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1、你的血型决定你吃什么最健康我们已经说过,要有强壮完美的免疫和自愈系统,就要供应齐全均衡的碳水化合物、氨基酸、脂肪、基本油酸、酵素、维生素、矿物质、微量元素及植物生化素等。但每种营养的或多或少,也会影响免疫和自愈系统的运作,有些人需要多些蛋白质,有些人确实需要少量蛋白质,才能让身体保持健康。举例来说,某类人的身体需要很多蛋白质和少量的脂肪,但这人的观念却认为:要拥有健康,就要营养均衡,什么食物都要吃,所以便可能吃进期去了均衡同量的蛋白质和脂肪,而由于身体没有足够的蛋白质,就绝不会制造出适量的免疫细胞,且过多的脂肪反而让免疫细胞变的运行变的缓慢。所以某种营养过多可能对某些人的健康又帮助,但相对的却
2、影响了另一些人的健康,也就是说,每个人都有她的个别的营养需求,不能一概而!所谓均衡的营养,是根据每个人身体的需求,而不是每个人都要吃同样的营养。我为什么会如此说呢?这其实跟血型有关,因为要拥有真正的健康,有强壮的免疫系统和自愈系统,我们就必须吃自己血型所需要的营养,才不会影响免疫和自愈系统的运作和我们的健康。血型来自食物的遗传和遗传因子,与人体的免疫和自愈系统可说息息相关。根据医学统计证实,血型与疾病间有着密不可分的关联。婴孩在成为受精卵的那一刹那已定下血型,一般是遗传自父亲或母亲的血型(如A型、O型和B型),或是父母的合体血型(如AB型)。如果父是A、母是B,孩子可能是A或B或AB,都属常规
3、,但我的经验,发现孩子也可能是O。根据圣经上说,神创造了人类的第一位亚当后,就对他说:“孩子,地面上有种子的花、草、蔬菜和树上的有种子的水果都是你的食物。”可以猜想出人类始祖的饮食以素食为生,是吃蔬果的血型A型,属于偏碱性的身体,性格保守、稳重、懂得节制。而在一次的大水患后,人类无法吃到蔬果,只能在高山上打猎和采集,肉类使血液过酸,为了适应新的身体环境,人类的A型转变为O型,属于吃肉的血型。O型的身体较酸性,性格比较暴躁、豪爽、易怒和好动。大水退后,人类将被驯服的野兽带下山饲养在草原上,人类也开始耕种五谷,懂得交换货物,懂得做生意,而有机会吃到各种各样的食物,因此食物较均衡,人类血型又变为B型
4、。B型的血型较中和,性格随和,人缘好,外交好。因为人类贸易往来,A、O、B型血开始通婚,带来了AB血型,AB血型很不稳定,随时会在下一代转回A或B或O,所以性格很不稳定,有时稳重有时易怒,有时随和但很自我为中心。血型不仅影响我们的性格,也决定我们吃什么才健康,吃错了就可能生病,所以要有健康的身体、强壮的免疫以及自愈系统,就要吃对适合自己血型的食物。相信上面的说明,已经让大家对饮食和血型间的关联性,有了初步的认识,一下将会根据A型、O型、B型及AB型四种血型的人,他们容易罹患的疾病与癌症做一居述,也提出一个案例做说明,并且在饮食方面提出适当的建议,提供给大家思考。A型血型:避免食用奶制品和肉类A
5、型血型的人经医学统计较容易罹患的疾病,包括葡萄球菌化脓感染、沙门氏菌病、结核病、白喉、痢疾、流行性感冒、动脉粥样硬化、风湿病、心肌梗塞、慢性酒精中毒等疾病。根据研究证实,A型血型与某些消化道癌症,例如舌癌、胃癌、食道癌等也有着密切关系,尤其是胃癌罹患率,A型血的人明显居多,且病变多发生在胃窦部。因此A型血型的人,如有上腹痛、饱胀不适、消瘦、食欲减退、呕吐、便血等症状,建议应及早就医诊治,也要彻底改变饮食食谱。饮食注意事项A型血型的人应该尽量避免食用奶类制品,以及减少透过煎、炸、炒、烤等方式烹煮的食品,如果天天吃大鱼大肉,当然会消化不良,妨碍器官正常运作,还容易罹患血管栓塞、心脏病、肿瘤、脑瘤、
6、皮肤病与癌症。A血型人的饮食比例,建议采取55%的各式蔬菜,20%的水果,25%的五谷豆类坚果(豆类需待其发芽后再食用较好),5%的蛋与海鲜(当日若吃了蛋,就应避免再吃海鲜,反之亦然)。除了饮食之外,A型血型的人也不适合做剧烈运动,建议可选择瑜珈、气功、太极等运动,常常静坐、冥想,使心静气和,藉此来保健身心。A型案例记得有一年我到欧洲比利时演讲,会后一位将法语的比利时人来找我看病,他一坐下来就对我抱怨:“你好,吴医生!我开了一间武术馆,教少林拳法、刀法、枪法太极拳。我平时很注重健康,所以天天都维持吃牛排,和一杯牛奶还有奶酪,也会将奶油涂在全麦面包上一块吃,同时不忘记吃水果,每天饮用一小杯红酒和
7、八杯矿泉水,我不吃煎、炸的食品,也不迟冰激凌,我一向自认在运动和食物摄取上都很健康,却动了两次心脏手术,现在必须天天口服心脏药物和胆固醇药,请问为什么会这样呢?”于是我请他脱掉左脚的鞋子和袜子,然后对他说:“这和你的血型有关系!你是不是A型的人呢?”他点了点头。我看他非常吃惊又已获得样子,便进一步的解释给他听:“饮食和血型其实关系非常大!首先,A型的人不能吃肉类和奶类的食物,你却天天这样的吃;其次,A型的人不能喝含有酒精成分的饮料,你却天天喝一小杯红酒;还有A性的人也不能做剧烈运动,你却天天都连少林刀枪,这些都是错误的。你的身体之所以会生病,就是身体不需要的东西,你却天天吃,身体需要的东西,你
8、却不吃或吃不够,于是便生病了,原因就是这么简单!”听完了我的解释,他仍然不太相信,于是我又说:“我知道你是注意健康的人,而且教武术应该更健康才对。然而每天耍刀弄枪有什么用呢?如果还是不能避免生重病,练来作什么?希望你按照我的建议,彻底执行三个月,相信就会有奇迹出现,可能到时,你的医生也会建议你停止服用药物。”然后我又非常仔细的叮嘱他,要他买一台220W强大的蔬果机,并根据下列食谱,天天打蔬果汁来饮用。蔬果汁:材料用西红柿两个、猕猴桃适量(或任何自己喜欢的水果)、胡萝卜一根、中型甜瓜菜根一个、西洋芹二根、玉米一根、姜数片、朝天椒一根(怕辣的人可以不加)、蒜头一瓣、香菜四枝、香芹(水芹、巴西利)四
9、支、亚麻子二大匙、芝麻(黑、白皆可)、卵磷脂三小匙、蜂花粉二小匙、海盐1/2匙、绿藻二十粒、辅酵素Q10三粒、好水二杯(由植物中萃取出来的矿物质,可方便流通与人体细胞之间,提供细胞能量,生机饮食店均有售)。然后把所有材料清洗后,分切成块,将除了卵磷脂外的材料,放进蔬果机内,搅打成浓度如浆糊般的蔬果汁后,再放进卵磷脂,低速打10秒,即可一天三餐饮用。至于三餐的饮食内容和方式,我也一一告诉他,请他务必记下来,并且照做。早餐:二杯蔬果汁。午餐:把蔬果汁的材料,做成一大盘沙拉,并加入少许的醋和柠檬汁、一大匙橄榄油和一大匙椰子油,也可以加入二条水煮沙丁鱼,或一盎司的清蒸鱼或一个全熟的水煮蛋。不过鱼和蛋不
10、能同时吃,只能选择一样,避免过多的动物性蛋白。晚餐:把蔬果汁的材料减少些,做成一小盘沙拉,不要鱼和鸡蛋。吃完沙拉后,可以用发芽的豆类,加一把糙米,加六至七瓣蒜头和一小块姜,煮成糙米饭来吃。过了三至四个月,有一天我在诊所处接到一个越洋电话,电话那头传来异常欣喜的声音说:“吴医生,你还记得我吗?我是比利时的马可,你的病人,我半信半疑的照着你的食谱吃了三、四个月,胸部的疼痛居然不见了,胆固醇也下降到195,选择我的医生真的如你所预料,建议我停药,而且我现在只教打太极拳,放弃那些刀剑武术,不仅身体变健康了,精神也非常好!真的非常感谢你,我还会继续吃你教的食谱。”A型饮食健康饮食指南油脂类最好选用初榨橄
11、榄油和椰子油,添加在生菜沙拉中.五谷杂粮类要吃天然、整体(未经加工只去壳的)芥麦或糙米肉类每星期只能吃一次少量的肉(肉的种类没有限制),清蒸或水煮都可以海鲜类每星期可以吃两次鱼,且避免吃虾、螃蟹及贝类奶类避免一切的牛奶制品,如奶油、乳酪、优酪乳、冰激凌;但可以喝坚果奶和豆浆蛋类最好吃有机的蛋,以全熟水煮蛋、蒸蛋、及蛋花等煮法较佳豆类可以吃各种发芽的豆类,也可以吃四季豆之类的豆类蔬菜要大量的吃各种颜色的蔬菜坚果类 每天宜吃半杯不同种类的生核桃、南瓜子、杏仁、葵花子等。水果类应尽量挑选酸中带甜的水果饮料应喝好水O型血型:不建议长期吃素O型血型的人统计较容易罹患的疾病,包括胃溃疡和十二指肠疾病、肝硬
12、化、胆囊炎、阑尾炎、支气管哮喘、脓肿等疾病。O型血型的人平常较不易生病,而且平均寿命也明显较其他血型的人长寿。饮食注意事项在饮食方面,O型血型的人平常都需要吃少量肉类,如果长期吃全素,身体没有办法吸收到免疫和自愈系统所需要的完整营养,反而容易生病。O型血型人的饮食比例,建议采取75%的各式蔬菜,10%的水果,10%的肉类、海鲜以及少量羊奶(非牛奶),还有5%的坚果种子和五谷米麦。至于运动方面,建议选择适合个人喜好的剧烈运动,以达到有氧效果,像踢足球、快走、百米短跑等。0型案例我曾经到法国演讲时,遇到一位台湾来的高僧,信众带他来找我看病。这位面容慈祥的师父告诉我,他常感觉心神疲倦。于是我请他脱下
13、左脚的鞋子和袜子,然后对他说:“你的血压是不是偏低?”他面露赞叹的说:“是的,你好厉害!一看就能知道。”我接着又问他:“师父的血型是O型吗?”他更加惊讶:“怎么你连血型也看的出来?对,我的血量是O型没错。”然后我告诉他说:“师父之所以经常感到疲倦,那是因为你身体所需要的食物,你没有供应给它,而你身体不需要的食物,你却天天吃,这样自然就会生病,身体没有元气就会跟着疲惫起来。”其实O型血的人需要吃肉类,不管是牛、羊、猪、鸡或者鸡蛋都可以,但是因为宗教慈悲为怀的原因,出家人并不吃肉类,恰巧这位师父是O型的人,加上素食烹调不当而过于油腻。另外,O型的人也不能喝牛奶或是吃乳制品,而这位师父却天天喝牛奶,
14、还有O型的人,每天都要做些剧烈运动,然而出家人大部分的时间都是坐着不动的诵经或静坐,造成血液循环不好,身体自然就会感到疲惫不堪,经过我的说明和建议,一星期后我和这位师父又见面,他马上双手合掌表达对我的感谢,并说他已感觉好多了。O型健康饮食指南油脂类少量,最好挑选有Omega的油,如橄榄油、亚麻仁油、椰子油、南瓜子油、同时每用掉一罐油,请替换不同的好油,来帮助摄取人体不能合成的必须脂肪酸。五谷杂粮类任何种类的五谷杂粮都可以,记得要用蒸或煮的方式,避免油炒肉类每星期可吃三次全瘦的各种肉类,份量以不超过六十克为宜海鲜类每星期可吃三次的鱼、虾及螃蟹蛋类每星期不要吃超过两次蛋,且每次限吃一颗有机鸡蛋奶类
15、避免一切牛奶类,但每星期可喝一次羊奶,一次的份量为一百二十毫升不适合和牛奶,但建议可以喝坚果奶,如杏仁打的奶、核桃打的奶或各种坚果打的奶还有豆浆豆类可以吃发芽的各种豆类蔬菜可以吃各种颜色的蔬菜,并要大量摄坚果类可以每天吃,且吃的种类越多越好,但每次不宜超过半杯但不建议吃腰果、花生,可以多吃杏仁、南瓜子、核桃、松子(生的)水果类应尽量挑选酸中带甜的水果饮料应喝好水B型血型:不适合吃鸡肉B型的人统计较容易罹患的疾病,包括痢疾、流行性感冒、多发性硬化症(MS)、红斑性狼疮(Lupus)、骨病、泌尿生殖系统、关节炎、结核病、口腔癌、乳腺癌等疾病。此外,B型的人罹患白血病的比例也普遍高于其他血型的人。饮食注意事项B型的人饮食比例,建议采取55%的各式蔬菜,10%的水果,15%的根茎类蔬菜,10%的坚果杂粮,10%的蛋类和羊奶类及其制品。在运动方面,建议采取中度运动,例如每天走快步30分钟,就很不错。B型案例记得我在泰国演讲的会后,有位得了多发性硬化症的女子来找我。据她说:二十岁时走路经常会跌倒,医生诊断后判定得了多发性硬化症,并说这个病只能用药物暂时性控制,不可能治好,请她要用心理准备,发病到了一定程度,就要拷轮椅才能行动。她痛苦的向我说:“吴医生,我真的不想坐轮椅,我想要过着正常的生活,希望你指导我如何从饮食中获得新生,让我重新站起来走路!”看着她殷切的面容,我请她