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1、孕八月可能遇到的问题孕八月是孕晚期的第一个月，大腹便便的孕妇，需要面对很多新的问题。孕八月我们来关注一下孕妇的心慌气短、烧心、失眠、漏尿、仰卧位综合征和腕管综合征等。我们仍然分开来看：1.心慌气短造成孕妇心慌气短主要有这么几个原因：血容量增加、循环血量增加、心率增加。尤其到了孕晚期，血容量比孕前增加了3040，每分钟的心率比孕前增加了1015次，心脏的排出量增加了2030，心脏的工作量大大加重，容易心慌气短；孕晚期胀大的子宫压迫膈肌，压迫心脏和肺脏，减弱了呼吸肌的呼吸能力；孕妇体重增加，加重了心脏负担；胀大的子宫向下压迫下腔静脉，使回心血量减少，引发气短；孕晚期更容易贫血，贫血使血液携氧能力减
2、弱，也容易引发心慌气短。还有，心慌还与情绪变化有关系，当然，要注意孕妇的心慌气短与孕晚期产检中的心电图检查有没有异常，除外心脏病引起的心慌气短。孕晚期的孕妇要减轻和预防心慌气短，一来要保持积极乐观、愉快的情绪，二来，要注意休息，采取左侧卧位；三要注意保持室内空气流通新鲜，有条件的可以吸点氧，对大人和肚子里的小宝宝都有好处；四，如果孕妇感到心慌气短的时候，要停下来休息；五，要低盐、高蛋白、高维生素饮食，注意补铁和叶酸，防止贫血；六，家人要做好孕妇的支持后盾，多给予关爱，尤其是老公，想方设法维持太太良好的情绪。2.烧心孕妇在孕晚期，常常在睡眠以后，觉得胸骨后、心窝这个地方烧灼感或烧灼样疼痛，如果坐
3、起来、站起来以后减轻，咳嗽、便秘或者吃了酸性食物、辛辣激性食物后，这种烧心的感觉加重，并且也常常伴有反胃、嗳气、胃部闷胀等不适。孕晚期发生这种烧心，实际上是返流性食管炎，是由于子宫胀大、腹内压升高、以及耻骨松弛素导致的贲bn门松弛、食管蠕动减缓，胃内容物返流和清除时间延长，导致返流性食管炎形成的。躺着的时候横膈抬高，咳嗽、屏bng气用力排便的时候，腹内压升高，都可使胃内容物向食管返流增加，症状加重。酸性饮食、辛辣刺激性饮食，能刺激炎症的食管粘膜，使症状加剧。吃的过饱，胃内压升高，也容易诱发食管返流。要减轻烧心，就要防止腹内压升高，也就是要预防呼吸道感染，防止咳嗽；同时多进食富含膳食纤维食物，保
4、持大便通畅，同时，把床头垫高，1520厘米，使上身抬高1015度，可有效地减少食管返流，仅仅靠垫高枕头来抬高上半身，效果不大。此外，还要注意合理饮食，少食多餐，避免饥饱不均，尤其是暴饮暴食，以免使胃内压力升高，尤其是晚餐不要过饱，尽量吃容易消化的食物，避免酸性食物和辛辣刺激性食物以及过冷、过热饮食。这种状况坚持到36周以后，胎儿的身体逐渐向骨盆移动，宫高降低，准妈妈就会感觉呼吸和进食舒畅多了，烧心的症状基本上就一去不复返了。3.孕晚期失眠孕晚期身体笨拙、容易疲劳，但由于太多的孕期不适，比如尿频、腿抽筋、后背痛、呼吸困难、烧心、便秘、胎动剧烈、精神压力大等等，容易失眠或睡眠质量不高，导致孕妇整天
5、恍恍惚惚、疲乏无力，异常烦恼。我总结了10条应对措施，应该能很快改善你的睡眠：创造舒适的睡眠环境。不仅要求温度适宜，还要注意减少灯光、噪声刺激，尤其是家人要注意配合，不要在孕妇失眠的时候，还在看电视、玩网络游戏等，对卧室明亮的，建议加装避光隔音窗帘；睡眠前为良好睡眠创造条件。要少喝水，减少起夜次数；更要避免在睡前饮用含咖啡因的饮料和茶类等容易兴奋的饮料，睡前用热水泡泡脚，或睡前洗个温水澡，当然，由于是孕妇，不能泡澡或者洗桑拿浴或者洗澡温度过高；解除思想负担。其一，很多孕妇担心睡不着觉影响宝宝的发育；其二，很多孕妇精神压力大，担心胎儿的健康、畸形，以及畏惧分娩等，其实，一次两次的失眠是没有关系的
6、，想想几万年以来，一代又一代的妈妈都是这么过来的，不要因为睡不着就苦恼，学习一些放松心情的方法，多想些开心的事情；正确应对难以入睡。实在难以入睡就起床，看看喜欢看的电视节目、听听舒缓优美的音乐或者让老公陪着说说话，等等，等到有睡意了，再开始睡觉；采取正确的睡眠姿势；我们经常强调左侧卧位，但对于孕晚期的孕妇来说，有些时候左侧卧位睡眠会很累，这个时候，在颈后放上舒服、颜色漂亮的侧卧枕会缓解；或者将枕头放在腹部下方或夹在两腿中间会比较舒服，也可以适量的换成右侧卧位，但一定要在肚子底下垫上枕头或靠垫，并且仅仅是短时间的休息一下而已，长时间的还是要左侧卧位，在肚子和右膝盖下面垫上枕头；保持作息以及睡眠的
7、规律性。到了时间就休息，不要错过了最想睡的时候，养成规律睡眠的习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。除了睡觉时躺在床上以外，其余时间尽量不要留恋床铺；增加运动量，尤其是晚饭后要出去散散步，多走一会，有点劳累的感觉，会更容易入睡；晚上失眠的孕妇，白天要少睡或者不睡，等到失眠消除以后，中午再睡上半个小时；在失眠没有好转以前，白天最好一点也不要睡，睡了，晚上就难以入睡了；让老公帮助入睡。孕妇失眠是一件非常痛苦的事情，因此老公有责任担负起解除妻子失眠的义务，这些年来，我与会员总结的经验是，夫妻互动，也就是妻子想出躺着最乐意让老公服务的方式，比如按摩、比如拍背、比如轻轻的挠背、比如掏耳朵等等，让
8、妻子先给老公示范，讲解自己喜欢的方式、力道等等，先给老公服务上1020分钟，妻子也累了，老公再来服务，这个时候，幅度较小、动作轻柔、频率较慢、让太太喜欢和舒服的行为会很快帮助太太入睡；必要的时候，可以咨询医生，酌情使用药物。注意，传统的镇静安眠药物一般属于妊娠D级，孕期禁止使用，但新型的药物比如唑吡坦、扎来普隆等，对胎儿的危害较小，可在专业医生指导下，短期用于严重失眠的孕妇，大家也可以选用我前面告诉过大家的中药验方。这是关于失眠。4.仰卧综合征孕妇到了怀孕的后四个月，在仰卧的时候，容易出现头晕、胸闷、心悸、面色苍白、血压下降等症状，而当仰卧改变为侧卧位时，一切症状就迅速消失，这就是仰卧综合征。
9、主要是因为增大的子宫在孕妈妈仰卧时压向脊柱，使脊柱两旁的大血管受压，主要是腹主动脉和下腔静脉受压，下腔静脉受压后血液不能顺畅流向心脏，使得回心血量减少造成的，这和我们前面说过的仰卧位低血压综合征是一回事，大多发生在仰卧后67分钟。因为心脏向全身输出血量减少，子宫的供血量也会减少，从而导致胎儿缺氧，使得胎儿很快出现胎心增快、减慢或不规律等情况，如果得不到妥善处理，对胎儿非常不利。防治的办法非常简单，就是改变卧姿，因为增大的子宫有些右旋，所以最好采取左侧卧位，仰卧起码不要超过34分钟，侧卧的时候注意大肚子下面放一个枕头，效果更好，而不需要特殊治疗。5.腕管综合征人的腕管就像一个缺乏伸展性的骨纤维管
10、道，外面由坚韧的骨和纤维素管构成，里面的内容物主要是9腱1神经，也就是9根从前臂来的屈指肌腱和一根正中神经从中间穿过，通向五个手指。如果腕管里的内容物增多，在密闭空间内的内容物增多，就有点像大脑内的脑出血一样，压迫周围组织，腕管内压力增大，就会使腕管内的肌腱和神经受到压迫，引起双侧手腕部酸痛，拇指、食指和中指麻木、刺痛、敏感性下降，握东西感到困难等。而且越是到了晚上症状越明显。严重的还能让准妈妈从睡梦中痛醒，严重的拇、食指不能屈曲，医学上叫“猿手”。感觉麻木的手指头以拇指、食指和中指的末节最为明显。造成腕管综合征的原因，就是腕管内压力的增大，我们知道，孕妇的血容量从怀孕6周后就不断增加，到32
11、34周时达到高峰，血浆的渗透能力降低，体内水钠潴留，32周34周也是全身水肿最严重的时期，这些水肿，导致腕管内压力增加，出现神经被压迫的症状，表现为手腕又酸又麻又胀。因此，孕期的腕管综合征仅仅是全身水肿的一个表现之一，骨质和纤维是没有任何改变的，所以并不会出现其他严重的后果，准妈妈不必过分担忧。分娩过后，随着体内激素水平的回落和恢复，症状会逐渐减轻、消失。关于减轻症状和预防，有6点你可以去做：经常按摩或伸开双臂做深呼吸，用腕部经常的运动，减少水肿后的肿胀；低盐饮食，减少水肿，从而减少腕管内压力；经常把手臂抬高，尤其是晚上睡觉的时候，可以增加静脉及淋巴液的回流，有效地减轻腕管部水肿；局部理疗的方法也有一定的作用；自我进行的甩手、按摩、挤压手腕的方法能使症状减轻；必要的情况下，可以咨询医生，酌情使用利尿脱水的药物，来减轻或消除组织水肿。主要是这么6点，怀孕9个月后就逐渐减轻了，分娩后就好了，不会留后遗症。欢迎登录郝爱勇新浪博客观看相关视频：http:/
