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吴式太极拳83式动作口诀

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吴式太极拳83式动作口诀_第1页
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吴式太极拳(老架)八十三式动作口诀预备式:预备姿势无动作,三才桩功不可没 意守中极心不动,心静能御外来敌一、太极起4 动:⑴ 两腕前掤掌托球,⑵ 右脚抓地左步移⑶ 两脚落实筑地基,⑷ 两掌下采水面按二、揽雀尾①8动:⑴ 退步圆撑推左掌,⑵ 两臂交叉上步挤⑶ 退步圆撑推右掌,⑷ 两臂交叉上步挤⑸ 两掌抱球运二脉,⑹ 右掌斜掤松腕挒⑺ 右掌反采划眉梢,⑻ 右掌前按拜八门三、斜单鞭2动:⑴ 右掌变勾撤左步,⑵ 先马后弓掼鞭梢四、提手上势2动:⑴ 右勾变掌抓小腹,⑵ 长身意远抛肚肠五、白鹤亮翅2动:⑴ 退步圆掌推左掌,⑵ 两掌托球双肘垂六、搂膝拗步12动:⑴ 手摸六穴左搂膝,⑵ 左弓竖腰右掌按⑶ 跟步回采抱七星,⑷ 蹲身捋按右托球⑸ 手摸六穴左搂膝,⑹ 左弓竖腰右掌按⑺ 蹲身捋按左托球,⑻ 手摸六穴右搂膝⑼ 右弓竖腰左掌按,⑽ 蹲身捋按右托球⑾ 手摸六穴左搂膝,⑿ 左弓竖腰右掌按七、手挥琵琶2动:⑴ 跟步左掤抱七星,⑵ 逃手托肘双掌发八、上步搬拦锤4 动:⑴ 蹲身左掌合右拳,⑵ 上步逆顺右拳搬⑶ 后坐腹前左掌拦,⑷ 左弓两心相错锤九、如封似闭2动:⑴ 坐步回拳双掌分,⑵ 两臂圆掌弓步推十、抱虎归山4动:⑴ 长腰继弓下掌按,⑵ 右脚外摆双掌分。

⑶ 竖腰立顶食指天,⑷ 屈膝两肘掤与展十一、斜步搂膝4动:⑴ 右掌托球摸六穴,⑵ 左弓搂膝右掌劈⑶ 左掌托球摸六穴,⑷ 右弓搂膝左掌劈十二、揽雀尾②6动:⑴ 穿掌抽胯阴阳肘,⑵ 遮阴掌掤肘底枪⑶ 屈膝拉马肘开花,⑷ 右弓翻印反掖掌⑸ 调步右弓斜掤掌,⑹ 坐步反采拜八门十三、斜单鞭2动:⑴ 右掌变勾开左步,⑵ 先马后弓掼鞭梢十四、肘底看锤2动:⑴ 左独立提膝腕打,⑵ 右坐压肘进左锤十五、倒撵猴10动:⑴ 重心下沉拳变掌,⑵ 右弓步左掌前按⑶ 后坐步左掌搂膝,⑷ 左弓步右掌前按⑸ 两次坐步右搂膝,⑹ 坐步撤脚推左掌⑺ 两次坐步左搂膝,⑻ 坐步撤脚推右掌⑼ 两次坐步右搂膝,⑽ 坐步撤脚推左掌十六、斜飞式2动:⑴ 跟步右掌托与摆,⑵ 上隅步左掌斜掤十七、提手上势2动:⑴ 右转坐步抱七星,⑵ 左挤缠丝右勾打十八、白鹤亮翅②2动:(与前式相同)十九、搂膝拗步2动:⑴ 手摸六穴左搂膝,⑵ 左弓竖腰推右掌二十、海底针2动:⑴ 继弓步右掌前指,⑵ 收步长身两掌错二十一、扇通臂2动:⑴ 屈膝蹬脚两掌合,⑵ 马步沉气推托坐二十二、撇身锤2动:⑴ 马步叉肩双献肘,⑵右转下蹲掌找拳二十三、卸步搬栏锤4动:⑴ 右卸步右拳前冲,⑵ 后坐步回搬右拳。

⑶ 继后坐步左栏掌,⑷ 左弓步错两心锤二十四、揽雀尾③6动:⑴ 上步捻肘翻掌冲,⑵ 坐步一阴一阳掌⑶ 右弓步左掌打挤,⑷ 继弓步右掌下采⑸ 弓虚步右掌挒采,⑹ 扣脚蹲身前按掌二十五、正单鞭2动:⑴ 右掌变勾开左步,⑵ 先弓后马掼鞭梢二十六、云手8动:(一横一竖)⑴ 左掌下按摸两膝,⑵ 右勾变掌掤与按⑶ 左云三田一横掌⑷ 换掌并步右掌云,⑸ 左云三田一竖掌⑹ 换掌并步右掌云,⑺ 右掌变勾开左步,⑻ 先弓后马掼鞭梢二十七、左探马掌2动 :⑴ 扣脚左转两掌合,⑵左膝前弓交叉臂二十八、右分脚4动:⑴ 继弓步掌肘相错,⑵ 两掌高举引身起⑶ 两肘下垂提右膝,⑷ 踢胸点肋二掌劈二十九、右探马2动:⑴ 屈膝落步两掌合,⑵ 右膝前弓交叉臂三十、左分脚4动:⑴ 继弓步掌肘相错,⑵ 两掌高举引身起⑶ 两肘下垂提左膝,⑷ 踢胸点肋二掌劈三十一、转身左蹬脚4动:⑴ 两掌交叉后叉脚,⑵ 转身提膝拳变掌⑶ 两掌上掤引身起,⑷ 坠肘提膝两掌劈三十二、进步栽锤6动:⑴ 屈膝落步左按掌,⑵ 左弓左搂右推掌⑶ 掌摸六穴右搂膝,⑷ 右弓竖腰推左掌⑸ 掌摸六穴右变拳,⑹ 左弓步右锤下栽三十三、翻身撇身锤2动:⑴ 移步翻身撇右拳,⑵右弓步掌拳相合。

三十四、右蹬脚6动:⑴ 撤步探马掌错肘,⑵ 两掌高举长身起⑶ 双肘下坠提左膝,⑷ 两掌下劈蹬左脚⑸ 转左步两掌上棚,⑹ 坠肘提膝右蹬脚三十五、左右打虎4动:⑴ 足跟着地掌变拳,⑵ 扣右脚双掌左掼⑶ 探掌撤步掌变拳,⑷ 扣左脚双拳右掼三十六、十字蹬脚2动:⑴ 左转提膝双肘分,⑵ 两拳平击前蹬脚三十七、双风贯耳4 动:⑴ 屈膝落步摸乳腹,⑵ 右弓步两掌反按⑶ 继弓悠勾摸肾俞,⑷ 竖腰立顶双貫耳三十八、披身蹬脚2动:⑴ 歇步右转拳交叉,⑵ 起身分掌左蹬脚三十九、转身蹬脚2动:⑴ 收脚转身两掌掤,⑵ 起身分掌右脚蹬四十、上步搬拦锤4动:⑴ 屈膝落步掌拳合,⑵ 上步弓虚搬右拳⑶ 右沉坐左拳前拦,⑷ 左弓步右拳前锤四十一、如封似闭:(41-43与前式相同)四十二、抱虎归山:四十三、斜步搂膝:四十四、揽雀尾④6动:⑴ 右攻穿掌手背贴,⑵ 坐步两掌掌心合⑶ 右弓两掌上下分,⑷ 继弓步打挤下采⑸ 继弓步右掌斜掤,⑹ 后坐步右掌反采四十五、单鞭斜2动:(与前相同)四十六、野马分鬃6动:⑴ 跟步坐身掌托摆,⑵ 右隅步右肩打靠⑶ 跟步蹲身掌托摆,⑷ 右隅步左肩打靠⑸ 跟步坐身掌托摆,⑹ 右隅步右肩打靠四十七、玉女穿梭18动:⑴ 上左步右掌平按,⑵ 左弓步左掌斜掤。

⑶ 后坐步左掌后采,⑷ 左弓步右掌前推⑸ 盘玉柱左掌右捋,⑹ 右弓步右掌斜掤⑺ 后坐步右掌后采,⑻ 右弓步左掌前推⑼ 右虚步右抱七星,⑽ 阴陵相贴叉六爻⑾ 右弓步右肩打靠,⑿ 上左步左掌斜掤⒀ 左虚步左掌反采,⒁ 左弓步右掌前推⒂ 盘玉柱左掌右捋,⒃ 右弓步右掌斜掤⒄ 后坐步右掌反采,⒅ 右弓步左掌前按四十八、进步揽雀尾⑤6动:(加阴阳两掌,余式前同)四十九、正单鞭2动:(与前式相同)五十、云手2动:(云270度,余式前同)五十一、下式2动:⑴ 左弓步两掌相错,⑵ 仆步掌按左右膝五十二、金鸡独立4动:⑴ 左弓步右掌上掤,⑵ 提右膝左掌下掖⑶ 右弓步左掌上掤,⑷ 提左膝右掌下掖五十三、倒撵猴:(53-61与前式相同)五十四、斜飞式:五十五、提手上式:五十六、白鹤亮翅:五十七、搂膝拗步:五十八、海底针:五十九、扇通臂:六十、撇身锤:六十一、上步搬拦锤:六十二、揽雀尾⑥:(加阴阳三掌,余式与前同)六十三、正单鞭:(与前相同)六十四、云手:(转360度,余式与前同)六十五、探马扑面掌2动:⑴ 左转右小臂滚压,⑵左弓步左掌扑面六十六、十字摆莲2动:⑴ 右转帖膝左掌捋,⑵ 下沉提膝拍右脚六十七、搂膝指裆锤4动:⑴ 右弓步右掌搂膝,⑵ 继弓步左前按掌。

⑶ 上左步左掌搂膝,⑷ 左弓步右拳击裆六十八、上步揽雀尾⑦:(加阴阳四掌,余式与前同)六十九、单鞭:(69-70与前式同)七十、下式:七十一、上步七星2动:⑴ 左弓步两掌交叉,⑵ 右蹬脚两掌前掤七十二、退步跨虎2动:⑴ 撤右脚掌摸陵泉,⑵ 右转点步掌勾分七十三、回身扑面掌2动:⑴ 盖左步右掌圈革,⑵ 左弓步左掌扑面七十四、双摆莲4动:⑴ 盘玉柱左掌右捋,⑵ 蹲身按肩合肩井⑶ 提右膝右掌落切,⑷ 绷脚面左掌拍落七十五、弯弓射虎4动:⑴ 落右脚两掌左采,⑵ 右弓步双拳左掼⑶ 上左步两掌右采,⑷ 左弓步双拳右掼七十六、错锤2动:⑴ 上右步两拳相合,⑵ 右弓步错锤顶肘七十七、揽雀尾⑧:(错锤后,右掌回捋,斜掤,反采,前按七十八、单鞭:(与前式相同)七十九、错掌2动:⑴ 左摆脚掌心相合,⑵ 上右步两掌相错八十、揽雀尾⑨:(错掌后,右掌回捋,斜掤,反采,前按八十一、单鞭:(与前式同)八十二、收势4动:⑴ 身随臂起食指天,⑵ 并步坠肘双掤肘⑶ 双肩松沉横展肘,⑷ 坠肘两掌作开合八十三、合太极拳6动:⑴ 眼视手指呈二环,⑵ 二环套脐为三环⑶ 按掌身起臂松透,⑷ 指松气行点风池⑸ 两掌捧气神灌顶,⑹ 气收丹田任我调。

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