陈氏太极拳老架一路动作名称与要点1.预备势：规定立在不挺，顶劲领起，唇轻闭，齿轻合，下颌微内收，松肩含胸塌腰，屈膝松髋，使心气下降重心于两腿之间，气沉丹田，面南背北）2.金刚捣碓：练习时以身领手，达到上下相随、节节贯串注意手法的同步，还要注意身法左足向左前伸出，要如临深渊、如履薄冰，轻而不浮右拳落于左掌心内，与震脚要协调一致，劲整、气下沉出手与肩平，斜向左前方45度开步，脚跟着地）3.懒扎衣：右手展开指肚用力，左手叉腰，虚虚拢住，不可用力在即将形成定势时弓右腿，右掌逆缠旋臂向右展开的同步，左腿用力，膝关节与髋关节不可蹬直定势时，放松左髋，气沉丹田向右开步，目视右侧）4.六封四闭：两手由捋转按，要以腰为轴在左右转动时上体仍须正直，不要前俯后仰两掌向右准时，以右掌为主，左掌为辅，气要贴脊背，裆口要圆双手向左上方划弧，略高于肩，成势时面向西南）5.单鞭：右手捏拢向上提时，肘易架起来，因此要注意随着身体转正时沉肩、坠肘成势时，顶劲要领起，裆要开圆，髋要松，身要正，胸要虚虚含住，方能心气下降，气沉丹田钩手略高于肩）6.金刚捣碓：双手捋向右略快，左手向前挤要慢；右脚上步时，左腿要控制好重心，以腰带腿；震脚前，右拳上提重心须下沉，震脚时将周身之劲发于右脚；身体要故意下沉，但不能左右倾斜。
身体左转90度，成势时面向东）7.白鹤亮翅：此势是明显的大开大合，两腿虚实要分清，手合足开，手开足收，上下相随右肘两次抬起且高于肩，不能有架肘之意，肘尖下垂开始时身体微左转再向右转）8.斜行：右手要右划弧时，以腰带动肩、肘、手，但幅度较小，同步左手不要跟着向右转由于身体向左转的幅度较大，必须将两髋松开，双膝微内含，膝盖勿挺直面向东南）9.搂膝：双掌从膝盖下掤起，由开转为合，必须身体先动，而后身体先回，以身领手，虚实分清；搂膝成势时要含胸、塌腰、坐腕、屈肘、屈膝、圆裆，周身相合右脚要稳，左脚要虚，有欲进之势两掌心斜相对）10.上三步：持续上步动作，身法、步法、手法，必须协调一致11斜行：右手向右划弧时，以腰带动肩、肘、手，但幅度较小，同步左手不要跟着向右转由于身体向左转的幅度较大，必须将两髋松开，双膝微内含，膝盖勿挺直面向东南）12.搂膝：双掌从膝盖下掤起，由开转为合，必须身体先动，而后身体先回，以身领手，虚实分清；搂膝成势时要含胸、塌腰、坐腕、屈肘、屈膝、圆裆，周身相合右脚要稳，左脚要虚，有欲进之势两掌心斜相对）13.上三步：持续上步动作，身法、步法、手法，必须协调一致14.掩手肱拳：上三步在迈第三步时，左手就开始向里与右手相合。
右拳前击和左肘后击要协调一致发劲时规定：“劲起脚跟，行于腿，主宰于腰，发于梢节面向东南）15.金刚捣碓：以身领手，达到上下相随、节节贯串注意手法的同步，还要注意身法右手外旋划至右上方时略高于肩）16.撇身捶：在动作将要形成撇身捶时，重心仍须向右偏后移并下沉，不可过低，两腿合住劲为宜形成撇身捶时，右拳、左肘尖与左足尖要成一线目视左下方）17.青龙出水：此势规定下势较低，裆口要宽而圆，并以腰脊为轴，左右旋转，缠绕屈蓄，迅速抖发重心来回移动，使腿步的缠丝劲体现的较为明显左右发力要同步完毕）18.双推手:左掌经胸前引右掌，身体略右转，是欲左先右的过程一引即可左转身即将形成定势时，要松髋、松肩、沉肘，使气贯指尖右拳变掌略高于肩）19.肘底看拳：在身体由左转变为右转的同步,两手由逆缠变顺缠,由分变合练习时要注意，腰要塌，气沉丹田，不仅左肘尖与右拳相合，周身上下都须相合20.倒卷肱：退步时，腿先收后伸，双掌一合一开（收足时双掌合劲，后退时双掌形成开劲），规定上下肢体协调配合，腰劲下沉，虚实分明，圆转自如；每当向后撤步时，重心要移向前腿，转体时，将中心移于后腿，双掌由逆缠变为顺缠21.白鹤亮翅：此势是明显的大开大合，两腿虚实要分清，手合足开，手开足收，上下相随。
右肘抬起且高于肩，不能有架肘之意，肘尖下垂22.斜行：右手向右划弧时，以腰带动肩、肘、手，但幅度较小，同步左手不要跟着向右转由于身体向左转的幅度较大，必须将两髋松开，双膝微内含，膝盖勿挺直面向东南）23.闪通背：身体左右旋转，动作要快，注意扭腰、松髋，稳定重心，要特别注意重心的转换与腰脊的配合，以身领手，周身相随右手向外旋划出时，与头同高）24.掩手肱拳：右拳前击和左肘后击要协调一致发劲时规定：“劲起脚跟，行于腿，主宰于腰，发于梢节面向东南）25.六封四闭：两手由捋转按，要以腰为轴在左右转动时上体仍须正直，不要前俯后仰两掌向右准时，以右掌为主，左掌为辅，气要贴脊背，裆口要圆双手向左上方划弧，略高于肩，成势时面向西南）26.单鞭：右手捏拢向上提时，肘易架起来，因此要注意随着身体转正时沉肩、坠肘成势时，顶劲要领起，裆要开圆，髋要松，身要正，胸要虚虚含住，方能心气下降，气沉丹田钩手略高于肩）27.运手：要以腰为轴，以身领手，上下相随，形成合劲，同步注意屈膝松髋，保持圆裆28.高探马：在右掌转臂屈肘附于右颌下时，以腰脊旋转，并与左掌配合，先卷后放，注意塌腰松髋形成卷劲时左足要里扣，要与腰髋协调配合，做到圆满顺随。
29.右擦脚：以肢发劲为主，双掌逆缠上掤时以塌腰为主，双掌上掤为辅做到有上有下，双掌下击、足往上踢时，以身领手，由内而发30.左擦脚：以肢发劲为主，双掌逆缠上掤时以塌腰为主，双掌上掤为辅做到有上有下，双掌下击、足往上踢时，以身领手，由内而发31.左蹬一跟：当双掌相合时，肘窝要有双开之意，，两膝微合，髋要松开，提足掤臂则为蓄气沉丹田，蹬跟时劲要脆，须周身相合，支撑腿控制重心，足指抓地，足心要空32.上三步：持续上步动作，身法、步法、手法，必须协调一致33.击地捶：侧身顺膀，虽身体前俯，但尾闾中正，松腰、落髋、气沉丹田，步法要稳固34.踢二起：此势腰部先横转，继而上下折叠，左右上下换劲，练习时要注意腰腿转换，协调一致35.护心拳：在右拳上举、左拳外旋向下沉时，要以重心向右移为主，双拳的动作为辅双拳一上一下，自然形成护胸的动作重心移于右足时，双拳同步向里合练习时规定裆口略低，两腿虚实变换要分清，尾闾中正36.旋风脚：右足外摆时，身体要保持中正，将左髋松下，双手莫失掤劲，给旋转身体提供条件此势在身体左右旋转中完毕，要快、要整37.右蹬一跟：当双掌相合时，肘窝要有双开之意，，两膝微合，髋要松开，提足掤臂则为蓄。
气沉丹田，蹬跟时劲要脆，须周身相合，支撑腿控制重心，足指抓地，足心要空38.掩手肱拳：右拳前击和左肘后击要协调一致发劲时规定：“劲起脚跟，行于腿，主宰于腰，发于梢节面向东南）39.小擒打：向前上步时，裆要开，虚实分清，屈膝松髋，重心下沉为主，身法调节合适，开步自然轻灵两腿虚实变化必须以身领手，上下相随40.抱头推山：此势大开大合，要注意上下配合，在双掌平分时两膝相合双掌经两耳边，同步上一大步推出，劲足而长，势如推山41.六封四闭：两手由捋转按，要以腰为轴在左右转动时上体仍须正直，不要前俯后仰两掌向右准时，以右掌为主，左掌为辅，气要贴脊背，裆口要圆双手向左上方划弧，略高于肩，成势时面向西南）42.单鞭：右手捏拢向上提时，肘易架起来，因此要注意随着身体转正时沉肩、坠肘成势时，顶劲要领起，裆要开圆，髋要松，身要正，胸要虚虚含住，方能心气下降，气沉丹田钩手略高于肩）43.前招：练习时要以旋腰转背为主，身体向左转，裆要开，两膝需合44.后招：练习时要以旋腰转背为主，身体向右转，裆要开，两膝需合在前招变后招时，用劲方向变化，双掌是顺缠变逆缠，逆缠变顺缠，而两足不动，此时下肢的顺逆变化比较明显45.野马分鬃：左右手轮流向左右两侧自上而下屈肘旋臂外拨，顶劲领住，裆劲要虚、圆。
两足随两手交错向前上步，要注意上下相随和身手的配合46.六封四闭：两手由捋转按，要以腰为轴在左右转动时上体仍须正直，不要前俯后仰两掌向右准时，以右掌为主，左掌为辅，气要贴脊背，裆口要圆双手向左上方划弧，略高于肩，成势时面向西南）47.单鞭：右手捏拢向上提时，肘易架起来，因此要注意随着身体转正时沉肩、坠肘成势时，顶劲要领起，裆要开圆，髋要松，身要正，胸要虚虚含住，方能心气下降，气沉丹田钩手略高于肩）48.玉女穿梭：双掌交叉，双足下震，左足先震，右足后震，周身相合，左足前跳，跳得越远越好，此势为平纵法左掌前推时，越快越好在左足向前落地时，重心迅速跟上，腿要弯曲，紧接着向右转体，重心下沉，身体放松，两手自然与身体配合保持平衡49.懒扎衣：右手展开指肚用力，左手叉腰，虚虚拢住，不可用力在即将形成定势时弓右腿，右掌逆缠旋臂向右展开的同步，左腿用力，膝关节与髋关节不可蹬直定势时，放松左髋，气沉丹田向右开步，目视右侧）50.六封四闭：两手由捋转按，要以腰为轴在左右转动时上体仍须正直，不要前俯后仰两掌向右准时，以右掌为主，左掌为辅，气要贴脊背，裆口要圆双手向左上方划弧，略高于肩，成势时面向西南）51.单鞭：右手捏拢向上提时，肘易架起来，因此要注意随着身体转正时沉肩、坠肘。
成势时，顶劲要领起，裆要开圆，髋要松，身要正，胸要虚虚含住，方能心气下降，气沉丹田钩手略高于肩）52.运手：要以腰为轴，以身领手，上下相随，形成合劲，同步注意屈膝松髋，保持圆裆53.双摆莲：右足提起时，左髋要松，用腰劲使右足上提，身法屈蓄，身体不要起伏；摆足时不要单纯以双掌击拍足面，而是以腰为轴带动右足向外摆，双掌以反方向迎击54.跌岔：此时身体向下，两腿叉开下跌，为跌岔跌岔可以将左腿伸直与右膝所有着地，也可将两腿一齐展开，为双跌岔练习时可根据自己身体条件来选择，初练可以高些，纯熟后可逐渐减少，以免将腿部拉伤55.金鸡独立：跌岔下去，变金鸡独立时，身体不能硬向上起，须用腰裆之劲向前冲起金鸡独立，必须一条腿站稳，一只手下按，另一只手上推，两者上下对称，不可一味用力向上56..倒卷肱：退步时，腿先收后伸，双掌一合一开（收足时双掌合劲，后退时双掌形成开劲），规定上下肢体协调配合，腰劲下沉，虚实分明，圆转自如；每当向后撤步时，重心要移向前腿，转体时，将中心移于后腿，双掌由逆缠变为顺缠57.白鹤亮翅：此势是明显的大开大合，两腿虚实要分清，手合足开，手开足收，上下相随右肘抬起且高于肩，不能有架肘之意，肘尖下垂。
58.斜行：右手向右划弧时，以腰带动肩、肘、手，但幅度较小，同步左手不要跟着向右转由于身体向左转的幅度较大，必须将两髋松开，双膝微内含，膝盖勿挺直面向东南）59.闪通背：身体左右旋转，动作要快，注意扭腰、松髋，稳定重心，要特别注意重心的转换与腰脊的配合，以身领手，周身相随右手向外旋划出时，与头同高）60.掩手肱拳：右拳前击和左肘后击要协调一致发劲时规定：“劲起脚跟，行于腿，主宰于腰，发于梢节面向东南）61.六封四闭：两手由捋转按，要以腰为轴在左右转动时上体仍须正直，不要前俯后仰两掌向右准时，以右掌为主，左掌为辅，气要贴脊背，裆口要圆双手向左上方划弧，略高于肩，成势时面向西南）62.单鞭：右手捏拢向上提时，肘易架起来，因此要注意随着身体转正时沉肩、坠肘成势时，顶劲要领起，裆要开圆，髋要松，身要正，胸要虚虚含住，方能心气下降，气沉丹田钩手略高于肩）63.运手：要以腰为轴，以身领手，上下相随，形成合劲，同步注意屈膝松髋，保持圆裆64.高探马：在右掌转臂屈肘附于右颌下时，以腰脊旋转，并于左掌配合，先卷后放，注意塌腰松髋形成卷劲时左足要里扣，要与腰髋协调配合，做到圆满顺随65.十字脚：左足向前方开步，而重心自右向左移，左髋。