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1、江汉大学 2011 级物信物理 111 朱紫洪 学号：112207103133对大学生熬夜现象及成因的调查研究目的：自己是一名大学生，经常熬夜。对大学生熬夜这种现象很熟悉并很感兴趣。想探究其原因是大学生压力太大还是其他因素造成的。我的观点：可能是由于在高中阶段大部分的学校开设了晚自习，导致很多学生的正常生活习惯被打乱。调查方法：通过调查不同学校和不同年级的大学生的熬夜情况并运用统计学的方法处理数据进而得出结论。结论：通过各方面的调查研究，我们认为大学生熬夜情况是由多方面因素造成，部分是因为在高中阶段熬夜形成习惯，部分是因为压力过大等，但最终都是通过影响大学生的心理因素来影响其生理作息情况。关键
2、词：熬夜、大学生、熬夜综合征引言：在大学，对于许多大学生来说，熬夜早已成为一种生活的常态。每天的深夜和凌晨，常会看到这样的情景：宿舍的灯熄灭了，但电脑屏幕还是亮着的；校园的街道是安静的，宿舍的楼道却是吵闹的。这样的情景使大部分同学生活变得很不规律或者是习惯于每天晚睡晚起。熬夜成为了一种习惯，不熬夜反倒很少见。因此，作为一名大学生，在自己处于这种情况下，对大学生熬夜现象很感兴趣。研究大学生熬夜现象有助于帮助大学生正确合理的安排自己的作息时间并关注自己的健康。熬夜的原因有很多，总体来看可以分为以下几种情况：一、事务繁多。许多同学为了准备考研和各种考试而熬夜，也有部分同学因为处理社团事务熬夜，还有的
3、同学因为做兼职或实习而熬夜。二、心灵空虚、无聊、寂寞。许多同学觉得无事可做就选择了玩网络游戏、上网聊天等方式排解寂寞。这样的同学占了大多数。三、为和群而熬夜。受舍友熬夜习惯的影响，许多同学不想因为早睡而退出舍友的圈子。熬夜的危害是不容忽视的。熬夜导致了一系列连锁反应：由于睡眠不足，有一部分同学无法按时上课而出现迟到、早退，甚至逃课等现象。即便是坐在教室上课也常常是一脸的疲惫，课上走神、犯困，这直接影响了学习。由于熬夜，许多同学处于身心疲惫状态，还有的同学因为熬夜玩网络游戏或聊天而染上了“网瘾”，更有甚者，强迫自己很晚才睡。因此调查大学生熬夜现象及其成因有着十分重要的意义。目的是为了关心大学生的
4、身心健康。主要研究范围：不同年级及不同高校的大学生。研究内容：大学生熬夜现状及成因。要解决的问题，大学生熬夜现状给其自身带来的危害以及如何避免。研究本课题主要采用从理论联系实际的方法。实践调查方面，实践是检验真理的唯一标准，本次调查综合利用资料收集，问卷，访谈等形式获得大学生熬夜情况的最准确、真实的资料。尊重事实的真实性，以期尽量全面客观的反应问题。在回收调查问卷及访谈记录后，对结果进行详细认真的分析。结合结果对大学生熬夜的现状进行较为专业的分析，对大学生熬夜的原因进行探究并提出初步可行性解决方案。本次课题首先是问卷调查，综合现在大学生的熬夜情况我们设计了如下的问卷调查表，有关大学生晚上熬夜的
5、调查问卷页数：1/1 题目数：25 江汉大学 2011 级物信物理 111 朱紫洪 学号：112207103133同学，你好!首先非常感谢你对我们的这次调查活动关注，我们这次调查的目的是：“向高校大学生宣传一种科学、健康的生活方式，远离熬夜带来的危害”。在现今的很多的大学里，大学生熬夜已经成为一种非常普遍的现象。然而大家熬夜极少数是在学习，而大多数是在上网、玩游戏、看电影、打牌、开Party。到了第二天，大家就打不起精神来，非常疲劳，学习也跟不上进度，学习起来比较吃力，学习成绩停止不前或者逐渐下降。而且时间一久，大家的性情变得越来越暴躁，越来越不愿参加集体活动，并伴有视力下降、记忆力下降、身体
6、抵抗能力下降，特别是女孩子会出现生理周期紊乱容易衰老等现象。我们这样熬夜地玩，不仅浪费了宝贵的青春时光，而且还荒废了学业，损害了身心健康。况且一个人熬夜，整个寝室都将受到影响，所以我们熬夜受害的不仅仅是熬夜者一个人。因此在这种情形下，我们作为当代大学生，祖国今后的希望，能够冷眼旁观、视而不见吗？其实改变这种现象，并非要让你干出一番惊天动地的事情来，只需你抽出一点点的时间，认真的填写下面这张调查问卷。也许在我们的手里就会出现。谢谢你积极参与我们的调查活动！我们会给你一份满意的答案。我们不是在做调查，我们是在做“推销”；我们推销的不是商业产品，我们推销的是一种健康及科学的生活方式。 （注：若以下问
7、题你没有的可以选择“无此情况”）1.、你所属高校是？（ ）*A、一本类B、二本类C、三本类D、专科类E、其他2.、您所属年级？ （ ）*A、大一B、大二C、大三D、大四3.、您的性别？ （ ）*A、男生江汉大学 2011 级物信物理 111 朱紫洪 学号：112207103133B、女生4.、学校在早上几时上课？（ ）*A、7:00-7:30B、 7:30-8:00C、 8:00-8:30D、8:30-9:005.、你一般在早上是什么时候起来？（ ）*A、6:00-6:30B、 6:30-7:00C、 7:00-7:30D、大于 7:306.、你晚上一般什么时候睡觉？（ ）*A、10:0010
8、:30B、 10:3011:00C、 11:0011：30D、11:30 以后7.、您一年平均感冒几次？（ ）*A、一次B、两次C、 3 次以上江汉大学 2011 级物信物理 111 朱紫洪 学号：112207103133D、0 次8.、当你初到大学时，你对大学生晚睡的习惯持什么态度？（ ）*A、反感B、不是很反感C、无所谓D、喜欢9.、当你到大学一段时间后，你对大学生晚睡的习惯持什么态度？（ ）*A、反感B、不是很反感C、无所谓D、喜欢10.、你一般熬夜是在做什么？（ ）*A、学习B、玩游戏C、打牌D、看电影或者电视剧E、玩手机F、其他G、无此情况11.、你现在一周平均有几天熬夜？（ ）*江
9、汉大学 2011 级物信物理 111 朱紫洪 学号：112207103133A、0 天B、 1 天C、 2 天D、3 天E、大于 3 天12.、你一般熬夜是在做什么？（ ）*A、学习B、玩游戏C、打牌D、看电影或者电视剧E、玩手机F、其他G、无此情况13.、你熬夜后的心理影响？（ ）*A 非常烦躁不安B 一点烦躁不安C 与平时一样D 心情愉悦E 无此情况14.、你觉得经常熬夜对身体健康、学习、工作有那些消极影响？（ ）可多选，也可以添加（ ） 。 *江汉大学 2011 级物信物理 111 朱紫洪 学号：112207103133A、第二天打不起精神，很疲劳B、视力下降C、记忆力下降D、身体抵抗能
10、力下降E、易衰老F、女孩子生理现象混乱G、性情比较暴躁H、不愿参加班级与社团活动I、学习跟不上进度，比较吃力H、学习成绩下降15.、如果你有经常（偶尔）熬夜，但这样会影响到你的室友的休息与学习，你想改变这种习惯吗？（ ）*A、想改但拿不出行动B、只有想法C、希望外界强迫自己改变D、没必要改E、无此情况16.、您觉得熬夜值得吗？ （ ）*A、很值得B、不很值得，准备改变C、不值得，但不准备改变D、很不值得江汉大学 2011 级物信物理 111 朱紫洪 学号：11220710313317.、如果你想回归正常学习与休息的状态，那么你会做些什么或有啥想法？（ ）*A 、强迫自己早睡B、叫室友监督自己C
11、、空有想法D、抱怨室友E、希望学校实行强制性措施G、无此情况18.、如果你的室友想有好的学习环境与正常休息状态，你会有何改变？（ ）*A、支持并且也改变自己B、支持并且对自己有所收敛C、支持但不想做任何改变D、不支持也不反对，会收敛自己E、不支持也不反对，不会收敛自己F、不会做丝毫的改变G、无此情况19.、你认为有什么方法可以非常有效的减小熬夜？*A、大力宣传熬夜的消极影响，提倡按时休息B、学校实施宿舍按时停电制度C、靠自己意志力D、同学之间互相督促江汉大学 2011 级物信物理 111 朱紫洪 学号：11220710313320.、你认为学校在宿舍实施按时停电制度可行吗？（ ）*A、可行B、
12、如果强制实施，还是可行的C、不清楚D、不可行21.、你所属的高校的宿舍在晚上有按时停电的制度吗？（ ） *A、有B、没有C、曾今有过22.、如果你所属的高校有按时停电的制度，请问是在晚上几时停电？*A、10:00-10:30B、 10:30-11:00C、 11:00-11:30D、11:30-12:00E、无此情况23.、如果学校晚上在宿舍实施停电制度，你认为应该在什么时候可以停电？（ ）*A、10:00-10:30B、 10:30-11:00C、 11:00-11:30D、11:30-12:00江汉大学 2011 级物信物理 111 朱紫洪 学号：11220710313324.、如果实施了
13、停电制度，那么停电之后，你会干什么？（ ）*A、睡觉B、打电灯学习C、玩手机D、聊天E、其他25.、如果你们学校在宿舍了实行了按时停电制度，请问其大致是怎样实行的？*A、每晚在一定时候停电B、分夏季不停电，冬季停电C、工作日停电，节假日及周末不停电D、其他情况E、无此情况通过对调查问卷的统计，我们认真分析结果认为。大学生熬夜既有内因也有外因。1. 内因（1） 拖延症（procrastination）所谓拖延症，最早见于 爱德华霍尔出版于 1542 年的书里，是指以推迟的方式逃避执行任务或做决定的一种特质或行为倾向，是一种自我阻碍和功能紊乱行为。拖延症的形成：1 一个人认为自己 5 天之内可以做
14、完一件事情，所以在离截止日期还有 15 天的时候一点不着急，直到最后只剩 5 天了才开始；2 这种紧迫感和焦虑往往促发人的斗志，会让自己觉得，自己只有在压力状态下才有做事情的状态；3 最后拿到成绩的时候，成绩往往不是很差，这样子就强化了自己最适合在截止期限之前短期高压的状态下工作的心态，并且对以后的行为不断进行自我暗示。 在我国，相当一部分大学生有这样的经历。因为中国学生往往很聪明，所以哪怕最后只剩很少的时间了，只要短期内突击一下，往往也会做得不错；此后经常采取这样的工作学习方式，周而复始，反复循环。有时便不可避免地会熬夜学习，养成不良的生活习惯。江汉大学 2011 级物信物理 111 朱紫洪
15、 学号：112207103133（2） 贪多务得的心态很多时候大学生血气方刚，对于学习、工作任务“个人英雄主义式”地大包大揽，却并不清楚自己到底要追求怎样的目标以及这样的目标是否在自己的能力范围之内，他们总是会相信未来的自己能够达成很高的目标，从而制定出超过自身实际能力范围的计划。而当每一阶段的任务无法按时完成时，很多大学生便不自觉会向熬夜“求助” ，以此完成预定的学习任务。我认为完美主义是导致这种现象的一大原因。所谓完美主义，就是要求所有事情都要达到一个很高的境界，要一次做好，所以不愿意匆匆忙忙开始，要万事俱备才行。此外，完美主义者总是追求完美，总是努力地去改善生活中的一切“瑕疵” ，并在事
16、情的开始阶段有一股与生俱来的冲动，而这股“冲动”也削减得很快，于是后来的实践中发现生活中太多的不完美、不如意之处，在勉强支撑一段时间之后半途而废。最终结果是目标没有能够完成还累垮了身体。（3） 过分娱乐，沉迷于娱乐世界改革开放以来，国家全面开放，更多的金钱、物质的诱惑也摆在了我们大学生面前。大学生仍处在心智发育尚未完全成熟，所形成的人生观、世界观、价值观尚未稳固的阶段，很容易受外界诱惑，从而沉溺于浮华。2外因（1） 中国传统历史观念及道德文化影响从很小开始，中国学生便接受“囊萤映雪” 、 “凿壁借光” 、 “焚膏继晷”等故事及传统观念的熏陶，而社会亦将是否“勤奋苦读”作为衡量一个人品质的重要因素，因此导致了很多学生片面地将熬夜学习视为学习努力的标志，亦是未来成功的标志。不可否认，学习到废寝忘食是一种崇高的境界，但这种方式本身是否可取、是否能够作为实现可持续地学习、获取知识的一条途径本已是众说纷纭，更何况有一部分大学生，将白天应该完成的任务拖到晚上来完成，以期获得更高
