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1、【MeiWei_81-优质适用文档】第一课七彩情绪1. 情绪分哪些种类？情绪也有积极和消极之分2. 如何管理情绪？（1）积极情绪具有促进作用，令我们心境开朗和平静，使我们有能力以积极的角度面对困难（2）消极情绪会破坏人与人之间融洽关系，使人情绪低落，缺乏面对困难的意志.3.如何体察情绪？面部表情，言语表情，体态表情，生理变化，他人对我们言行的反馈4.如何消除消极情绪？合理解释事件是消除消极情绪的关键：（1）看事情不要过于绝对（2）换个想法第二课纾解压力1. 如何理解压力是一把双刃剑？（1）适度压力有利于激发潜能，是克服困难，战胜挫折的动力（2）过度压力则会危害人的身心健康，压力过大也会影响能力
2、的正常表现，使人丧失往日的自主性和自信心2.如何调节压力？（1）找出不必要的压力来源，并消除它（2）适应无法消除的压力（3）迎战压力，重要的是提高自身素质（4）正确评价自己的能力（5）反思自己的性格（6）选择良好的生活方式（7）寻求帮助第三课乐观向上1. 怎样管理情绪？（1）学会恰当地处理消极情绪（2）学会合理表达情绪（3）寻找有效调节情绪的方式转移注意力积极的自我暗示升华和转换情绪2. 如何有意识地培养和保持乐观愉快的心态？（1）要有一双欣赏和发现美的眼睛（2）善于从积极的角度去考虑事物（3）全身心地投入工作（4）助人为乐第四课学会沟通1. 我们需要沟通（1）与他人沟通和交往有助于我们形成良
3、好的品德（2）使我们的同情心和责任感得到形成和发展（3）可以促进自我认识和自我评价，有利于促进我们的个性发展（4）可以让我们学会分辨是非，还能促进我们运用语言的能力，提高我们思维能力2.我们要学会与父母，老师，同学和伙伴沟通与父母：（1）让父母了解自己的情况，向父母袒露心扉（2）关注和关心父母的生活和工作（3）帮助父母做力所能及的家务与老师：（1）理解老师（2）正确面对老师的批评（3）互相帮助，促进教学相长与同学：（1） 积极参加课外活动（2） 团结互助（3） 礼貌谦让（4） 以诚实信任的态度对待同学和伙伴2. 交往和沟通并不容易，首先要有诚实和积极的态度，其次还要学会沟通和交往的基本技能，正
4、确认识父母和老师的关爱和教育，克服“逆反”心理第五课跨越代沟1.感激父母：父母是我们生命的来源，父母也是我们生命中的最好守护神，父母还是我们的第一位老师2.孝敬父母的原因（我们对孝敬父母实例的感悟）（1）父母赋予我们生命，哺育我们成长，交给我们知识，技能和做人的道理（2）父母对子女的爱是世界上最无私，伟大的爱（3）孝敬父母是中华民族的传统美德（4）在现代社会，孝敬父母既是道德规范，也是公民的法律义务3.努力跨越代沟，尊重，孝敬父母。消除与父母代沟最有效的方法：遇到矛盾我们应该设身处地的为父母着想（换位思考）温和善良的对待他们，（交流沟通）理解他们，尽量避免矛盾与冲突发生。第六课珍视友谊1. 感
5、受友谊（友谊的重要性和作用）：（1） 每个人都需要友谊（2） 友谊是心理健康的重要保证（3） 友谊使我们分享快乐，共同面对困难（4） 友谊使人进步2. 我们要选择挚友:挚友像春风沁人心脾而令人振奋。挚友像良药，虽然苦口却利于治病。但我们也应该有多种朋友；应该结交有理性，懂节制的“玩友”3.友谊需要维护（如何维护和建立我们的友谊）：（1）交友需要真诚（2）交友需要讲是非原则（即：明是非，辨善恶）（3）交友还需要宽容第七课面对公共生活1. 理解公共生活：（1） 每个人在各个生活中有不同的角色或身份 伴随日后的学习，生活和工作，我们担当的社会角色会与日俱增，每个角色都有一份应尽的责任。 一个人做到为
6、自己的行为负责，就能给自己，给他人带来更多的美好。（2） 做好自己该做的事情，从身边的小事做起（3） 对自己的行为负责；需要具备良好的自我控制能力；不要盲目从众，“人云亦云”2. 社会公共生活规则的分类：公共生活规则分为有形（国家明文规定的法律，法规，纪律等）和无形（人们在长期生活中形成的道德，伦理规则等）两类两者缺一不可3. 我们要遵守公共生活规则：（为什么，怎么做）（1） 社会生活中，需要有针对生活各个方面的各种各样的规则，共同认可，共同遵行，这样，生活才会更和谐，更完美。（2） 服从公共生活的规则不是一种被迫行为，应该是我们的一种生活方式和习惯，是我们的自我约束。（3） 社会公共生活是我
7、们理解世界，实现自己追求的舞台，因此我们需要积极参与公共生活，并且需要在社会公共生活中学习遵守规则。第八课法律是特殊的规则1. 法律和道德是两种最重要的社会规则。法律是特殊的社会规则：违反法律将会依法受到强制矫正；法律是人们说话，办事所依据的最低准则，不违反法律是我们的行为底线；违法行为必须承担相应的后果。2. 法律的特点：（1） 法律是唯一有国家制定或认可的行为规则。（2） 法律对全社会成员具有普遍约束力（法律面前人人平等）。（3） 法律通过国家强制力保证实施。（4） 法律的目的不在于惩罚，而在于关怀和保障。3. 法律的作用：法律维持社会的安定与和谐。法律不仅惩治犯罪，而且提醒每个人远离犯罪
8、，这是社会平定的要求，也是每个人自身权益不受损害的根本保证。4. 我们应该学法用法，从点滴做起，养成遵纪守法的好习惯。第九课法律与生活1.法律就在我们身边：（1） 社会的安定和和谐离不开法律。（2） 法律是使人际关系得以和谐的调节器。（3） 法律调整人们之间利益关系： 在社会生活中，每个人不仅要关心自己的利益，而且应当关心他人和社会整体的利益。 在社会中，需要有一种明确，稳定，公开，尽可能合理的准则，来安排，协调诸多不同利益关系。现在法律就是其中最有效的准则。 法律像卫士，警戒着人类生活的基本防线。 法律就在我们身边，不仅保护着我们的合法权益不受非法侵害，还指引着我们行为的方向2.用法律维护权益：社会生活的方方面面都涉及到法律问题，法律是维护权益的最强有力的救助手段（调节，和解，诉讼，仲裁等）。【MeiWei_81-优质适用文档】
