吗？差几分就天壤之别甩掉成千上万人其实，每天的热量摄取在预算热量正负差200大卡都是可以接受的假设你的预算热量是1200
3、了，今天稍微吃多1400，是可以接受的，莫急莫慌莫害怕，焦虑只会让你的减肥大计更艰难。4、自我犒赏型做了一个卷腹，奖励自己一个冰淇淋；跑了50米，奖励自己一顿火锅；坚持了5分钟没吃零食，奖励自己一杯奶茶；什么都没做但就是觉得自己好棒棒，需要奖励一顿好吃的适当的自我鼓励当然很重要，但前提是付出和回报要成正比吧，付出了一点点，就要求很多很多的回报，罗马不是一天建成的，肥肉也不是一天长成的，自我感动要适度啊各位！5、自欺欺人型奶茶里有茶也有奶，多么的健康！必须买一杯！冰淇淋那么冰，就把热量抵消了，0卡！看到晴朗的天空飘来一朵小小的白云，就惊呼一声：天哪看来要下暴雨了！只好明天再去跑步了！这种情况想减肥成功真的也挺难了吧。6、意志不坚定本来决定吃减脂餐的，朋友邀请聚餐就答应了；本来决定健康饮食+运动的，看见别人节食掉秤快、看见天花乱坠的减肥药广告就不想坚持自己的方法了；本来给自己规划了三个月的时间，结果坚持了三天就抵挡不住各种诱惑了；本来买了面包明天当早餐的，结果付完钱就吃掉了，在你这里没有一个面包能活过今晚
