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1、专业技术人员心理健康与心理调适考试参考答案一、填空1、气质的四种类型：（1）胆汁质 （2）多血质 （3）黏液质 （4）抑郁质2、不合理信念的3个特征：绝对化的需求、过分概括化和糟糕至极。3、工作压力源自3个方面：组织和工作特点、个体因素、家庭和社会因素。二、名词解释1、著名心理学家赛利格曼的幸福公式，这个总体幸福取决于三个因素：一是一个人先天的遗传素质，二是环境事件，三是你能控制的心理力量。起英文表达为：H=S+C+V。2、“过劳死”是最早源自日本的一种现代特殊病，因为工作时间过长、劳动强度加重、心理压力过大、存在精疲力竭的亚健康状态，由于积重难返突然引发身体潜藏的疾病急速恶化，救治不及，继而
2、丧命。三、简答题（每题10分，共30分）1、王极盛认为心理健康有6条标准：智力正常；情绪稳定而愉快；行为协调；反应适度；人际关系小、适度；心理特点和年龄相符合。2、情绪ABC理论，A代表诱发事件（Activating events），B代表信念（Beliefs）是指人对A的信念、认知评价或看法，C代表结果即症状（Consequences）。艾利斯认为并非诱发事件A直接引起症状C，A与C之间还有中介因素在起作用，这个中介因素是人对A 的信念、认知评价或看法，即信念B。3、专业技术人员常见的心理障碍有哪些？心理问题和心理障碍的种类：专业技术人员常见的心理问题或心理障碍主要表现为抑郁倾向和焦虑反、应
3、以及其他几方面。（一）抑郁 （二）焦虑反应 （三）人格障碍 （四）智力障碍 （五）强迫现象 （六）自卑 （七）狭隘 （八）疑病现象4、心理障碍的成因：（一） 生活中的重大变化（二） 压力过大（三） 缺乏社会支持（四） 不良的自我人格特质（五） 性格缺陷（六） 应对方式的问题四、论述题1、结合生活实际谈谈如何进行合理的情绪宣泄？情绪的宣泄有直接和间接两种方式。情绪苦闷时，找细心朋友谈心，倾吐心中的抑郁，心情就会平静些。当然倾诉的方式有很多种，唱唱歌写写日记等也是一种很好的倾诉方式。与人闹了矛盾，可以开诚布公地与对方交换意见，解开疙瘩，消除误会，千万不要让怒气积压在胸中。万不得已时，在至亲好友面前
4、大哭一场，述说心中的委屈痛苦，得到安慰和同情，心理也会好过一些。2、专业技术人员就个人层面如何进行压力管理1. 及时自我反省。个体可以通过对自身和压力源的剖析，适当减轻压力反应。2. 有效时间管理。在工作中常用的时间管理原则包括：首先，列出每天要做的事；其次，根据重要程度对所要做的事进行排序；再次，根据排序情况进行日程安排；最后，在自己最有效的时间段内完成最重要的工作。3. 积极寻求支持。个体在面对较大压力时，可以通过寻求外部支持性途径来派遣压力。每个人都需要有比较好的社会支持系统，不管是来自家庭、还是社会、社团或工作团队，一定要善于发掘自己周围的社会支持源。4. 提高自我“免疫力”。首先，调
5、整心态，改变不良认知方式；其次，培养合理膳食和运动调节等生活习惯；还有，掌握各种放松技巧也是关键。掌握各种放松技巧，如自我调节、催眠、生物反馈等方法，及时调整自己的心态。专业技术人员心理健康与心理调适考试一、单选题(每题1分,共40题)361、小王为人热情，活泼好动，反应迅速、敏捷，有朝气，但情绪不那么稳定，有时粗枝大叶。请问小王属于什么类型的气质？()A、黏液质B、多血质C、抑郁质D、胆汁质答案：D2、某服刑人员刚来监狱时表现很不好，后经过教育改造得到了很大转变，但个别监狱警察仍然认为该服刑人员表现是假的，好不到哪儿去。请问这是哪类偏见在起作用？()A、近因效应B、刻板印象C、首因效应D、自
6、我实现预言答案：B3、动机和兴趣产生的基础是（）。A、感知B、实践C、需要D、教育答案：C4、成语“杯弓蛇影”是心理学中的什么现象？()A、功能固着B、幻觉C、思维定势D、错觉正确答案：D5、交往双方能否成为知己，关键在于各自能否（）。A、改善交往情境31、人格障碍是指某人的人格特征严重偏离在特定文化观念、思想、情感和人际关系中人们普遍的模式。（A ）32、心理卫生指的是以积极的、有效的心理活动，平稳的、正常的情绪状态，对当前和发展着的社会和自然环境有良好的适应。（A ）33.判断是否为变态心理，最终应该通过心理测量或医学鉴定来确认。（ A）34.心理健康就是一个人能够充分协调自己的知、情、行
7、，使之达到良好的社会适应，并能够充分发掘自身的潜能。（ A）35.人的性格是先天形成的。（ B）36.互相之间愈接近的人人际关系就愈好。（B ）37.大学生心理健康教育应该以预防为主，（ A）38.马斯洛提出了自我实现理论。（ A）41.自言自语是一种精神紧张的表现。（ B）43.打电话能提高人的活力，令整体细胞都有良好的影响。（A ）46.激情是一种消极的情绪状态。（ B）47.情感是情绪的外在表现,情绪是情感的本质内容。（B ）48.当认知和情感不一致时,一般是认知将决定人的行为。（ B）50.对情绪的调节与控制不能等同于对情绪的抑制或压抑。（A ）51.情绪的合理疏泄有益于身体健康。（A
8、）53.高尚的幽默是精神的消毒剂，是极有助于个人适应的工具。（A）55. 对职业成就的影响，兴趣的作用更大于性格和能力因素,这说法对吗?（ A）56.幻想常使人想入非非，因此应避免学生产生幻想。（ B）57.思维定势不利于问题的解决起障碍作用。（ B）58.个体心理发展的顺序是不可逆转的，不可超越的。（A ）59.人的心理现象千变万化，极其复杂无规律可循。（B ）60.心理是人脑对客观现实的反映，只要有了人脑和客观现实，就会产生人的心理。（ B）61.一切条件反射都是在无条件反射的基础上形成的。（A ）62.人脑对客观现实的反映，既有主观性，也有客观性。（A ）63.知觉在感觉的基础上形成，是
9、感觉的数量综合。（ B）64.灵感属于无意想象。（ B）65. 智商又称EQ，是表示天资，智力程度的。（B ）66. 大学生对职业和前途的考虑是在毕业时才考虑还来得及（ B）67. 对他人的第一印象一旦形成，就不会改变。（B ）69. 长期的高焦虑会引起高血压,胃溃疡。（ A）70. 心理活动的动力特征主要指心理过程的强度和指向性。（ B）72.常态心理与变态心理只有程度之分，并无严格界限。（ A）74.、遗忘是有害的。（ B）75.到大学阶段，学生的理解识记已高度发展了，机械识记几乎不需要了。（B ）76.有良好的道德动机，就会表现出适当的道德行为方式。（B ）77. 心理咨询在任何情况下，
10、对来访者的个人资料都一定要保密。（ B）78.心理学是一门古老而又年轻的科学。（A ）79.没有疾病就是健康。（ B）81.心理过程和个性的相互制约关系，从整体上反映了人的心理活动的共同规律和差异规律的辩证统一。（ A）82.灵长类动物能掌握一定的手势语，说明已经有了思维能力。（B ）83.听南极考察团的报告时，头脑中浮现出企鹅，雪窝等现象，这是一种创造性想象活动。（ B）84.感觉只是在单个维度上对复杂事物的简单要素进行分析。（A ）85.人类的感觉器官很强，能够感觉到十余种感觉。（ A）86.发现“无意义音节的学习效果不及有意义的词 ”的记忆规律是德国心理学家艾宾浩斯。（ A）87.动机强
11、度与解决问题的效率有密切关系，动机越强，解决问题的效率越高。（ B）88.人的面部表情是个体通过后天模仿，学习而获得的，与先天遗传关系不大。（ B）89.信息从长时记忆进入短时记忆可以通过复述来实现。（ A）90.语言是交际的工具，言语是交际的过程。（ A）91.几何图形错觉只要知道了它是错觉，经主观努力就可以消失。（B ）92、有一定程度的心理问题，可以靠自我压抑，不要找心理咨询老师。（B ）93、能了解自我，不过度自卑或自负，是心理健康的标志之一。 ( A）94、心理咨询的一个重要原则是坚持“助人自助”。 （ A）95、听轻松的音乐，可以减轻心理上的压力，放松心情。（A ）96、经常参加集
12、体活动、户外运动、同学聚会，是增进身心健康的良方。（A ）97、多给人以值得的赞美，能增进人际关系的和谐。（A ）98、心境是指人比较平静而持久的情绪状态。（A）99、我国对心理咨询的重视是从80年代开始的。 （A ）100、我国心理咨询已经职业化。 （ A）102、互联网咨询是目前最好、最有效的主要方式。（B ）103、有心理障碍的人的人格十分完整。（ B）106、培养朋辈心理咨询员是大学心理咨询的常见模式。（A ）107、记忆减退是常见的记忆障碍，患者大多不能自已，不承认自己记性不好。（ A）108、在抑郁症中，幻听较多见。 （B ）111、再好的朋友之间也需要适当的保持距离。（A）112
13、、心境对人的生活、工作和健康不会发生重要的影响。（B ）113、快乐、愤怒、悲哀和恐惧是人类基本的情绪。（ A）114、梦是一种不正常的生理和心理现象，应该引起重视。（B ）115、人类最基本的味觉是甜、酸、苦、辣四种。（ B）116、人生就是一个不断选择、不断奋斗、不断追求的过程。 （ A）117、上网成瘾全称是“互联网成瘾综合症”，是一种心理障碍。（A ）119、气质类型不决定一个人成就的高低，但能影响工作的效率。（A ）121、性格的理智特征是性格的核心。 （B ）122、家庭对孩子的消极评价常常是儿童产生自卑感的根源。（A）123、智力水平越高，心理健康水平越高。（B）125、人的心理
14、活动是有节律性。（A）126、心理健康是一个动态平衡的状态。（A）128、求助者对咨询工作的期望越高越好，因为这有助于增强治疗效果。（B）129、心理咨询师不应该帮助求助者解决具体的困难，而应该帮助他们自己去面对问题。（ A）130、心理咨询时，不应该打断求助者的叙述，免得引起对方的反感，哪怕对方叙述的内容并不重要。（B ）131、心理咨询师也是普通人，咨询时难免也会有各种情绪反应，这是正常的。（ A）132、咨询师发现求助者之所以会陷入困扰，是他的价值观与大多数人不同，那么，咨询师有责任改变他的价值观。（B ）133、在咨询过程中，如发现求助者对个人及社会有明显而又急迫的危害时，应该及时向有关人士和部门汇报。（ A）136、所谓“共情”，就是设身处地地去理解求助者的不良情绪和情感。（ A）137、在咨询中保持非评判性态度是为了使求助者无所顾虑，将内心世界完全展示出来。（ A）138、精神分析性的咨询与治疗着重在于寻找症状背后的无意识动机，并使之意识化。（ A）139、我们的教学、教育、各种纪律训练，各种各样的习惯，都是一系列的条件反射。（ A）140、人的生理需要和动物的生理需要并无本质不同。（B ）141、智力就是能力。（ B）142、“
