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1、膝骨关节炎的健康宣教,上海上体伤骨科医院 康复治疗师 李欣,骨关节炎的危害,据WHO（世界卫生组织）统计，目前全球人口 10%的医疗问题源于骨性关节炎 骨关节炎是中老年人群中最常见的关节疾病 60岁 患病率高达50% 75岁 患病率高达80% 致残率高达53%,骨关节炎的特点,关节软骨的退行性变和继发性骨质增生。 中老年多发，女性男性 好发于负重大、活动多的关节。,膝骨关节炎的定义,膝关节骨关节炎是骨关节炎的一种。骨关节炎由多种因素相互作用引起关节软骨纤维化、皲裂、溃疡、脱失而致的关节疾病。多见于中老年人。尤其是55岁的女性。,膝骨关节炎的病因,膝骨关节炎发病病因尚不明确，目前认为与以下几种因
2、素有关 1.年龄增长 2.肥胖 3.关节的不当活动（不良姿势、过量或过于剧烈） 4.关节外伤史 5.骨质疏松、代谢内分泌异常,膝骨关节炎的临床表现,疼痛，酸胀。 关节肿胀、畸形。 功能障碍，如上下楼疼痛，不能行走。,膝骨关节炎的临床表现,X线片示胫骨平台、股骨髁骨质增生,髁间隆突变尖,关节间隙狭窄。,您能做到吗？,减轻体重，从而减轻膝关节承重负担。 注意保暖。 科学锻炼。 积极治疗骨质疏松，内分泌异常等疾病。,您能不做吗？,尽量不负重站立和步行。 避免穿过高高跟鞋。 不要美丽“冻人”。 避免剧烈运动，避免过多爬楼梯，爬山。,饮食的注意事项,应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物：如牛奶、奶制品、大豆、豆制品鸡蛋、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、牛蹄筋等。 补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能生长软骨及关节的润滑液，还能补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢，减轻关节炎的症状。,治疗膝骨关节炎常见穴位,内膝眼：在髌韧带内侧凹陷处。 外膝眼：在髌韧带外侧凹陷处。 鹤顶：髌底的中点上方凹陷处。 梁丘：当髂前上棘与髌底外侧的连线上，髌底上两寸。 委中：在腘横纹中点，当骨二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。 阳陵泉：在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。 阴陵泉：在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。,祝您健康！ 谢谢！,
