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1、,孕 期 营 养 及 保 健,三、孕妇心理健康,孕妇心理健康,孕期心理变化与情绪调整 早、中、晚孕期心理及保健 孕期心理问题总结 4个快乐怀孕秘诀 孕期心理的6大前沿观点 准爸爸怎样帮妻子放松心情,孕期心理变化与情绪调整,人们对孕期心理保健越来越关注，已成为妊娠分娩过程中的一项重要内容。它确实对母亲的健康、胎儿的正常生长发育以及促进自然分娩，发挥了重要作用 其实，我国远古时代便对孕妇情绪影响胎儿发育有了一定的认识。妇人秘科指出，“受胎之后，喜怒哀乐，莫敢不慎。”由此可见，怀孕后怎样做好心理保健，让胎儿健康地生长发育，在任何年代都是一件非常重要的事情。,孕期心理变化与情绪调整,妊娠是女性生活中的
2、一件重要事情，人是有思想、感情及社会活动的，并在一定的自然、社会环境中生存，与周围环境相互作用，所以妊娠后的种种生理变化或疾病，都会对女性的心理活动发生重大影响。 在孕育胎儿及分娩婴儿的过程中，女性不仅身体发生了一系列巨大的变化，心理上也受到了一次不同寻常的震撼，更何况来自于家庭、社会诸多方面所的影响。因此，妊娠分娩对于女性的身心是一场严峻的考验！更重要的是，这关系到母婴两个人！,孕期心理变化与情绪调整,孕期心理变化与情绪调整 1、怀孕使女人变成了孕妇。这期间身体上的巨大变化，会使情绪产生波动.尽管妊娠生理过程是相同的，但不同人情绪反应不同，同一人不同时期反应也不同。 2、此时应正确认识怀孕，
3、调整心态，平和面对未来的一切。怀孕是一个女性从幼稚走向成熟的重要标志，它意味着母亲生涯的开始，未来的妈妈们应该感到幸福和自豪。,保持乐观情绪对准妈妈的重要性,胎宝宝可以复制妈妈的心理 妈妈心情差，宝宝问题多,为了您的宝宝， 请保持心情愉快！,胎宝宝可以复制妈妈的心理,孕妇的情绪变化会导致生理功能、身体质量与健康状况的改变，而这些改变又会直接或间接地影响到胎儿的生长发育。,孕妇发怒时血液中的激素水平会很快升高，体内的有害化学物质浓度在短时间内增多，这些物质会在胎儿身上直接发生作用。日后在性格与情绪方面会还原母亲的性格和情绪。,妈妈心情差，宝宝问题多,性情暴躁、急躁、情绪波动大、敏感多疑的孕妇，妊
4、娠早期以及妊娠中期发生流产的要比正常孕妇高出35倍，而且这些孕妇生的孩子比正常孕妇生的孩子体重明显要轻一些，分娩时出现难产者也多于心理正常的产妇。,出生的婴儿容易烦躁，爱哭闹，不好好吃东西，睡眠也不好。而且长大后还可能发生学习困难以及出现各种心理问题。,早、中、晚孕期心理及保健,一、孕早期的心理 1、过分担心：有些孕妇对怀孕没有科学的认识，易产生既高兴又担心的矛盾心理。她们对自己的身体能否胜任孕育胎儿的任务、胎儿是否正常总是持怀疑态度，对任何药物都会拒之千里。 2、早孕反应：严格说来，早孕反应（孕吐）是一种躯体和心理因素共同作用而产生的症状。但医学家发现，孕吐与心理因素有密切的关系。如孕妇厌恶
5、怀孕，则绝大多数会孕吐并伴体重减轻，如果孕妇本身性格外露，心理和情绪变化大，还会发生剧烈孕吐和其他反应。 3、心理紧张：有些孕妇及亲属盼子心切，又对将来的生活茫然无知，因为住房、收入、照料婴儿等问题的担心，导致心理上的高度紧张。,早、中、晚孕期心理及保健,上述这些不良心态，会使孕妇情绪不稳定，依赖性强，甚至会表现出神经质。这对孕妇和胎儿是十分不利的。改善的原则是，凡事豁达，不斤斤计较；遇不顺心的事，也不要去钻牛角尖。丈夫和其他亲属应关心和照顾不刺激孕妇，不做可能引起孕妇猜疑的言行，使孕妇的心理状态保持在最佳状态。,孕早期的心理特点,身体内分泌的变化，使孕妈咪心理反应较为强烈，产生情绪变化，特别
6、是孕吐反应较为明显的孕妈咪。她们变得感情丰富，经常处于矛盾、烦恼、抑郁、恐怖、焦虑和将信将疑中。有的孕妈咪情绪不稳定，易激动，易流泪；有的孕妈咪寡言少动，过于敏感，易受伤害，依赖性增强。但大多孕妈咪开始变得眷恋小生命了，她们关注小孩子玩耍或游戏，喜欢听儿歌和小孩子唱歌。同时，孕妈咪爱嗔怪丈夫了。,孕早期对心理不适的迎战方略,1. 告诫自己 2. 转移情绪 3. 释放烦恼 4. 广交好友 5. 改变形象 6. 漫步排遣 7. 减轻孕吐,贴心小提示 不要过多吃巧克力、甜食、肉和鱼。它们可使血液中的儿茶酚胺增多，同样引起伤感，或加重烦燥不安、爱发脾气及忧郁等消极情绪。,早、中、晚孕期心理及保健,二、
7、孕中期心理 进入妊娠中期以后，孕妇体内已经形成了适应胎儿生长的新的平衡，孕吐等不适应反应也逐渐消失，孕妇的情绪也变得相对稳定。所以，孕中期心理安定，其保健的重点应在于通过生活、工作和休息的适当调整，保证良好的心理状态。,早、中、晚孕期心理及保健,1、 避免心理上过于放松 身体状况的安定，可能会导致精神上的松懈，孕妇会大舒一口气。认为自己在这个时期很稳定，一般不会出什么问题，可以松一口气了，不一定非去医院检查了。但是，孕中期并不一定就平安无事，定期检查非常必要。 2、被束缚感： 怀孕后日常生活被改变，如不能做任何运动、饮食方面要注意许多禁忌，很多事不能做，孕妈咪有被束缚感。,早、中、晚孕期心理及
8、保健,3、 过分依赖 毫无疑问，孕中期妇女适当做一些工作，并参加一些平缓的运动没有危害。但由于丈夫、家人和朋友一直过度呵护，孕妈咪的心理依赖性增强了。为了确保自己和胎宝宝的健康平安，认为自己最好少活动，就连家务活都不敢插手了，以为这样才会对胎儿有利。 4、 减轻对分娩的恐惧 虽然中期距分娩时间尚有一段距离，但毕竟使孕妇感受到一种压力，有些孕妇会从这时开始感到惶恐不安。,孕中期的心理特点,孕妈咪进入妊娠中期后，情绪进入平稳状态，正是妊娠中期的心理特点。种种不适逐渐减轻、消失，对自身的生理及心理变化也产生了适应。她们自我感觉良好，精神处于最佳状态，并能维持较长一段时间的稳定。因此，食欲和睡眠恢复正
9、常，特别是出现了胎动，使她们感受到新生命的存在，这对她们是一种莫大的安慰。这种心理状态，无论是对胎宝宝还是孕妈咪，都是十分有利的。,孕中期对心理问题的迎战方略,1. 定时体检 2. 积极活动 3. 做些家务 4. 做些准备 5. 增强做母亲的感觉,贴心小提示 孕中期的妈咪深怕胎宝宝畸形。因此，应避免让她们听到胎儿畸形、损伤及死亡的事情，避免对心理造成不良刺激。,早、中、晚孕期心理及保健,三、孕晚期心理 进入孕晚期以后，孕妇子宫已经极度胀大，各器官、系统的负担也接近高峰，因而，孕妇心理上的压力也是比较重的。,由于体型变化和运动不便，孕妇心理上产生了一些变化，有许多孕妇会产生一种兴奋与紧张的矛盾心
10、理，从而导致情绪不稳定、精神压抑等心理问题，甚至会因心理作用而自感全身无力，即使一切情况正常，也不愿活动。,早、中、晚孕期心理及保健,孕晚期，孕妈咪的心理负担越来越重，对分娩产生的兴奋与紧张的矛盾心理，以及对即将出生宝宝的各种担心，使她们又出现情绪不稳定、精神压抑等心理问题。 特别是临近预产期，对分娩的恐惧、焦虑或不安更为加重，有的孕妈咪几乎“谈娩色变”，稍有“风吹草动”就赶往医院。然而，分娩前保持良好的心理状态十分重要，它关系到分娩时能否顺利生产。所以，一定要排除孕妈咪焦虑和恐惧的情绪。,孕晚期常见心理问题,对分娩的担心： 我能不能顺利通过分娩关？ 生宝宝时我会不会出现生命危险？ 我会不会出
11、现早产？ 我会不会做剖宫产？ 生宝宝时会不会疼痛难忍？ 对宝宝的担心： 宝宝能否安全地来到这个世界？ 生出来的宝宝会不会不健康？ 宝宝是不是我想要的男(女)孩？ 宝宝是不是漂亮、聪明？ 宝宝出生后能否健康快乐地成长？,了解孕期及分娩全过程 心理预期各种担心与恐惧 对分娩充满信心和希望,早、中、晚孕期心理及保健,1、 了解分娩原理及有关科学知识 克服分娩恐惧，最好的办法是让孕妇自己了解分娩的全过程以及可能出现的情况，对孕妇进行分娩前的有关训练，许多地方的医院或有关机构均举办了“孕妇学校”，在怀孕的早、中、晚期对孕妇及其丈夫进行教育，专门讲解有关的医学知识，以及孕妇在分娩时的配合。这对有效地减轻心
12、理压力，解除思想负担以及做好孕期保健，及时发现并诊治各类异常情况等均大有帮助。,早、中、晚孕期心理及保健,2、 作好分娩准备 分娩的准备包括孕晚期的健康检查、心理上的准备和物质上的准备。一切准备的目的都是希望母婴平安，所以，准备的过程也是对孕妇的安慰。如果孕妇了解到家人及医生为自己做了大量的工作，并且对意外情况也有所考虑，那么，她的心中就应该有底了 3、 身体没有意外情况时，不宜提早入院 毫无疑问，临产时身在医院，是最保险的办法。 可是，提早入院等待时间太长也不一定就好。,孕晚期对心理问题的迎战方略,1. 克服分娩恐惧 2. 作好分娩准备 3. 转移注意力 4. 进行语言暗示 5. 宣泄内心紧
13、张 6. 经常去散步,贴心小提示 如果孕妈咪无意外，不宜提早入院。因为，入院后较长时间不临产，会使孕妈咪心里产生紧迫感，尤其看到后来入院的产妇已经分娩，对她们的心理也是一种刺激。而且，入院后每一件事都可能影响孕妈咪的情绪。因此，孕妈咪应在家中安心等待分娩到来，除非医生建议提前住院。,1、了解分娩的应激反应，学会控制情绪 分娩应激反应，是产妇对内外环境中各种因素作用于身体时，所产生的非特异性反应，从妊娠期间就开始了这种心理应激反应。 2、学习获取社会和家庭支持 对包括丈夫、公婆及父母等家庭成员进行有关心理卫生宣教，处理好他们与孕妇之间的关系。家人应多关心、鼓励孕妇，并督促她们定期检查，强化客观支
14、持对孕妇的作用。 3、产时心理保健应从孕期开始 孕妇对分娩的认识，对疼痛的心理准备以及家庭成员和周围朋友的态度，都将对分娩过程产生巨大的影响。因此，产时心理保健应该从孕期开始，消除对分娩的紧张恐惧心理。,孕期心理问题总结,4、认识自然分娩的好处及剖宫产的利弊 孕妇在妊娠后应有充分的思想及心理准备。如果没有异常情况，为了母亲和婴儿的健康，应尽量争取阴道分娩。 5、丈夫要在妻子分娩中积极发挥作用 丈夫的参与给予产妇心理及精神上的支持是其他人不能取代的，同时也促进夫妻感情 。握手、抚摩、按摩、擦汗等动作都可以缓解紧张，使其温暖。,焦虑、恐惧等不良的情绪反应可使痛域下降，加重疼痛。而疼痛又加重焦虑、恐
15、惧等情绪，形成恶性循环。产妇应正确对待产痛，并学会减轻产痛的方法。 增强分娩的信心，保持良好的情绪，可提高对疼痛的耐受性。,6、学习减轻分娩时的疼痛,想像及暗示：阴道扩张，我很顺利 放松的方法：深呼吸、按摩、改变体位等 分散注意力：图片，看书、听音乐、交谈等 微弱宣泄：哼、呻吟、叹气等,顺产与剖宫产优劣比较,顺产的优点： 1、产后恢复快。生产当天就可以下床走动。一般3-5天可以出院，花费较少。 2、产后可立即进食，可喂哺母乳。 3、仅有会阴部位伤口。 4、并发症少。 5、对婴儿来说，从产道出来肺功能得到锻炼，皮肤神经末梢经刺激得到按摩，其神经、感觉系统发育较好，整个身体功能的发展也较好。 6、
16、腹部恢复快，可很快恢复原来的平坦。 顺产缺点： 1、经过阵痛期时间长 2、有可能造成阴道松弛、骨盆器官脱垂的后遗症。 3、生产时间没办法准确预知，有可能费用高。 4、过程中可能会遇到其他的未知情况,顺产与剖宫产优劣比较,剖腹产优点： 1、产后不会影响阴道松弛 2、生产过程不需要太长时间 3、引起其他并发症的情况较小可自行安排生产时间 4、相对出血量较少可避免一些突发的情况 剖腹产的缺点： 1、剖腹手术对母体的精神上和肉体上都是个创伤。 2、手术时麻醉意外虽然极少发生，但有可能发生。 3、手术时可能发生大出血及副损伤，损伤腹内其它器官，术后也可能发生泌尿、心血管、呼吸等系统的合并症。 4、手术中即或平安无事，但术后有可能发生子宫切口愈合不良，切口长期不愈合.肠粘连或子宫内膜异位症等。 5、术后子宫及全身的恢复都比自然分娩慢。 6、再次妊娠和分娩时、有可能从原子宫切口处裂开，而发生子宫破裂，如果原切口愈合不良，分娩时亦需再次剖腹，故造成远期不良影响。 7、剖腹产的新生儿，有可能发生呼吸窘迫综合征和多动症。,4个快乐怀孕秘诀,1、“早睡早起
