NLP技巧--逐步抽离法 NLP技巧--逐步抽离法坐在椅子上，回想一次带来困扰的事情；站起来，走开几步，转回身看着坐在椅子上有困扰的自己，那就是自己负责情绪的部分；看着椅子上的自己，检查一下自己心里还有没有困扰的情绪；如果没有，那是说自己能成功抽离事实上，在绝大多数情况里，你会心里还有一些情绪想想什么颜色最能代表心中的那份情绪，用手势显示出心中情绪的大小，然后往后退一步后退时，想像你整个人都会跟着你后退，只有这堆有颜色的情绪留在原位；想象身旁有个按钮，按下按钮，这堆带颜色的情绪，变成小颗粒，像科幻电影里一样，全部飞到坐在椅子上的自己，直到全部颗粒都飞走为止感觉一下现在心里觉得怎样，还有没有那份情绪，通常会已经好了很多如果仍有很大份的情绪在心里，可以想想现在心里的情绪，颜色怎样的改变了，现在的形状有多大这往往会是较为淡了的颜色，形状大小也应会是减退了你可以重复上一段的做法，直到心中的情绪全部送去坐著的自己那里如果心中总是保存小小的一点情绪，不能完全消除，由它好了，那是你的潜意识坚持保留一点点感受作为推动力：提醒你事情需要处理 若你在上述过程中消减心中的情绪不够理想，可以加入以下的做法。
看着椅子里的自己，对他说：“你是X X(自己的名字)的一个重要部份，多谢你一直以来对他的照顾你是负责情绪的，同时我是负责想办法解决事情的为了我在这件事里可以做到更好的效果，我想把情绪全部交给你，好让我能冷静地思想得更好你给我的讯息我已知道，我会记得处理这件事，无须再用这份情绪提醒我，我需要你的合作，可以吗？”注意坐在椅子上的自己有什么反应，一般的会是‘可以’、‘接受’和‘点头’对他说声多谢，然后重复上面第三段的步骤通常的问题，只须两至三次便能达到满意的效果NLP技巧--信念平衡法n3人一组，分别为A,B,CnA和B在C的两边，用轻柔平缓的声调对C说：nA说：“你可以大”；B说“你也可以小”；AB同时说：“你同时拥有两者，是多么美妙的事情！”n以此类推，如：好-坏 高-低 美-丑 强-弱 胖-瘦 善-恶 动-静 快-慢内向-外向 智慧-愚钝 激动-平静 紧张-放松 含蓄-开放 细腻-粗犷 坚持-放弃 尖锐-柔和 深刻-浅显NLP技巧--生理平衡法 ＂生理平衡法＂是一个快速改变自己情绪状态的技巧．每当自己有负面情绪且想摆脱时，可以运用这个技巧，帮助自己改变情绪状态，并能保持．甚至加强对环境情况的处理 本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第2页 共2页第 2 页 共 2 页第 2 页 共 2 页第 2 页 共 2 页第 2 页 共 2 页第 2 页 共 2 页第 2 页 共 2 页第 2 页 共 2 页第 2 页 共 2 页第 2 页 共 2 页第 2 页 共 2 页。