铸造钢铁意志的基本法则锻造意志，应当遵循六大基本法则：第一法则：树立大志树立大志，是强志之本要铸造钢铁意志，必须树立远大志向当一个人真正树立了远大的志向，他的行动就会有方向，有动力，就会百折不挠，矢志不渝 “伟大的目的产生伟大的毅力”许多伟大人物的钢铁意志，都是源于他们的雄心大志如果马克思没有雄心大志，怎么能够长期忍受困境的折磨，为写《资本论》不懈奋斗４０年如果司马迁没有写好《史记》的强大志向，他就不可能忍羞含辱整整奋斗１５年甚至有的成功人士，原本并非意志坚韧之人，但当他们真正立了大志，有了明确的伟大的目的和追求，就会自觉地进行意志锻炼托尔斯泰年轻时一度沉溺于花天酒地的挥霍之中而不能自拔然而，当他有了追求，有了大志，就开始对自己的“软弱”宣战——特地为自己编写了《发展意志守则》并且他将这个规则向自己的家人和朋友通告，宣称自己要“使肉体的需要完全接受意志的鼓励”，他强迫自己完成每天该完成的工作，终于写出了一系列世界名著，成为俄国历史上最伟大的作家可见，是否有大志，从根本上决定着意志的强弱大教育家马卡连柯说：“如果一个人前面没有任何的快乐，那他就不会生存在世界上人的生活的真正刺激是明天的快乐……培养人，就是培养他对前途的希望，使他沿着这一道路来实现自己的明日快乐。
”树立大志，能使人对前途充满希望，产生强大的内动力，大大有利于意志的培养这等于是运用马卡连柯所说的最有力的“明日快乐”机制进行意志培养第二法则：实践锻炼意志的发生、发展、形成、培养都离不开实际活动正如从战争中学会战争，从下水游泳中学会游泳一样，锻炼意志力同样要在相应的意志实践中才能锻炼好心理学家赞科夫说：“给儿童提供独立活动的机会，是培养意志的必要条件，而意志在人的一生中起着重大的作用如果一个教师老是牵着学生走路，那他就是不懂得意志力形成的条件和源泉 ”锻造意志，采用传统教育方式——满堂灌的“讲授式”难以取得好的效果意志培养，不能单靠“告诉”、 “讲授”，更重要的要靠“实践”、靠“锻炼”锻炼意志的机会，遍布我们日常生活的方方面面，有体育锻炼、劳动锻炼、行善锻炼，也包括日常生活的其他各种锻炼只有通过在各种实践中迎战困难、攻克难关，才能最好地磨炼意志美国著名小说家杰克•伦敦在谈到自己成功的经历时说：“意志不是生来的，而是在参与实践的斗争中磨炼出来的 ”只要我们善于抓住各种时机有意识地进行实际锻炼，我们的意志力很快就会变得特别坚强第三法则：一举两得日本的鼓气学校、美国的魔鬼训练营、法国的鲸鱼学校都专门花钱花时间锻炼意志。
这虽不失为是一种方法，但是我们更加推崇的是在克服日常遇到的各种困难时进行锻炼这是一举两得的锻炼意志的方法，既能更好地解决我们的实际问题，更好地克服所遇到的各种困难，确保我们的学习成功、工作成功，又能锻炼出坚强的意志意志锻炼的过程是战胜困难的过程，获得成功的过程也是战胜困难的过程生活中点点滴滴的困难，都是锻炼意志的好机会当我们不断战胜了困难，意志就会得到不断增强，同时又使我们获得了成功，不就是一举两得吗？运用一举两得的法则，大大拓宽了锻炼意志的场所，增加了锻炼意志的机会凡是我们所遇到的应当做而又必须克服困难的活动，都可进行意志锻炼第四法则：严字当头锻炼意志必须讲究三严：严肃、严格、严厉首先，对锻炼意志必须抱着严肃的态度同时还必须严格要求自己，如果对自己放松要求，一味放纵自己，何谈锻炼意志呢？再者，要严厉地对待自己，自己一旦意志薄弱，要严厉地惩罚自己只有做到“三严”，才能真正锻炼出钢铁般的意志毛泽东就是按照“三严”的要求来锻炼意志的在寒风刺骨的大冬天，每天早晨他都坚持来到井边打一桶冷水往自己身上猛冲下来，以此锻炼勇猛精神和坚强意志毛泽东对待锻炼意志非常严肃，将之作为每一天的必修课，极为严格地要求自己，从没有一天间断。
没有严格要求，就不可能有意志的锻炼和铸造任何一项培养意志的练习和锻炼，都要以严格要求为前提没有严格要求，即使进行锻炼，其效果也要大打折扣同时，要做到时时刻刻都能对自己严格要求，任何时候都不能有一丝一毫的懈怠和放松 “勿以善小而不为，勿以恶小而为之”，那些“下次再努力吧”， “明天再也不这样了”的借口，都是培养意志的大敌第五法则：循序渐进循序渐进对于锻炼意志是非常必要的有的事情太困难，已有的意志还远未达到这样的高度时，那么客观上就注定不能克服，这样就不仅起不到锻炼意志的作用，而且会挫伤意志因此锻炼意志应当循序渐进进行意志锻炼时，一定要难度适当，设置“跳一跳，够得着”的目标和任务，才有益于增强锻炼意志的信心和兴趣 “跳一跳，也够不着”，难度过大，怎么努力也达不到，只会使人丧失信心，不利于意志培养；“不用跳，就够得着”，难度过低，也不会产生什么锻炼效果遵循“循序渐进”的法则，可以使锻炼意志从身边小事做起例如，早上闹钟响了，可是却不愿意从暖和的被窝里爬出来，这时你要命令自己立即起来，做自己不愿做但该做的事这就是对自己懒病的一个小小的胜利 “就是对自己的一个小小的胜利，也能使人坚强许多 ”（高尔基）锻炼意志，可以从生活中的件件小事着手，循序渐进，久而久之，你的意志就会变得非常坚强。
第六法则：自我修炼意志的培养，关键不在知识学习，而在实际修炼，尤其是自我修炼成功人士所拥有的坚强意志，不是上天赐予的，而是自我塑造、自我修炼的结果他们中的很多人有意识地采用各种方法来进行意志的自我修炼例如，运用自警自戒的座右铭、自策自励的日记、自查自省的修炼守则……这些自我修炼方法都很有效司马光自制“警枕”，迫使自己不致贪睡，增强意志；越王勾践“卧薪尝胆”，坚持夜间以稻草为榻，白昼口尝苦胆，时时砥砺坚强的复国之志；汉代孙敬，为使自己孜孜读书，晨夕不歇，竟用“悬梁”之法；战国的苏秦，与睡魔作斗争，竟用锥子自刺其股，血流如注托尔斯泰特地为自己编写《发展意志守则》，要求自己“必须从自我教育中寻求乐趣”，达到“使肉体的需要完全接受意志的支配”著名美学家朱光潜一生立三次“座右铭”，以座右铭严格要求自己，从而终成大器毛泽东在求学期间非常重视进行“沐于大麓，烈风雷雨而不迷”的意志锻炼，把意志培养作为头等大事，长期自觉地运用种种手段增强意志自我修炼，乃是锻炼意志的根本法则之一不进行艰苦的自我修炼，决不可能产生坚强的意志三、铸造钢铁意志的实用方法讲完锻炼意志的六大法则后，再向大家推荐八种锻炼意志的实用方法。
一）体育锻炼法体育锻炼法，就是利用体育锻炼来锻炼意志毛泽东说：体育之效，能强筋骨，强意志毛泽东在求学期间就坚持进行冷水浴、风雨浴、长期露宿等常人所难为的体育锻炼，其目的就在于锻炼勇猛无畏、战胜艰难的钢铁意志体育锻炼已经被实践证明是锻炼意志的有效途径著名教育改革家魏书生老师，也用体育锻炼法来锻炼学生的意志他要求学生每天必做１００个仰卧起坐或１００个俯卧撑，必跑５华里，无论酷暑寒冬，每天都必须坚持，魏书生带头执行，这已经成为班级的一项制度运用体育锻炼法，一定要做到风雨无阻，持之以恒可结合自身情况，选择最佳锻炼项目一般说来，在各种体育项目中，长跑对锻炼意志的作用最大因为长跑最能训练耐力、毅力，最能使人具有顽强性即坚持精神巴斯德说：“告诉你使我达到目标的奥秘吧，我唯一的力量就是我的坚持精神 ”台湾大企业家王永庆非常重视长跑锻炼，无论刮风下雪，暑天或冬天，在国内或国外，甚至生病，他必定要在早上４点钟晨跑王永庆认为：虽然长跑辛苦而枯燥，但是这不仅能够锻炼强健的体魄，而且能够训练坚韧精神体育锻炼法，既锻炼了身体，又锻炼了意志，一举两得二）劳动锻炼法劳动锻炼法，就是利用各种劳动来进行意志锻炼劳动锻炼法的使用非常广泛，不管是体力劳动，还是脑力劳动，都可以作为锻炼意志的好项目。
一位学者说：“意志就是一种有组织的劳动 ”意志，也只有通过有组织的劳动才能够得以锻炼卢梭说：“在人的生活中最主要的是劳动训练没有劳动就不可能有正常的人的生活 ”艰苦的劳动，是锻造意志的大熔炉毛泽东多次利用寒暑假，与好友扮作“乞丐”到各地进行“游学”，常常身无分文，步行近千里天黑了，就在河堤上露宿，地当床，包做枕，衣为被，天为帐，月为灯这样的“游学”也是一种既劳身又劳心的非常艰苦的劳动锻炼，不仅能够激发大志，而且也能够锻炼意志我国今天的教育，普遍缺少体力劳动锻炼如前所述，各国小学生每天劳动的时间差距很大，我国城市小学生每天的劳动时间仅为１２分钟，是美国学生的１／６劳动构成人的生活的主要内容，生活中的一切幸福和欢乐都由劳动所创造高尔基说：“人的天赋就像火花，它既可以熄灭，也可以燃烧起来，而逼使它燃烧成熊熊大火的方法只有一个，就是劳动，再劳动因此，天才就是劳动 ”劳动是一切之母，是天才的必经之路运用劳动锻炼法，不仅能够锻炼意志，还能够收到劳动本身之效，也是一举两得三）行善锻炼法行善锻炼法，就是结合道德修养、爱心训练、善心训练来训练意志任何行为都是受意志控制、支配的道德教育之所以流于说教，就是因为人们只知道德知识，缺少道德实践、道德行为。
人们之所以缺少善行，不是缺知识，缺能力，而是缺行动，缺意志许多时候，人们做了错事，都属于“明知故犯”明知不对，何以去做？主要是意志薄弱，抵挡不住某种压力或诱惑德国大教育学家赫尔巴特说得好：“道德教育首要的条件，绝不是发展某种外表的行动模式，而是在儿童心中发展明辨的识见以及与它一起的相应的意志力 ”可见，道德必须靠意志达尔文说：“道德修养所能达到的最高境界是：我们认识到应当控制自己的思想 ”控制自己的思想，必须靠意志在严格地控制自己思想的过程中，也能最好地锻炼自制力、意志力古代道德修炼的要求是——“君子忍人所不能忍，容人所不能容，处人所不能处 ”要真正达到君子的这种道德水准，没有意志是根本不行的同时，在难忍时忍、难容时容、难处时处的过程中，也能最好地锻炼意志力我们把意志锻炼与道德修炼结合起来，就会取得一举两得之效：既能大大有助于涵养道德，对他人奉献爱心、善心，提高自身的“道德商数”，又能很好地锻炼意志四）消除恶习法消除恶习法，就是通过消除自身的各种不良习惯、不良心性来锻炼意志阿拉伯谚语说：“改变恶习的钥匙收藏在意志那里 ”反过来，通过改变恶习也能锻炼意志 “对自己的一个小小胜利，就能使我们坚强很多。
”消除自身一个小小的恶习，就是对自己的一个小小的胜利，就能使我们的意志坚强很多被称为世界上最多才多艺的天才富兰克林就非常善于利用这一方法来锻炼意志他首先找出自己的１３项坏习惯，每星期选出一项进行矫治，并每天据实记录自己的奋斗成绩，如果成绩不符合理想，再继续矫正这样，富兰克林既把自身的所有恶习都消除了，完善了自我，同时又使自己的意志变得更坚强我们每个人都往往有这样那样的坏习惯，这为我们提供了锻炼意志的广阔天地运用消除恶习法，既锻炼了意志，又消除了恶习消除恶习的功效，可不能小视培根说：“习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生 ”贝多芬也说：“恶习可能会贬损最辉煌杰出的天才 ”除恶习，就是战胜自我、完善自我、超越自我，就能重新塑造一个理想的我比如，驼背这个坏习惯既影响形象，又损害视力，我们可以规定一个星期内一定要初步解决，三个星期内必须彻底解决当我们克服改变姿势的种种不适之后，驼背的坏习惯解决了，意志也变得更为坚强了消除恶习的同时，还能够重塑性格 “性格决定命运 ”重塑美好性格，需要意志，同时又能够很好地锻炼意志林则徐自幼脾气急躁，遇事容易发怒，以致常常把好事办坏他的父亲曾多次提醒他，并在给他的家信中专门讲了一个“急性判官”误事的故事。
林则徐读完家书，感触很深，下决心改掉自己急躁的坏脾气，亲笔书写“制怒”二字，制成横匾，挂在自己书房里以后无论走到哪里，那块横匾都带到哪里就是后来当了官，也以此来自警自策，严格要求自己，不久就使急躁的性格大有改变，同时意志也得到很好的锻炼五）善用逆境法这里的逆境是指广义的逆境，包括种种艰难困苦的环境，还包括各种各样的挫折、。