认识自己接纳自己的读后感3篇相识自己接纳自己的读后感 篇一 很长时间没有静下来好好看一下书了，部门实行了这个读书活动特别不错，这是一本能够让人静下来思索，以便重新相识自己，了解自己经过了1个月左右的时间读《相识自己 接纳自己》这本书和集体探讨学习后，让我从这本书中看到自己那些方面可以变更的，而那些方面却无法变更，是自己必需接受的，而这本书，可以帮助我们把有限的时间和精力集中在那些能够变更的特性上，并在此基础上找到一条自我提升的最有效途经让我们做出最明智的变更《相识自己 接纳自己》此书一共分为4个部分： 第一部分 "识时务，尽人事"在此章节中，我们学习到了，什么能变更，什么不能变更，人的一生中，"相识自己" 对任何人来说都很重要的，这不仅是一种自我相识或自我意识的实力，其实我们最须要了解的就是自己，最难了解的也是自己，这本书教会我们如何更好地相识自己，每一个人都是一样，想要取得胜利，除了付出加倍的努力以外，还要找到一条适合自己的道路，当你清晰自己以后，才能扬长避短，认准目标，抓紧时间把自己的工作做好在事业上取得好的成果。
其次部分 "如何与坏心情相处"在此章节中，让我们了解到什么是"焦虑"， 如何削减生活中的焦虑，还可以测测自己有多焦虑，我测试出来16分，焦虑也是比较明显的，但是我们可以用书中提到了"渐进式放松训练"和"冥想"，来削减焦虑，学习后，我也尝试着每天抽20分钟时间来做一做"冥想"，让自己放松下来信任坚持下去，肯定会有好的效果 第三部分 "如何善待坏习惯"通过"无休无止的减肥"及"让人欲罢不能的酒精"的案例，让我们看到我们在生活中的不好的坏习惯， 其实每一个人都有自己的坏习惯，但"善待"坏习惯，并不是说让"坏习惯"进行下去，而是我们可以从这些坏习惯中看到自己可以去改进的，比如节食减肥，并不健康，体重会反弹，为了我们的健康，我们可以选择运动，虽然体重没有明显的变更，但身体感觉更轻松，精神也会更好，运作对身体也是特别有益的常识一些变更，会有意想不到的效果 第四部分 "英勇变更，坦然接受"通过案例告知我们，在这个世界上，我们不行能事事顺心如意，总会有许多残酷的事实，我们无法回避，无法选择变更的，所以，我们应当有志气变更你能变更的，安静地接受你变更不了的。
就像现在我们岗位是班组长，每天跟员工打交到，每一个员工也有优点和缺点，而有些是我们恒久无法变更的，那我们可以换一个方法去接受她，观赏她，不要总是看到她的不足，在这次劳动竞赛中，我们班有一位员工平常产量很高，绩效也不错，但刚起先劳动竞赛时不情愿去营销，觉得怕影响产量，怕用户不订，怕影响解决率满足率，怕失败，我处跟员工好好沟通，让员工向班止的标杆员工学习，每天订目标，记录办理量，告知员工公司今后的方向，这个是我们无法变更，只有自己先去适应，让会做得更好，不要怕失败，又给员工算了一下账，员工如一个月有4500个产量，每个用户推9要实惠，胜利一半，就可以达到1125元，再加其它的一个下来应当随意上1500,当7月营销数据发出后，她营销了1600多元，达到到目标值，员工也特别兴奋，不仅没影响指标，还挣了奖金，之前员工没有认清自己，认为自己不行，那么我们作为班长，就要给员工帮助，也要给员工方法，给员工信念，让员工认清自己后，英勇去完目标值，英勇迈出第一步 读完这四个章节，让我对自己有了新的相识，看到了自己的优点，同时也看到了自己的不足，我们都想变更自己，使自己变得更好，而且还希望感染到我们身边的人，不光是努力，就可以做好，还须要先相识自己，认清自己，并且英勇的接受自己，接下来的时间我还要接着学习其它的3本书，信任读完后，会有一个全新的起先。
相识自己接纳自己的读后感 篇二 物转星移，时间飞逝在人生那匆忙数十年光阴里，复制胜利不易，相识自己最重 在《相识自己，接纳自己》中说到：每个人其本身都有自己的所长，也有所短短跑的高手，不见得就能长跑马拉松健将假如参与百米竞赛，八成也会不堪一击上天把人生得不一样，就是要你以不一样的方法去利用自己的特长，而胜利的关键在于明白自己、相识自己，在合适的时间与地点创建那些属于自己的成就 时间其实人人都拥有，这便是上天赐予我们每一个人的那份平凡却又十足宝贵的礼物，然而每个人拥有的时间却各不相同，无论它的长短还是价值，其实都驾驭在我们自己的手中时间是公允的，她不知道丢弃了多少人，也不知挽救了多少人，但是能在正确的时间内去做正确之事的人又会有几个呢？相识自己，就像是剥开石榴之际往外撒落的透亮结晶，落在你最不留意的脚边，被阳光晒得褪色却始终青涩，重捡起劲，生命却暖和如昔 正值青春年少的我们，总是感叹岁月如歌，人们在不知不觉当中，最为珍贵的时间已经悄无声息地飘然而去总是听闻各种名人轶事的胜利与传记，总是艳羡胜利人士的光鲜亮丽，却不知其实我们与他们本拥有同样的财宝总是对自己说道，下定决心从明天起先要发愤图强，却不知古人云“少壮不努力，老大徒伤悲”便是指责自己日复一日的消磨时间不断推脱，总给自己去找寻那么不切实际的飘渺幻想，从而酿造的悲剧。
人的一生中不行能一帆风顺，事事皆如人意，假如不顺心的事便用躲避消沉或麻醉自己的方式来躲避现状，只是适得其反，沉沦消极，这便是不行为之的事因为任何事物都有其自身客观事实的存在，须要克服必定须要发挥我们自己的主观能动性，找寻冲突的突出问题，去解决它、去歼灭它，遇到问题绕道而行、避而不谈，那么只能使问题加重，而问题却是恒久都存在的 毛主席曾说过，“扫帚不倒，灰尘不会自己跑掉只有不断的学习、不断的探究，扬长避短，才能解决我们在工作及生活的冲突回首而言，倾听自己内心所想，考量自己实力所及为自己制定一个目标，为自己争取一个位置处变不惊，遇事不怕，给自己一个机会，还别人一个期盼，无论高大或弱小，无论贫贱或富贵，人总会找到最为适合的位置与存在，并在合适的时间里，绽放出自己无边的魅力 相识自己接纳自己的读后感 篇三 本书将颠覆我们以往深以为是的观点我们从这本书中可以清晰地知道自己哪些方面是可以变更的，而哪些方面却无法变更，是自己必需接受的 塞利格曼博士从变更的可能性和生物局限性动身，帮助你把有限的时间和精力集中在那些能够变更的特性上，并在此基础上找到一条自我提升的最有效途径。
本书从生物学、心理治疗和自我提升的角度，介绍了生活中哪些行为可以变更（或简单变更），哪些不能变更（或很难变更）；介绍了经实证探讨检验的相关改善技术，并展示了应用各项技术可达到的变更效果 本书启迪我们读者在生活中运用才智辨别相关行为并合理安排精力投入其改善过程；同时也激励人们学会接纳不能变更的行为（如受制于生物学层面因素的行为），学会与之共处，提高生活质量获益匪浅 全书分两部分来解读：第一部分是相识自己从我们一诞生起，我们每个人都自带独一无二的基因随着成长，每个人都会发展成属于自己的人格系统，我们身上也暴露出来越来越多的问题有主动的，也有消极的 其次部分是英勇变更，坦然接受赛利格曼博士从进化论，基因，人格系统，行为心理学，生理，精神分析等等方面进行分析，哪些坏的心情不受进化和基因的影响，是可以变更的，可变更的程度有多少；哪些坏心情是不行变更的 抽烟、酗酒、抑郁、焦虑、减肥、等等现象可能会困扰很多人，或许想过变更但最终没有达到自己满足的结果，本书从心理认知疗法和生物的局限性以及药物的单一性等具体分析了各种问题以及解决方案的可行度和副作用让我们可以更清晰地相识自己，相识生物本身。
真正相识了自己，才能真正变更自己！ 乐观是一种可以习得的技能，我们要有志气变更能变更的，安静地接受变更不了的，把有限的时间和精力投入到变更那些能够变更的东西上去这就是作者认为的，对待自身问题的科学看法，才是提升自我的'最明智的方式 本书从主动心理学的角度分析指出，人们之所以会被负面心情困扰，是因为人们没有正确相识自己我们身上的一些行为特质，有些是我们能够变更的，有些是不能变更的 有志气变更你能变更的，安静地接受你变更不了的，智者能辨别出这两者的区分 生活是一个长期的变更过程我们的有限，在于我们不能什么都限制和变更；而我们的无限，在于我们恒久都可以，走在去理解和拥抱的路上 我们了解原生家庭，是为了了解，为了望见理顺了那些一团乱麻、从未处理的各种心情和各种故事，才能把原生家庭无形的影响和限制变得越来越小，能真正地在自己的世界里过好自己的生活 我们了解他人，是为了理解别人为什么攻击，从而减轻攻击对我们的损害这本身也是一种疗愈当我们学会起先表达自己的立场，抒发自己的心情，让自己的感受呈现出来，这便是自我疗伤的起先一个内心和谐一样的人，与外部环境也是和谐一样的。
所谓成长，也就是有实力去整合自己内心的冲突，去接纳那些不一样的部分 我们关注自己，疼爱自己，安抚自己这是因为人人都是孤儿，都是茫茫宇宙间极其偶然的产物，爱自己这是自己为自己补充能量的方式我们要培育自己的处理心情以及给别人供应心情的实力，这是因为让自己和别人欢乐，是一种超实力，它让这个不那么美妙的世界，能够变得更好 阅读此书，相识整个人类自己，真正接纳个体的自己从今，共的不仅是自己的情，而更是别人的苦；感恩的不再仅是利己的，而是多了曾经犯难过自己的人事物阳光始终在，须要的只是我们是否情愿抬起头来，去感受它的光亮与暖和 华蜜是每个人追求的终极目标努力变更应当变更和能够变更的，英勇接纳短暂难以变更和本身难以变更，切实做到智者不惑、仁者不忧、勇者不惧，在华蜜的追梦路上英勇前行，不言放弃！ 。