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1、第1节 何为二十四式连环手连环手亦称连环散招，每一手都有一个主要技击手法，并辅以其他攻防手法，构成一个组合。二十四式连环手（散招）即由二十四个小组合构成。各手均有独特的攻防含意，手法之间具有“形同意不同”之妙，练习者必须掌握各手的实际用法，方可悟得真谛。二十四手组合之间，也可以互相串联练习，其方法是：前一组完成后，接下一组时，必须有一“引手式”进行连接。演练者可以一贯到底地进行二十四手连环练习。二十四手分为前八手、中八手和后八手，各有专名和拳谱可循。一、前八手抖铃手。冲拳。摔拍踏。双引手。红脸照镜。指挑拍。掸手。抹袖。二、中八手劈山炮。掳手炮。贯耳锤。劈砸锤。鹞子串林。王鬼探头。劈拳。匕首拳。
2、三、后八手吊袋。群捉。黄龙探爪。退步八门。魁星点斗。靠山。金龙合口。白猿献桃。第二节 二十四式连环手详解现就每一手（连招）分述如下（插图中的实线表示右手、右脚动作路线，虚线表示左手、左脚动作路线）。预备势动作练习者右脚直立，左脚前点，右手前伸做引手，左手握单凤眼拳置于腹间，目前视（图3 -1）。图3-1一、前八手（一）第一手连招：抖铃手连手【歌诀】抖铃根源拳星串，顺肩钻拳跟步进。连发三拳拳拳紧，踏掌速跟右中奉。【解义】“抖铃根源拳星串”意为：第一手名称抖铃手，又日中拳，也有人称为钻拳。中拳是通臂拳术的基本拳法，有通臂“根源”之说。此拳击打时要求似流星一般疾快。“顺肩钻拳跟步进”意为：钻拳要通肩
3、顺膊，跟步要顺势而行，以步催拳。“连发三拳拳拳紧”意为：一拳紧似一拳，一拳密似一拳， 不能怠慢。“踏掌速跟右中拳”意为：三拳连发之后，速撤身抽回右拳，左掌使出踏掌，紧跟一右中拳。【要 领】1左踏掌重心前移至左脚，左手由后向前做踏掌，同时右脚提膝，护于裆前，右手亦同时收撤至腰间。目前视，左手尖对准鼻尖。（图3 -2）2上步右钻拳左手收撤回腰间，右腿向前落下，右手向前做钻拳，重心微微降低，身体前探（图3 -3）。3上步右钻拳右手回撤，左脚跟进一步，左手辅以向前摆动，右脚向前跨出一步。右手握透骨拳向前再做钻拳，左手同时回撤，目视前方，身体重心高度不变（图3 -4）。4跟步右钻拳右手回撤，左脚向前跟进
4、一步，左手辅以向前摆动，右脚向前跨出一步。右手握透骨拳向前冲打，左手同时回撤，目前视，身体重心高度不变（图3 -5）。5右刁手身体向右回转后坐，右手变掌向后做刁掠拖带动作，同时右脚后撤半步，左脚不动，向后回坐。目前视，左手护于腹右下侧（图3 -6）。6提膝左踏掌左手由后向前抡踏掌，同时抬右脚提膝护裆。右手先向前引后收回至腰间。目前视敌面，重心升高（图37）。7弓步右钻拳右腿下落，右手握透骨拳向前冲打，左手回收至腰间，左脚微微跟一小步，成前弓后绷之式，身体要拧侧（图3-8）。【要求】(1)钻拳动作要平、要直；(2)踏掌动作伸探要充分；(3)提膝要扣脚，紧护裆身；(4)弓步钻拳向前跨步要大、要拉开
5、。【用法】踏掌问路探虚实，中拳速出打鸠尾。连钻两拳紧跟进，刁手踏掌击面门。（二）第二手连招：冲拳连手【歌诀】冲拳挂打左右边，两腿挪移巧连环。拍踏一掌探得够，急打中拳不留情。【解义】“冲拳挂打左右边”意为：一手握拳弯曲挂领，一手握拳照直平打，左右开弓换式连打。“两腿挪移巧连环”意为：两腿跟步交换要步步相连，挪移敏捷，转换灵活之意。“拍踏一掌探得够”意为：拍踏掌法要充分探臂伸肩，伸长够远。“急打中拳不留情”意为：拍踏掌后，右手要握透骨拳（手型）向前照直打出，用力充分。【要领】预备势：同抖铃手之势（图3 -9）。1右挂左冲拳右脚向前迈步，右手回撤，屈肘格挂，置于耳旁，左手握平拳向前直冲打，左脚微跟一
6、小步，重心降低（图3 -10）。2左挂右冲拳左脚向前迈一步，左手回撤，屈肘格挂，置于耳旁，右手握平拳向前直冲打，右脚微跟一步，重心降低（图3 -11）。3左拍踏掌右脚向前迈进一步，右手回收至腰间，右手向前做拍踏掌，力在全掌心，左脚微跟一步，重心降低（图3 -12）。4弓步右钻拳重心降低，右脚向前跨出半步。右手握透骨拳向前做钻拳（钻拳即中拳），左手回收至腰间。右脚在前做半蹲弓势，左脚在后要挺直。目前视（图3-13）。【要求】(1)挂肘要以尺骨、桡骨中段做旋转拧动，要带有柔化之力，不可硬碰敌手。(2)冲拳劲要松长，透达于背，要区别于形意拳中的动作。(3)拍踏掌要探长够远。【用法】屈肘挂格打冲拳，暗
7、用捻力防敌拳。冲拳直捣章门穴，踏敌面钻拳又进。（三）第三手连招：摔掏踏连手【歌诀】捽拍踏法紧跟连，看吾掌指功夫力，扭腰切胯掌打去，敌拳一来中拳破。【解义】“捽拍踏法紧跟连”意为：右手摔打，左手拍穿，右手复又使踏掌，为掌掌相连之意。“看吾掌指功夫力”意为：捽、拍、踏三手，每一掌法都是进中破敌，无一落空之意。“扭腰切胯掌打去”意为：在走动换势中，腰部要做到扭腰切胯，掌打出去才有力。 “敌拳一来中拳破”意为：中拳乃通臂拳术之根基，守可用中拳，攻也用中拳，破敌还用中拳。【要 领】预备势：同抖铃手之势（图3 -14）。1右摔掌右手向胸前回引，从嘴前伸掌摔出。同时，左手前引划一小圈后，收护于胯间，左脚向前
8、跨出半步，左脚微跟一步，目平视（图3 -15）。 2左穿拍掌（提膝）右手回撤至腰间，右脚抬起提膝，左手向前平穿拍，力先达于指尖，后达于掌心(图3 -16)。3提膝踏掌左手回撤至腰间，右脚落下站定，左脚抬起提膝，右手向前伸掌做踏掌，力达掌心（图3 -17）。4左拍踏掌右手回收至腰间，左脚落下，右脚向前迈进一步，左手用掌前做拍踏掌，身体向右拧转，两腿弯曲、交拧（图3 -18）。5弓步右钻拳左手回收至腰间，右脚向前跨出，成右弓箭步，右手同时向前做右钻拳（图3 -19）。【要 求】(1)摔掌力点在掌背。(2)摔掌向回引手时，要含胸凹肚，摔掌时用腰背弹力。【用 法】摔掌迎面似炸雷，敌拳中来拍掌伸。踏掌从
9、上盖百会，中拳又进妙归跟。（四）第四手连招：双引手连手【歌 诀】左右翻手是双引，圈手勾挂我必胜，晃手钻身进一掌，坐腰蹲身打中拳。【解 义】“左右翻手是双引”意为：左右手用手背翻打，向前探引，使劲力“丢”于掌背之上（即劲力达到手掌背）。“圈手勾挂我必胜”意为：圈手勾挂是刁掠敌手之法，刁掠之后急跟引手，必着敌身。“晃手钻身进一掌”意为：手在胸前一晃做圈手引手后，复进一探踏掌之意。“坐腰蹲身打中拳”意为：中拳劲力“弹”出去后，立即要有臀部向后下垂坐之意，使劲力表现出具有浸透力的“弹劲”。【要 领】预备势：同抖铃手之起势（图3 -20）。1上步圈手左引手右手向左向右划圈，掌心向上，力达掌轮，回旋至腰间
10、翻掌，掌心向下，同时，左脚向前移动一步，左手掌心向下，先向右，然后向左划圆平圈抹，力达掌轮（图3 -21）。脚不动。右手再向前向左划圈，握拳收于腹前。左手同时向左划圈，然后向前引手，握单凤眼拳，使掌背弹力（图3 -22）。2圈手上步右引手右手向左向右，手心向下，力达掌轮，划圈回抹，左手同时向右划圈，然后手心向下回搂至腰侧（图3 -23）。右脚向前迈进一步，右手向前向右划圈，握单凤眼拳，回划至腰间，再向前做引手，掌背用力。同时左手向左、向前、向右划圈，然后握拳收于腹前（图3 - 24）。3跳提膝左踏掌右脚向上蹬跳，左脚同时向上摆动，右手向后变掌甩扒，左手先向后，然后变掌向前直臂抡动，做盖踏掌法，
11、力达满掌。在盖踏掌之时，左右腿在空中交换腿，右提膝在上，左腿屈曲收于右腿之下（图325）。4弓步右钻拳左脚落地，并向前蹬动，右脚落地，在左脚的蹬动推送下，向前跨出成弓步。同时，左手回收于腰间，以掌护腹，右手向前做钻拳，力达中指之中节（图3 -26）。【要 求】(1)圈手划圈要圆，以前小臂领动，手指尽力划远。(2)引手力达掌背，使弹劲，要伸肩。(3)身腰要灵活，配合手法运动。(4)跳提膝踏掌，空中要提膝，脚要扣护于裆前，盖掌要努力前探，腰背之力要放发充分。【用 法】手急眼快身灵活，是因掌练引手动。引手专指印堂去，圈手中拳配合行。（五）第五手连招：红脸照镜连手【歌 诀】红脸照镜朝里钻，抡晃妙法护左
12、右，上下翻飞似纺车，踏掌蹲身又一拳。【解 义】“红脸照镜朝里钻”意为：两手向前抡踏钻进之意。“抡晃妙法护左右”意为：抡晃之中护住两边之耳侧，既能防守又有进攻。“上下翻飞似纺车”意为：两手左右抡晃，与向前踏打之法，要取快速翻飞之意，抡动如纺车飞转，令人眼花缭乱，以掩虚就实。“踏掌蹲身又一拳”意为：踏掌后，速蹲身成半马步出击冲拳之意。【要 领】预备势：同抖铃手之势（图3 -27）。1左抡摔劈右手向后直臂引领抡动，右手向下向后垂下并展胸，挺腰。同时右脚向前一步，做好前劈臂准备（图3 -28）。左手向前、向远、向下抡劈，力达小臂和掌轮，右手同时向上屈肘晃起，手掌护于脸左旁，掌心向外。双脚同时在劈臂、拧
13、身右转时，屈膝成交叉步（图3 -29）。2右踏掌左脚向上提起，成提膝，左手回收于髋侧旁，右手向前探伸做踏掌，力达掌根，右腿站立，微屈（图3 -30）。3右抡摔劈左脚落地，成高弓势，左手前穿伸，力在指尖，右手向后摆动引体（图3-31）。右手由后向前，向下抡劈，手臂要直，力达小臂、掌轮，左手屈肘回护于脸之右侧。右腿跟步屈膝，随身体向左拧转，成交叉步（图3 -32）。4上步摔掌踏掌左手向后摆动，掌心向后，右手向下向胸回掏，此时要含胸拢背，手心向下，屈肘松腕，为捽掌做准备（图3-33）。身体重心微微升起，右手掌背向前，向远划弧摔掌而出，身体前倾，目直视（图3 -34）。右手向后回收撤于腰间，左手向前、
14、向远、直臂抡踏掌而出，力在满掌。同时，右脚抬起提膝，护于裆前（图335）。预备势：同抖铃手之势（图3 -37）。1上步挑掌左脚向前跨出一步，右手回收变掌，护于裆前，左手变掌，向前上方以大拇指一侧向上领挑掌，大拇指不可竖直（图3 -38）。2拍踏掌重心降低，成高半马势，左手由上向下做拍踏掌，掌心向下，力发于掌根，右肘向后微微撑张，配合拍踏之发力（图3 -39）。3上步挑掌右脚向前迈进一步，成高弓步势，左手回带收于小腹前，护住裆身，同时右手向上前方以大拇指一侧向上挑掌，眼视上方（图3 -40）。4拍踏掌身体重心下降，成高半马势，右手由上向下做拍踏掌，掌心向下，力达掌根，左肘微向后撑张（图3-41）
15、。5提膝前踏掌左脚向前迈进一步重心升高，右脚提起成提膝势，右手回带收于腰间，左手先向后屈肘引动。然后向前伸探，抖臂挺肘，待肘关节变直的时刻，掌腕抖动，做踏掌。目斜视前上方（图3 -42）。6半马步中拳右脚前落，重心下降，蹲身成半马势，左手回带收于腰间，右手同时变透骨拳向前平直冲打。目平视(图3 -43)。【要 求】(1)挑掌要注意伸肩、探膀，力发于大拇指一侧。(2)拍踏掌注意坐腰、沉肩、坠肘，方能发出劲力。(3)钻拳要平直、脆快。【用 法】敌拳进来我挑肩，乘势又指百会前。敌拳攻吾小肚来，先拍后钻妙无边。（七）第七手连招：掸手连手【歌 诀】掩面形似猫洗脸，穿踏一手就见拳。【解 义】“掸手甩去不一般”意为：掸手若用法得当，时机抓得准确，即可发挥一拳制敌之功效。
