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1、青，取之于蓝而青于蓝；冰，水为之而寒于水百科全说瘦脸操_瘦脸针广告语大全相关热词搜索：百科全说瘦脸操 瘦脸操 瘦脸操视频 随着科技发展，自拍越来越流行，想拍出好看的相片光靠PS可不行，当然自身条件也得过关呦!下面是我为您精心挑选百科全书瘦脸操的资料，希望你喜欢。 瘦脸操 有助于舒缓面部肌肉疲劳，使肌肉放松，并加速排除面部多余水分，可减少水肿。同时，还有助于促进面部脂肪燃烧，从而起到瘦脸效果。共有八个步骤。 瘦脸方法|瘦脸操 操作方法 01 首先做淋巴预热操，将中间的三根手指贴到太阳穴，如下图。 02 然后三指一起下滑到锁骨，要缓慢。 03 然后用大拇指下面的部位按压嘴角两侧。 04 用大拇指下
2、面的部位将颧骨往上推，要用力，两边的力要均衡。 05 从颧骨滑到耳边，然后就再按原来的轨迹滑回去。 06 然后再将脸颊的肉往往太阳穴推压，到达耳边的时候减力。 07 然后用双手的手心贴在下拔尖儿，滑到耳朵后面，然后从耳朵后面滑到锁骨。 08 瘦脸操就完成啦。每天坚持才会有效果哦。 基本内容 做脸部操前，记得先将脸洗干净，脸上最好不要搽任何东西，但若是肌肤感觉太干燥，则可以搽些乳液、美容液等保养品。早晨起床后血液循环较为畅通，因此是做脸部运动的最佳时刻，晚间沐浴后的时间也十分合适。配上点轻松舒服的音乐，能够让你的锻炼更加愉快。赶紧走进我们的脸部运动体操房，定出自己的锻炼计划。空出时间，为自己的小
3、脸美丽加分吧。现在，跟着我们的脸操教练，来开始我们的运动之旅。 Step1：将拇指放在两颊骨下的微陷处，手掌张开，用无名指和中指从眼尾到太阳穴部位轻轻按压 step2：双手拇指和食指轻捏脸颊肌肉，两指由下往上轻捏。 Step3：双手合拳，以指节部位在两侧颧骨下方轻轻向上推按。可有效改善面部的浮肿现象，紧致肌肤。 Step4：用大拇指按压两侧颧骨的微凹处，以弧线沿脸颊轮廓轻刮，并以同样的手法轻刮额头两侧。 Step5：用手捏住鼻根固定，再用手按到鼻翼的肉窝窝里，然后向脸郏最高点拉直线按摩。力度不要太大，避免拉伤肌肉与皮肤。 Step6：一手四指握拳，拇指按住耳下，一手四指紧贴着颈部最上缘，拇指用
4、力向下滑动到腮绑不动，四指手向下按摩颈部肌肉到锁骨上。这样能消除大腮帮这个地方的肥肉，改善肌肉形状。 Step7：直接用双手的大鱼际从两鬓开始向下按摩，经过两颧骨，落在嘴角旁，手一直要包住脸，按摩掉多余的肥肉，最后再张开嘴，活动嘴巴周围的肌肉。 Step8：舌尖尽力水平伸出，再向上伸出，尽量往鼻尖的方向拉伸，然后再向下往下巴的方向拉伸。所有这些动作下巴都要用上力气，这样才能锻炼嘴巴周围的肌肉，防止松弛。 经常做这套瘦脸操，有助于舒缓面部肌肉疲劳，使肌肉放松，并加速排除面部多余水分，可减少水肿。同时，还有助于促进面部脂肪燃烧，从而起到瘦脸效果。 方法/步骤 啊字诀，锻炼下巴及脸颊肌肉。面对镜子，
5、脸部嘴型呈啊字张开，下巴往下持续约10秒钟，动作重复3次以上即可。 撇字诀，强化脸颊及嘴角肌肉。将嘴唇闭上，嘴唇往右边撇的表情约持续10秒钟，之后，嘴唇往左边撇的表情约持续10秒钟，然后左右两边轮流约做8次。刚开始不习惯时，眼神也可以配合左右转换。 舌尖在嘴巴内部以上、右、下、左的顺序，顺时针按摩嘴唇内侧的穴位，连续3次以上 坐下后先挺直腰杆，下巴呈15度平放，配合调节呼吸。背伸直，再将头往后仰，让下巴、脖子尽量往上抬，持续约10秒钟;然后嘴巴慢慢张开 啊地一声，直到下巴肌肉有紧绷感，注意背部要挺直;最后再将紧绷的脖子及下巴放下，持续轻松坐姿，重复6次左右，能够促进血液循环。 好像吹口哨般轻松将嘴巴嘟起，然后慢慢吹气使脸颊膨胀起来，持续约5秒钟，重复3次左右。 嚼字诀，增加肌肉灵活度。将脸部肌肉放松，再将嘴巴张开，然后做嚼食东西的样子，如此做10次。 缩字诀，训练脸部肌肉。缩起脸颊，眼睛尽量张大，就像学小猴子的样子，持续10秒钟，如此重复3次左右。 4
