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1、1,第一章 形象美的塑造,2,第一章 形象美的塑造,形象美的形成 仪态美的基本要求与训练 面部表情的礼仪与训练,3,第一章 形象美的塑造,知识目标 了解形象美的特点与要领；了解形象美与体型、健体之间的关系；了解形象美在礼仪活动中的作用。 重点掌握形象美的行为规范；掌握姿态训练与养成方法； 掌握眼神与面部表情在形象塑造中的作用；学会正确理解和使用面部表情及眼神；掌握眼神与面部表情的训练方法。,4,第一章 形象美的塑造,能力目标 了解形象美在礼仪活动中的作用，并能够通过自我审视，完善自我形象。 学会在日常生活中自觉克服不良习惯，从而不断完善自我。 培养自然、大方、真诚并具有鲜明个性的形象，能在社交
2、场合恰当展示。,5,第一节 形象美的形成,第一节 形象美的形成,成功的80%在于显示自己的形象。,第一节 形象美的形成,一、个人形象的内涵 个人形象是一个人的外表与内在气质的统一，形象美是一种和谐之美。 个人的整体形象可用个人的仪表、仪容和仪态来衡量。 仪表：服饰、化妆、发型等外部修饰。 仪容：面部表情、神色、目光、情绪。 仪态：心态、语态、体态等表达的信息。,第一节 形象美的形成,一、个人形象的内涵 仪态：指人在行为中的姿势。 仪态美：是一种综合的美。 体态语,第一节 形象美的形成,二、形体与形象 行为举止与体型的关系 不同性格的人对同一礼仪有不同的实施方式 自身体型的认知对行为的影响 自身
3、素质对行为的影响更大,第一节 形象美的形成,知识窗：体型的心理学类型 内胚层体型卵形，有大肚子 中胚层体型三角形，肌肉结实、健康 外胚层体型大脑强健型，弱不禁风、四肢肌肉不 发达,第一节 形象美的形成,二、形体与形象 把握体型美的原则 体型主要是指身体各部分之间的比例。 体型是否合乎比例，可以从下面几方面考虑： 胖瘦原则、高矮原则、肤色原则、 健康强壮原则、线条优美原则,第一节 形象美的形成,知识窗：人体各部分比例的“黄金分割”规律 意大利著名画家，人体解剖学家达芬奇提出，人体各部分之间的比例，应合乎黄金分割规律：即人的头长应该是全身高度的1/7，肩宽为身长的1/4，跪时身长减少1/4，卧时减
4、少1/10，两腋的宽度与臀部的宽度相等，大腿正面的宽度应等于脸的宽度，两眼间的距离应等于一只眼的长度，耳朵的长度应等于鼻子的长度等等。,第一节 形象美的形成,体型是否合乎比例，可以从下面几方面考虑： 1、胖瘦原则 体系指数（BMI）=体重/身高2（体重kg，身高m）,第一节 形象美的形成,体型是否合乎比例，可以从下面几方面考虑： 2、高矮原则 以高为美还是以矮为美，受民族、地区不同的影响。 3、肤色原则 对肤色的看法也受民族、地域的影响。,第一节 形象美的形成,体型是否合乎比例，可以从下面几方面考虑： 4、健康强壮原则 身体以强壮为美还是以瘦弱为美，受时代所处阶层的影响。 5、线条优美原则 男
5、子V 女子S,第一节 形象美的形成,三、塑造健美的形体 （一）形体训练的基本途径 基本体操 基本功训练 基本形态控制练习 舞蹈,第一节 形象美的形成,三、塑造健美的形体 （二）形体美与膳食 保证适当的营养 注意补充营养的方式 合理地安排营养比例,第一节 形象美的形成,思辨讨论： 是否需要采用节食的方法进行减肥？,19,杨澜，中国著名资深电视节目主持人。曾在中央电视台担任电视栏目主持，以极具亲和力的主持风格倍受广大电视观众的喜爱。曾主持正大综艺、杨澜访谈录等电视栏目；曾被评选为“亚洲二十位社会与文化领袖”、“能推动中国前进、重塑中国形象的十二位代表人物”、“中国妇女时代人物”。,第一节 形象美的
6、形成,思辨讨论： 你觉得在杨澜身上最让你印象深刻的是什么？,21,第二节 仪态美的基本 要求与训练,一、如何培养挺拔、舒展的站姿,一、如何培养挺拔、舒展的站姿,站姿的基本规范 站立时应注意两脚跟相靠，脚尖开度为45-60；两脚并拢立直，髋部上提；腹肌、臀大肌微收缩向上挺；脊椎、后背挺直，胸略向前上方挺起；两肩放松，自然下垂于体侧，虎口向前，手指自然弯曲；脖颈挺直，头顶上悬，下颌微收，双目平视前方。,一、如何培养挺拔、舒展的站姿,男士的站姿 正式场合挺拔式 服务业后背式 非正式场合“随意式”或“潇洒式”,一、如何培养挺拔、舒展的站姿,女士的站姿 正式场合挺、直、高 服务业握手式 丁字步,二、如何
7、养成自然大方的坐姿,坐姿的基本规范 入座时要轻、稳、缓。 坐在椅子上，要立腰、挺胸、双肩平正宽松，两臂自然弯曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙发扶手上，以自然得体为宜，掌心向下。 坐在椅子上，应至少坐满椅子的2/3，宽座沙发至少坐1/2. 女子入座时，若是裙装，应用手将裙子稍稍拢一下，不要坐下后再拉拽衣裙。,29,不良的坐姿,双腿过度叉开，尤其是女性，不能分开双膝而坐； 架起“二郎腿”； 双腿直伸出去; 腿部抖动摇晃； 腿架在桌椅上； 半躺半坐，含胸驼背； 摇晃不定，两手抱在胸前或摆弄手指。,三、如何养成协调、稳健、敏捷的走姿,走姿的基本规范 挺胸、抬头、颈直、收腹、立腰，下颌微收，表情自然平和；
8、 双手的摆幅以30-35为宜； 迈步时脚尖向前方伸直； 步幅的大小以前脚的脚后跟与后脚的脚尖相距一脚长为宜。,三、如何养成协调、稳健、敏捷的走姿,男士正确的走姿： 男士走路时步幅可稍大一些，两臂摆动有力，双肩平整，走出的轨迹应在不超过肩宽的两条平行线上，以示自信、稳重。,三、如何养成协调、稳健、敏捷的走姿,女士正确的走姿如下： 女士走路时应尽量保持一种轻盈的体态，要用腰力把身体的重量提起，步幅不宜过大，要有韵律感，走出的两条平行轨迹间的距离应尽量缩小以显示优雅。,三、如何养成协调、稳健、敏捷的走姿,在走姿中应注意的问题： 避免双臂大甩手、摇头晃肩、扭腰摆臀、左顾右盼、迈着八字步；双手插入裤袋或
9、倒背而行；步幅太小或太大；上下楼梯时弯腰驼背、手撑大腿或一步踏两三级台阶。因工作需要必须超越客人时，要礼貌致歉，说声“对不起”。,四、如何做出优雅的蹲姿,优雅的蹲姿，一般采取下列两种方法： 交叉式蹲姿 高低式蹲姿,四、如何做出优雅的蹲姿,优雅蹲姿的基本要领 不低头、不弓背、臀部向下； 男士两腿间可留有适当的缝隙，女士则要两腿并紧； 若用右手捡东西，可以先走到东西的左边，右脚向后退半步再蹲下来。,五、鞠躬礼,鞠躬礼真正起源于中国，由敛身演变而来。 是表达敬意、尊重、感谢的常用礼节。,鞠躬方式,行鞠躬礼时，行礼者在距受礼者2m左右，身体立正，面带微笑，目视受礼者； 女性鞠躬时双手合拢，自然放在身前
10、并弯下身子；男士则将双臂自然下垂在身体两侧，同时弯腰，在一定程度后恢复原态。,一般致礼,敬礼,敬大礼,鞠躬程度及含义,什么是一鞠躬、三鞠躬,一鞠躬：几乎适用于一切社交场合； 三鞠躬：用于庄严、肃穆的场合。,五、鞠躬礼,行鞠躬礼一般有三项礼仪准则 受鞠躬礼应还以鞠躬礼； 地位较低的人要先鞠躬； 地位低的人鞠躬要相对深一些。,六、如何用手势表达你的感情,手势的基本种类 情意性手势 象征性手势 指示性手势 形象性手势,六、如何用手势表达你的感情,引领手势表达的方式 横摆式 曲臂式 斜下式,六、如何用手势表达你的感情,运用手势时要注意的几个原则： 简约明快 文雅自然 协调一致 因人而异,44,第三节
11、面部表情的 礼仪与训练,第三节 面部表情的礼仪与训练,信息的总效果= 7%的书面语言+38%的音调+55%的面部表情,一、眼神礼仪,（一）正确把握和解读眼神 看的时间 看的角度 集中的精力 内含的情感,一、眼神礼仪,（二）运用恰当的眼神 眼神要与场合相适应 眼神要与交往对象相适应 用好你的眼神,二、面部表情礼仪,面部表情的重要性 培养发自内心的微笑,49,本章小结,50,第一章 形象美的塑造,形象美的形成 仪态美的基本要求与训练 面部表情的礼仪与训练,51,一、形象美的形成,个人形象的内涵 形体与形象 塑造健美形体,52,二、形象美的基本要求与训练,基本要素 实训,53,三、面部表情的礼仪与训练,眼神礼仪 面部表情礼仪,54,
