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1、【MeiWei_81重点借鉴文档】实验小学校园足球队周训练计划周次： 1 周教练：邵帅训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容强化传切配合身体素质练习。训练手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数主要内容训练方法运动量执行情况（备注）1准备活动带球绕场地慢跑小5分2足球徒手操上肢，下肢，腰，髋关节中10分3熟悉球性1、专项柔韧拉伸练习2、颠球练习15分钟3、踩球练习：80R4中15分4传切配合1踢墙2过1小15分5传切配合2横传直插2过1中15分6教学比赛教学比赛练习大30分7放松抻拉练习小5分实验小学校园足球队周训练计划周次： 2 周教练：邵帅训练目
2、的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。训练手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数主要内容训练方法运动量执行情况（备注）1准备活动带球绕场地慢跑小5分2足球徒手操上肢，下肢，腰，髋关节中10分3熟悉球性1、专项柔韧拉伸练习2、颠球练习15分钟3、踩球练习：80R4中15分4熟悉球性拉球练习小15分5熟悉球性脚内侧扣球中15分6教学比赛教学比赛练习大30分7放松抻拉练习小5分实验小学校园足球队周训练计划周次： 3 周教练：邵帅训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容熟悉球性、颠球练习、身体素质练
3、习。训练手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数主要内容训练方法运动量执行情况（备注）1准备活动带球绕场地慢跑小5分2足球徒手操上肢，下肢，腰，髋关节中10分3熟悉球性1、专项柔韧拉伸练习2、颠球练习15分钟3、踩球练习：80R4中15分4熟悉球性拉球练习小15分5熟悉球性脚内侧扣球中15分6教学比赛教学比赛练习大30分7放松抻拉练习小5分实验小学校园足球队周训练计划周次： 4 周教练：邵帅训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。训练手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数主要内容训练方法运动量执行情况（备
4、注）1准备活动带球绕场地慢跑小5分2足球徒手操上肢，下肢，腰，髋关节中10分3熟悉球性1、专项柔韧拉伸练习2、颠球练习15分钟3、踩球练习：80R4中15分4熟悉球性拉球练习小15分5熟悉球性脚内侧扣球中15分6教学比赛教学比赛练习大30分7放松抻拉练习小5分实验小学校园足球队周训练计划周次： 5 周教练：邵帅训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容熟悉球性、脚内侧传球练习，实战练习训练手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数主要内容训练方法运动量执行情况（备注）1准备活动带球绕场地慢跑小5分2足球徒手操上肢，下肢，腰，髋关节中10分3熟悉球性1、专项
5、柔韧拉伸练习2、颠球练习15分钟中15分4熟悉球性拉球练习小15分5基本功练习脚内侧传球（无球，有球）中15分6教学比赛教学比赛练习大30分7放松抻拉练习小5分实验小学校园足球队周训练计划周次： 6 周教练：邵帅训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容熟悉球性、脚内侧传球练习，实战练习训练手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数主要内容训练方法运动量执行情况（备注）1准备活动带球绕场地慢跑小5分2足球徒手操上肢，下肢，腰，髋关节中10分3熟悉球性1、专项柔韧拉伸练习2、颠球练习15分钟中15分4熟悉球性拉球练习小15分5基本功练习脚内侧传球（无球，有球
6、）中15分6教学比赛教学比赛练习大30分7放松抻拉练习小5分实验小学校园足球队周训练计划周次： 7 周教练：邵帅训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容熟悉球性、脚内侧接球练习，实战练习训练手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数主要内容训练方法运动量执行情况（备注）1准备活动带球绕场地慢跑小5分2足球徒手操上肢，下肢，腰，髋关节中10分3熟悉球性1、专项柔韧拉伸练习2、颠球练习15分钟中15分4熟悉球性拉球练习小15分5基本功练习脚内侧接球（无球，有球）中15分6教学比赛教学比赛练习大30分7放松抻拉练习小5分实验小学校园足球队周训练计划周次： 8
7、周教练：邵帅训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容熟悉球性、停球转身练习，实战练习训练手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数主要内容训练方法运动量执行情况（备注）1准备活动带球绕场地慢跑小5分2足球徒手操上肢，下肢，腰，髋关节中10分3熟悉球性1、专项柔韧拉伸练习2、颠球练习15分钟中15分4基本功练习脚内侧传球（无球，有球）小15分5基本功练习停球转身中15分6教学比赛教学比赛练习大30分7放松抻拉练习小5分实验小学校园足球队周训练计划周次： 9 周教练：邵帅训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容熟悉球性、带球练习
8、，实战练习训练手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数主要内容训练方法运动量执行情况（备注）1准备活动带球绕场地慢跑小5分2足球徒手操上肢，下肢，腰，髋关节中10分3熟悉球性1、专项柔韧拉伸练习2、颠球练习15分钟中15分4基本功练习脚内侧传球（无球，有球）小15分5基本功练习带球（脚内侧，脚外侧）中15分6教学比赛教学比赛练习大30分7放松抻拉练习小5分实验小学校园足球队周训练计划周次： 10 周教练：邵帅训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容熟悉球性、胸停球练习，实战练习训练手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数主要内容训练方法运动
9、量执行情况（备注）1准备活动带球绕场地慢跑小5分2足球徒手操上肢，下肢，腰，髋关节中10分3熟悉球性1、专项柔韧拉伸练习2、颠球练习15分钟中15分4基本功练习脚内侧传球（无球，有球）小15分5基本功练习胸停球练习中15分6教学比赛教学比赛练习大30分7放松抻拉练习小5分实验小学校园足球队周训练计划周次： 11 周教练：邵帅训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容熟悉球性、头球练习，实战练习训练手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数主要内容训练方法运动量执行情况（备注）1准备活动带球绕场地慢跑小5分2足球徒手操上肢，下肢，腰，髋关节中10分3熟悉球性
10、1、专项柔韧拉伸练习2、颠球练习15分钟中15分4基本功练习脚内侧传球（无球，有球）小15分5基本功练习原地头球中15分6教学比赛教学比赛练习大30分7放松抻拉练习小5分实验小学校园足球队周训练计划周次： 12 周教练：邵帅训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容熟悉球性、头球练习，实战练习训练手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数主要内容训练方法运动量执行情况（备注）1准备活动带球绕场地慢跑小5分2足球徒手操上肢，下肢，腰，髋关节中10分3熟悉球性1、专项柔韧拉伸练习2、颠球练习15分钟中15分4基本功练习脚内侧传球（无球，有球）小15分5基本功练
11、习跳起头球练习中15分6教学比赛教学比赛练习大30分7放松抻拉练习小5分实验小学校园足球队周训练计划周次： 13 周教练：邵帅训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容熟悉球性、协调性练习，实战练习训练手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数主要内容训练方法运动量执行情况（备注）1准备活动带球绕场地慢跑小5分2足球徒手操上肢，下肢，腰，髋关节中10分3熟悉球性1、专项柔韧拉伸练习2、颠球练习15分钟中15分4基本功练习脚内侧传球（无球，有球）小15分5协调性练习绳梯练习中15分6教学比赛教学比赛练习大30分7放松抻拉练习小5分实验小学校园足球队周训练计划周次： 14 周教练：邵帅训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容熟悉球性、进攻战术二过一练习，实战练习训练手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数主要内容训练方法运动量执行情况（备注
