《24、42、48式太极拳动作分解》由会员分享，可在线阅读，更多相关《24、42、48式太极拳动作分解（20页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、二十四式简化太极拳1 起势两脚开立 前平举臂 屈蹲按掌2 左右野马分鬃收脚抱掌 弓步分掌 身体后移 收脚抱掌 弓步分掌 身体后移收脚抱掌 弓步分掌3 白鹤亮翅跟步抱掌 虚步分掌4 左右搂漆拗步转体绕臂 收脚举臂 搂漆推掌 身体后移 收脚举臂 搂漆推掌身体后移 收脚举臂 搂漆推掌 5 手挥琵琶提膝划弧 虚步合臂6 左右倒卷肱转体撤手 提膝屈肘 退步推掌转体撤手 提膝屈肘 退步推掌转体撤手 提膝屈肘 退步推掌转体撤手 提膝屈肘 退步推掌7 左揽雀尾转体抱掌 弓步朋臂 转体回捋 弓步前挤 后坐收掌 弓步前按8 右揽雀尾转身分举 收脚抱掌 弓步朋臂 转体回捋 弓步前挤 后坐收掌 弓步前按9 单鞭转身扣
2、脚 收脚勾手 弓步推掌10 云手 转身扣脚 云手并步 云手开步 云手并步 云手开步 云手并步 11 单鞭 虚步勾手 弓步推掌12 高探马 跟步翻掌 虚步探掌13 右蹬脚 上步划弧 收脚合抱 提膝分掌 蹬脚撑掌14 双峰贯耳 屈膝合臂 弓步贯拳15 转身左蹬脚 转身扣脚 收脚合抱 提膝分掌 蹬脚撑掌 16 左下式独立 屈膝勾手 仆步穿掌 弓步立掌 提膝挑掌17 右下式独立 转身勾手 仆步穿掌 弓步立掌 提膝挑掌18 左右穿梭 收脚抱掌 弓步架推 收脚抱掌 弓步架推 19 海底针 跟步提手 虚步插掌20 闪通臂 提膝扬手 弓步推掌21 转身搬拦锤 转身翘脚 摆脚搬拳 上步拦掌 弓步打拳22 如封似
3、闭 穿掌分手 弓步推掌23 十字手 转身平举 收脚合抱24 收势 翻掌分手 落手垂臂 收脚还原四十二式太极拳1 起势2 右揽雀尾收脚抱掌 弓步朋臂 收脚抱掌 弓步朋臂 坐身后捋 弓步朋挤3 左单鞭坐身圆掌 丁步立掌 转身迈步 弓步推掌 4 提手转体摆掌 虚步合臂5 白鹤亮翅转体抱掌 后坐合臂 虚步分掌6 搂膝拗步2转身收脚 搂膝推掌 收脚划弧 搂膝推掌 7 撇身捶收脚落拳 弓步撇拳8 捋挤式2坐身划弧 弓步抹掌 收脚后捋 迈步朋臂 弓步朋挤坐身划弧 弓步抹掌 收脚后捋 迈步朋臂 弓步朋挤9 进步搬拦捶转体伸臂 收脚握拳 上步搬拳 进步拦掌 弓步打拳10 如封似闭 弓步变掌 坐身收掌 跟步按掌1
4、1 开合手 转身开掌 丁步合掌12 右单鞭 弓步分掌 13 肘底捶 丁步抱掌 摆脚分掌 跟步摆掌 虚步握拳14 转身推掌2 撤步举臂 转身屈肘 丁步推掌 转身屈肘 丁步推掌15 玉女穿梭2 丁步后捋 进步圆掌 弓步架按 弓步抹掌 收脚后捋 跟步转掌 弓步架按16 右左蹬脚 转身划弧 收脚搭腕 蹬脚撑掌 落脚抹掌 弓步划弧 收脚搭腕 蹬脚撑掌17 掩手肱捶 落脚合臂 马步压掌 马步分掌 拧腰握拳 弓步撩拳18 野马分鬃 弓步摆掌 转身搭腕 马步侧击 提膝托掌 弓步穿掌 坐身翻掌 提膝托掌 弓步穿掌19 云手3 转身扣脚 转体云手 收脚翻掌 转体云手 开步翻掌 转体云手 收脚翻掌 转体云手 开步翻
5、掌转体云手 收脚翻掌20 独立打虎 弓步穿掌 提膝架拳21 右分脚 提膝抱掌 分脚撑掌22 双峰贯耳 提膝合臂 落步收掌 弓步贯拳23 左分脚 坐身分掌 收脚抱掌 分脚撑掌24 转身拍脚 转身划弧 举臂拍脚25 进步栽捶 落脚划弧 进步举拳 弓步栽拳26 斜飞式 丁步抱掌 弓步分掌 27 单鞭下式 弓步勾手 仆步穿掌28 金鸡独立2 弓步挑掌 提膝立掌 独立挑掌29 退步穿掌30 虚步压掌 转身举掌 虚步压掌31 独立托掌 32 马步靠 落脚旋臂 转身收脚 马步靠臂33 转身大捋 坐身旋臂 上步旋臂 弓步平捋 横步压肘 34 歇步擒打 横步架肘 转体拦掌 歇步擒打 35 穿掌下式 弓步摆莲 仆
6、步穿掌 36 上步七星 弓步挑掌 虚步架拳 37 退步跨虎 撤步划弧 丁步压掌 独立挑掌38 转身摆莲 转身平带 虚步穿掌 摆腿拍脚39 弯弓射虎 独立摆掌 落脚摆掌 弓步打拳40 左揽雀尾 转身伸掌 收脚抱掌 弓步朋臂 转身后捋 弓步前挤 坐身收掌 弓步按掌 41 十字手 弓步举臂 收脚抱掌42 收势四十八式太极拳分解动作：起势：垂手立正，向左开步，两手平提，曲膝下按 第一段 一白鹤亮翅（正南）： （左旋腰）丁步左抱，撤步提手（稍向右旋腰），虚步亮掌（向左旋腰，面向正南） 二左搂膝拗步： 右落左拨，丁步反提，弯肘开步，搂膝推掌 三左单鞭（东偏北度）： 後坐扣脚，右转平带，收脚穿掌（左坐），弓
7、步右掤，後坐屈肘，弓步斜按（西南），丁步勾手，转体开步，弓步左推（东偏北约度） 四左琵琶势（正东）： 跟步平摆（右摆左釆），虚步合掌 五捋挤势（三式）（东南东北东南）： 提膝落步，弓步平抹，丁步左捋，上步提手，右弓步挤，後坐扣脚，弓步平抹，丁步右捋，上步提手，左弓步挤，後坐扣脚，弓步平抹，丁步左捋，上步提手，右弓步挤 六左搬拦捶（正东）： 後坐撇脚，右转伸掌，丁步抱拳，摆步搬拳，拦掌上步，弓步冲拳 七左掤捋挤按（正东）： 後坐撇脚，右转伸掌，丁步右抱，左前上步，弓步左掤，反掌抱拈，後坐右捋，转腰搭手，弓步前挤，两手平抹，後坐拖掌，弓步前按 第二段 八斜身靠（步向西北，面向西南）： 後坐扣脚，右
8、转开掌，左坐沉肘，丁步叉抱，上步握拳，弓步斜靠 九肘底捶（正东）： 後坐扣脚，左转托掌，丁步右抱（面偏西南），摆步左分，跟步右摆，後坐翘脚穿掌 十倒卷肱（四式正东）： 右後划弧，弯肘提腿，退步推掌，左後划弧，弯肘提腿，退步推掌，右後划弧，弯肘提腿，退步推掌，左後划弧，弯肘提腿，退步推掌 十一转身推掌（四式四隅角）： 撤步反提（东南），左转弯肘上步，跟步推掌（西北），转体反提，弯肘上步，跟步推掌（东南），转体反提，弯肘上步，跟步推掌（东北），转体反提，弯肘上步，跟步推掌（西南） 十二右琵琶势（正西）： 撤步左拈，翘脚挑掌 十三搂膝栽捶（正西）： 丁步左捋，上步搭手，跟步前掤（後坐），丁步反提，弯
9、肘上步，弓步栽捶 第三段 十四白蛇吐信（二式正东）： 後坐托掌，扣脚转体（右），歇步推掌，左後划弧，弯肘盖步，歇步推掌 十五拍脚伏虎（二式正东）： 上步举掌，踢腿拍脚，盖步摆掌，转身握拳，右拿左贯（正北），後坐扣脚，换重平抹，上步举掌，踢腿拍脚，盖步摆掌，转身握拳，左拿右贯（正南） 十六左撇身捶： 後坐扣脚，换重平抹，丁步握拳，弓步撇拳 十七穿拳下势： 後坐分掌，合拳收脚，樽身穿拳，仆步举拳 十八独立撑掌（二式正东）： 弓步挑拳，提膝穿掌，独立撑掌（左），盖步下压，提膝穿掌，独立撑掌（右） 十九右单鞭（西偏北约度）： 撤步抱拈，後坐右捋，弓步左掤，後坐屈肘，弓步斜按（东南），丁步勾手，转体开步
10、，弓步右推 第四段 二十右云手（三式，正南）： 後坐扣脚，左转按捋，勾手变掌，右云换重，反掌并步，左云换重，反掌开步，右云换重，反掌并步，左云换重，反掌开步，右云换重，反掌并步（扣步度） 二一右左分鬃（正西）： 左云换重，丁步左抱，转体出步，弓步右分，後坐撇脚，丁步右抱，转体出步，弓步左分 二二高探马（正西）： 跟步仰掌，虚步探掌 二三右蹬脚（西偏北度）： 转身带掌，上步穿掌，弓步分掌，丁步叉抱，提膝反掌，开掌蹬脚 二四双峰贯耳（西偏北度）： 收腿并掌，落步垂手，弓步贯拳 二五左蹬脚（西偏南度）： 後坐开掌，丁步叉抱，提膝反掌，开掌蹬脚 二六掩手撩拳（弓步偏西南，撩拳朝正西）： 丁步合臂，抱拳
11、上步，弓步撩拳 二七海底针（正西）： 跟步盘手，後坐抽掌，虚步插掌 二八闪通背（正西）： 上步提手，右架左推 第五段 二九（正东偏南）： 後坐扣脚，右转开掌，左坐沉肘，丁步叉抱，提膝反掌，开掌分脚，落步穿掌，弓步平抹，丁步绞臂，提膝反掌，开掌分脚 三十搂膝拗步（二式，正东）： 丁步反提，弯肘上步，搂膝推掌，後坐撇脚，丁步反提，弯肘上步，搂膝推掌 三一上步擒打： 後坐穿掌，弓步平抹，上步左拿，弓步冲拳 三二如封似闭： 跟步开掌，上步拖掌，弓步前按 三三左云手（三式，面向正南）： 後坐扣脚，右转按捋，左云换重，反掌并步，右云换重，反掌开步，左云换重，反掌并步，右云换重，反掌开步，左云换重，反掌并步
12、（扣步度） 三四右撇身捶（东偏南度）： 撤步探掌，收脚落拳，弓步撇拳 三五左右穿梭： 後坐扣脚，弓步平抹，收脚右捋，出步搭手，弓步左掤，跟步反掤，换重出步，左架右推，右转扣脚，弓步平抹，收脚左捋，出步搭手，弓步右掤，跟步反掤，换重出步，右架左推 三六退步穿掌（正东）： 後坐翘脚，左转平摆，退步穿掌 第六段 三七虚步压掌（正西）： 後坐转体举掌，虚步压（左）掌 三八独立托掌（正西）： 提膝托掌 三九马步靠： 摆步左拨，丁步握拳，上步搭臂，半马步靠 四十转身大捋： 後坐摆掌，并步平托，左转平捋，撇步左捋，裆步压肘 四一撩掌下势： 换重右转，右掤左穿，左转撇脚，跟步撩掌，换重右提，丁步勾手，仆步穿掌 四二上步七星（正西）： 弓步挑掌，虚步叉拳 四三独立跨虎： 撤步右搂，左落右格，提膝挑掌 四四转身摆莲： 右转落步，转体穿掌，虚步伸掌，摆腿拍脚 四五弯弓射虎（西南）： 收腿落步，右转按捋，弓步打拳 四六右搬拦捶： 後坐扣脚，左
