让你瞬间快乐的30件小事转载标签：病态心理生活琐事情绪忧郁躁狂兴趣心情愉快偏执性格自信微笑情感 导语：生活中常有诸事不顺的时候，让你觉得烦心、郁闷，甚至想大哭一场，这时，怎么才能用最简单的方法迅速找回快乐呢？ 加拿大《环球邮报》近日报道，一位叫尼尔-帕斯的人打算帮大家找1000个快乐的理由，目前已经找到了470个《环球邮报》从中精选了30件最开心的事，它们都是些生活琐事，也许你平时不曾注意，可一经提醒就会觉得，世界瞬间变得如此美好 1、想着今天是星期三，其实是星期五 2、一下子将废物扔进了垃圾箱，太准了 3、摸摸口袋，竟然发现里面有钱 4、成功赶上将要出发的汽车或火车 5、别人为你按着电梯门的“开”键，等你进来 6、响了，你拿起听筒发现正是刚才在想的人 7、请别人为你挠背，他一下子挠到了最痒的部位 8、突然想起小时候最好的朋友的号码 9、你打算买的东西降价了 10、干净利落地撕下有黏性的价格标签 11、衣服上弄了污渍，但轻松洗掉了 12、把手指上的刺挑出来了 13、倾听烤肉在烤架上发出“咝咝”的声音 14、和朋友一起聊明星八卦 15、把最后一块图案放进拼图里。
16、从洗衣机里取出的两只袜子刚好是一双 17、完美地磕开一个鸡蛋 18、收到一封信，地址是手写的 19、清空电脑的回收站 20、终于解开一个死结 21、换了张干净的新床单 22、坐飞机时，一大排座位就你一个人 23、炎热天气喝下一杯冰水 24、下雪后，第一个踩出脚印 25、吃妈妈做的炒鸡蛋 26、开了半天车，一路都是绿灯 27、需要拥抱的时候，得到一个温暖的拥抱 28、排队时，你所在的队伍最快 29、广告时间换了频道，返回来的时候节目恰好开始 30、发现明年生日那天是星期六或星期天教你摆平5种常见病态心理 导语：你自认脾气很好、个性很好吗？明明大多时候是很温柔和顺的一个人，但是有时候却忽然会忍不住就飙火了，凶起来的时候可能连杀人的冲动都有；明明是挺活泼的姑娘一个，但是不知道为什么却在适合发挥的时候，你安静得就像哑巴一样……这样的性格突然转换的背后，是否有着心理上的问题呢？我们来看看就知道了 许多人具有病态性格而不自知，这样的性格不仅会常常伤及他人，对自身健康也极为不利如果能够认识到这是一种病态的、不健康的性格，并随时加以自我心理调节和矫正，不断提高自身的思想文化素养，培养良好的处世心态，自我完善，对提高身心健康水平利莫大焉。
1、癔病性格 癔病性格也称情绪不稳定性格具有这种性格的人，即使在非常轻度紧张的情况下，也可能有较严重的情绪冲突表现，他们待人接物凭感情用事，“爱之欲其生，恨之欲其死”，动作言语都有点夸张，爱表现自己，喜欢博得别人的同情和赞扬他们的感情和内心体验并不深刻，很容易转变平时常想入非非，稍不如意就可能暴跳如雷，在遭遇意外事故时，往往惊慌失措，缺乏自制力和解决问题的能力 心理对策：具有这种性格的人，仅靠意志控制是不够的，还需有一个痛苦磨练的过程最好的方法是待平静下来后，冷静地进行自我反思，充分认识这种不良性格的危害，同时要努力控制自己的情绪，遇事要冷静，不可任感情随意发泄 2、忧郁性格 忧郁是诸多异常性格中最常见的一种，忧郁性格的人表现为情绪低沉、心胸不开阔，常把一些事实或意见加以夸大，为之烦恼，不能自拔他们少言寡语、不愿与他人多来往、好生疑、常孤独；对一切事物缺乏兴趣、食欲不振、精神萎靡、自怨自艾；对事过于敏感、多愁善感；常常认为自己是世界上最不幸的人，严重的甚至会出现轻生念头 心理对策：有忧郁性格倾向的人应着重培养乐观主义精神，不要用放大镜看自己的缺点和困难更多参加户外活动，敢于对人阐明自己的观点，倾吐自己的抑郁，让别人理解自己的心情，要学会分享别人的欢乐，也让别人分享自己的欢乐。
3、躁狂性格 具有躁狂性格的人，周期性地出现双向情绪变化，一段时间(数天到数月)情绪持续高涨或持续低落高涨时，心情愉快、遇事乐观、兴趣广泛、藐视困难、口齿伶俐、自视颇高、脾气暴躁，甚至会有攻击和破坏性行为；情绪低落时，消极悲观、少言懒动、思想迟钝、自怨自艾，对一切都没兴趣，睡眠、食欲、性欲都有减少，容易感到疲乏无力 心理对策：这种人应当积极调动自己的意志调节自我心理情绪高涨时，适当控制自己，或多做一些有益的工作；情绪低落时，要鼓励自己，不要自暴自弃，可以相应做一些轻微的或者持续力稍短的工作另外，平时应注意提高文化修养 4、分裂性格 具有分裂性格的人最显著的特征是冷漠、孤僻、害羞、胆怯、缺乏进取心这种人一般不愿意直接与现实接触，喜欢苦思冥想，对他人有一种莫名其妙的敌对情绪或攻击性他们懦弱，从小怕黑暗、雷电、昆虫等，甚至有时会产生幻觉，仿佛听到有人在强迫他们做事他们工作不安心，办事缺乏信心，总感到不如他人，对前途感到渺茫他们很难合群，比如客人来了，会躲进屋内，不主动与别人打招呼他们中的许多人不爱清洁，生活懒散、不修边幅，料理自己的能力较差，活动均以自我为中心 心理对策：分裂性格者无法充分展示自己的能力，所以也难以享受到人间丰富的情感欢乐。
为此，这种性格的人应当鼓励自己多活动、多表现、多交往，消除一切多余的顾虑，杜绝毫无根据的惧怕，即使与人的交往中受到怠慢、冷落，也不要灰心，自己总要坦诚待人 5、偏执性格 偏执性格的表现主要有两方面：一是自负很盛，自我评价过高常常固执己见、独断独行，很轻易地否定别人的言行因此免不了和别人经常发生争吵，并不肯承认自己的过错，即使在事实非常明显的情况下，也要强词夺理或推委于客观原因这种性格的人又喜欢嫉妒，喜欢挑人家的小毛病，不承认别人的成绩有时不定期地表现为过分敏感，多疑又多心，总以为别人和自己过不去因此，经常造成误会，人际关系紧张 心理对策：具有偏执性格的人，要有勇气正视自己的弱点，须加强自我修养，对人通达谦逊，对己严格要求，多加检点同时，在思想上建立相互尊重、相互信任的观念，一切从事实出发，待人接物随和一些，不强加于人44条建议让你散发自信气场 导语：我们不能花钱购买自信，但是这44条建议，真的能让你变得更美丽更自信，自我感觉更加良好只有你自己感觉良好的，才能由内而外的散发魅力气场，让所有人都认同自己所以，好好学习这44条美丽建议吧，只要一个月，你就可以焕然一新哦 1、微笑 “很多研究表明，多微笑(即使是假装的)可以调整你的情绪，它会让你觉得安全且放松。
哈佛医学院心理学学院临床讲师Nancy Etcoff说不相信？用牙齿水平的咬住一根铅笔能模仿微笑的肌肉表情，然后看看是否有效果吧 2、接受赞美 如果有人表扬你，请微笑致谢，不用谦虚或者多加解释被人当面表扬的感觉很好，不用多加修饰贝克认知治疗与研究协会的主任Judith S.Beck说虽然谦虚是中国人的美德，但是接受赞美更能让人更加愉悦 3、抛掉传统印象 如果女性意识到做某件事情是男性的特长时，她们做这些事的结果往往会很糟糕有一个有趣的测试，女人们一开始可以很好的处理数学问题，但是当她们被告知男性是数学方面的高手后，这些女人们的表现就不太好了这个故事想要告诉你的就是，在你开始一个新项目之前，抛掉你脑海中既有的传统观念吧 4、停止唠叨 Mojo的作者Marshall Goldsmith说，当人们自信心不足时，他们倾向把所有简单都事情都复杂化我应该这么做吗？我应该那么做？”停止唠叨做一个决定，自己做下的重大决定会让你觉得更强大更有成就感 5、提升皮肤质感 彩妆师Mally Roncal提醒我们，人的脸部有4个区域会泄露你年龄的秘密，分别是：内眼角、外眼角、鼻翼两边、嘴的两边用少许遮瑕膏能让你看起来更美。
6、不断学习不断的学习，比如新的一门外语，新的厨艺……你变得越好，你就越有自信，而且不仅是你在做那件事得时候才有，而是时刻充满自信 7、反省 南卡罗莱那大学的研究表明，那些坚持一周有5天用冥想来进行自我反省的人更能接受自己步骤是：坐好之后把注意力放在调整呼吸上，然后思索自己或者其他什么，每天坚持5分钟即可 8、停止道歉 你一天要说多少次“对不起”？试着每天的24小时中不再说无意义的“对不起”，虽然有时候这样说纯属礼貌Beck说人们常常在觉得不安全的时候说对不起，强迫自己停止这个行为，你会更能自我肯定 9、闻闻清新的味道 这个方法很奇怪但是很管用，“绿色苹果和黄瓜的味道可以有效的减少焦虑，”Smell&Taste治疗与研究基金会的创始人Alan告诉我们喷些这种味道的香水在手腕上，感到有压力的时候闻闻，能有效缓解 10、让皮肤喘口气 睡眠对减少皮肤问题至关重要，那些晦暗、黑眼圈、粗糙等等皮肤问题和睡眠质量不无关系Amy Wechsler是《The Mind-Beauty Connection》一书的作者，她提醒读者睡眠可以减少很多岁月痕迹，以及压力带来的伤害11、从镜子前走开 如果女性花太多时间在自己的容貌上，她们会比较不快乐。
当然，我们不是说你不用关心自己的外貌，只是过度的关心会分散你对生活种其他事务的注意力 12、挺拔 这是内衣品牌“维多利亚秘密”超模们的必修课，不管她们的身材原本就多么的火辣，她们仍然时刻保持警惕当我和她们公事以后，我告诉她们的第一件事就是收腹、挺胸、抬臀Kacy Duke说(她是Kacy Duke Fitness与The Show It Love Workout的作者)这并不容易，时刻保持挺拔姿态是件非常累人的事儿，但是想要美就要付出努力 13、经常鼓励自己 给你自己制订一些日常的小目标，而不是遥远的大目标你可以这样做，列出自己已经做完的事，而不是还没有做的事，这会让你更有成就感，继而坚持下去完成更多的目标 14、给自己点颜色看看 很多人(特别是男人们)觉得晒黑看起来更加健康，虽然日晒过度可能对健康反而有害Roncal建议不妨在乳液种加上点仿晒美黑产品，这样你能看起来充满活力，还不用担心日晒给你造成的伤害 15、抛弃垃圾食品 选择蔬菜和鱼类，这些健康食品能让你感觉良好，因为这些食物可以带给你更好的自我感觉16、从失败中复原 失败不可避免，所以要随时做好准备面对失败你需要告诉自己可能会做出一些错误的选择，你不可能所有事情都做到完美。
从失败中走出来的最快方法？那就是关注下一个目标 17、瞬间清爽 能让你看上去清爽的最快捷方法是去除老化角质和死皮，你可以找医生要一些20%浓度的水杨酸，或者自己在家DIY个酸奶蜂蜜面膜全脂的酸奶富含大量乳酸，蜂蜜则能润泽肌肤和抗菌消炎，这个面膜能让皮肤更加水嫩 18、大汗淋漓 即使每周只能去一次健身房你也应该坚持下去，那会让你的身体感受到更多活力 19、改变发色 英国诺丁汉特伦特大学的研究表明，头发染色的女性在工作中更有自信在给头发染色后，她们更希望得到提升，敢于挑战同事和老板但是放心，它也不会令你过度膨胀 20、犯错不可怕 “别人比我们想象的更健忘”，杜克大学的心理学和神经学教授Mark Leary说不小心在公共场所摔跤，或是冲动说错话，抑或是发生不小心把裙子塞进了内裤里这样的糗事……放心吧，这些错误别人记住不会超过3分钟 21、。