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1、膝关节置换术后康复锻炼流程1、 术后当天：做踝泵练习，即活动足踝关节：最大限度的将脚尖向上勾起，再最大限度的将脚向下踩，使脚面绷直，每小时做10次，术后立即开始直到完全康复。2、 术后第一天：肌力训练：（1）股四头肌内侧头训练：取坐位，脚尖往上勾起，伸直膝关节，绷紧大腿肌肉，保持10秒，连续10次，每天2遍。（2）直腿抬高练习：取坐位，脚尖往上勾起，伸直膝关节，绷紧大腿肌肉，将下肢抬高离床面20厘米，保持10秒，连续10次，每天2遍。膝关节活动度训练：（1）膝关节足跟紧贴床面滑动，膝关节主动屈伸10次，每天2次。（2）坐在高椅子或床边，足踝向后最大限度移动，维持10秒，然后放松。3、术后第二天
2、：拔管后若无特殊情况，指导下地活动 ：下床时术侧先下，也可根据病人情况确定从哪侧下床。4、指导上下楼梯：“好上坏下”，即上楼时用健侧腿先上，下楼时用患侧腿先下。髋关节置换术后康复锻炼流程1、术后当天：做踝泵练习，即活动足踝关节：最大限度的将脚尖向上勾起，再最大限度的将脚向下踩，使脚面绷直，每小时做10次，术后立即开始直到完全康复。2、术后第一天：（1）股四头肌的等长收缩：取仰卧位，脚尖向上勾起，伸直膝关节，绷紧大腿肌肉，保持10秒，连续10次，每天2遍。（2）屈髋屈膝练习：取仰卧位，足跟紧贴床面滑动，髋关节和膝关节主动屈伸10次，每天2次。（3）髋关节外展内收：取仰卧位，伸直膝关节，腿向外平移
3、，与身体中线夹角呈45度角，保持10秒，然后再移回中线，连续10次，每天2遍。（4）缩臀运动：臀部肌肉收缩，保持10秒，连续10次，每天2遍。3、术后第二天，拔管后若无特殊情况，指导下地活动：（1）将助行器放在术侧腿旁，向床边移动身体。（2）将术侧腿移到床下，防止术侧髋外旋。（3）健侧腿顺势移到床下，将身体转正，扶助行器站立。4、（1）站立抬腿练习：站立位，双手扶双拐，健侧单腿站立，身体纵轴保持与地面垂直，患侧屈髋屈膝，屈髋以90度为限，加强髂腰肌肌力练习。 （2）站立后伸和外展练习，站立位，双手扶双拐，健侧单腿站立，身体纵轴保持与地面垂直，患侧髋关节外展，加强臀中肌肌力练习。膝关节置换术后康
4、复锻炼流程 术后踝泵运动 方法：脚尖最大限度往上勾和最大限度往下踩，使脚面绷直，每个动作坚持10秒。 （被动主动） 肌力训练 股四头肌 腘绳肌 等长收缩 方法： 取坐位，脚尖勾起，紧绷大腿肌肉，下压膝关节，坚持10秒，每天2次。 屈膝锻炼 方法：双手抱大腿（膝上1/3处），足跟紧贴床面，最大限度缓慢屈曲膝关节，坚持10秒，每天2次。 直腿抬高 方法： 取坐位，脚尖向上勾起，绷紧大腿肌肉，伸直膝关节，向上抬起，离开床面1520，坚持10秒，每天2次。 每次锻炼完毕，抬高患肢，前3天局部冷敷。（每个动作循序渐进） 拔管后，若无特殊情况 指导下地髋关节置换术后康复锻炼流程 术后踝泵运动 方法： 脚尖最大限度往上勾和最大限度往下踩，使脚面绷直，每个动作坚持10秒。 （被动主动） 股四头肌的等长收缩 方法：取仰卧位，脚尖向上勾起，伸直膝关节，绷紧大腿肌肉，坚持10秒，每天2次。 屈髋屈膝练习 方法：取仰卧位，足跟紧贴床面活动，髋关节和膝关节主动屈伸10次，每天2遍。 髋关节外展内收 方法：取仰卧位，伸直膝关节，腿向外平移，与身体纵轴中线夹角呈3045度角，保持 10 秒，再移回中线，连续10次，每天2遍。 缩臀运动 拔管后， 若无特殊情况 指导下地4
