「柿堺香老師的尺八小常識」（shakuhachi tips）中文翻譯基礎篇---第1篇：座右銘 尺八大師海童道祖（Watazumi Doso）經常這麼說過：「若是有誰，能夠有恆心地，每天持續練習吹十分鐘的筒音RO，他終將成為一位尺八高手(達人)」中譯者註：1.此座右銘，出現在「shakuhachi tips」網站版面的下方明顯處2.筒音RO：尺八音孔全蓋，低音域，日本文字譜記為"ロ"3.柿堺香老師吹筒音示範： 10min. by 2.4」（以二尺四吹筒音十分鐘） 「Ro 10min. by 1.8」（以一尺八吹筒音十分鐘）4.海童道祖相關網站： 的音開始練習起，再依序往下練習吹-チ-レ-ツ，最後再練習吹"ロ"(筒音)尺八指法表請參考：尺八協會論壇網站---心得分享---文章翻譯13http://www.shaku8.org.tw/discuz/viewthread.php?tid=338&extra=page%3D1基礎篇---第2篇：姿勢 在1997年7月的專欄中，我曾經談到吹長管的持管姿勢然而，正確的持管姿勢，對於吹奏一尺八寸標準管也是很重要的 首先，當你是站著吹奏時，你的雙腳必須打開與肩同寬，再者，如果你尺八的握法是右手在下，則採右腳在前。
而左手在下的人，則採左腳在前如果你是右手在下，那麼你的右腳必須往前大約半步）這是最穩定的吹奏方式雙腳並齊，則是不穩定的 如果你要在舞台上鞠躬，那你的雙腳必須要靠攏並齊，你可以先鞠躬，再移動你的腳，然後才開始吹奏最後，如果你是跟他人一齊吹奏，需事先講好要往前或往後跨步，如此，你們方能在吹奏結束後，移動到齊一的位置 當坐在椅子上吹奏，你需要去注意別靠著椅背若是沒有特別去留意，就很容易靠著椅背，這樣不只不雅觀，而且也會對你的吹奏造成負面影響如果你靠著椅背，你的脊柱將會彎曲，你的呼吸也會不順暢因此，當你坐在椅子上吹奏時，請坐在椅子前緣，並且將一腳置前，就如你站著吹奏時一樣 當你「正座」時（註釋：跪坐在地板，並將屁股坐在交疊的雙腳上，此乃吹奏尺八的正規姿勢你就不用去過於擔心你的姿勢因為你的脊柱會自然地伸直，並保持正確的姿勢 然而，若是你將樂譜放在地板上，你將會為了看譜而將身體傾斜，這將讓你的姿勢和呼吸走樣為避免這個問題，你可以將樂譜放在桌上，或是將它立直，以便於閱讀 有了正確的姿勢，呼吸會變得自然順暢，並增進你的吹奏能力這是一種小小的改變，卻可以得到明顯效果的學習方式。
中譯者註：1、參考影片：「正座」姿勢,以長管吹虛鈴 長久以來，我一直建議，學習者每天要吹奏十分鐘的「筒音」，以便能鍛鍊出良好的音質及音色我也一直建議擴大你口腔的空間，以便能幫助你吹出較柔和的音色 每一個人在吹奏尺八的時候，對當下的身心理動作，都各自擁有不同的心理想像所以，我常運用許多這類的心理想像方法，來說明解釋該怎麼做 在此有一種方法，我覺得它特別地好用 很顯然地，你所吹出的氣息，必須穿過你的雙唇再進入樂器可是，你或許難以想像，你的雙唇，只不過是，來自於你身體內部的氣息所穿越的空間而已換句話說，請試著去想像你身體所發出的氣息，它是來自於你嘴巴更後更遠的地方 試著去想像，來自於你身體內部的「氣息吹嘴」，存在於你嘴巴的更遠更後方某處如果你能這麼想，你嘴唇上那股可能的額外壓力將會消失，而且你的音色將會變得較柔和些 因此，我的忠告是，運用你嘴巴內部更深遠處的「吹嘴」來吹奏，而不是用你的嘴唇試著做做看，並看看產生了什麼效果基礎篇---第4篇：放鬆 吹奏尺八時，放鬆你的身體，是絕對必要的 當你無法吹出你想要的聲音時、或是當你正努力要吹出正確的沉音時、或是當你正試圖要吹出大音量時，不必要的緊繃，常常會逐步地侵入你的身體。
即使我們察覺此事，我們仍難以克服習性 有很多方法可以幫助我們來放鬆我們的身體，大部分的方法都跟運用心理想像有關選擇正確的心理想像方法，可以在成功或失敗之間造成差別 例如，有一種方法是，坐在椅子上，先想像著你的手臂逐漸沉重，接著想像你的手掌心和雙手變得暖和起來當你吹奏尺八時，試著去這麼做 當然，當你吹奏時，你並不能將手臂掛在兩側但是，你可以想像著，從你的肩膀到手肘，逐漸地變沉重或變暖和起來 如果你的腹部不能完全放鬆，而仍須提供所需的適當呼吸力道時，請試著利用上述方法來調整你腹部的放鬆程度 還有一件事：當你吹奏尺八時，若是過於緊繃，你手肘的角度通常會變小此外，累積身體上不必要的壓力，可能導致你將尺八過於推向下巴，而此動作將對你的吹奏帶來不良的影響 當你吹奏時，試著去想像增加你手肘的角度，展開它們另外一種有效的想像是：有一股水流，從你的肩膀外部順流而下，經過你的手臂，直達你的手掌或許你會見識到此種方法的優異成效基礎篇---第5篇：再談放鬆 在上個月，我談到放鬆的重要性，以及如何著手去做我有提到，縮小手肘角度，將導致緊張這個月，我將針對此點，來探討的更詳細一些。
事實上，當你的緊張壓力增加時，不只是你手肘的角度，包括你腋下的角度，都會變小所以，如果你坐在椅子上吹奏尺八，那麼試著去想像，你的手肘正些微的靠近膝蓋 我相信你將會發現，如果你使用過多的壓力在手臂上（許多吹奏者都會如此做），那麼，試著將你的手肘靠近你的膝蓋一些，會有助於減輕壓力試試看！ 同樣地，本專欄的英文翻譯者Zachary Braverman，他也是尺八吹奏者，在上個月閱讀過此專題後，他建議：運用想像「一股水流從手臂流到你的手掌」，這樣的心理想像非常有助於降低手臂的緊繃壓力，我有一些學生已經在此種方法上獲得良好的成效 不同的的心理想像方法，適用於不同的人你運用哪一種方法並不重要，只要結果是有效的因此，試著去試驗各種不同的心理想像方法，來幫助你放鬆，再看看哪一種方法是適合你的礎篇---第6篇：呼吸2-1 為了要將氣息吹進尺八，你必須先吸一口氣你如何吸氣，將影響你如何呼氣我們經常聽說腹式呼吸是很好的，但是它比聽說的更複雜些英譯者註解：腹式呼吸是，當你呼吸時，你的腹部在吸氣時會擴張；而胸式呼吸是，當你吸氣時，你的胸部會擴張試著將一隻手放在腹部，看看你的反應會是哪一種。
如果當你吸氣時，你的手向外凸出，那麼你是在做腹式呼吸若是你的手向你的身體內縮，那麼你是在做胸式呼吸另外，腹式呼吸也會引導出放鬆的反應 腹式呼吸和胸式呼吸的差別是在，你的肺部如何擴張和收縮腹式呼吸時，橫隔膜往下降，肺部呈垂直式的擴張而胸式呼吸時，肺部脹和縮---在吸氣時，肺部像法式落地雙扇門一般地開啟 在這裡，比較重要的差異是，在你呼氣時，你掌控了多少的氣息？事實上，運用腹式呼吸，能讓你在呼氣上有較多的控制因為腹部附近有較多的肌肉群可以控制這個動作這意味著，腹式呼吸較適於掌控長音、柔軟的音，或是突然大聲的音 接下來的問題是，在腹式呼吸時，你如何做好它？前面提到過，腹式呼吸需要動用到較多的肌肉群，這也就是說，操作腹式呼吸，在吸氣時，會稍微難些 例如，試著先張大嘴巴吸氣，然後再用鼻子吸氣你可能會發現到，首先是自然地做胸式呼吸，接著是做腹式呼吸 在吹尺八時，為什麼不可以用嘴巴吸氣，有著許多的理由其中兩項是：會失去最理想的吹氣角度，還有嘴巴會變的乾燥現在，我們可以把「做得略像胸式呼吸」列入學習項目這就是為什麼你必須從你的鼻子呼吸的原因 然而，有時候從你的鼻子吸氣會較花時間。
所以，我有使用一種技巧是，開始時用鼻子吸氣（腹式呼吸），然後緊接著用嘴巴吸氣有一種有趣的現象是，即使你從鼻子到嘴巴轉換呼吸時，它仍然會是腹式呼吸 自己試試看！跟你每天在做筒音練習時一樣或許不會馬上看到效果但是，如果你剛開始用鼻子吸氣，並且接著用嘴巴吸氣，最後你將發現，自己在呼吸時，不僅會是腹式的，也會蠻快的基礎篇---第7篇：呼吸2-2 在上一次的議題裡，我談到腹式呼吸，以及一開始由鼻子呼吸，而接下來由嘴巴呼吸的好處 然而，我收到了許多封跟此論點相反的電子信件，裡頭說到：「你必須從嘴巴呼吸」，或則「從鼻子呼吸太花時間了」所以，我決定在網路上再做一些討論 幾乎每一種樂器的使用者，都建議用腹式呼吸然而，究竟要從哪裡吸氣，看法則較不一致我發現大家對此事的建議，也有所不同 比如：「除非特殊情況下，不然應從嘴巴吸氣」、 「盡可能地從你的嘴巴吸氣，這比從鼻子吸氣來的好」、 「從你的鼻子吸氣，好像你在聞花香一般」，等等 有著這麼多不同的意見，似乎大家唯一都認同的是，從鼻子呼吸是不易的，就好像鼻塞一般 然而，似乎大部分的人還是用鼻子吸氣，即使是那些說他們是從嘴巴吸氣的人，談論到有關鼻塞感的難題，這讓我知道他們的確是用鼻子吸氣。
無論如何，重要的是，你能夠快速地、輕聲地、大量地吸氣只要符合此原則的方法，就是好方法試著去從你的鼻子做不同方式的腹式呼吸，直到你找到了最自然與最有效的方法中譯者註】第6篇和第7篇，內容相關，前後銜接，故同日上傳基礎篇---第8篇：合適的樂器 在早期，大部分的尺八都是由專業的製管師所精心製作這些專業的製管師，花了許多年來學習如何製作尺八，而且他們也盡他們所能，將每一支尺八做到最好但是，有一個無法避免的事實是，當他們在製作每支尺八時，也只能用他們的身體去測試尺八的性能 如此結果，有一些事情開始起了作用比如，真正適合你下巴的竹材，其造形設計，以及按孔位置的配置（對長管而言） 每一個人的下巴外形天生不同，一支尺八可以很容易吹，或是很難吹，決定在竹材貼近你下巴的部分，是否與你的身體搭配良好有時候，一支與你身體搭配不良的尺八，可以重新製作，直接改造得讓你更容易吹奏不過，此事最好由有經驗的人來做 有關長管按孔的配置，也需要配合你的手一般，第一孔安置在中心線偏右，第三孔安置在中心線偏左（此處指左手在上者），這樣能讓樂器更容易吹奏 此外，按孔的配置必須能與你的身體搭配良好，這樣你就不需要費力氣去覆蓋按孔。
（有些人堅持所有的按孔，都必須直接製作在竹管的中心線上如此做，雖然並不會影響竹管的聲音，但是，長時間吹奏這樣的樂器，會導致你的手受到傷害 因此，最理想的是，你必須選擇一支能搭配你的體型和肢體習慣的樂器這樣會讓你能更輕易地去吹奏它，讓你專注在樂器的表現方式上，而不用跟樂器本身爭鬥基礎篇---第9篇：鍛鍊你尺八的聲音 如果上帝跑到你面前來跟你說:『吹一個音給我聽聽，一個音就好』你是否有信心，吹出一個你引以為傲的聲音來？ 每一個人應都會。