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1、糖尿病饮食指南食谱当今社会糖尿病患者越来越多，但是能准确知道糖尿病是什么的人却很少。糖尿病饮食指南食谱，糖尿病的出现是因为人体代谢出现问题，使得糖份在体内不能被细胞吸收和利用，一直留在体内，使体内血糖升高，从而引起身体不适。糖尿病饮食指南食谱告诉你糖尿尿病患者该如何饮食？糖尿病饮食指南食谱1.豆制品豆制品是我平时饮食的最爱，种类繁多，口感丰富，早中晚三餐不重样。它不仅营养丰富，含有多种矿物质和维生素，能补充身体所需。缺铁性贫血的人吃了还能补充体内的铁元素。此外，豆制品还能促使细胞分解利用多余的糖类，对糖尿病患者有益。2.原珍向天果了解原珍向天果的人都知道，它是生长在南太平洋所罗门群岛的野生植物
2、果子，纯天然，被称作植物之后。向天果降糖原理就是通过刺激人体胰腺器官分泌胰岛素，从而能够被重新分解和利用血糖，使血糖下降，可以代替降糖药物，减少药物的不良反应。原珍向天果能够很好的稳固血糖，没有副作用，且原珍向天果含有多种维生素和矿物质可以有效提高人体免疫能力，改善人体机能，同时还具有保肝护肝的作用。3.瘦肉瘦肉作为肉类，它的脂肪含量却很低，很容易就能被消化吸收。瘦肉里的矿物质和维生素能够促进肠胃运动，增加食欲。对于糖尿病患者来说，吃瘦肉不仅能够补充身体所需的营养物质，对治疗也有一定的辅助作用。4.山药山药营养丰富，吃起来脆脆的，它的黏液能够促进消化、消除积食、刺激胰岛分泌胰岛素，降低血糖。此
3、外，它还含有丰富的黏蛋白以及各种人体所需的营养物质。 大蒜大蒜虽然说气味很难让人接受，口感也比较辛辣，但是它确实是个好东西。除了是很好的调味料之外，它还含有独特的大蒜素和矿物质，能够杀菌，长期吃会提高身体对病菌的抵抗力，还有抗癌的效果。另外，大蒜能促使血糖的吸收和利用，降低血糖含量。但是大蒜由于其辛辣和刺激性，所以不宜多吃，吃太多的话会有烧心的感觉，对身体不利。5.苦瓜苦瓜虽苦，却是我的最爱。很多人不爱吃苦瓜，就因为它的苦味，其实苦瓜不仅能够降火，减轻烦躁，还能够消化，排毒养颜。此外，苦瓜还能清除血液垃圾，降低血糖浓度。6.胡萝卜胡萝卜既可生吃也可熟吃，味道鲜美，胡萝卜素能够缓解眼睛疲劳，预防
4、和治疗夜盲症。还能软化血管清除毒素，对糖尿病人有益。除了了解糖尿病饮食指南，糖尿病有哪些发病的具体原因也很重要？1.遗传我们都知道遗传是基因的作用，糖尿病能通过基因传递给后代，一般是隔代遗传。如果家族有人患过糖尿病，那么他的后代患上糖尿病的几率会比常人大。但是这也不是不可控的，注意饮食、运动，也是有可能避免的。当然，没有遗传病史的家族也不能掉以轻心，后天因素也是可以影响糖尿病的发生的。2、肥胖过度的肥胖不仅会增加骨骼的负担，带来行动上的不便，体内的油脂附着在器官上，还会加重器官的工作强度，严重的还会引起糖尿病。因为肥胖的人体内含有大量的脂肪和高糖，人体的正常需求根本消耗不完那么多的能量，导致这
5、些脂肪和糖累积在体内，不被吸收和分解，产生糖尿病。3、挑食有很多人偏爱肉食，餐餐不离肉，吃肉的同时也不配合食用蔬菜，殊不知大量的脂肪和蛋白质的能量远超过人体正常消耗，会造成肥胖，诱发糖尿病，还会给胃肠道的消化造成负担。对于那些已患糖尿病的患者，有哪些降低糖尿病的方法呢？1.调理饮食患糖病人尤其要注意日常饮食，饮食不当会引起血糖的波动，不易控制，有可能会加重病情和引起并发症。少吃高脂和刺激性食物，如红烧肉、蟹膏等，饮食以清淡为主，不挑食，这样才能全方位的补充到身体必需的营养。也可吃些上面提到的原珍向天果来进行控制。2.运动锻炼运动在锻炼身体的同时，能够提高自身的抵抗力，还能消耗体内的脂肪，利于减肥。而且运动能够增强细胞对胰岛素的承受能力，促进人体代谢，减少血管压力，还能减少并发症的产生。3.睡眠充足 糖尿病人多为中老年，因为病痛的不适，易使精神抑郁，心理压力过大，从而导致失眠。长期的失眠或睡眠不足，会降低身体的免疫力，造成内分泌系统的混乱，血压不稳，所以要保持充足的睡眠，可以通过运动和愉悦心情来改善睡眠。
