肌肉图，肌肉解剖图，人体肌肉图 肌肉图，肌肉解剖图，人体肌肉图，（正面背面彩图）肌学－上肢肌（肩肌，臂肌，前臂肌，手肌，上肢的局部记载） 上肢肌－－肩肌－－肩肌配布于肩关节周围，均起自上肢带骨，跨越肩关节，止于肱骨的上端，有稳定和运动肩关节的作用包括三角肌三角肌（deltoid）形态位置：位于肩部，呈三角形起、止点：起自锁骨的外侧段、肩峰和肩胛冈，肌束逐渐向外下方集中，止于肱骨三角肌粗隆肱骨上端由于三角肌的覆盖，使肩关节呈圆隆形如肩关节向下脱位或三角肌瘫痪萎缩，则可形成“方形肩”体征三角肌是肌肉注射的部位之一作用：主要是使肩关节外展，其前部肌纤维收缩可使肩关节前屈并略旋内；后部肌纤维收缩可使肩关节后伸并略旋外冈上肌冈上肌（supraspinatus）形态位置：位于斜方肌的深面起、止点：起自冈上窝，肌束向外，经肩峰深面，跨过肩关节之上，止于肱骨大结节上部此肌损伤或有炎症，当上臂外展时，肩部有疼痛感作用：使肩关节外展冈下肌冈下肌（infraspinatus）形态位置：大部分被斜方肌与三角肌遮盖起、止点：起自冈下窝的骨面，肌束向外跨过肩关节后方，止于肱骨大结节中部作用：可使肩关节旋外。
小圆肌小圆肌（teres minor）形态位置：位于冈下肌的下方起、止点：起自肩胛骨外侧缘后面，肌束斜向外上，跨过肩关节后方，止于肱骨大结节的下部作用：使肩关节旋外 哑铃耸肩、杠铃耸肩大全,锻炼斜方肌肌肉肱三头肌锻炼方法，哑铃动作臂屈伸加强训练效果 大圆肌大圆肌（teres major）形态位置：位于小圆肌下方起、止点：起自肩胛骨外侧缘和下角，肌束向上外，绕到肱骨之前，止于肱骨小结节嵴作用：使肩关节后伸、内收和旋内 肩胛下肌肩胛下肌（subscapularis）形态位置：位于肩胛前面起、止点：起自肩胛下窝，肌束向上外，经肩关节的前方，止于肱骨小结节作用：使肩关节内收和旋内－－肩胛下肌、冈上肌、冈下肌和小圆肌在经过肩关节的前方、上方和后方时，与关节囊紧贴，且有许多腱纤维编织入关节囊壁，所以这些肌肉的收缩，对稳定肩关节起着重要的作用三角肌和冈上肌可使肩关节外展三角肌前部肌束、大圆肌和肩胛下肌可使肩关节内收和旋内三角肌后部肌束、冈下肌和小圆肌可使肩关节旋外此外，三角肌后部肌束还可使肩关节后伸，前部肌束还可使其前屈－－－臂肌位于肱骨周围臂肌可分前、后群前群为屈肌，后群为伸肌[图示]前群：位于肱骨前方，有浅层的肱二头肌，上方的喙突肌和下方深层的肱肌。
主要为肱二头肌肱二头肌（biceps brachii）形态位置：位于臂前部，呈梭形起、止点：起端有两个头长头以长腱起自肩胛骨关节盂的上方，通过肩关节囊，经大、小结节之间下降；短头在内侧，起自肩胛骨喙突，两头会合成一肌腹，向下延续为肌腱，经肘关节前方，止于桡骨粗隆另从腱上分出腱膜，向内下越过肘窝，移行于前臂筋膜此肌肌腹的内、外侧各有一沟，分别称为肱二头肌内侧沟和肱二头肌外侧沟内侧沟内通过重要的血管和神经作用：主要为屈肘关节，此外，长头协助屈肩关节，前使已旋前的前壁作旋后动作后群：位于肱骨后方，为肱三头肌肱三头肌（triceps brachii）形态位置：在臂后，有三个头，即长头、内侧头、外侧头起、止点：长头起自肩胛骨关节盂的下方；外侧头起自肱骨后面桡神经沟的外上方；内侧头起自桡神经沟的内下方，三头合为一个肌腹，以扁腱止于尺骨鹰嘴作用：主要为伸肘关节，长头尚可使臂后伸－－－前臂肌前臂肌位于尺、桡骨周围，分为前、后两群每群又分为浅、深两层，各层肌的肌腹大部分在前臂的上半部，向下形成细长的肌腱，主要作用于肘关节、腕关节和手关节[图示1][图示2]前群：位于前臂的前面共9块主要为屈腕、屈指和使前臂旋前的肌，称为屈肌群，分为浅、深两层。
浅层有6块肌，自桡侧向尺侧依次为：肱桡肌、旋前圆肌、桡侧腕屈肌、掌长肌、尺侧腕屈肌和指浅屈肌深层有3块肌，在桡侧有拇长屈肌、尺侧有指深屈肌，在桡尺骨远段的前面有旋前方肌后群：[图示1][图示2]后群位于前臂的后面，共11块肌，包括伸肘、伸腕、伸指和旋后的肌，称为伸肌群，也分浅、深两层浅层有6块肌，由桡侧向尺侧依次为：桡侧腕长伸肌、桡侧腕短伸肌、指伸肌、小指伸肌、尺侧腕伸肌以及在肘后部的肘肌深层有5块肌，由近侧向远侧依次为：旋后肌、拇长展肌、拇短伸肌、拇长伸肌和示指伸肌 无器材锻炼胸肌健身方法,照样无器械练肌肉的健身计划男士练肩部的几个基本方法－－－手肌这些肌都在手掌面，可分为外侧、中间和内侧三群[图示]外侧群：在拇指侧构成一隆起，称为鱼际，有4块肌，这些肌使拇指作屈、收、对掌等动作内侧群：在小指侧，构成小鱼际，有3块小肌，使小指作屈、外展和对掌等动作中间群：位于大小鱼际之间，共11块，包括4块蚓状肌和3块骨间掌侧肌以及4块骨间背侧肌蚓状肌可屈第2～5掌指关节，伸手指指间关节骨间掌侧肌可使第2、4、5指内收（向中指靠拢）骨间背侧肌可使第2、4指外展（离开中指）和第3指左右倾斜如果骨间掌侧肌群瘫痪，则手指夹纸无力。
－－－上肢的局部记载腋窝（axillary fossa）为锥形腔隙，位于臂上部和胸外侧壁之间内含脂肪、血管、神经、淋巴结和淋巴管等肘窝（cubital fossa）位于肘关节前方呈三角形的浅窝三边孔（triangular space）和四边孔（quadrangular space）在小圆肌和大圆肌之间，由于肱三头肌长头穿过，而将此两肌之间的间隙分为外侧的四边孔和内侧的三边孔腕管（carpal canal）位于腕部掌侧面，由腕骨沟和屈肌支持带共同构成管内有拇长屈肌腱，指浅、深屈肌腱和正中神经通过在外伤、炎症、水肿等病理情况下，管内的结构可能受压和损伤，造成手功能障碍。