梳头的好处梳头的好处：梳头这一保健方法，自古以来为中国历代养生学家所推崇北宋大文豪苏东坡常以梳头作为健身妙方，并有“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明”的亲身体验唐代医家孙思邈善于养生，正因他坚持“发宜常梳”，荣登百余岁寿域1、通流血脉中医认为，头为一身之主宰，诸阳所会，百脉相通发为血之余、肾之华人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部，有近 50 个穴位 经常梳头， 对这些穴位能起到按摩作用，可使头部经络气血通畅，促进诸阳上升，百脉调顺，阴阳和谐，具有疏通经络、运行气血、清心醒目、开窍宁神、平肝熄风的功效2、明目祛风在梳头时，梳齿与头发的频繁接触摩擦，可产生电感应，对头皮末梢神经和皮下毛细血管是一种良性刺激通过大脑皮层， 能使头部神经得到舒展和松弛，有利于中枢神经的调节，加速血液循环，消除大脑疲劳，使人思维敏捷，记忆力强，从而延缓了大脑的衰老实践表明，坚持梳头对预防感冒、高血压、脑动脉硬化、脑中风、老年性痴呆等大有裨益3、头痛顿除对于疼痛的机理， 中医认为：“不通则痛， 通则不痛而梳头能通络活血，使头痛顿除如明代《摄生要录》中说：“发是血之余，一日一次，疏通血脉，散风湿这是因为头皮受到梳摩的刺激后，皮肤产生生物电流，可直透皮肤到达骨膜，使血管痉挛得到解除，血流通畅，疼痛顿失。
临床实践证明，梳发对防治肌肉紧张性头痛、神经性头痛、偏头痛、三叉神经痛、高血压头痛、神经衰弱头痛等效果良好4、使头发稠密头发早白、脱发，成为现代人的一大困扰其实，古人早有妙方如《黄帝内经》中有“一日三篦， 发须稠密” 之名言 在《养生方》 中说到梳头具有 “发不落而生”和“头不白”的神奇效果现代医学研究表明，头皮层下面有一个神奇的造发系统，每一层组织都在不断地吸取营养和氧气来支持头发的生长梳头时的温和刺激，通过神经的反射作用，可促进头部血液循环，加快细胞的新陈代谢，增加对头皮及毛发的血氧供应，使头发变得乌黑光润专家建议：梳头的好处很多，如果现代人都养成持之以恒天天梳头的好习惯，即可使头发稠密方法：可用角梳或木梳，由前额向后梳，用力适中，动作缓慢柔和两分钟内梳100次为一回，每天早晨梳2— 5 回，下午或傍晚也可再梳一回，以头皮有热、胀、麻感为佳5、梳子的选择：应选择采用天然材料制作的梳子，且梳子的梳齿均匀、疏密适度、齿尖平顺钝圆，这样在梳头的过程中才会很好的保护头皮和头发古代《木兰诗》中就有“脱帽著头”、 “当窗理云鬓”等诗句，最能反映我国古代劳动人民与梳子的紧密联系历代养生学家对梳头都极为推崇。
明朝150 岁老寿星冷谦，一生注重养生，他所著《修龄要旨》一书，提出“十六宜”，其中第一条，就是“发宜常梳” 发常梳对养生保健大有裨益保护滋养头发经常梳头能加强对头皮的摩擦，疏通血脉， 改善头部血液循环，使头发得到滋养，乌黑光润，发根牢固，防止脱发北宋大文学家苏东坡一度头发脱落严重，后来他接受一位名医劝告，早晚坚持梳头，不久即愈南宋大诗人陆游，每日晨起坚持梳头，在白发上梳了再梳，终于梳出茸茸黑发，吟道：“觉来忽见天窗白，短发潇潇起自梳清朝慈禧太后，每日叫太监梳头, 年过七旬，仍青丝满头俗话说：“千过梳头，头不白 ”每天早晚坚持梳头，可疏通经气，促进头部血液循环，防止头发营养不良而致的白发、黄发和脱发促进体健神怡我们在生活中常有这种情况，每当疲劳烦闷时，洗头或梳头后，就会感到头脑清醒、全身轻松、精神振奋，原因就是在洗头或梳头过程中，可以刺激头皮神经末梢和分布在头部的经穴，通过神经和经络传导，作用于大脑皮层，调节经络和神经系统，松弛头部神经，促进局部血液循环，进而起到通达阳气、宣行郁滞、疏利气血、健脑提神的作用经常梳头能促进身体强壮，使精神焕发有利良好睡眠梳头通过对头部百会、神庭、上星等穴位的反复梳理，可使烦躁、抑郁逐渐消退，思维稳定条理，能起一定的催眠作用;若睡前反复梳理，就会促进睡意，助你安然进入梦乡。
大文学家苏轼对于梳头促进睡眠有深切体会，说： “梳头百余下，散发卧，熟寝至天明预防脑血管病俗话说： “梳头十分钟， 预防脑中风 ”脑中风是老年人的常见病，对付它的最好办法就是加强预防，坚持梳头就是一种最简单易行的好办法经常梳头能加强对头面的摩擦，疏通血脉，改善头部血液循环，缓解头痛，预防感冒、偏头痛; 可促进大脑和神经的血液供应，有助于降低血压，预防动脉硬化、脑出血等疾病的发生延缓机体衰老梳头是一种积极的按摩手法，有利于血脉畅通，加强新陈代谢， 如果经常用梳子对头部穴位和经脉进行按摩与刺激，将会起到疏通经络、宣通气穴，振奋阳气，补氧祛瘀，调理脏腑，醒脑提神等多种作用，增强脑细胞的营养，延缓大脑衰老女人梳头是天经地义的事， 男人的头也应常梳有位研究人体健康与长寿的专家说：“男人之所以比女人寿命短，极少梳头也是原因之一此话细细琢磨起来，颇有一番道理有益心理健康梳理后的头发，光洁美丽，给别人和自己的感觉是神采奕奕、安定平和也就是说梳头能梳出个“好心情”梳头时，要用力匀称、快慢适度，各个部位都要反复梳到; 每次梳理2~3 分钟，每天2~3次长期坚持，定见效果伏案者甩手踢腿好处多在我国，蓝领工作人员即伏案工作者与日俱增，他们的健康状况由于体力活动减少也越来越引起人们的关心。
其实，长期伏案者，除经常起身打打哈欠伸伸腰外，多做些甩手踢脚的动作也是一种较好的运动项目选择甩手运动的基本要求是“上虚下实”和“上三下七”对此，有十六诀之说：“上宜虚、下宜实、头宜悬、口宜隋、胸宜絮、背宜拔、腰宜轴、臂宜摇、肘宜沉、腕宜重、手宜划、腹宜实、胯宜松、肛宜提、跟宜石、趾宜抓每次甩多少下应视体力而定，一般以25～60 次为宜，至全身发热，心情舒畅也可以先行一手，也可以双手同时进行，但甩手次数必须相等一个人整天呆在办公室内，坐的时间多，站的时间少，想的时间多，动的时间少，内赃都被挤压成一团，这对于保持身心健康极为不利踢脚运动对此即可以起到“对症下药”的作用具体踢法，可以视个人体力情况而定，以双脚轮流踢为好，一脚先踢四五下，再换另一只脚踢四五下，如此反复地踢，直踢到自己满意为止须要注意的是，在进行踢脚运动的时候，双手要叉住自己的腰部踢腿的好处踢腿的好处有哪些？踢腿拍足，健康是福常言说，人老腿先老腿是人体躯干的栋梁支柱，它的强壮与否，对身体健康有极大的影响腿一没劲，走路就感觉拖不动，全身就没力气， 人自然就没精神实践证明， 经常踢腿拍足，能激活手足12 条连接人体五脏六腑的经脉同时活动四肢，可促进周身血液循环，疏通经络，活血化淤，防治动脉硬化，这对延缓衰老有着良好的作用。
现将踢腿拍足具体做法介绍如下，供大家参考动作：立正先出左脚向前一步，踢右腿，同时用右手掌拍打右足背一下；再出右脚向前一步，同时用左手掌拍打左足背一下如此左右轮换踢腿拍足10～15 分钟要求：身要正，腿伸直，足端平，用力甩，踢得高，拍得响开始时打不到位不要紧，先打小腿骨，练久了就能拍到足背如在走路时，每走二四六八步或十几步都可轮换踢腿拍足注意必须停顿站稳足跟后再踢腿，以防跌倒每天早晨从家到晨练点有700 多米，来回的路上边走边踢腿拍足寒天腊月，只要踢拍几十下，马上浑身发暖，甚至出汗阴雨天在阳台上、室内都可以做通过数年不间断地锻炼，收到了很好的效果自我感觉走路铿锵有力、稳重，能骑车带人，能挑重担，还能参加老年健康走比赛晨练一个多小时，打完三拳三剑（太极、武当）不觉累，膝关节、肩周炎不痛了，小腿也不再抽筋了大家都说：“孙老哪像80 岁的人，身体健康精神足，这与他多年踢腿拍足锻炼是分不开的坚持经常踢腿拍足，还能防治全身关节炎、半身不遂、腰胯痛、四肢抽搐、足膝痹痛，以及心痛、心烦、掌心热、腕掌手足指趾麻木、失眠便秘、发热中风等这种锻炼不花一分钱，大家不妨一试篇二：心得体会幼儿园师德教育心得体会2013-2014学年度执教感悟：做一名有书香气质的教师腹有诗书气自华，最是书香能致远。
虽然大学读的是理工科，可这丝毫不妨碍我徜徉于浩瀚的书海之中 大学四年时光， 我最大的爱好就是静坐在图书馆的一隅，读名著、 观历史、品文化，独享读书人的那份宁静与快乐更在闲暇之余，逛书店、蹲书摊，几乎把南京城大大小小的书店跑了个遍正是在那段渐渐逝去的青春岁月，我认识了莫言、余华、昆德拉、余秋雨 ?? 花了整整两个月的时间，我熟背了厚厚的一本《数学教育学》 ，同时自学了本科教材《初等数论》，并顺利通过了江苏省高等教育数学本科的两门考试有了理论知识的储备和消化，结合平时的教学实践，我一下子思如泉涌，撰写了两篇教育论文，功夫不负有心人，这两篇文章均获得了领导和专家的认可，还有幸赴北京领回了国家级论文一等奖的证书一时间，同事们投射过来羡慕的目光，对此，我还是一笑了之书中自有黄金屋，书中自有颜如玉读书的乐趣，或许只有喜欢读书的人才能体会得到近两年来，我几乎把别人在茶社喝茶、 打牌的时间都花在了专业理论书籍上，《江苏教育》 、 《小学数学教与学》等杂志几乎每期必读， 每晚至少半个小时。
为了提升阅读的有效性，我还制定了一系列的读书计划，并撰写了十多篇读书心得因为我知道，作为一名成长中的青年教师，只有通过不断的读书和学习，不断地给自己“充电”，才能拥有源源不断的“活水”，给自己和学生的双重成长以坚实的保证多年来，读书已经成为我生活中密不可分的一部分，但面对新课程改革提出的“读等身书，著三尺文” 的要求， 我还差得太远太远但是我坚信， 读书已经成为我一种生活的必须，一种做教师的必须，一种追求“人课合一”境界的必须努力成长为一名有书香气质的教师，这将是我——一名普通的教育工作者孜孜不倦的追求我有一颗永远年轻的童心当我照着镜子梳头的时候，看到脸上的皱纹随着时光的流失而慢慢加增，让我不由得想起那过去的一切，在脑海里萦绕青春不再回首过去，不禁感慨万千，我的苦乐年华二十多年前的我，算是一个幸运的人，让我走进了幼儿园担任老师，从此拉开来了我人生舞台的幕布爱说爱笑、爱唱爱跳、活泼开朗的我，变成了地地道道的孩子王在破旧的教室里，和孩子们一起唱歌、跳舞??教孩子怎样做人、长智慧，每当我想到这些，我都觉得心里有一种说不出的美随着这几年的社会发展，幼儿教育也越来越被人们重视，为了提高幼儿园老师的素质，教委对老师的管理及考核也逐步严格了。
为了保证这个我所心爱的工作，我先后报名到市里的幼儿教师职业培训进修在这期间，有的老师耐不住清贫，终于放弃了一个月不到一百的工作，到其它单位淘金去了眼看着人家穿金戴银的，流光溢彩，我羡慕，也曾犹豫过，彷徨过，但最终还是割舍不了对孩子的那种爱、那份感情，于是，决定还是跟孩子在一起，但我无怨无悔俗话说， ‘人过四十大半辈’ 而已过大半辈子的我，仍然有一颗童心，地里的农活、家务活对我来说一知半解，不过还好，老公和我从不在意我经常听到外人对我说，‘你都成了老顽童了’ 每当我听到这些话时，我就在想： 活着不容易不必太计较得失，最重要的是和孩子天天在一起，每天有颗不老的童心，比什麽都好每天太阳东升西落，我认真地和孩子过着每一天，像我这年龄的人，有谁能够和孩子在一起看蚂蚁上树，听小鸟唱歌，在花园里看花，闻花的花香，又有谁能天天和孩子一起唱歌、跳舞、游戏、画画，更有谁能牵着孩子的手在和孩子边走边唱呢？是我，是我，就是我年龄算什么？我依然有一颗永远年轻的童心，你们羡慕吧不过，也有烦心的事，记得在一次户外活动的时候，鹏鹏小朋友说去厕所小便，我告诉他： “小心点别跑” 可是偏偏就出事了，他不小心摔倒了，把膝盖摔破了皮，流血了。
我赶紧给他抹上了药水，给他包扎了离园时候，我满怀歉意的给他的家长解释，谁知道他的他爷爷却暴跳如雷，劈头盖脸的给了我一顿责骂，让当时的我，目瞪口呆，张口结舌，委屈羞辱的泪水夺眶而出事后，想想这位态度过分的家长，对我的那个态度，。