舞蹈课教案舞蹈课教案 舞蹈课教案 时间：2018-03-26 19:45:55 专题我要投稿舞蹈课教案 舞蹈课教案（一）： 少儿舞蹈技巧 课时：2节 年级：小学13年级 执教者：zzz 教学目的： 一、训练软开度 二、训练协调性 三、初步了解民间舞：东北秧歌 教学方法： 1、现身示范法；2、单一抽查法；3、群众练习法 教学资料： 一、把上基本功基础训练：软度、开度、力度的训练 二、把下训练：身韵组合、小跳、中跳、大跳 三、民间舞：东北秧歌单一步伐与手势的训练 四、素养训练：腰、背、腹肌的练习 教学重点难点： 一、重点：把上基本功基础训练 二、难点：民间舞的韵律理解 教学用具： 录音机、手巾花 教学过程： 一、把上基本功训练 1、开肩：面对把杆，双手双脚齐肩宽，小臂搭在把杆上身往下压，膝盖伸直，两拍一次，四个八拍 2、波浪腰：正步面对把杆，双手扶把两拍身体往后，两拍收回跪地下，两拍身体往前往上顶，两拍还原；其次个八拍反方向先里后外四个八拍后双手抓住把杆，腿贴地面，用腹腰去找前面的墙，老师把学生一点点往前推 3、压腿（前、旁、后）：前腿时同手（三位）同脚，左手单手扶把，用肚脐眼去找大腿，还原时手先起来；旁腿时左腿右手，要求用后背去找大腿；后腿时人往长拉，手先下去找后脚尖，抬头，膝盖外开。
前、旁、后腿各压八个八拍，每四拍压一次换腿压反面 4、踢腿（前、旁）：单手扶把踢把杆外腿，打算拍山膀手，脚尖后点地两拍踢起，两拍点地，四拍还原，踢完换旁腿（脚五位）前、旁各踢八个八拍，然后往把杆转身1800干脆换反面 5、双手扶把踢后腿：要求膝盖外开，四拍踢一次，还原时脚尖前点地，四个八拍后换腿 6、甩腰：单手扶把正步一位手打算手快速经二位到三位，往后下大腰，还原时手回一位八拍下腰，八拍还原，动作快速有力，要求膝盖伸直，八个八拍后转身1800反面 7、劈叉：把下左、右腿直叉、横叉，老师依据状况逐个订正并加外力 把上基训部分（均由老师讲解示范后让学生跟音乐做，老师逐一订正）结束，休息五分钟 二、把下训练 1、身韵组合：打算拍盘腿坐在地上，双手自然扶着膝盖，后背挺直四拍左肩冲，四拍还原，换反面做四次，左右各两次双手打开经七位到三位，四拍，上身往下趴持续八拍，四拍起来；双手打开经七位回到背手位；四拍右手波浪手，四拍还原，换反面，左右手各两次双手经七位到三位，四拍成左手七位右手二位，双晃手到反面，重复一遍；手到三位左右各四拍摇摆手两个八拍，收背手结束 以上让学生跟老师做一遍，再全体学生做一遍。
2、小跳：一位打算身对1点，一位半蹲，然后在快速直起的同时，推地绷脚跳起，落地时先落脚尖，脚掌到全脚，成一位半蹲一拍一个连续跳四个八拍跟音乐 3、中跳：打算与小跳同，改变是跳起时要求越高越好，落地后还原直立再跳其次个一个八拍跳一次，连续八个八拍跟随音乐 4、错步大跳：左丁字步面对8点（人站台右后）左手七位，右手二位手向前打算，左脚尖点地一个错步（手变七位）左腿右手向8点，左手七位，右腿后抬腾空跳起，每人跳两次换反面老师数拍 把下训练部分结束，休息五分钟 把上、把下两个部分均为复习旧课，视学生进步状况提高要求 三、新课资料：民间舞 1、东北秧歌的简洁脚步： ①前踢步：正步双手叉腰打算，单脚勾脚尖往前上方踢，稍离地立即还原，换腿反面 ②后踢步：变为往后踢，要求与①相同 ③十字步：左脚往右前方迈一步，然后右脚再往左前迈一步，再接在左脚左迈，然后右脚收右后方，左脚收回还原 2、手势的训练 ①单臂花：左手叉腰，右手伸出左右各一个里绕花 ②十字花：双手胸前交叉绕完花再打开双山膀绕一个，重复多次正步站立） ③梳头花：一手山膀一手耳旁绕花，换反方向做重复多次 以上新课部分均由老师示范一遍然后学生跟着老师一齐做。
最终老师再逐一订正 三、简洁的舞蹈组合： 把上面所教的资料连接起来跟音乐一齐做，老师示范学生仿照 四、素养训练： 1、平躺地面双腿并踢，每人30次，练习腹肌 2、平躺地面不借助外力完成仰卧起坐，每人30个，练习腹肌 3、两人一组，一人双手撑地，双脚被另一人抬起，双手往前走，每人绕舞蹈室一个来回，练习腰、背肌 五、课后作业：练习记忆东北歌组合；腹、腰、背练习每一天各做30次 六、课后小结：学生进步较快，能够把基本功练习稍提高要求 舞蹈课教案（二）： 少儿舞蹈技巧教案 一巧学少儿软翻技巧 1.前桥 前桥的类型：双腿前桥、单腿前桥、连续前桥、原地倒腿前桥、趋步前桥、鱼跃前桥 活动动作：下腰、倒立、腹肌、竖叉 单腿前桥训练步骤：步骤一：面对前方，手正上位，左脚向前出脚，脚尖点地 步骤二：左脚抬起向前上步，蹬、摆腿成前后分腿顶 步骤三：直膝、绷脚、顶肩、立腰 步骤四：右腿脚尖先落地，左腿限制在前上方伸 步骤五：重心接着前移，胸腰成软踹起身，左脚随后落地 2.后桥 后桥的类型：单腿后桥、连续单腿后桥、双腿后桥、原地倒腿后桥 活动动作：甩腰、踢前腿、冲天炮、背肌 单腿后桥训练步骤：步骤一：左脚在前点地打算，脚下踩稳，手正上位。
步骤二：双手夹头领先向后抬起，颈、肩、胸、腰依次向后下抬 步骤三：仰头看脚的方向，手撑地时上踢左脚，右脚随后蹬地 步骤四：过程中始终持续抬头立腰，左右腿经前后分腿过门 步骤五：左右腿依次落地，经推手顶肩起身，回打算动作 3.前抢脸 活动动作：胸腰、跪腰、波浪腰、推小车 训练步骤 步骤一：双跪立，双膝八字微开，上身直立，自然手位 步骤二：身体向后借劲，大腿、胯关节、腹部、前腰依次向前滚动 步骤三：双手曲臂于肋骨两侧，一经过渡到胸着地时，手掌顺势撑地 步骤四：翻滚时，头向左歪，以右脸贴地 步骤五：至塌腰顶时，手推地，挑腰，脚尖绷直往里掖落 步骤六：脚着地，同时跨、腰、胸上挑，手臂夹头起，完成动作 4.后抢脸 活动动作：大腰、倒立、后腿、团身 训练步骤 步骤一：娴熟驾驭下腰的基本动作 步骤二：下腰完成时头向左歪，以右脸贴地，手臂撑地 步骤三：经肩部向后滚动，依次胸、腰、腹、髋、大腿、小腿着地 步骤四：翻顶过程中，要求直膝、绷脚、并腿 步骤五：以小腹着地，上身与双腿向后抬起，手臂向前撑地结束 二、巧学少儿舞蹈旋转技巧 1.点步转 训练步骤一：原地留头甩头练习。
训练步骤二：点步甩头练习 右脚脚尖点向正前方，左脚支撑中心，脚掌转动一圈头部持续水平面，做到留头甩头， 找寻方向 训练步骤三：点步单一练习 在规定舞姿上，完整旋转一周 训练步骤四：连续点步转 在精确完成一圈的基础上，练习连续旋转4---6圈 训练步骤五：舞姿点步转 结合其他舞姿进行连续旋转练习 2.吸腿转 训练步骤一：单一打算动作练习 身风光向8点打算，双手叉腰，右脚半蹲，左腿伸直前点打算 训练步骤二：上步立半脚尖吸腿练习 在打算动作基础上，右腿加深蹲，左腿向8点迈步立半脚尖，重心快速转移到左脚上双手叉腰， 右腿吸至90度 训练步骤三：单一吸腿转练习 在左脚向前立半脚尖的过程中，重心直立，上身收紧，双手叉腰，右腿吸腿旋转一周 训练步骤四：单一舞姿吸腿转练习 在左脚向前立半脚尖的过程中，重心直立，上身收紧，双手在胸前交叉，右腿吸腿旋转一周 3.平转 训练步骤一：滚把杆打算动作练习 在半脚掌站立的基础上，双腿夹紧，顺着把杆的方向做上步，在做的过程中持续肩、胯、 脚三点一线，留头甩头 训练步骤二：把下平转1|2练习 训练步骤三：把下平转单一练习 山膀舞姿，强调上步时的推送和撤步时的快速打开。
头始终找寻方向，持续留头甩头 训练步骤四：斜线平转练习 山膀舞姿沿斜线做单一平转，1圈、2圈、4圈 4.跳平转 训练步骤一：原地后踢腿练习 双手叉腰，小腿向臀部方向后踢，动作持续灵巧敏捷 训练步骤二：跳平转单一练习 双手打开，双腿向后踢，在做的过程中，持续肩、胯两点一线，上身和腿部动作 方向一样 训练步骤三：跳平转斜线练习 双手打开，沿斜线做跳平转1圈、2圈、4圈的练习 三、巧学少儿舞蹈滚翻技巧 1.侧手翻 活动动作：跟腱、屈伸、横叉、倒立 训练步骤一：手正上位，左脚前点地，重心在右脚上 训练步骤二：重心前移至左脚，经屈膝、蹬腿摆右脚 训练步骤三：上身外转90度，双手依次扶地 训练步骤四：双腿打开，经分腿90度倒立 训练步骤五：落地时，双脚依次着地，双手依次推地起身 2.倒立 活动动作：头部、撑地、背肌，直膝 训练步骤一：应对墙体打算，左脚前点地，双手上举，立腰沉气 训练步骤二：身体前探，左膝前屈，重心前移，同时双手撑地，臂与肩宽 训练步骤三：撑地同时双腿分腿上摆，先右再左，并腿靠墙停住 训练步骤四：倒立时，头看双手，持续顶肩，立腰、直膝、绷脚。
训练步骤五：左脚尖推墙，双腿分腿下，先左后右依次落地，双手推地顺势起身，复原预备位 3.轱辘毛 活动动作：团身、腹肌、滚地 前轱辘毛 训练步骤一：屈膝团身打算，双脚并拢，手扶地，掌撑住 训练步骤二：臂与肩宽，双手夹头，经低头，含胸，屈肘起法儿 训练步骤三：脚蹬地后前移头、颈、肩、背一次着地 训练步骤四：前滚过程中直膝绷脚，再屈膝收回，上下身相互协作 后轱辘毛 训练步骤一：屈膝团身打算，双脚并拢，手掌撑地，脚跟抬起，重心偏前 训练步骤二：一经推手团身，向后翻滚，臀部、背、颈、头、手依次着地 训练步骤三：翻滚至肩部时，双手借力撑地，手推地，脚背着地，收腹团身回打算位 4.扫腿 活动动作：旁弓箭步、前腰推地、脚踝 训练步骤一：双手撑地，胳膊伸直，身体前俯，左腿屈蹲，脚跟抬起，右腿伸直，旁侧点地 训练步骤二：重心位于左手与左腿，右脚便于抬起，向左侧贴地横扫，双手推地，身体立起， 右腿借势扫于左侧方 训练步骤三：双手再次撑地，身体前俯，右腿向后横扫回预备位置 训练步骤四：在横扫一周过程中，要求手撑地时提臀，右腿横扫左侧时，左腿要屈收让过右腿 舞蹈课教案（三）： 呼吸与动作的协调协作。
作用：身体线条更易拉长，动作具有弹性，避开了僵硬和拉伤肌肉，提高了动作质量，更有利于软开度的练习3.呼吸在舞蹈表演中同样起着巨大的作用它使我们的动作更具有了延长感、韵律感，更富有艺术表现力， 一位擦地组合的训练目的： （1）训练关节的松软性，限制身体活动的潜力，敏捷性和稳定性 （2）在动作中运用呼吸，更好地训练我们的软开度 （3）为腿的力气，伸直的习惯，重心的垂直稳定，踝关节的力气，中段部位的力气稳 定，为在中间部分的转打基础 （4）主要训练整个腿及脚腕、脚背的力气，增加肌肉的潜力 蹲组合的训练目的： （1）透过蹲的要令，训练脚下的力度、腿、跨的外开，限制潜力及其稳定性，对身体 限制力的基本训练 （2）。