《如何撰写个人成长报告

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1、如何撰写个人成长报告 一、撰写要求（可根据自身情况参考以下项目撰写）1、自我成长分析（1）应怎样评估自己的发展史? 高峰和低谷分别在哪里?（2）我何时意识到自己已成为一个成人了? 我是如何处理这种认识的?（3）我最好的五个品质是什么?（4）在我的人生中哪五个方面是需要增强的?（5）我的基本人生观是什么?（6）我最近大部分时间的心情是怎样的?（7）一般情况下我是怎样看待其他人的?（8）在我对生活的看法中，我的宗教信仰、文化背景、道德标准、性别和性倾向分别起到了怎样的作用?（9）我是什么样的人格类型?（10）我心目中的英雄是谁?（11）我认为的成熟标准是什么?（12）我的个人奋斗目标有哪些?（13

2、）什么人或什么事影响了我的人生发展?（14）我最好的朋友会怎样评价我?（15）人们对我的批评意见集中在什么方面?（16）用哪三个形容词能最好地对我进行描述?2、职业行为分析（1）我为何要成为一个心理咨询师?（2）成为心理咨询师后，我的情绪问题是否会被明确并得到解决?（3）我需要做什么准备才能成为一个心理咨询师?（4）我具备哪些条件能使我成为一个出色的心理咨询师?（5）我经常出现的反移情问题是什么？（6）我对求助者有何期待?（7）我对自己的职业有何期待?（8）我希望从同事那里获得什么?（9）我的职业优点和弱点有哪些?（10）我的职业奋斗目标有哪些?（11）我的同事会怎样评论我?（12）我希望接待

3、哪一类型的求助者?为什么？（13）我将如何应对自己的心理压力或崩溃状态?（14）我如何处理对于自己工作的赞许和责难?个人成长分析部分u 这一部分你需要在通过重要事例展现的要点有：p 对自我的认识是否能够一分为二？p 对他人的评价是否能够正确分析与对待？p 对成长中各因素是否能客观分析、正确归因。u 在这一部分你需要避免的问题有：p 表现出病理性人格。p 露出过度的自负或者自卑的意识。p 明显的外归因倾向p 狭隘、消极或者怨恨、抱怨。职业行为分析部分u 在这一部分你需要涉及的要点有：p 你从业的动机。p 你的人格、情绪状态是否适合从事心理咨询师工作p 对职业优势与弱点是否能够客观辩证的分析。p

4、对自己的反移情是否具有察觉能力。p 对本职业、同事及求助者有什么期待。u 在这一部分你需要避免的问题有：p 不能通过调整自己而与社会相适应。p 对人生目标抱有不切合实际的幻想。p 表达猎奇、满足自我、收集写作素材、亲近异性等不良动机。三、廖先东的写作体会关于论文写作的要求、方法及注意事项等华夏老师已讲得很清楚，具体如何去组织文字要根据每个人的习惯而定，在这里谈谈我现在想得起来的一点写作体会。1、对上面论文的撰写要求，逐条、反复地琢磨，想到什么就先写下什么，后期再进行深处理。但最终不能变成逐条回答那样的问答题形式。2、个人成长部分，从现在的角度看待过去的经历，选择对我们的前半生中，影响到自己成长

5、的几件大事，简单叙述，用学到的心理学理论知识做个点评。也即把自己理解得较深的某些理论，拿出来放到文章相应的位置，做深入分析。职业行为部分也是一样，心理分析是重点。3、要注意理论使用的准确性（我从社会心理学里找到很多的理论，塞进了文章中）。4、应使用表达情绪的语言描述当时的感受。5、撰写要求的职业部分6和12建议不理睬，感觉这两条像个陷井，弄不好会暴露出撰写者不适合从事本职业的面目，问题就严重了，呵呵。6、借用其他范文的重要观点，加深文章的内涵。7、将最近看到的书或网上查到的资料等可用上的内容代入文章中，这些内容最好要注明出处。8、段落调整。合并、增删、前后调换。做到结构紧凑。9、写完后要多读，

6、调整文字、词句，做到文从字顺。10、可以放一放，隔些时候再拿出来看看、改改。四华夏毕玉老师的讲座如何撰写个人成长报告以及答辩个人成长考前辅导课第一课第一部分：阐明课程目标在上这节课之前，我相信许多学员都已经提交了自己的个人成长报告，也许还有一些同学正在头疼“咨询员到底应该怎么成长？”，“为什么我的成长报告写得像流水账？”，“咨询员的个人成长报告和一般人的自传有什么区别呢？”，“提交成长报告之后我该如何准备答辩呢？”， 下面这一小段节选是大家提交的报告中比较典型的写法 “中国应试教育的一大好处，就是付出就有回报，不聪明的人只要努力都可以考高分。所以我的努力给我换来了许多职务，证书和奖学金。在大学

7、，学的是男生居多的机械专业，但是我却是班上第三个入了党，专业综合排名第二，班中唯一在学生会任职的学生。外人看来我是优秀的，我曾经也为这种外在的“优秀”迷惑着、沉迷着，并继续为之不断的努力，直到身心疲惫。” 在看到这段报告的时，首先我感到很为大家高兴，因为每个人的生活中都有很多这样丰富多彩的生活经历，这对于一个咨询员来说就像是成长的宝藏。但是呢，感觉把宝献出来了却又没说明白为什么这段经历对你来说很重要，就像身上很有劲，但是没处使，也没地方使。那么怎样才能把简单的个人自传转换成一份合格的个人成长报告？咱们内省、分析的方向在什么地方呢？今天这堂课，咱们就来解决这个问题。 1、用案例阐述“咨询师个人经

8、历对咨询行为产生的影响”要写出一篇好的成长报告，先得知道，咨询员为什么要个人成长？我学了二级的技术，我读了很多理论，我对心理咨询有了很多了解，怎么突然都要我来反省自己的成长呢？这要回到一句老话“咨询师本身是咨询中最有效的工具”，咨询员要个人成长就是为了让自己成为这个有效的工具 这句话听起来很抽象，我们先来看一个相关的例子案例一 咨询师陈玲（化名）最近接到一个很棘手的个案。来访者刘女士是一位四十多岁的成功女性，来咨询的目的是改善自己的人际关系。在咨询中，刘女士表现得很强势，多次对陈玲的咨询能力和资历表示怀疑。在每次咨询开始都会说：“我觉得今天我们可以讨论XXXX的问题，我认为”。陈玲对刘女士强烈

9、的控制欲感到非常不舒服，渐渐地，这种“被欺负”的委屈升级成愤怒，陈玲开始在咨询时花大量的时间和精力与来访者争论如何安排咨询进程。在一次激烈的讨论后，陈玲突然意识到咨询已经成为自己与刘女士对控制权的争夺。讨论问题 请大家思考并讨论以下几个问题：1、 你在咨询中如果碰到刘女士这样的来访者会有什么样的感受？感受有多强烈呢？2、 如果你还没有咨询经验，那么在生活中遇到刘女士这样强势的人你会有什么感受？感受有多强烈？3、 你上一次在生活中有这样感受是面对什么人？发生了什么事情？（这个问题可能需要比较安全的环境，大家可以只在心中反省）案例讲解 陈玲发现了自己的问题，她和督导详细讨论后发现，在咨询中陈玲表现

10、得对控制感很敏感，而在生活中她面对强势的、控制欲强的人也往往比较敏感，很容易产生厌恶的情绪和反抗的行为。经过梳理之后，陈玲发现，这和自己的原生家庭有关。原来，陈玲的父亲性格内向而懦弱，母亲一个人撑起家中的大梁。母亲的性格非常强硬且固执，在家中习惯说一不二，陈玲平时一言一行也必须经过母亲的批准。陈玲进入青春期之后，对母亲的干涉越来越不满，经常和母亲起正面冲突，直到她上大学离开家独立生活之后，母女的关系才稍有缓和。但是，陈玲仍然对像母亲一样强硬、固执、习惯下命令的人非常排斥而敏感。 在和督导的沟通中，陈玲领悟到自己把对母亲的不满和委屈投射到来访者身上了，这就像一个定时炸弹，只要一碰到类似的场景、相

11、似的人就会引爆。要拆除这个炸弹，就必须先反省自己和母亲的问题，在这个问题上得到成长。 经过上面的案例，我们可以看到，并不是咨询室的门一关，我们就和房门外的“滚滚红尘”没关系了，并不是咨询师从业资格证一领，咱们手握专业技能就能超凡脱俗了。每一个咨询师的生活经历都会对她和来访者的互动产生巨大的影响，每一个人过去的生活经历和生活事件都会在很大程度上决定他现在的情绪感受、认知风格和行为风格。这也就引出了咱们写个人成长报告2、讲解个人成长报告的写作方向 葵花宝典之“如何茁壮成长”如何撰写个人成长报告？如何针对报告进行答辩？如何摆脱迷茫的流水帐？过去发生的生活事件如何塑造了你现在的一言一行？咨询室外你的故

12、事和咨询室里你的工作有什么联系？ 我的原生家庭和我自己的家庭 我与他人的沟通方式 我如何成为一个独立的人 我如何表达爱？ 从业动机 你最喜欢和最不喜欢的来访者 有没有你望而却步的案例类型？ “你的原生家庭和你从前经历的某件事是否影响了你的选择？” 这个原则指导了我们什么？1、 如何选择有哪些生活事件可以写进报告？如何在生活长河中大浪淘沙？我们在回忆自己过去的生活经历时往往会感到“前尘往事涌上心头”，一激动，也许想到什么就写什么，一不小心就成了“滚滚长江东逝水”了，不知道为何而写，也不知道写这些有什么意义。反例展示： 我其实并不是一开始就选择了林业大学，也没有足够的信心能够考上，所以当现在坐在教

13、室里，回忆起考研的选择和努力都还印象深刻。我在想我和心理学真的有缘吧。如果不是由于我的定向生身份，在北京解决不了户口，我可能就凑合找个工作就不考研了。如果不是当时专业太不喜欢了，要是读个国贸或是其它女人一点的专业，我也就不费那么大的力气跨专业考研了。但是几年的学习让我领悟到，其实这其中并没有过多的巧合。反例分析 这位学员在这段叙述中提供了很多信息，想要阐述的似乎是自己喜欢上心理学的过程，但是他没有说明这个探索的过程对于他现在学习并从事心理咨询有什么样的影响？让他更珍惜每次咨询的机会还是现在仍处于探索的过程、仍有迷茫？咱们在阐述生活事件的时候一定要牢记，我写这段文字能够帮助我整理什么样的生活事件

14、？这个生活事件对我的职业发展和个人生活有什么样的影响？偏离这个轨道很容易成为流水账，提供太多琐碎的信息，让阅卷的老师晕头转向，不知道你想表达什么。切记，我们不要“口若悬河”，我们要“大浪淘沙”。2、如何针对生活事件有目的地分析？咱们在写个人成长报告的时候要回忆自己的生平，许多同学可能使劲回忆自己从幼儿园开始的点点滴滴，写得很辛苦，但不知道自己为什么要写这些。还有些同学就着教材列出的问题做“答记者问”引例例如，咱们的教材里有这样一个问题问：“你的从业动机是什么？”答：“我的从业动机是我想帮助别人” 这些问题很容易答，可是在回答的时候咱们并不知道这和我个人的成长有什么关系。如果换一个角度呢？还是同

15、样一句话“我的理论取向是人本主义”，大家再紧接着追问自己几个问题：“在帮助别人之后，我有什么样的感受，这种感受美好吗？”“在我的成长经历中，有什么印象深刻生活事件和助人有关？那件事对我有什么影响？”“曾经有什么人激起我助人的愿望？例如你的父母、兄弟等等”“助人愿望过强对于我的咨询会有什么样的影响？好的方面是什么，危险的地方在哪里？”这样一来，原本干巴巴的问答不就和我们的生活紧密地联系起来，成为一篇鲜活的个人自省报告？课堂讨论 请大家用5分钟的时间来做这样一个练习，思考以下提出的几个问题，并将答案组成一篇个人成长报告的短篇，我们可以相互分享。1、“在帮助别人之后，我有什么样的感受，这种感受美好吗？”2、“在我的成长经历中，有什么印象深刻生活事件和助人有关？那件事对我有什么影响？”3、“曾经有什么人激起我助人的愿望？例如你的父母、兄弟等等”第二部分：学员报告