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1、一.“婚前保健”是优生的基础,1.禁止近亲结婚 近亲结婚夫妻双方有着共同的祖代，很可能从祖代那 里得到同 样的致病基因。 任何一个看起来正常的人，都可能带有五六种隐性致病基因，当两个相同的致病基因相互配对时，某种遗传病就会表现出来就会发病。 兄妹间1/4，三代以内有1/8基因相同，近亲结婚中80%可致子女患遗传病，比非近亲婚配高150倍。,2.重视婚前检查,父母的健康是子女健康的基础和保证。婚前检查是优生的第一步，是一次“优生监督“。 可发现遗传病和遗传缺陷方面的问题，能通过婚前体格检查及时发现、从而得到医生的及时指导及时治疗，保证婚后生活的幸福美满。 可发现一些不宜结婚的疾病，如麻风病及急性
2、传染病、结核病、精神病、血液病、严重心肝肾疾病,某些生殖器的先天性异常能在婚前得以发现及矫治，以免婚后发生不必要的焦虑与性功能障碍，例如：处女膜肥厚或狭窄、子宫发育异常等等 某些可影响后代的疾病如能在婚前发现或明确，在婚后注意避孕，以免传给下一代,3.要避免外界不良因素的影响,如酗酒、嗜烟，烟酒对生殖细胞有不良作用，使受精卵质量下降，导致孩子体力、智力低下。 应用某些药物、接触射线等不利于受精卵的发育，会增加胎儿发生畸形的机会。,4.选择最佳生育年龄和受孕时机 妇女最佳生育年龄是24岁一29岁。避免高龄（超过35周岁）妊娠，影响卵子质量，并增加分娩困难。 患某些疾病不宜受孕，患病会使孕妇病情加
3、重，有些药物对胎儿有致畸作用。 5.良好的心理状态 选择双方身体和心理状态最佳时受孕，有利于优生按生物节律受孕。,6.生育计划的安排,每对新婚夫妇，都应该在结婚前，作一个生育计划的安排。如果婚后不准备马上要小孩，就应该认真作好避孕，尽量不要在受孕后再作人工流产。 初孕妇女中止妊娠，有着一定的危害性与困难。因此，新婚夫妇在婚前要作好生育计划并且选择适当的避孕方法。,7.优生优育的误区,1). 我们身体健康，没有必要婚检 事实上，一些看起来身体非常健康的男女青年，父母看起来也很健康，实际上是致病基因的携带者。 假如男女双方恰巧都是某种致病基因的携带者，那么，后代发病的几率就很大。因为隔代遗传或散发
4、的遗传病，往往男女双方仅为致病基因的携带者。 这种情况只有依靠专业医生，通过家族病史调查及系谱分析来断定。因此，建议所有谈婚论嫁的年轻人，为保障后代的身体健康而尽好自己的一份责任，主动进行婚前检查。,2). 怀孕无须择时,据调查，半数以上的青年夫妇结婚以后不采取避孕措施，往往在不知不觉中怀孕。 由于事先毫无计划和准备，结果有的发生了自然流产，有的感染了流感、风疹等病毒性疾病。 年轻夫妇婚后房事频繁，可能导致老化精子与卵细胞结合 所以，当夫妻双方决定要孩子时，应取得医生的帮助，通过综合检测手段来确定最佳受孕时机并同房受孕，使新鲜的、活性最高的卵子和精子相结合 春节结婚对婚后不实行有计划、自主怀孕
5、的夫妇来说，危害性尤其大。 首先，冬春季节是各种病毒性疾病流行的季节。 其次，由于天气寒冷，如果居室用煤取暖又不注意通风换气，可以造成室内空气污染。 这些都不利于优生，凡是准备在春节结婚的人，应注意采取有效措施避孕和预防各种病毒性传染病，包括提前接种疫苗、戒烟忌酒、注意睡眠、锻炼身体和孕早期少去公共场所等。,3).孕期营养多多益善,一些人有种偏见，认为怀孕以后鸡、鱼、肉、蛋、奶吃得越多越好，以致蔬菜、水果等其他必需的食物达不到所需要的摄入量。 据调查，以上的农村家庭是有条件每天给孕妇补充一些营养食物的。 孕妇不能达到营养均衡者多是由于缺乏营养知识，不会调整饮食结构和饮食量造成的。,4).生个大
6、胖娃娃多好,近年来，经常可以见到一些通过剖宫产出生的大胖娃娃。这些体重超过克的大胖娃娃，在医学上称之为巨大儿。 目前无论在城市还是在农村，通过剖宫产术出生的巨大儿越来越多，自然分娩的产妇人数因此而急剧下降，发生子宫破裂、胎儿宫内缺氧、手术损伤甚至产妇死亡者也随之增多。 所以，孕妇应在整个孕期按规定认真进行产前检查，主动接受医生的饮食指导。,二.人体生物钟与优生,生育一个智力超群，外表俊美漂亮 ，身体强壮活泼及具有优良品德的孩子，是天下做父母的共同心愿； 科学证明人的智商遗传占60 % 后天环境培养占40 % 而如何才能把父母双方各种优点遗传给下一代，而缺点不遗传呢 ？ 人们早就发现，一个人有时
7、体力充沛，精神焕发、情绪高潮、才思敏捷、记忆力强，有时却浑身困乏、情绪消沉、思维迟钝，记忆力下降，这是什么原因呢？人们只知其然，而不知其所以然。 直到本世纪初，德国科学院院长威尔赫姆.弗里斯和奥地利维也纳的心理学家赫尔.斯沃博达，这两位素不相识的科学家，各自通过长期的观察、研究，最早提出了人体生物钟理论。,1.生物节律,经过中外科学家几十年的研究发现人体生理规律： 从出生起以23天为一周期的体力盛衰周期 以28天为一周期的情绪波动周期 以33天为一周期的智力强弱周期 按此规律周期变化产生 高潮期 、低潮期 和 临界期 ，科学家把这三个生物节律称作 人体生物钟 ，国外叫做“PSI” 周期。,2.
8、若夫妻生物钟都处在 “高潮期”时受孕，则孩子继承了父母的各种优点遗传智商极高,高潮期是人体释放能量的过程，能使人精子活跃， 体 力充沛，情绪高昂，思维敏捷。 “低潮期”是人体积蓄能量的过程，能使人“思维迟钝，记忆不佳，意志消沉，心绪不宁，体乏疲劳”。 若夫妻一方在高潮，另一方在低潮时受孕则孩子的先天体质和智力水平一般， 如双方都处在低潮期，那么孩子就可能出现弱智。,准确计算一年中最佳遗传日期，即生物钟高潮期。您可推算此时受孕，在孕前三个月做好各种准备。则孩子在智力、 情绪、 体力上得父母双方优点遗传，德、智、体都超过父母。 在社会生育现象中，人们经常发现，在正常情况下，有的高智商高素质夫妇生了
9、低能儿，有的普通百姓家却养出高等学府的高才生，许多调查研究的个案表明，这种现象主要同夫妇俩怀孕日的生物钟运行状况有关。因而，实行生物钟优生法，选择生物钟运行到最佳时机怀孕生育，是提高新生儿素质的一项重要的新措施。,3.人体生物钟的测算方法,1).公式： （测定年-出生年）365+闰年数-（1月1日至生日天数）+（1月1日至测定天数）。所得天数即是经历总天数，再分别除以23天、38天、33天，所得余数分别为体力、情绪、智力三个节律情况。,对于优生来说，最重要的是智力节律和体力节律。若夫妻双方的智力节律同步或基本同步，就可使下一代有较高的智商； 若夫妻双方的体力节律同步或基本同步，就可使下一代有无
10、天的好的体质； 若夫妻双方的智力节律和体力节律同步或基本同步，则可怀上先天智商高又体力好的胎儿； 如果夫妻双方智力节律、情绪节律和体力节律同步，性格又协调，则可怀上先天聪颖、体格健壮又性格开朗的胎儿。 节律基本同步的夫妻，如果不实行优生，则极可能怀上低能、体弱或者患有些疾病的胎儿。,实行生物节律优生，必须使夫妻双方的生物节律高潮期与女方排卵日恰好重合。 为了寻找这样的日子，必须提前计算出夫妻双方各自的生物节律高潮期日期，再确定夫妻双方共同的生物节律高潮期。 之后选择妻子在高潮期中的排卵日，计划受孕。 其次推算母体排卵日。,2).生物节律优生: 体力、智力、情绪三个节律都基本同步的夫妻，原则上在
11、任何月都可优生。 如果夫妻双方的三个节律不同步，实行优生计划应遵守以下原则： 一是智力节律以夫妻双方智商较高的一方为主，体力节律以体格较强健的一方为主。 二是根据人体一天中的变化，在夜里21时22时同房受孕较好，这段时间是一天中人体机能较好的阶段之一。 三是如果夫妻双方三个节律不能同时进入高潮期，男方可以到有条件的医院提前取出三个节律都处在高潮期的精子，适时人工授精。,3).排卵日的确定,排卵日:经期正常的女性的排卵日，是从下次月经来潮的第一天算起，往前倒数第15天。排卵后卵子能存活48小时。 基础体温法确定排卵日:每天早晨醒后，不活动，不说话，用体温计测量体温并作记录，最好多记录一段时间，排
12、卵后基础体温上升0.30.5。,三.孕期保健 1.在人类发育过程中有3个重要的时期,1)、胚胎前期：从受孕开始至受孕后第17天（或在首次过期月经后3天）。在此期间内，受精卵植入到子宫内膜中，胚泡开始形成，此期间所发生的任何副作用都会产生“全或无现象”，即任何刺激的结果可能为胚泡死亡以及流产/吸收，也可能通过全能细胞的增殖而使胚胎不受任何影响 2)、胚胎期：从受孕后第18天至受孕后第55天，这一时期也是器官形成最重要的时期。从理论上讲，这一时期胚胎的敏感性最高，快速分化组织出现先天畸形的危险性也最大，导致在这一时期发生的任何损伤都不可修复。在此期间内刺激发生的越早，效果也越明显。各种操作按照出现
13、的先后顺序依次为（单位为受孕后天数）：无脑畸形24天，肢体复位缺陷12-40天，大血管移位34天，唇裂36天，室间隔缺损42天，并趾畸形42天，尿道下裂84天。 3)、胎儿期：从受孕后第8周至妊娠足月。在此期间内，药物可经胎盘影响胎儿的生长和发育。而,2.孕期保健与用药,1).注意孕期保健 防生病，避免接触有毒有害物质、放射线照射和过量饮酒 不乱服药，合理增加营养，注意个人卫生，保证充足的睡眠，适当参加一些劳动。 定期产前检查，防止有遗传病和先天畸形的胎儿出生。,2).防病,孕期要注意卫生保健，预防各种疾病。尤其预防流感、风疹、带状疱疹、单纯胞疹等病毒的感染，这些病毒对胎儿危害最大，可通过胎盘
14、侵害胎儿，导致胎儿生长迟缓，智力 缺陷，各种畸形，甚至引起流产死胎等。 因此，孕期预防疾病防止病毒感染非常重要。,3).孕妇感冒不用药行不行,孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道粘膜肥厚、水肿、充血、抗病能力下降，所以很容易患感冒。而患感冒的孕妇常害怕用药治病会对胎儿产生不利影响，如有些孕妇在怀孕早期，发高烧由于不敢用药导致胎儿脑细胞的发育受到影响，不得不采用人工妊娠。因此，患了感冒的一方面可在产科医生的指导下合理用药，另一方面在感冒的早期，也可采用下列方法而不用吃药打针就能治愈感冒。,(1)感冒初起喉头又痒双痛时，立即用浓盐水每隔10分钟漱口及咽喉1次，10次左右即可见效。 (2)喝鸡汤可减轻感冒时的
15、鼻塞、流涕等症状，而且对清除呼吸道病毒有较好效果。经常喝鸡汤可增强人体的自然抵抗力，预防感冒的发生。在鸡汤中加一些胡椒、生姜等调味品，或下面条吃，都可治感冒。 (3)在保温茶杯内倒入42度左右的热水，患感冒者将口、鼻部置入茶杯口内，不断吸入热蒸气，一日三次。 (4)孕妇咳嗽时，可以将一只鸡蛋打匀，加入少量白砂糖及生姜汁，用半杯开水冲服，2-3次即可止咳。,4).合理用药,妊娠期间孕妇一定要谨慎用药，尤其是头三个月，正是胎儿各器官发育和形成的重 要时期，此时胎儿对药物特别敏感。有些药物可通过胎盘进入胎儿体内，由于胎儿的代谢和 排泄功能不健全，容易造成药物蓄积中毒。 导致胎儿损伤或畸形的药物很多，
16、例如四环素类 药物能引起胎儿骨骼发育障碍，牙齿发育不良、变黄；链霉素和卡那霉素可引起先天性耳聋及肾脏损害；镇静药如利眠灵、安定片等可引起先天性心脏病、发育迟缓；有些激素类，抗癌、抗结核药物能引起各种胎儿畸形，甚至死胎。孕期用药影响胎儿发育，必须引起重视。 如果非用药不可时，应在医生指导下，尽量少用或有选择地合理用药。,3.加强营养,1).营养对保证优生也是一个重要环节，从胎儿开始发育即应注意。如果孕期缺乏营养，就会引起妊娠贫血、骨质软化症、胎儿发育不良、早产及影响胎儿智力发育等。因此，孕期应有足够的营养，营养成分要选配得当，防止偏食。,妊娠初期胎儿发育慢，不需要特殊营养。妊娠中期，胎儿发育较快，各种器官和脑神经细胞逐渐形成，就需要各种营养。妊娠后期，不仅胎儿发育快，而且母亲为分娩和哺乳作准备，更需要有充足的营养。其中特别需要增加的是蛋白质和维生素，蛋白质是人类生命的源泉，摄取量要充足，由于蛋白质在体能贮存的量不多，所以必须每天补充，一般每日应报到以取85克左右。什么样的食物含蛋白质呢？优质的动物蛋白有：蛋类、牛奶、羊奶、瘦
