爱动脑多流汗功夫巨星成龙的养生经 成龙8 岁进入娱乐圈，经过半个世纪的打拼，已成为名扬全球的功夫巨星如今年已60 岁的成龙依然身材健硕，英姿飒爽香港《星尚》杂志每年六月都会公布一份港台内地800 余位明星的“健康指数排行榜”，自榜单开设以来，成龙总会超越众多后生晚辈，年年稳居榜首！他过人的健康与精力从何而来？近日在接受一档公益节目采访时，成龙大哥笑谈谜底，答案竟是出奇简单的六个字———爱动脑、多流汗爬楼梯拎重物，流汗健体2012 年底，由成龙主演的贺岁大片《十二生肖》一经上映，便成绩斐然媒体盛赞59 岁的成龙宝刀未老，演出精彩在片中，他与36 岁的韩国男星权相佑过招时身手矫健，一点也不逊色其中一幕场景是成龙要穿过画框，同时用双脚夹住对手，翻转、撂倒这套动作他从早到晚重复拍了一整天，突然一次不小心身体卡到框架，他重摔在地，足足躺了5 分钟全场鸦雀无声，医生匆匆赶来，可看到的却是成龙凭着过人的毅力和体力慢慢坐了起来！最后，这组大家都以为已经完成的镜头在成龙[来自WwW.L]的要求下，又连拍了20 次！如此惊人的体力，成龙是怎么做到的呢？原来，成龙有一个重要的养生秘诀，说起来倒也不稀奇，那就是“坚持运动，每天出汗”。
成龙7 岁学北派劈腿翻腾，13 岁做小武师后又学了南拳，后来还学习空手道[来自Www.lW]和合气道，他非常喜欢“埋桩”，既练臂力、腿力，又有攻守套路，还能加练敏捷性尽管功夫了得，成龙却深谙“拳不离手，曲不离口”的道理，无论多忙，他一天都没有懈怠过练功每天清晨，成龙都会穿上塑胶运动衣，用橡皮筋扎紧颈部、手腕和脚踝，和助手一起在公寓或者下榻处周围跑步30 分钟以上如果地方不够，他就会驾车到较远的山下或者海边进行跑步跑完后，全身汗水都聚在衣服的橡筋口，差不多有一两斤左右短暂的休息和补充水分之后，成龙还要进行30 分钟的拳脚功夫练习，通常是练“埋桩”成龙把这种锻炼身体的方式，叫做“一斤汗”，每天没流到“一斤汗”，他就会觉得浑身不舒服有一次，著名娱记查小欣采访成龙，代表香港人向他提出了一个健身问题：“工薪族每天拼命挣钱，下班后还要照管小孩老人看到你每天演戏拍片做公益，比港督还忙却能坚持运动，大家想知道你是怎么挤出时间的？普通人想抽时间运动有什么好办法吗？”成龙微笑着回答：“生活中的运动是无处不在的———只要有楼梯可以爬，我就不会贪图轻松乘电梯；甚至是看电视的时候，我也不会用遥控器，而是经常从沙发上起身去换台，这就像做了无数次的仰卧起坐，加大了运动量。
不要小看这些不起眼的日常小动作，天长日久就会让人受益匪浅成龙还公布了一个他自己总结出的小窍门：每周亲自去离家较远的超市大采购一次，然后两手拎着满满的购物袋像举杠铃一样步行回家这样做一来可以通过步行来锻炼身体；二来拎重物的负重练习还能训练肌肉，燃烧脂肪；三来不开车节能减排，绿色环保；四来也完成了购物的目的，好处多多，何乐不为？除了自己坚持运动，成龙对儿子房祖名的健身要求也相当严格有一次，成龙投资的一家健身俱乐部开业，他当众对儿子不注重健身的行为大加批评，还上了报纸成龙毫不留情地指责儿子“不爱运动，又懒散，每天只顾打电玩、上网、发短信、吃零食尤其他那种慵懒的坐姿，真的很令人讨厌成龙还说，论跑步，房祖名只能坚持30 分钟，而自己却可以坚持三、四个小时；论举重，房祖名只能举起最轻的杠铃，而他举几十公斤的杠铃都不在话下这一番爱之深责之切的言论背后，也体现了成龙对锻炼身体的极度重视拼创意玩设计，动脑养生很多人都知道成龙除了是电影明星，还涉足慈善公益、房地产投资……但鲜为人知的是，他其实也是一位酷爱发明创造的设计师不但开设了自己的设计工作室，还从中领悟到了独特的养生方式，从而保持了几十年如一日的充沛精力和奇思妙想。
提起成龙发明创造的爱好，还要追溯到十多年前2001 年6 月，成龙去法国戛纳参加一个影展出发前，他特意交代助理收拾好一切行李谁知到了机场，才发现背包里各种线路缠绕成一团，怎么也找不到相机的数据线和充电器一旁的助理连忙表示，到目的地后会立刻去买，但成龙却陷入了沉思他想，如果有一种多功能的背包该有多好，相机、、笔记本电脑各就各位，其他几个袋子还可以装钥匙包、地铁卡、数据线和充电器说干就干，他立刻在专机上专心画了一幅背包图，并再三修改，下机前，一款多功能背包的图纸已经成型了！成龙随即交给助手，让他跟旗下的合作公司联络一下公司负责人看到图样后大为惊奇，他没想到以身手闻名的成龙竟会有这样细心的一面3 天之后，成龙从戛纳回到香港时，已经看到了由自己设计的这款多功能背包样品那一刻，成龙开心得像个孩子，咧着嘴比拿了大奖还高兴，他喜不自禁地拿着背包左看右看，不但外形美观，而且有了那些袋子，各种杂物一下子便井然有序了满足之余，成龙又提出了改进建议，除了要求做成大中小号，满足不同人士的需求外，他还说：“背包的样子太古板，最好改成小熊模样的，让每个人都有一份童心，多快乐！”后来，他又要求背包的材质改成夹棉的，这样还可以让人当靠枕，缓解疲劳。
这款限量版小熊背包一共生产了5000 个，一经上市即被抢购一空，成龙身边的工作人员更是人手一个天天看到自己亲手设计的东西在眼前晃悠，那份动手动脑带来的满足感和成就感，让成龙体会到了一种久违的乐趣，觉得人生一下子变得有意思起来初战告捷，成龙欣慰之余，更加干劲十足他觉得生锈的脑子就要多多高速运转，才能摆脱俗世琐事，获取到精神上的乐趣，这才是调节心情、享受人生的最高境界从此他除了在片场休息时翻阅发明、设计类书刊，还利用在车上或飞机上的琐碎时间，见缝插针地搞设计成龙多年来一直不忘推广中国古典文化一年夏天，看着片场的工作人员和群众演员身着长短不一的各式夏装，在片场挥汗如雨地忙活，成龙抽空以铅笔打底，再三修改，设计了一款“龙的T恤”，衣服中间是一条盘旋而上的龙，威风凛凛，寓意深远生产出来的1000 件纯棉T 恤既吸汗又舒适，工作人员都如获至宝，希望永留纪念还有一次，成龙携班底在印度取景时，由于供电不足，夜幕来临时片场一片黑暗剧务跑去买手电筒，好点的要300 多元爱鼓捣的成龙一听，找来一节废弃的手电筒，再装上一个微型充电器，不但光亮十足，成本还只有几十元他立刻让助理跟厂家联系，批发了上千只电筒外壳，一番加工后，独创的“成龙手电”就问世了，在场的工作人员人手一只，用完还可以充电再用，光照效果非常好，引得大家交口称赞。
就这样，成龙越发明越来劲，只要自己想得到的，他就埋头钻研鼓捣，不但精神面貌焕然一新，心绪也愈发纯净淡定每当遇到烦人扰心的事情时，他都会把思绪转移到小发明创造上，从而摆脱了情绪中的诸多负能量2006 年7 月，由于设计的东西越来越多，成龙觉得打造自己品牌的时机渐渐成熟，加上看到身边一些搞设计的年轻人苦于没有创业资金和条件，他便投资千万元港币，正式成立了自己的“成龙设计室”，除了设计服饰、文具、生活用品外，还涵盖了手表、家具和汽车由于倾心于发明设计，成龙无论是身体还是心情都越来越好，适度的养生和健身让他一直保持着思维敏锐，精力充沛成龙专门做过总结：“一个人工作认真就会忘记所有的生活烦恼，心境就会变得开朗，饮食消化也会正常搞发明设计，动脑又动手，这便是最全面的养生方法！”流汗健身体，动脑利养生，成龙的养生之道值得我们多多参照，并坚持不懈地贯穿到日常生活中去，您或许也能见到成效 -全文完-。