跳绳比赛规则 花样跳绳比赛 跳绳是一项极佳的健体运动，能有效训练个人的反应和耐力，有助保持个人体态健美和协调性，从而达到强身健体的目的跳绳已经发展成为全民运动，玩法多样，也可以进行多人比赛只，让跳绳这体育项目更加具有参加化，也让跳绳更加有意思下面为您具体介绍一下 跳绳比赛的规则 比赛项目 一、计时、计数比赛 (一)个人赛 (二)团体赛30秒单摇跳(接力)30秒双摇跳(接力)45秒双绳交互摇速度单摇跳(接力)—12人长绳“8〞字跳(3分钟) 二、花样比赛 (一)个人赛 1.花样跳绳(45～75秒) (二)团体赛 1.2人花样跳绳(45～75秒，每人一绳) 2.4人花样跳绳(45～75秒，每人一绳) 3.双绳交互摇三人跳绳(45～75秒) 4.双绳交互摇四人跳绳(45～75秒) 三、表演赛(3—6分钟) 比赛方法及规定 一、比赛开始与结束均以口令或鸣哨为信号裁判员发出“选手准备〞指令后，所有参赛运动员就位;发出指令“预备〞后，所有参赛运动员做好跳绳准备，单绳项目的选手双手持绳于身后，双绳、长绳“8〞字跳项目的选手持绳站好 二、计时、计数跳绳比赛 (一)单摇跳：运动员跳起一次，双手摇绳，绳跃过头顶通过脚下绕身体一周(360)，称作单摇跳，记次数1次，在规按时间内累积进行。
(二)双摇跳：运动员跳起一次，双手摇绳，绳跃过头顶通过脚下绕 过身体两周(720)称作双摇跳，记次数次1，在规按时间内累积进行 (三)三摇跳：运动员跳起一次，双手摇绳，绳跃过头顶通过脚下绕 过身体三周(1080)，称作三摇跳，记次数1次，累积进行 (四)间隔交叉单摇跳：运动员单摇跳起一次，然后双手体前交叉摇绳(两臂交叉时间是跳过绳即可开始)，绳跃过头顶通过脚下绕身体一周(360)再跳起一次，依次一摇一变化交叉跳称作间隔交叉单摇跳，记次数1次，在规按时间内累积进行 (五)混双单摇跳：男女各一名运动员(1名运动员持绳并摇绳)同时跳起1次，绳跃过两人头顶通过脚下绕身体一周(360)，计次数1次，在规按时间内累积进行 (六)接力赛：430秒单摇跳、430秒双摇跳、445秒双绳交互摇速度单摇跳，须以30秒或45秒口令为信号进行接力跳 (七)长绳“8〞字跳：两名运动员(男女不限)持绳站好，间距不小于3.6米在口令或鸣哨后将绳同方向360摇起，运动员无论采纳何种方式须依次以“8〞字路线跑入绳中跳跃、长绳过双脚一次、再跑出长绳，则计次数1次，在规按时间内累积进行 三、花样跳绳比赛 (一)花样跳：个人或2、4人自行编排动作及套路在规按时间内进行跳绳比赛。
(二)双绳交互摇三人跳绳和双绳交互摇四人跳绳：在45～75秒内3或4人按自行所编动作及套路替换进行跳绳比赛 (三)表演赛：由4—14名运动员以配乐进行表演，表演内容为自编花样或规定动作 四、假设绳或手柄断裂，应同意运动员迅速改换经大会审定的备用绳重新比赛，不得超过1分钟 五、比赛过程中，假设遇运动员鞋带松脱，运动员须马上系紧鞋带，方 可继续比赛 六、假设运动员受伤，经治疗5分钟，可继续重新比赛 犯规及罚则 一、在“开始〞口令未下达前出现摇绳或抢跳应重新开始比赛，并提 出警告，关于两次抢跳的运动员取消本场比赛资格 二、运动员在比赛中出现失误(包括在间隔交叉单摇跳比赛中，不是 依次一摇一变化交叉跳)，记失误次数，但不中断比赛 三、运动员在比赛中踩线或出界，应判为犯规 (一)单摇、双摇速度赛、间隔交叉单摇跳赛：如运动员踩线或出界，应暂停比赛，让其回到原位后继续比赛计数从运动员回到原位后继续开始 (二)三摇跳运动员失误、踩线或出界，比赛即告结束 四、转换犯规 (一)转换犯规是指运动员在接力赛中“转换〞口令未下达之前开始 (二)如出现犯规，比赛继续，记犯规1次。
(三)转换犯规一次将从成绩中扣除次数5次 五、时间犯规 (一)花样跳绳比赛时间假设不够45秒或超过75秒，则算犯规，判扣0.2分 (二)三摇跳：假设运动员在听到开始比赛信号后，10秒之内未能开始比赛，将从计数中扣除10次三摇跳 六、双绳交互摇花样跳：所有运动员须在比赛中以跳绳运动员身份完成至少3个技术动作，比赛即为有效否则，成绩无效 通过以上的介绍，相信大家对跳绳比赛都有一定的了解了还等待什么，赶快参加进去吧花样跳绳比赛作文 花样跳绳比赛作文 你喜爱跳绳吗？会花样跳绳吗？ 今天天空飘着毛毛细雨，在我市一小的操场上，举行了一届花样跳绳比赛这届比赛有上海队、濉溪小学队、海宫学校等队伍参加，当然，我们第三实验小学也不例外你如果想要知道比赛的细节，请听我慢慢说来 比赛第一个出场的是上海队，这一队全是大哥哥大姐姐们，他们身穿黄色制服，头戴鸭嘴帽，个个精神抖擞主持人老师说：“这上海队曾在各大小比赛中多次获得冠军、亚军〞说完后比赛开始了，哥哥姐姐们跳出一些我们说不出名却很出色的花样，在三个绳中跳，四个绳中跳，还有更难的花样动作，对他们来说都是小儿科，却让我们大开眼界 接着第二个出场的是濉溪小学代表队，这个队虽然没有上海队那么出名，但是也实力强大，身着红白相见的紧身衣，化着美美的妆，精神充沛，与那高速旋转的跳绳在一起，真是绚丽多彩，像花蝴蝶在空中飞舞。
接下来的是海宫学校代表队，这个队伍与别的队一样，跳的龙飞凤舞，热火朝天，可是中间出了个小插曲，一位队员由于跳的速度太快了，结果把鞋子“踢〞了出来当时全场的人都捧腹大笑，他马上穿上鞋子，继续比赛比赛越来越激烈，雨却越下越大，许多参赛的学校包括我们学校都没有比赛，就终止了 通过这一次比赛，我也喜爱上了跳绳，希望以后我也有机会参加这样的比赛。