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1、 金话筒小主持人班寒假班教材上课时间：2小时 课堂计划：基础训练20分钟、解放天性15分钟、台词课30分钟、即兴表演练习40分钟、形体训练15分钟。基础训练：口部操、气息训练（慢吸慢呼、数枣儿）、膈肌弹跳、开嗓（a音，阿毛）、声调练习（阴阳上去） 1月5号 1、解放天性： 演员在开始表演之前，必须使肌肉处于适当状态，一种松弛状态才能产生正常的思维，逐步获得正确的体验，做到鲜明地表达出对角色内心生活的体现，使内在的情感自由地流露到外面来。也就是说，多余的紧张不可能获得创作的自由。为了消除紧张、放松肌体、恢复本能、解放天性，小主持人班学员进行以下一些练习和游戏：1 抢椅子游戏四个人抢三把椅子；2
2、猜领袖游戏让一人离开，其余的人推举一名领袖，他做什么动作，大家就跟着做什么动作，然后让出去的人进来猜谁是领袖。2、 台词1 绕口令 六十六岁的刘老六 在苏州，有一个，六十六条胡同口，那儿住着一个六十六岁的刘老六。他家有六十六座好高楼，在那楼上有六十六篓桂花油，篓上蒙着六十六匹绿绉绸，绸上绣着六十六个大绒球。楼底下钉着那六十六根儿檀木轴。在那轴上拴着六十六条大青牛。牛旁边蹲着那六十六个大马猴。这个刘老六，他坐在门口正把那牛头啃，打南边来了这么两条狗。两条狗，抢骨头，抢成仇，碰倒了六十六座好高楼，碰洒了六十六篓桂花油，油了那六十六匹绿绉绸，脏了那六十六个大绒球，拉躺下六十六根儿檀木轴，吓惊了六十六
3、条大青牛，吓跑了六十六个大马猴。这正是，狗啃油篓篓油漏，狗不啃油篓篓不漏油。2 儿化音 有个小男孩儿，穿件儿蓝小褂儿，拿着小竹篮儿，装的年糕和镰刀。有个小女孩儿，穿件儿绿花儿裙儿，梳着俩小辫儿，拉着一头老奶牛。俩人儿手拉手儿，唱着快乐的牧牛歌儿，拉着牛拿着篮儿，溜溜达达向前走。走到柳林边，拴上牛放下篮儿，拿出了年糕和镰刀，吃了甜年糕，拿起小镰刀，提着竹篮儿去割草。割了一篮儿一篮儿嫩绿嫩绿的好青草，欢欢喜喜地喂饱了那头老奶牛。3、 即兴表演 无实物练习 纠正初学表演的人容易紧张过火，缺乏信念、注意力不集中、想象力不丰富等等问题，首先进行无实物练习和简单动作练。为什么要做无实物练习？作实物练习时许
4、多行动都是本能地，根据生活的机械性自然而然一晃而过。无实物行动的练习就是另一种情况，你得把注意力集中在大的行动中，每一个最小的组成部分上，没有实物就会促使你更加细致，更加深入地注意形体行动的性质。无实物练习要求做到注意力高度集中、展开丰富的想象、运用敏锐的观察，特别要强调的是从小的真实入手，从微妙的细节入手。做无实物动作，也可以说是一种感觉记忆，叫做想象行动，是一种在脑海里重现现实生活形象的能力。无实物练习题例：包饺子、洗（晾）衣服、炒菜（鸡蛋）、杀鸡（鸭）、杀鱼、做鱼、修台灯、擦玻璃、缝（熨）衣服、修自行车（打气）、生炉子、钓鱼、擦（修皮鞋）4、 形体训练站姿：肩部-自然下垂，不要耸肩也不要
5、故意压肩，应该是放松的，可以自由活动的。如果肩部紧张，会很容易造成气息上提，声音飘虚。胸部-自然舒展，不要使劲故意地去挺胸，也不要过于含胸，只是微微有点含胸就行了。故意挺胸会让人觉得很不自然，很做作，端着架子不自如，过于含胸又会让人觉得很拘谨很自卑，没自信。而且，不管是故意挺胸还是含胸都会造成气息不通畅，使声音控制不能自如。腰部和背部-背部要挺直，决不能驼背。腰部要立起来，不要松松塌塌的，这样会给人很没精神的感觉，一点儿不积极向上，容易显得老态。腹部-有绷紧的感觉就行了，也就是说要有控制的感觉。但不是故意往里收或毫无控制地往外凸，如果这样就会给人一种很紧张，很僵硬的感觉。脚-可以稍微分开一点与
6、肩同宽，或者一前一后，成丁字形站立。这样既给人很端庄很踏实的感觉，还有利于语言表达，因为这样站立，将身体的重心均匀分配或放在丁字步的前脚上，比较稳，容易让小腹自然有紧绷感。易于自如的控制气息。如果把脚分得很开，或者把重心偏移到一边斜着站，都会让人觉得不雅不认真，吊儿郎当，整体会显得很懈怠，还不利于气息的运用。1月6号1、 解放天性1 木偶练习全身放松两脚分开平行站立，两手自然下垂，自我感觉是一个木偶，被上面用线操作各个部位，把双手向上提起，手指慢慢张开，尽量往上举，然后线断了，手一段段往下还原，从头颈肩背臀部大腿小腿全部松驰，最后倒在地上，像一只猫躺在沙滩上，全身非常松弛。2 模仿一颗种子发芽
7、的过程2、 台词课1 绕口令 满天星 天上看，满天星，地下看，有个坑。坑里看，有盘冰。坑外长着一老松，松上落着上架鹰，鹰下坐着一老僧，僧前点着一盏灯，灯前搁着一部经，墙上钉着一根钉，钉上挂着一张弓。说刮风，就刮风，刮得那男女老少难把眼睛睁。刮散了天上的星，刮平了地下的坑，刮化了坑里的冰，刮断了坑外的松，刮飞了松上的鹰，刮走了鹰下的僧，刮灭了僧前的灯，刮乱了灯前的经，刮掉了墙上的钉，刮翻了钉上的弓。只刮得：星散、坑平、冰化、松倒、鹰飞、僧走、灯灭、经乱、钉掉、弓翻还不停。请来玉皇大帝孙悟空，治服风婆天下宁。大家听，听分明，我说的是个绕口令，我说的是个绕口令。2 儿化音进了门儿，倒杯水儿，喝了两口
8、儿运运气儿，顺手儿拿起小唱本儿，唱一曲儿，又一曲儿，练完了嗓子我练嘴皮儿，绕口令儿，练字音儿，还有单弦牌子曲儿，小快板儿，大鼓词儿，越说越唱我越带劲。3 采蘑菇 黑兔和白兔，上山采蘑菇， 小猴和小鹿，一齐来帮助， 猴和兔，兔和鹿，高高兴兴采蘑菇。3、 即兴表演 为了某种目的的简单动作练习 戏剧动作有三要素，如果仅仅只是“做什么（任务）”，为动作本身而动作，不可能成为艺术，也不符合生活的真实。如坐着、进门、向大家问好、站住等。如果带有目的（即“为什么”）而动作，就会真实而行动起来，有任务、有目的的动才是戏剧中需要的艺术的动作，也合乎生活的真实性。 练习题A、坐着：1）为了休息一会。2）为了听隔壁
9、房里在做什么。3）坐在候诊室等医生看病。4）为了守护病人或睡着的婴儿。5）为了看书、读报或剪指。6）为了思考问题。7）为了观察周围的情况。B、进门：1）为了看看亲人或朋友。2）为了离群索居。3）为了躲避开不愉快的会见。4）为了偷看房间里的情形。C、向大家问候：1）为了表示欢迎。2）为了表现自己的优越感。3）为了表示亲近、亲密、亲切。4）为了博得欢心，为了拍马屁。D、站住：1）为了隐蔽自己，不受人注意。2）为了等待轮到自己。3）为了谁也不让放过。4）为了表示自己的抗议或委屈。E、走来走去：1）为了消磨时间。2）为了思考或回忆某件事。3）为了使看自己暖和起来。4）为了妨碍楼下的邻居或房客的休息。
10、4、形体训练 正确的坐姿 坐姿也是在考试中很常用的一种姿态。与站姿不同的是，站姿是将重心落在脚的前部，而坐姿是将重心落在臀部。头部、肩部、胸部、腰背部跟站姿都是一样的要求，但坐姿也有它要注意的问题。手臂-自然平放在桌上，不要光用手臂的力量来支撑身体，支撑我们身体的还是腰背部，否则会造成耸肩，使头颈后缩，给人一种紧张拘束、畏畏缩缩没自信的感觉。而且肩部紧张又使气息上提，不顺畅，有碍于发声。臀部-应该坐在椅子的前1/3处，不要坐满臀，这样容易使背部挺不直，腰立不起来，使不上劲。重心落在臀部上，给人很稳的感觉。另外在背直重心稳的前提下，身体可以略微前倾，给人一种积极交流的感觉，脚自然着地就可以了。1
11、月7号1、 解放天性 放大练习两脚分开站立，自己控制从脚指头开始使劲，慢慢往上到小腿直至头部、脸上身体的各个部分，手指到手掌即整个全身都紧张起来，脸部也紧起来，眼睛也睁大了假设自己是一个很高傲、很了不起的人模仿一头雄狮，非常厉害的状态。缩小练习与放在练习相反，从头到脚一步一步地慢慢放松直到在地上缩成一团，像一只蚂蚁恨不得钻进地缝去，找到此时这种缩小身体的感觉，比如又冷、又饿、又黑等等。2、 台词训练1 绕口令 喇嘛和哑巴 打南边儿来了个喇嘛，手里提了着五斤塔蚂，打北边儿来了个哑巴，腰里别着个喇叭。提了着塔蚂的喇嘛要拿塔蚂换哑巴腰里别着的喇叭，别着喇叭的哑巴不愿意拿喇叭换提了着塔蚂的喇嘛的塔蚂。
12、拿着塔蚂的喇嘛急了，拿手里的塔蚂打了别着喇叭的哑巴一塔蚂。别着喇叭的哑巴拿喇叭打了提了着塔蚂的喇嘛一喇叭。不知是提了着塔蚂的喇嘛拿塔蚂打了别着喇叭的哑巴一塔蚂，还是别着喇叭的哑巴拿喇叭打了提了着塔蚂的喇嘛一喇叭。气得喇嘛回家炖塔蚂，急得哑巴回家吹喇叭。2 儿化音 有个小孩儿叫小兰儿，挑着个水桶上庙台儿，摔了个跟头捡了个钱儿。又打醋，又买盐儿，还买了一个小饭碗儿。小饭碗儿，真好玩儿，没有边儿，没有沿儿，中间有个小红点儿。 3 布谷鸟布谷鸟，叫布谷，布谷布谷，忙忙碌碌，赶快布谷3、 即兴表演 简单动作+规定情境+动作三要素 在如下的“假使”中，并从中合乎逻辑地引伸出来的规定情境里，做规定的动作。什
13、么时候？1）假使事情发生在白天（睛天、阴天），夜间（黑夜、月夜），拂晓，黄昏；2）假使事情发生在冬天（严寒、中度寒冷），春天（寒冷、暖和）、夏天（睛朗、雷阵雨），秋天（晴朗、有雨）。3）假使事情发生在我们的时代，解放前国民党时代，抗战时期，民国前期等等。什么地方？1） 假使发生在海上、湖上、河上（北方、南方的）。船上，甲板上、舱内、客轮、货船上。 2）假使发生在空中客机上3）假使发生在陆地上，城市里、农村里、各种房屋里、自己家里、亲戚朋友家里，陌生人家里、旅馆里、剧院里、工厂里、街上、广场上等等。为了什么目的？吓唬人、叫人怜惜、引诱人、生气、勃然大怒、引起同情、获得友谊、引起谈话、使对方注意、
14、教训人、安慰人、叫人开心、叫人难堪、使人害羞等等。简单动作练习的要求：1） 动作要组织得真实、准确、细腻，并有生活的依据；2） 要逐步发展、丰富规定情境及事件、冲突；3） 要展开艺术想象，有一定生活情趣及可看性。练习题：捅马蜂窝、逮耗子、走错门、归来、捉蝴蝶、寻找、过独木桥4、 形体训练 正确的走姿优美自信的走姿是平稳轻盈的，一定不能拖拖沓沓，让人觉得你没精打采，表现不出良好的精神面貌。行走中，对头部、肩部、胸部、腰背部的基本要求也是与站姿、坐姿要求是一致的，另外还要注意的是：双臂-以肩关节为轴，上臂带动下臂协调地前后摆动。不要随意地甩手臂，或者在身体前部摆动，这样都不雅观，显得很随便。 双腿一膝盖正对前方，以胯带动膝关节再带动小腿向前迈进，注意两脚行走时的距离最好只相隔五公分，如果太近就成内八字，如果隔得太远就不雅观了。腿部还要注意的一点就是，行走中，向前迈的腿的重心应该落在脚后跟，不要用前脚掌着地，这样很难使腰背直立。另外，后面的腿的膝关节内侧应该是伸展的，这样可以使后面的脚跟自然带起，显得干净利落。腰部-我们提倡用腰部走路。也就是说重心的移动以腰部为轴，用腰部的力量来带动腿部向前迈进。这样不仅不会使身体上半部随便晃动，在保持平稳感的同时还会给人很轻盈很有活力的感觉，充满自信。
