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1、百岁人生，快乐相伴,百岁人生,快乐相伴,健康是人类永恒的话题，人人都渴望健康，那么我们身体怎么才能健康呢？ 是靠我们自己,健康衰老生病死亡 是人从生到死的轨迹，也是人生命的规律。 我们不可以违背规律，但是今天由于科学不断发展，通过手段我们可以改变轨迹， 那么就是：健康衰老死亡。 我们可以把生病的痛苦因素降到最低。,怎么改变轨迹呢？ 从预防疾病入手 那么已经得了疾病,我们可以预防疾病的进展。,人类的寿命是120岁到150岁，可是现在在我们生活中却活不到自然的年龄，由于不好的生活习惯，饮食的不合理，无处不在的伤害，农药化肥的超标，空气的污染等，让人类提前衰老，提前死亡，夺走人类寿命的疾病首要的几种
2、是：,1心血管、2脑血管、 3糖尿病、4癌症 得病几十年，发病一瞬间，投资健康少，透支健康多，预防疾病的少，治疗疾病得多，这就是目前大多数老百姓的观念。,我国每年有1600万糖尿病新发病人，1.6亿高血压病人，1.6亿高血脂病人，所以预防疾病势在必行。心脑血管发生在少年，发展与青年，发病于老年，2002年，统计，死于心血管27%，脑血管26%,癌症占7%.这三种疾病占总死亡人数的60 %.,每12秒就有一位心脑血管疾病人去世，每年有300万人死于心脑血管疾病， 每天死亡大约8000人，每周死于心脑血管疾病人数大约相当于唐山地震或汶川地震，一个月死于心脑血管疾病人数相当于一个南京大屠杀。这些数字
3、让我们触目惊心。,著名小品演员 高秀敏 2005年8月18日，著名小品演员高秀敏心脏病突发去世，享年46岁！,同仁堂董事长张生瑜于2008年7月22日在家中因突发心脏病经抢救无效凌晨去世。,特型演员古月，死于心肌梗塞，享年68岁 2005年7月2日，古月在广东三水区某桑拿中心刚洗完澡，一开始感到胸闷，后来越来越严重，家属在晚11时03分叫急救车，车在5分钟内赶到，此时，古月一见医生，立即两手抱住医生的手说：“我不行了，我不行了。”一分钟后，古月的身子开始发灰发黑，进入濒死状态，从那时开始，古月的呼吸、心跳，就再也没有恢复。到了医院，古月的心电图仍是一根直线，起搏器工作几个小时，溶栓抢救也进行过
4、多次，甚至进行过两次电击，然而古月的眼珠仍呈固定状，瞳孔一直放大。当晚11时09分在医院逝世。 从1981年在西安事变中第一次扮演毛泽东到死那天，他已经先后在四渡赤水、开国大典、重庆谈判等影视作品中扮演过84次毛泽东。,众多名人英年早逝，鲜活的例子，不得不让我们着手于预防疾病。,预防,一、心血管疾病,常见的冠心病，冠心病是由于动脉粥样硬化引起的心脏病，冠心病有一半死于心脏猝死以及心梗，冠心病越来越年轻化，与肥胖多食少动有关，一定要认识到它的突发性，及早预防。,心绞痛型冠心病，因为心脏急剧的暂时性的缺血而发作。发现突发性的心前区疼痛，胸闷，心悸，重者有压榨感疼痛，可放射到左肩，左臂或咽颈部，下肢
5、或背部。 心绞痛常因为劳累过度，突然用力等情况诱发，也有休息时发生，也有在下半夜憋醒的，有的心绞痛患者没有胸痛时，心电图可以完全正常， 所以很多人的心电图正常不等于没有冠心病。,心绞痛一般在10分钟之内，如果超过二十分钟含硝酸甘油仍不缓解的，要怀疑到心梗。丰富的心脏冠状血管，极易被脂质斑块堵塞，冠心病的发病主要原因：,高胆固醇血症，低密度脂蛋白血症，冠状动脉在堵塞50%以前是没有症状表现的，一旦超过了70%会突然出现严重的胸闷，心慌，汗出及濒死感，因为突然脱落的动脉硬化斑块堵塞到狭窄的动脉官腔，心肌迅速缺血，缺氧而死亡这就是可怕的心血管疾病。,二、脑血管疾病,高血压、帕金森、癫痫、老年痴呆等等
6、,高血压在我国被称为防治慢性病的第一疾病，同时也是心脑血管疾病最危险因素，高血压发病率高，死亡率高，自残率高，知晓率低，服药率低，同时带来的伤害是残酷的，会给心脑肾带来致命的伤害，引发冠心病 心率衰竭，脑出血，肾功能衰竭，尿毒症等疾病，所以我们一定重视我们的血压！,高血压的诱因是动脉硬化，高血脂，肥胖的因素，由于动脉硬化斑块，造成血管管腔狭窄，血流量减少，最终造成脑供血不足，血流缓慢，为保证大脑血液的供应，人体的自我调节，是收缩人体外周细小的动脉血管，将更多的血液挤到大脑，这样血压就会升高，人体外周的动脉持续的收缩，会导致动脉痉挛，这样就形成了持续性的高血压。,高血压如果不控制，随时会有意外发
7、生，所以高血压病人要用降压药，降压药会造成脑肝肾的损伤，由于常年用药，高血压的病人不是死于高血压，而是死于肾病的病人比比皆是。我们怎么能把这种风险降到最低，我们要从源头做起，控制好血脂，预防动脉硬化。,脑病还有严重的失眠，长期会造成脑细胞的损伤，开始是记忆力下降，睡眠不好直接影响血压，长期下去会造成小脑萎缩，也就是老年痴呆的开始。老年痴呆也就是人生陷入了黑暗，生活不能自理，同时给亲人带来了无尽的痛苦，可怕的老年痴呆症。,晚年的里根总统老年痴呆,英国玛格丽特希尔达撒切尔,三、糖尿病,糖尿病：胰腺是人体大腺体之一，主要有外分泌与内分泌功能，产生多种多样的消化酶和激酶，对人体的消化营养和代谢方面起到
8、非常重要的作用，由于胰岛素分泌减少，血糖就会升高，过高的糖分在血液中得不到利用，这样就会出现严重的乏力口渴现象，由于缺水，血糖超过一定的高度，会从尿液中排除，形成尿糖，这就是糖尿病，糖尿病由两种原因造成。,一是生活习惯的不合理，饮食不科学，二是遗传因素，应急反应所致。由于血糖的升高，会损伤血管壁，就会造成循环障碍，这就是我们常说的糖尿病人的心脑血管发病速度是正常人的三到四倍。所以我们要预防为主，控制好糖尿病的发生。,这些疾病 的共同特性就是糖类脂肪代谢障碍，也是循环障碍，这也是死亡四重奏，把死字推开，让生命延长，首先要遵循首席健康专家，洪绍光的四大基石： 合理饮食，适量运动， 戒烟限酒，心态平衡。,16个字包括的范围很广，如果我们照着做了，能解决我们身体健康的一半，再有，我们用一些针对性很强的保健品，,
