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1、高血压健康知识讲座,主办：延安街道社区服务中心 协办：胜利二村社区服务站 群里社区卫生服务站 胜利四村社区卫生服务站,什么是血压？,血液对动脉血管壁的侧压力(动脉血压),血压的正常范围,注：98年中国人群统计,1、指体循环动脉收缩压和(或)舒张压的持续升高 2、在非药物状态下至少2次非同日血压测量 3、收缩压140mmHg和(或)舒张压90mmHg,什么是高血压？,高血压分度,高血压的危险因素,高血压症状,短暂性脑缺血发作、缺血或出血性脑卒中,稳定、不稳定心绞痛 心肌梗死、猝死,血管疾病： 主动脉夹层、多发性大动脉炎、外周动脉疾病,肾血管性高血压、肾功能不全或尿毒症,主要危害：心、脑、肾、等靶
2、器官损害,正常肾脏,原发性颗粒固缩肾,正常心影,高血压心影增大,正常眼底，血管密集，纹理清理，无渗出,高血压眼底改变，血管稀疏，分支明星减少，满布斑片状渗出,正常脑血管照影,高血管脑血管改变，动脉瘤,如何控制高血压,改善生活方式 合理膳食 戒烟限酒 适当运动 心理平衡 药物治疗,合理膳食,原则 低盐 低脂 低热量 1.每两克食盐可使：收缩压上升 2MMHg 舒张压上升 1MMHg 2.世界卫生组织建议食盐的摄入量 6g /天 3.低盐饮食可使收缩压下降2-8MMHg,低盐饮食（低钠饮食）,对比,低钠盐 氯化钠含量较普通碘盐低，同时加入了钾离子和镁离子， 有效的降低了钠离子的摄入，从而控制血压,
3、高盐食品（腌制食品）,高盐食品（方便食品）,一袋方便面调味包中的含盐量高达6-8克，一袋方便面等于一天的食盐摄入量,50克火腿肠含盐1克，吃一根火腿肠就相当于每天摄入量的1/6,你想不到的高盐食品,每100克(二两)挂面中含0,5-1.6克,每100克面包(约两片)含盐0.5-1克,低脂饮食,建议少食用红肉，包括猪肉、牛肉、羊肉等脂肪含量较高,鱼肉蛋白质含量高，脂肪少，适宜高血压人群食用,低热量,适当运动,适宜的运动及运动强度,运动项目：散步、慢跑、体操、爬山、太极拳、气功 运动强度：以活动时心率为指标，适合心率是“170-年龄，每分钟125次为宜,运动的时间,不适合锻炼的高血压人群,半年内发
4、生过心肌梗死或严重心率失常者 有心、脑、肾并发症或不稳定型心绞痛者 高压伴有明显的头晕、目眩 合并高血压心脏病、冠心病,戒烟限酒,保持心理平衡,药物治疗,请在医师指导下用药 高血压用药需长期、坚持、规范，禁止私自停药及调整药物种类及计量 调整药物需多次坚持血压,高血压治疗常见误区 1.凭感觉用药，根据症状估算血压 没有不适症状 血压正常 每周至少监测一次血压 2.降压药物有“抗药性”？ 降压药不会产生耐药性。 3.血压正常了就停药 高血压不能治愈，只能通过综合治疗被控制，这就需要需要长期、甚至终生服降压药。,4.血压降得越快、越低越好 除非高血压急剧升高导致了危险，一般来讲，降压治疗时必须要掌握住缓慢、平稳的原则，4一12周达到目标值。 5.过份信任纯天然降压药 大多数纯天然药降压效果不肯定，不盲目推荐纯天然药降压。,祝大家身体健康、万事如意,
