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俯卧撑各年龄段标准据，根据2017年国家体育总局与发表的全面健身指南显示，在20至39岁整个大年龄段中，男性至少要做20个才能勉强达到及格标准。具体测试方法是：双臂伸直并与肩同宽，手指向前，双手撑地，两腿向后伸直。开始测试后，受试者曲臂使身体下降至肩与肘处于同一水平面上，然后将身体平直撑起，恢复到开始姿势，以此为完成一次动作。当不能完成动作或不能持续保持动作时，统计最终个数。
