单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,,推 拿 按 摩,穴位养生保健,穴位养生保健,1,穴位保健按摩,穴位按摩手法,按摩原则,常用穴位,穴位保健按摩穴位按摩手法,2,穴位按摩手法,点法,点按法,点揉法,掐法,啄法,穴位按摩手法点法,3,点按法,拇指点按,,屈肘点按,点按法拇指点按,4,拇指点按,操作手法,拇指伸直，食指屈曲护住拇指第一关节处，用拇指指面垂直用力下按压，使刺激达到机体组织的深层作用,行气活血，开通闭塞，缓急止痛应用,用于体表浅层处的穴位拇指点按操作手法,5,屈肘点按,操作手法,术者屈肘，以肘尖着力于施治部位压而按之作用,能开通闭塞，消肿止痛，调节脏腑功能应用,用于肌肉较大、肥厚处的穴位屈肘点按操作手法,6,点揉法,操作手法,术者以手指指腹定在施治穴位上稍用力下压，以肘关节为支点，前臂做主动摆动，带动腕部指做轻揉和缓动的回旋转动作用,镇静安神、活血散瘀、放松肌肉、消除疲劳应用,适用于身体各穴位点揉法操作手法,7,掐法,操作方法,用指端（多以拇指）甲缘重按穴位，而不刺穿皮肤，受术者取坐位或卧位，术者将力贯注于拇指指端甲缘，在需治的穴位上重按而掐之。
作用,开窍醒脑、提神、解痛应用,常用于掐人中、合谷等穴进行急救掐法操作方法,8,啄法,操作手法,术者五指微屈曲呈爪状或聚拢呈梅花状，以指端着力，用腕部上下自然屈伸的运动带动指端啄击施术部位作用,安神醒脑、疏通气血、活血化瘀、解茎止痛应用,常用于啄百会、大椎等穴啄法操作手法,9,按摩的治疗原则,经穴按摩的治病原理：,补虚泻实，扶正祛邪，调和气血，平衡阴阳，从而达到祛病的目的根据病情不同，分为,补法,和,泻法,两种治疗法则按摩的治疗原则经穴按摩的治病原理：,10,按摩原则,补泻手法：,,,补法,：用力轻，频率慢，时间较长,,泻法,：用力重，频率快，时间较短,,,按摩原则补泻手法：,11,穴位按摩保健的常用穴位,穴位按摩保健的常用穴位,12,神阙,位置,-- 神阙就是肚脐眼,,功效,-- 是长寿大穴，可使人体真气充盈、腰肌强壮、耳聪目明、轻身延年并对腹痛肠鸣、水肿腹胀、泻痢脱肛、中风脱证等有独特的疗效神阙位置,13,神阙,按摩方法：,双手搓热、相叠，,按在神阙穴上，左右各旋转100次，以深部自感微热为度摩腹,是孙思邈的养生十三法之一掌心以脐为中心做按揉，先从肚脐向上移动到胃脘，然后再向下移动到小腹，正反方向交替按揉。
神阙按摩方法：,14,摩腹养生补泻,摩腹原理：,给腹部的穴位以良性刺激，激发腹部诸穴之经气，推动气血运行，以滋养脏腑，调节阴阳摩腹治疗疾病：,增强胃肠蠕动和加强消化液分泌，改善消化吸收功能可以治疗胃痛、呕吐、腹胀、腹泻、便秘、等消化系统疾病、防止习惯性便秘和慢性胃肠炎；还能治疗阳痿、遗精、水肿、小便不利、痛经、月经不调等症摩腹养生补泻摩腹原理：给腹部的穴位以良性刺激，激发腹部诸穴之,15,摩腹养生补泻,摩腹的补泻方法：,按逆时针方向绕脐摩腹为,补；,按顺时针方向绕脐摩腹为,泻1. 一般养生,：一逆一顺或一顺一逆各绕脐摩腹 100 圈为平补平泻法2. 年老体虚、胃肠疾患、大便溏泻者属于虚者：,采用“两逆加一顺”的补法；即先按逆时针方向绕脐摩腹 100 圈，再按顺时针方向绕脐摩腹 100 圈，最后按逆时针方向绕脐摩腹 100 圈3. 身体肥胖，大便硬结，便秘属于实者：,采用‘两顺加一逆’的泻法，即先按顺时针方向再按逆时针方向，最后顺时针方向，各绕脐摩腹 100 圈摩腹以仰卧、袒腹，使手直接触及皮肤效果最佳，于起床前和入睡前施行最为适宜摩腹养生补泻 摩腹的补泻方法：按逆时针方向绕脐摩腹为补；按顺,16,气海、关元,位置,--,在小腹的正中线上，分别位于神阙下1.5寸和3寸的部位,功效,--,是元气的生发地，为强壮保健的要穴 。
按揉气海关元可以补益元气，强身健体、延年益寿对于肠胃、泌尿生殖、妇科等系统的各种病症都有着非常好的疗效气海、关元位置,17,气海、关元,按摩方法：,,配合,摩腹按揉,局部穴位指按法,,气海、关元按摩方法：,18,命门、肾俞,位置,命门在背部正中线第2腰椎棘突下的凹陷中,肾俞在命门两边旁开1.5寸的部位,功效,行气血，增元气，祛病强身，延年益寿命门、肾俞 位置,19,命门、肾俞,按摩方法：,,两,手掌对搓发热，紧按命门肾俞处，用力向下推摩到尾骶部，再向上反复按摩命门、肾俞按摩方法：,20,合谷,位置,拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边,拇指屈曲按下的指尖所指处,功效,统治面口五官一切疾患的功能，是止痛的特效穴 合谷位置,21,合谷,按摩方法：,,两手可以交替按摩，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上做按压,，需要有一定的力量，穴位下面要出现酸、麻、胀的感觉,即有“得气”现象为好合谷按摩方法：,22,内关,,位置,：,-在腕横纹上两横指两韧带之间功效：,-宁心安神、理气止痛改善心脏功能心痛、心悸、胸痛是中老年人常见疾病经常按摩内关穴，就可以起到一个保护,心脏的作用还可以治疗晕车、晕船等内关 位置：,23,内关,按摩方法：,按摩内关穴时，用大拇指沿着手腕上下方向滚动按揉，每天按揉3-5分钟。
内关按摩方法：,24,足三里,位置,外膝眼下三寸，,胫骨前外侧一横指,功效,有很强的补气作用，是人体保健的要穴，对脾胃病尤其有效足三里位置,25,足三里,按摩方法：,用大拇指或中指按压穴位处，每次按压3-5分钟，要有酸胀感觉用艾条做艾灸，每周艾灸足三里穴1-2次，每次灸15-20分钟足三里按摩方法：,26,三阴交,位置,内踝尖上3寸，胫骨后缘,主治,对脾、肝、肾三经病变以及多种男、妇科病症都有广泛的治疗作用，对于女性气血的调节更具有特殊的意义 三阴交位置,27,三阴交,按摩方法：,,大拇指屈曲按压穴位处，使之有酸胀感觉三阴交按摩方法：,28,涌泉,位置,脚底心凹陷处，在足底前l／3与后2／3交界处,主治,对神经衰弱、失眠多梦、月经不调、腰腿疼痛、血压增高等都有非常好的效,涌泉位置,29,涌泉,按摩方法：,,在每晚睡觉之前，用指压、揉搓等方法，每次50-100次前后，以足心发热为主涌泉按摩方法：,30,,完,,谢谢！,完,31,。