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1、“女七男八理论”与养生 黄帝内经有著名的“女七男八理论”，说的是女子七年一个周期，男子八年一个周期，人按照这个周期长大，成熟，衰老，这是自然规律。倘若不按照“女七男八”这个规律行事了，就成了“乱七八糟”，身心健康也会变得乱七八糟。我们看看黄帝内经是怎么说的：“女子七岁肾气盛，齿更发长。”女孩子7岁的时候肾气开始往旺盛的方向走，开始换牙，头发变得茂盛。“肾主骨，其华在发”，肾气充沛了，牙齿才能生长、替换，头发才能浓密、油亮。有些小孩到了七八岁还不换牙，或者换了乳牙长不出新牙，这都是肾气不足的表现，需要补足肾气。桃花源记中说的“黄发垂髫”就是七岁之前的孩子。女孩过了7岁，说明已经告别童年，成为少女
2、了。养生提示：此时要养护身体，保持睡眠充足，合理膳食，多做运动。另外，不要吃那些含有激素的食物或保健品，比如蜂王浆、胎盘，否则会影响女童的身体健康。“二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。”对女孩来说，天癸表现为月经。女孩到了14岁，月经来潮，具有生育能力。古代女子在15岁左右行“笄礼”，也就是成人礼，举行笄礼的时候，女子将长发梳起，梳成一个美丽的发髻，用一支簪子郑重别好，从此，她告别少女时代，可以嫁人了。中国的女孩几千年来都是14岁左右来月经，但是如今，十一二岁来月经的越来越多，“天癸早至”并不是好事，很多妇科疾患都与月经来得过早有关系。养生提示：女子以血为本，而血遇寒则凝。女
3、孩要注意保暖，不能贪凉饮冷，否则会引发痛经、功能性子宫出血等疾病，给身体健康带来隐患。“三七肾气平均，故真牙生而长极。”女孩到了21岁身体发育成熟，长出智齿。智齿是人一生当中最后长出的牙齿。中医认为牙齿的生长由肾气主管，如果肾气不足，则可能一辈子也长不出智齿来，或者智齿长到一半就停止生长了，比正常牙齿矮一截。临床观察发现，很多肾虚的人要么没有智齿，要么智齿仅仅萌生出一点点就停止生长了。养生提示：女子21岁之后到达比较适合生育的年龄段，此时要注意养护身体，合理膳食，适量运动。要远离烟草和烈性酒，减少接触含有有害化学成分的化妆品。“四七筋骨坚，发长极，身体盛壮。”21岁到28岁是女子身体状况最佳的
4、年龄段，特别是28岁前后，肾气达到极盛，最适合生育。妇产科学的临床观察也发现，26岁到30岁受孕的几率最大。养生提示：这个年龄段是女性生育的高峰年龄段，此时女性要注意养护身体，补充营养，保持旺盛的精力和良好的身体状况。此外，这个年龄段也是女性处在工作和生育双重压力下的时间段，女性朋友要注意调整生活节奏，避免过劳所致的阴阳失衡。“五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。”从35岁开始，女人的身体开始走下坡路，足阳明胃经的气血不再旺盛，而足阳明胃经循行于面部，途经嘴角，向上直达眼睛下方，所以阳明脉衰首先表现为出现眼袋，嘴边肌肉松弛。因此女人过了35岁，就要好好保养，努力抓住青春的尾巴了。同时，35岁之后生育
5、，发生难产和出生缺陷的机会大大升高。养生提示：这个年龄段的女性要注意调整阴阳平衡，气血和顺，注意身心健康，从而达到养生、防病、养颜、健美的目的。“六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。”40岁是女人一生的分水岭，从这时开始，女人要经历从青年到中年的转变。从42岁开始，三条经过面部的阳经经脉全都气虚血弱，因此容颜渐衰。除了上面提到足阳明胃经以外，还有经过颧部和两腮的手太阳小肠经以及经过内眼角、眉头和额头的足太阳膀胱经，这两条经脉气血虚弱，会导致颧部、腮部肌肉下垂，眼角、眉头出现皱纹。了解了中医，我们会发现一个有趣的现象，原来衰老也是按照经脉顺序来的。我们不妨照照镜子，搜寻一下自己哪条经脉有问题了。4
6、2岁之后再生育，母亲和胎儿都会面临很大风险。养生提示：从42岁起三条阳经气血虚弱，此时更要注意保养。对于有些女性朋友来说，42岁更年期已经开始了。此时要注意食补、睡补，更要注意精神调摄。“七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。” 49岁前后，女性月经停止，更年期到来。掌管女性三十五年左右生育期的“天癸”完成使命。这个时候，女性生育能力消失，不能再生育子女。养生提示：更年期前后是女性的“多事之秋”，很多潜藏多年的疾患容易在此时“冒头”，因此要密切关注身体健康，不要讳疾忌医。“丈夫八岁肾气实，发长齿更。”小男孩到了8岁左右，肾气开始升发，变得逐渐充实，肾气充实了，乳牙替换，恒牙
7、长出，头发变得茂盛。养生提示：此时要养护身体，不挑食，不厌食，保持睡眠充足，适量运动。不能吃含有激素的食物或补品，以免影响身体正常发育。“二八肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子。”男子从16岁开始具有生育能力。“天癸”对于男性来说表现为精液。男子到这个年龄段，肾中精气充足，精气满，则排泄，此时如果阴阳交合，则可使女子受孕。古代男子到了20岁，要举行成人礼冠礼。将头发束起，戴上帽子，象征着男子从此长大成人，可以成家了。养生提示：很多人认为 “养生”是中老年人的事，小伙子身强力壮，根本没必要养生。其实不然，很多中老年疾患追根溯源，都跟年轻时的某些不良生活习惯或不注意养生有关。小伙子要注意作
8、息规律，不暴饮暴食，不过劳，适量运动，心理平衡。这样才能为一生的健康打好基础。“三八肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极。”男子24岁开始身体状况到达最佳，肾中精气充足，身体强壮，智齿长出。体育运动员在这个年龄段最出成绩。养生提示：这个年龄段的男子身体强盛，但仍须注意凡事不能过度，比如，不能过度喝酒、过度辛劳、过度安逸等等。“四八筋骨隆盛，肌肉满壮。”男子从24岁到32岁是身体状况最佳的阶段，此时最适合生育。临床研究也发现，24岁到32岁精子质量最好。养生提示：这个年龄段是男子生育的高峰期。此时要注意养护真阴真阳，不可纵欲过度。“五八肾气衰，发堕齿槁。”40岁是男子身体状况的一个分水岭。40岁之
9、后，身体开始走下坡路，肾气由盛转衰，肾气一衰，头发开始脱落，牙齿开始松动。虽然此时仍有生育能力，但精子质量已经不如从前。养生提示：从40岁开始，男子肾气逐渐转衰，这时候要养护肾气，早卧早起，房事宜节，适量运动，调摄身心。“六八阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白。”从48岁开始，循经面部的三条阳经经脉气血虚衰，因此面容变老，由于肾气渐衰，因此由肾主管的头发也开始变白，脱落。此时男性仍具生育能力，但精子质量进一步下降，到了这个年龄段再生育，很容易造成胎儿先天缺陷。养生提示：如果男子也有“更年期”的话，48岁前后的男性正好处在更年期阶段，因此更要调护身体，保持健康，顺利由中年过渡到老年阶段。此时要注意平衡
10、膳食，按时休息，不要吸烟和酗酒，保持身心平衡。“七八肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极。”从56岁开始，主管男性生育的“天癸”完成使命，一般情况下，男子到此时已不能生育，并出现形体衰老之态。中医认为“肝主筋”，肝气衰弱，则筋不能动，所以人会出现走路步速变慢、腿脚不灵便的状况。养生提示：这时候男子要注意精神调摄，不能有“人老了，什么都不中用了”的想法，而要以积极心态去生活，保持精神愉悦，做到饮食有节、起居有时。“八八则齿发去。”64岁左右，肾气衰弱，无法滋养牙齿、头发，故此牙齿、头发脱落。此时男子失去生育能力，进入老年阶段。养生提示：这个年龄段的男子，要注意调整饮食起居，平衡气血阴
11、阳，防患于未然，达到颐养天年的目的。以上说的都是古人的一般情况，现在人的营养状况比古人要好的多，故健康状况也比古人好的多了。“女七男八”通俗一点的意思就是：女性的生长规律与七有关系；男性的生长规律与八有关系。因为每一个人都有自己的生理现象，男性和女性也都不例外，当然“女七男八”就是女性每隔七年生理就会发生一次变化；男性每隔八年生理就会发生一次变化，所以统称为“女七男八”当然说这些并非没有什么科学依据，也并非是胡编乱造而成。其实关于“女七男八”在黄帝内经中之前也有相关的介绍，下面我们一起来看一下。黄帝内经“能知七损八益，则二者可调，不知用此，则早衰之节也”通俗易懂的意思也就是说：如果人懂得七损八
12、益的养生之道，阴阳二者皆可调和，当然如果不懂的这些养生之道的话，人的身体就会出现早衰的现象。由此可以看出只要人知晓一些养生之道，就可以根据不同的年龄阶段的变化，调节营养、养生、保健，让身体按照自然规律，更好地生长变化。1、女人“七”的盛衰我们一直都知道女性的身体变化都是遵循着一个规律的，为什么说女性二十几岁的身体是最好的，到三十几岁的时候身体逐渐开始的衰老，其实这些都有一定规律可循的。黄帝内经将女人的生理盛衰以7年分为一阶段，即7岁、14岁、21岁、28岁、35岁、42岁、49岁、56岁、63岁是女性生长变化的周期年龄。因此我们可以看出女人的一生中会经历这么多重要的时期，每一个时期身体都会出现
13、一些变化，意味着女性现在处于什么阶段，身体状态是什么。2、男子“八”的盛衰为什么我们总是会说男人老当益壮。男性的身体状态与女性有很大的区别，男性在三十几岁的时候是状态最好的时候，四十几岁的时候身体开始走下坡路，这些也都是有依据可言的。黄帝内经将男人的生理盛衰以8年分为一阶段，即8岁、16岁、24岁、32岁、40岁、48岁、56岁、64岁，是男性的生长变化年龄。因此与女性相比，男性更要“晚熟”一点。因此为什么我们时常会说到：找老公一定要找比自己年龄大的，因为对于男性而言，他们往往比女性要晚熟很多，同时男性与女性在经历相对重要的几个时期时，对生活的认知也是存在差异的。男性与女性都存在更年期之说，但
14、是对于男性而言，更年期是一个重要的时期，女性的更年期会随着时间，来的快或者来的迟，除此之外，男性还有一个重要的时期，就是性发育的开始。按照黄帝内经的说法：每个人的寿命都可以达到百岁之久，但实际上在现实生活中又有多少人能够活过百岁，人们不是常说“人生七十古来稀”尽管现在人的常态寿命是在百岁，但是人的健康会受到多方面的因素影响，我们更加应该注重养生之道，关注自己生活的质量，从而体会到生命带给我们的过程，而不是去纠结于这些。什么是“女七男八”？即男性的成长周期是8，也就是每8 年有一次生长变化；女性的生命周期数是7，每7年体现一次大变化。7岁、14岁、21岁、28岁这是女性生长变化的几大周期年龄。而
15、男性的相应年龄为8岁、16岁、24岁、32岁为何女人是七年一个周期，而男人是八年一个周期？这里面大有玄机。理解这句话，首先要弄懂黄帝内经中五运六气的本质。在素问天元纪大论说：“天以六为节，地以五为制。周天气者，六期为一备；终地纪者，五岁为一周”。天数奇，天却以六为节；地数偶，地数却以五为制。六即六气（五日为一候，三候为一气，即15天为一气），为寒暑燥湿风火；五即五行，即木火土金水。奇怪吗？天有十天干，地有十二地支。10（天干）*6（气）=60（甲子），12（地支）*5（行）=60（甲子），看出什么规律了没有？天干受地支的节制，地支受天干的影响。即天数（或阳数）受地数（或阴数）的制约，同理，地数
16、（阴数）受天数（阳数）的制约。举个简单的例子。女子怀孕要怀胎十月，月为阴，要受十天干的制约，故怀胎十月而生婴儿。同理，在易经中，女人属阴，为阴爻，其生数为二，受阳数（或成数）七的影响，男人属阳，为阳爻，其生数为三，受阴数（或成数）八的支配。河图曰：地二生火，天七成之；天三生木，地八成之。因此，女人是七年为一个周期，而男人是八年为一个周期。喜欢的朋友可以关注我的头条号：道不远人。解决党委自身和基层党支部存在的的突出问题，发挥各村、社区、机关单位党支部在当前城市征迁、园区建设、招商引资、服务群众、维护稳定的作用，我镇党委高度重视，制定了切合临淮实际的活动实施方案，按照中央规定的活动步骤和要求扎实有效的开展了基层组织建设年活动。
