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1、耐力跑教案教学主题耐力跑教学目标1.学生能步幅均匀。重心平稳跑完规定的时间。2.能以二、三步一呼气，二，三步一吸气的节奏匀速跑进。3.初步掌握“集体过障碍”的游戏方法，在游戏中渗透全民健生条例和中华人民共和国未成年人保护法等法制教育内容。重点难点重点：在跑的过程中手臂摆动的姿势难点：脚步与呼吸的协调配合教学时间班级时间器材准备1、秒表 2、标志杆教学内容和教学步骤课的部分教学内容教学方法和手段开始部分课堂常规1、集合整队2、师生问好3、宣布上课内容4、安排见习生1指定学生整队、检查人数，向教师报告2师生互问好3宣布课的内容、目标及要求4检查服装及安排见习生，提示学生注意学练安全5组织队列（或集
2、中注意力）练习组织：六列横队要求：站队快、静、齐；明确本课内容、目标及要求；认真做好队列（或集中注意力）练习准备部分1、绕场地慢跑热身约500米2、徒手操1）头部运动2）扩胸运动3）体侧运动4）腰部运动5）正压腿环运动6）弓步压腿7）扑步压腿8）膝关节运动后）。 x x x x x x xx x x x x x x要求：1.队列整齐、步调一致2、徒手操队形x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 成体操队形散开，注意队形保持整齐。（学生背向太阳）基本部分1、 足球二、技巧耐力跑： 定距跑1、500米定距跑练习。动作要领：跑步时，前后摆臂幅度保持正确姿势，前
3、摆前臂与上臂角度略小于90，后摆略大于90。大腿尽量往前送。 2、500米定距离变速跑。要领：直道加速跑时动作平稳，闭上嘴，用鼻子呼吸。3、200米加速跑。要领：呼吸节奏，跑两三步呼吸一次，把握动作幅度。1 教师要求学生明确耐力跑的技术要求，简要确定练习和考核目标。2 学生练习 （1）按体能情况学生自己选择分组。 男女强弱共四组。（2） 500米定距跑练习，教师记录时间并做出相应指导。 教师提示：注意跑动节奏和跑动中的匀速跑。（3）跑间休息，教师和学生对练习情况共同进行讲评和分析，教师鼓励学生对自己提出更高的要求，通过技术改进提高成绩。（4）第二次练习，500米变速跑，直道加速跑，弯道小跑。男
4、生两圈都尽力跑，女生第一圈匀速跑，第二圈直道加速跑。 要求：在速度加快的情况下同样保持节奏和跑动的协调性。（5）第三次练习，前面50米慢速跑，后面200米以最快速度冲刺跑。要求：直道加速跑时用鼻子呼吸，到弯道微微减速，用嘴调整呼吸，最后直道冲刺，必须闭上嘴，摆臂有力。全民健生条例第二十一条：学校应当按照中华人民共和国体育法和学校体育工作条例的规定，根据学生的年龄、性别和体制状况，组织实施体育课教学，开展广播体操、眼保健操等体育活动，指导学生体育锻炼，提高学生的身体素质结束部分1整理放松2学练总结3宣布下次课内容4安排值日生。1教师带领学生做放松活动2教师总结，学生认真听讲3布置课外作业，宣布下次课学习内容，以便预习4值日生整理场地，收拾器材x x x x x x xx x x x x x x要求：1、听口令做放松操2、放松操后密集队型集合教学反思
