2025年春江苏开放大学精准有氧评估训练050595第二单元形考作业答案单选题题型：单选题客观题分值3分难度：简单得分：31篮球、足球属于（）项目A耐力性B对抗性C周期性D速度性正确答案：B2篮球、足球过人的动作属于（）速度A反应B动作C位移D速度正确答案：B3男孩子力量增长最快的年龄阶段是（）岁A7-10B11-13C14-17D18-21 正确答案：B4如果用间歇训练法发展运动员的力量耐力，强度应在（）A40%-60%B60%-80%C80%-90%D90%以上正确答案：A5决定有氧耐力还是无氧耐力的关键是（）A负荷强度B负荷量C练习方式D练习方法正确答案：A6以下哪种训练方法是发展爆发力最常用方法（）A重量大、练习次数多B重量小、练习次数多C重量小、练习次数少D重量大、练习次数少正确答案：D7以下哪种训练方法是发展快速力量最常用方法（） A大重量的极限力量练习B中小重量的快速练习C长距离的跳跃练习D小重量多重复次数的练习正确答案：B8动作连贯流畅、和谐有弹性反映了练习的（）A动作节奏B动作的精确性C运动学特征D动力学特征正确答案：A9间歇训练法是指对多次练习时的( )作出严格规定，反复进行练习的训练方法。
A练习次数B练习方式C间歇方式D间歇时间正确答案：D10持续训练法是指( )的训练方法A负荷时间较长 B负荷强度较大C负荷时间较短D有间歇时间正确答案：A11( )是运动训练活动的主体A训练内容B训练方法手段C训练条件D运动员和教练员正确答案：D12超人的体力和技艺性是（）的特征A竞技体育B群众体育C学校体育D大众体育正确答案：A13（）是运动训练过程的出发点A运动员现实状态B训练计划 C训练目标D训练阶段的划分正确答案：C14耐力素质是指有机体坚持（）运动的能力A长时间B短时间C每次10分钟D每周一次正确答案：A15力量素质是指人体（）系统在工作时克服或对抗阻力的能力A神经肌肉B运动C消化D呼吸正确答案：A16训练适应过程受很多因素的影响，如运动负荷、恢复过程、身体情况、心理状态等，其中（）起着决定作用A负荷和身体B负荷和心理C负荷和恢复 D身体和心理正确答案：C17协调能力是运动员运动时，各器官系统、各运动部位配合一致完成练习的（）A方法B手段C本领D途径正确答案：C18发展一般耐力主要采用（）的各种运动方式A短时间、大强度B短时间、小强度C长时间、中小强度D长时间、大强度正确答案：C填空题题型：填空题客观题答案允许乱序分值3分难度：一般得分：31在人体内部，能量的基本单位是三磷酸腺苷，也可称为ATP第1空分值：3分正确答案：ATP2人体的三个能量系统分别是磷酸原系统、糖酵解系统、有氧氧化系统 第1空分值：1分第2空分值：1分第3空分值：1分正确答案：即时（ATP-CP）能量系统；短时（糖酵解）能量系统；长时（氧化磷酸化）能量系统3长时能量系统，本身属于有氧代谢，需要氧气来产生ATP第1空分值：3分正确答案：氧气4长距离的公路自行车比赛中，冲刺阶段过程中，糖酵解系统供能最为关键，短时和长时能量系统则相对处于较低水平。
第1空分值：3分正确答案：即时能量系统题型：填空题客观题答案允许乱序分值3分难度：简单得分：35长时能量系统术语中，心肺不仅包括心脏和肺部，还包括维持生命活动的多个器官第1空分值：3分正确答案：心脏6心肺有关的主要解剖结构包括肺、心脏和血管第1空分值：3分正确答案：骨骼肌7运动竞技能力受训练、遗传、健康状态、心理等多种因素的影响，训练是其中的一个最重要因素，第1空分值：3分正确答案：合理营养1体育活动后进行温水浴有很好的镇定作用，能促进全身血液循环，放松肌肉，达到加快体力恢复的目的A正确B错误正确答案：A2200米和400米跑是典型的乳酸能系统功能的运动项目A正确B错误 正确答案：B3体育锻炼能是肌纤维变粗，肌肉体积增大，因而既然显得发达、结实、健壮、均匀、有力A正确B错误正确答案：A是指人的内心世界丰富充实，处事态度和谐安宁，与周围环境保持协调A正确B错误正确答案：A5现代健康观包括多个层面的含义，它已由原来单纯的“生物医学”模式发展为“社会—心理—生物”模式A正确B错误正确答案：A简答题题型：简答题主观题分值15分难度：简单得分：121运动员营养不当会损害运动能力，营养干预措施常会影响比赛成绩。
常见损害运动能力的营养因素有哪些？参考答案：常见损害运动能力的营养因素：能量摄入不足 →疲劳、肌肉流失、恢复慢碳水化合物不足 →糖原耗尽，耐力下降脱水或电解质失衡 →抽筋、体温调节障碍蛋白质不足或过量 →影响肌肉修复或代谢负担铁/钙/维生素D缺乏 →贫血、骨折风险增加脂肪摄入不当 →供能效率低或激素紊乱赛前饮食错误（如高脂、高纤维）→胃肠不适补剂使用不当（如过量咖啡因）→副作用干扰表现恢复期营养不足 →糖原补充延迟，疲劳累积 2025年春江苏开放大学精准有氧评估训练050595第4单元形考作业答案试题列表填空题题型：填空题客观题答案允许乱序分值3分难度：一般得分：31人体通过抗阻训练，对无氧代谢能力和神经肌肉系统产生积极影响，同时能够促进 和机能节省化第1空分值：3分正确答案：乳酸阀值水平题型：填空题客观题答案允许乱序分值3分难度：一般得分：32有氧能力测试，首先需要了解 和生物力学第1空分值：3分正确答案：动作分析题型：填空题客观题答案允许乱序分值3分难度：一般得分：33使用生物力学原理改进技术动作，不仅可以完善技术细节，还能减少 ，提高竞技能力第1空分值：3分正确答案：运动损伤题型：填空题客观题答案允许乱序分值3分难度：一般得分：34在一般条件下，更适合安排一个预先确定、以 完成的场地测试，这种测试会更加有效。
第1空分值：3分正确答案：亚极量题型：填空题客观题答案允许乱序分值3分难度：一般得分：35在测试中，为了更合理科学划分运动强度，在测试中， 是一个很实用的方法，既可以判断当前的训练水平，也能确定适合个人的强度区间第1空分值：3分正确答案：计时测验题型：填空题客观题答案允许乱序分值3分难度：一般得分：36抗阻训练，需要依靠 产生力量，来克服外界的阻力第1空分值：3分正确答案：人体骨骼肌系统题型：填空题客观题答案允许乱序分值3分难度：一般得分：37采用多组训练方案，可以更好地促进人体的 ，获得更高的训练水平第1空分值：3分正确答案：生理适应能力题型：填空题客观题答案允许乱序分值3分难度：一般得分：38训练频率是指在训练计划的实施过程中，安排 的次数第1空分值：3分正确答案：抗阻训练课题型：填空题客观题答案允许乱序分值3分难度：一般得分：39有氧项目训练计划的构成要素主要包括：高质量训练课的类型和 、训练课之间的时间间 隔、恢复课的类型和恢复频率第1空分值：3分正确答案：训练频率题型：填空题客观题答案允许乱序分值3分难度：简单得分：310在有氧运动训练中，通常采用的两种有氧运动训练的周期划分方式，分别是传统训练周期划分和 划分。
第1空分值：3分正确答案：非传统的训练周期单选题题型：单选题客观题分值3分难度：简单得分：31有氧测试应做到（）？A采用场地测试，可以对专项运动的过程进行评估B随意选择时间和场所C在制定测试方案时，无需考虑天气等其他自然因素D仅考虑场地，无需考虑个人的身体条件和心理素质正确答案：A题型：单选题客观题分值3分难度：简单得分：32协调能力是运动员运动时，各器官系统、各运动部位配合一致完成练习的（）A方法B手段C本领D途径正确答案：C题型：单选题客观题分值3分难度：简单得分：33训练适应过程受很多因素的影响，如运动负荷、恢复过程、身体情况、心理状态等，其中（）起着决定作用A负荷和身体B负荷和心理C负荷和恢复D身体和心理正确答案：C题型：单选题客观题分值3分难度：简单得分：34 力量素质是指人体（）系统在工作时克服或对抗阻力的能力A神经肌肉B运动C消化D呼吸正确答案：A题型：单选题客观题分值3分难度：简单得分：35耐力素质是指有机体坚持（）运动的能力A长时间B短时间C每次10分钟D每周一次正确答案：A题型：单选题客观题分值3分难度：简单得分：36下列哪项可以作为评价肌肉耐力的方法： ( )A俯卧撑B一次重复最大量（IRM)C立定跳远D50米跑正确答案：A题型：单选题客观题分值3分难度：简单得分：37准备活动是指在体育锻炼或运动训练前所进行的一系列的 （ ）。
A思想准备B心理准备C身体准备D思维准备正确答案：C题型：单选题客观题分值3分难度：简单得分：38反映呼吸功能的常用指标是 （ ） A肺活量B1000米跑或800米跑C呼吸差D呼吸频率正确答案：A题型：单选题客观题分值3分难度：简单得分：39制定运动处方的内容包括确定目标，选择运动项目，确定 （ ）A运动量和时间B运动强度、时间、密度C运动强度、时间、频度D运动强度和次数正确答案：C题型：单选题客观题分值3分难度：简单得分：310人体摄取热量或散发热量的方式有四种，分别是传导、对流、辐射和（）A出汗B蒸发C溶解D吸湿正确答案：B多选题题型：多选题客观题分值4分难度：较难得分：41正确的动作分析，应包括以下几点：（ ）A实际参与运动的肌肉群的评估B肌肉活动表现出的类型C肌肉收缩和运动的速度D关节活动的范围正确答案：A；B；C；D题型：多选题客观题分值4分难度：较难得分：42一张动作分析表应包括（） A个人信息B运动项目C运动时间D运动场所正确答案。