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1、2019/9/7,阳光心态 幸福人生,主讲人 吕飞云,2019/9/7,大家好,2019/9/7,四种人生模式,第一种就是及时享乐，出卖未来幸福的人生，即“享乐主义型”。 第二种牺牲眼前的幸福，为的是追求未来的目标，即“忙碌奔波型”。 第三种对生活丧失了希望和追求，既不享受眼前的事物，也不对未来抱期许，即“虚无主义型”。 第四种“幸福型”汉堡。一个幸福的人，是既能享受当下所做的事，又可以获得更美满的未来。,2019/9/7,一起来关照滋养自己 内在心灵,建国61周年，改革开放32年，我们关照什么？ 房子越住越大，幸福越来越小；服装越穿越好，心情越来越坏；收入越来越高、情绪越来越低，拥有的越来越
2、多，快乐越来越少！ 回归到自己的心灵！,2019/9/7,阳光的心态： 使你产生向上的力量； 使你喜悦、生气勃勃； 使你沉着、冷静，缔造和谐。 积极的心态让你成功。 消极的心态： 使你不思进取，甚至颓废； 使你忧愁、悲观、失望、萎靡不振； 使你人际关系紧张。 消极的心态毁灭你自己。 结论： 有什么样的心态就有什么样的人生！,2019/9/7,什么是阳光心态？ 就是知足、感恩、达观、进取的心理状态，是一种健康的心理。,2019/9/7,幸 福 是 什 么？,有人说：“幸福就是工资再高一点，加班的时间少一点，能和妻子、女儿一起散散步、逛逛公园。”事业、财富、爱情、快乐、健康这都是人们追求的幸福。
3、不同的人对幸福的理解和诠释不同。幸福，是一种目标，但它更多的时候是一种心态。,2019/9/7,一、阳光心态的理由,（一）成就事业需要阳光心态,过桥试验,2019/9/7,（二）适者生存需要阳光心态,1.社会生活方面（社会的急剧变化、知识的急剧膨胀、财富极差的拉大、复杂的人际关系） 2.职场的压力（职业责任、工作任务重、升迁等问题） 3.个人生活的变化 4.职业荣誉感的缺失 5.群众期望值过高,2019/9/7,（三）健康身体需要阳光心态,消极心态是身心疾病的根源 牢骚生气愤怒关节炎、结石、肝炎、痛经 失望失败厌倦肾脏、呼吸系统 恐惧紧张压抑脱发、心血、消化、腹痛、失眠 心怀怨恨忧伤癌症、疼痛
4、,2019/9/7,（四）成就人生需要阳光心态,性别成就人生？埃及艳后：罗马再大没有我的裙子大； 长相成就人生？拿破仑：浓缩才是精华 智商成就人生？布什总统：智商再低也是美国民选总统 消极心态者失败 失衡心态者失衡 阳光心态者成功,人与人之间只有很小的差异，但这种差异往往造成了人生结果的巨大差异；很小的差异就是人生的态度是积极的还是消极的，巨大的差异就是结果的成功与失败！ 拿破仑希尔,2019/9/7,二、阳光心态的养成,2019/9/7,方法之一：塑造阳光情绪,人类的基本情绪有： 喜、怒、哀、乐、 悲、惊、惧 方法： 幽默、升华、补偿、转移、合理宣泄等等。,2019/9/7,方法之二：树立阳
5、光认知 没有任何人和事情让人生气，让人生气是他的认知。,2019/9/7,人的许多不良情绪与行为，往往都源于错误的认知。改变了认知，也就改变了情绪和行为。 这就是美国心理学家埃利斯提出的ABC理论。A代表诱发事件，B代表对这件事的信念、看法和评价，C代表情绪行为。,2019/9/7,任何事情是一分为二的 哲学叫辩证法 在日常生活中要坚持： 全面论 相对论 发展论,2019/9/7,2019/9/7,2019/9/7,2019/9/7,方法之三：享受阳光过程,生命是一个过程不是一个结果。 怎么享受生命这个过程呢？ 第一，让心跟上灵魂。 第二，把注意力放在积极的事情上。 生命如同旅游，记忆如同摄像
6、，注意 决定选择，选择决定内容。,2019/9/7,方法之四：把握阳光当下,活在当下的真正涵义来自禅，禅师知道什么是活在当下。有人问一个禅师，什么是活在当下？禅师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下。,2019/9/7,如果一味地为过去的事情后悔，你就会消沉；如果一味地为未来的事情担心，你就会焦躁不安；活在当下就要对自己当前的现状满意，相信每一时刻发生在你身上的事情都是最好的。 人生五个不能等： 孝心不能等；健康不能等；教育不能等； 快乐不能等； 感谢不能等； 不会活在当下就会失去当下,2019/9/7,方法之五：运用阳光方法 积极的心态像太阳，照到哪里哪里亮；消极的心态像月亮，初
7、一十五不一样。 想法决定我们的生活，有什么样的想法，就会有什么样的未来。,2019/9/7,方法之六：画好阳光心像,一个人幸福不幸福，在本质上和财富、地位、权力没关系。幸福由思想、心态决定，心可以造天堂，也可以造地狱。 1.为小事高兴，就会有更大的高兴的事情出现。 2.优待身边的人，把别人变成天使。 怎么才能把别人变成天使呢？ 要学会感恩、欣赏、给予、宽容。,2019/9/7,方法之七：打造阳光身体,改变生理状态：走路快一点、声音高一点、动作有力一点，眼睛有神一点、笑容露一点，呼吸急促一点。,2019/9/7,1.善于发现生活的美好方面 2.宽容过去，学会放下（三三原则） 3.学会利用现有资源
8、把事情做成 4.服务他人,阳光心态 幸福人生,2019/9/7,收获背篓,2019/9/7,要有目标去追求,2019/9/7,要經常保持微笑,2019/9/7,要学会和別人一块去分享喜悅,2019/9/7,要乐于助人,2019/9/7,保持一顆童真的心,2019/9/7,要学会和各种人愉快地相处,2019/9/7,要能处变不惊,2019/9/7,要保持幽默感,2019/9/7,要能宽恕他人,2019/9/7,要有几個知心的朋友,2019/9/7,常和別人保持合作，並从中获得乐趣,2019/9/7,保持高度的自信心,2019/9/7,要尊重弱者,2019/9/7,偶尔也放纵自己一下,2019/9/7,具有胆识和勇气,2019/9/7,最后，不要财迷心窍,2019/9/7,谢谢大家!,我们不能左右天气，但我们可以改变心情。 我们不能改变容貌，但我们可以展现笑容。 愿大家都能以阳光的心态面对每一天,2019/9/7,课间休息,
