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1、 练声方法与绕口令归纳练声方法与绕口令归纳 一、 练声方法 1. 活动身体：活动身体： 练声前，轻微活动身体，打气泡音 i10 分钟。 2.2.无声练习：无声练习： 1) 唇的练习：唇的练习： “喷”：双唇紧闭，发“P”音。上唇中部 1/3 段用力； “咧”：先把双唇闭紧，噘起，然后将嘴角用力，向两边伸展，咧； “转”：先把双唇闭紧，噘起，然后左转 360 度，再右转 360 度，交替进 行； “撇”：先把双唇闭紧，噘起，然后向左歪，再向右歪，交替进行。 2) 舌的练习：舌的练习： “刮”：舌尖抵下齿背，舌面隆起，向外挺舌。舌体用力，用上门齿从舌 尖刮到舌面； “捣”：在舌中线，竖着枣核前翻、
2、后翻，练习舌部力量； “顶”：闭唇，用舌尖顶左、右内颊，交替进行； “转”：闭唇，把舌尖伸到齿前唇后（前挺之间），向顺时针方向绕 360 度，再向逆时针方向转 360 度，交替进行； “伸” ： 舌伸出口外， 向下伸 3040 次， 让与舌有关的肌肉放松。 练习到 累 时，再发声能解决舌根紧张的问题； “立”：先把舌自然平放再下齿槽中，然后向左、向右翻立，交替进行； “咬”：先咧嘴，舌体后缩，咀嚼肌咬合的练习 3040 次。 3 3有声练习：有声练习： 1) 气息练习：气息练习： 发 “啊” 、 “吁” ， 不必太大声， 感觉气息通畅。 然后延长这种音。 发 “啊” 、 “吁”音，体会气息下沉
3、的感觉。由弱到强，由小到大； 发 1、2、3、4 每秒 2 个数字；1、2、3、4（偷气）5、6、7、8（偷气）9、 10用很细的气数，有节奏有变化（高低强弱）跟播音时用气比较接近； 闻花香控制气息； 弹发 hi 音和 i-a 音； 发单元音 a、o、e、i、u、，延长的 a 音； 扩展音域练习：单音上绕下绕“a”和“i”。单音环行上绕，环行下绕。 要接近或达到两个八度。 2) 吐字练习：吐字练习： 两字词声调练习，练习阴阳上去 16 钟； 绕口令练习。 4.4.综合练习：综合练习： 古诗词朗读练习： 江城子密州出江城子密州出猎猎 苏轼苏轼 老夫聊发少年狂。左牵黄，右擎苍。锦帽貂裘，千骑卷平冈
4、。为报倾城随太 守，亲射虎，看孙郎。 酒酣胸胆尚开张。鬓微霜，又何妨。持节云中，何日遣冯唐。会挽雕弓如满 月，西北望，射天狼。 武陵春武陵春 李清照李清照 风住尘香花已尽，日晚倦梳头。物是人非事事休，欲语泪先流。 闻说双溪春尚好，也拟泛轻舟。只恐双溪舴艋舟，载不动许多愁。 破阵子破阵子 为陈同甫赋状词以寄之为陈同甫赋状词以寄之 辛弃疾辛弃疾 醉里挑灯看剑，梦回吹角连营。八百里分麾下炙，五十弦翻塞外声。沙场秋 点兵。 马作的卢飞快，弓如霹雳弦惊。了却君王天下事，赢得生前身后名。可怜白 发生！ 破阵子破阵子 晏殊晏殊 燕子来时新社，梨花落后清明。池上碧苔三四点，叶底黄鹂一两声， 日长飞絮轻。 巧笑
5、东邻女伴，采桑径里逢迎。疑怪昨宵春梦好，元是今朝斗草赢， 笑从双脸生。 五、整理运动：五、整理运动： 发气泡音。发不出，说明前面练声不正确。最后练声结束。 绕口令绕口令 1.练习 八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。 有个面铺门冲南，门上挂着蓝布棉门帘；面铺挂上蓝布棉门帘，面铺门冲 南；面铺摘了蓝布棉门帘，瞧了瞧，面铺门，还冲南。 鲍指导让小宝去拿刨 小宝知道刨是鲍指导的宝 路上遇雹，雹打宝 宝保刨，衣包刨，宝抱刨 雹打宝头两个包，刨被宝保仍完好 鲍指导知道，宝为保刨头起包 鲍抱宝，宝抱鲍 2.练习 东洞庭，西洞庭，洞庭山上一根藤，藤上挂铜钤。风吹藤动铜铃动，风停
6、藤定铜铃静。 白石塔，白石搭，白石搭白塔，白塔白石搭搭好白石塔，白塔白又大。 吃葡萄吐葡萄皮儿，不吃葡萄不吐葡萄皮儿。 吃葡萄不吐葡萄皮儿，不吃葡萄倒吐葡萄皮儿。 3.练习 扁担长,板凳宽. 扁担没有板凳宽， 板凳没有扁担长， 扁担绑在板凳上. 板凳不让扁担绑在板凳上. 扁担偏要扁担绑在板凳上. 4.练习 粉红墙上画凤凰，凤凰画在粉红墙，红凤凰、粉凤凰，红粉凤凰，花凤凰。 化肥会挥发，黑化肥发灰，灰化肥发黑 黑化肥发灰会挥发；灰化肥发挥会发黑 黑化肥挥发发灰会挥发；灰化肥挥发发黑会发挥 黑灰化肥会挥发发灰黑化肥挥发；灰黑化肥会挥发发黑灰化肥发挥。 5.练习 老龙恼怒闹老农，老农怒恼闹老龙，农怒
7、龙恼农更怒，龙恼农怒龙怕农。 牛郎年年念刘娘，刘娘年年念牛郎，牛郎恋刘娘，刘娘念牛郎，郎念娘来 娘念郎。 (3)梁木匠和梁瓦匠，俩梁有事常商量。梁木匠天亮晾衣裳，梁瓦匠天黑量 高梁。梁木匠晾衣裳受了凉，梁瓦匠量高梁少了粮。梁瓦匠思量梁木匠受了凉， 梁木匠体谅梁瓦匠少了粮。 6.zh ch sh 和 z c s 练习 石狮寺前有四十四只石狮子， 寺前树上结了四十四个涩柿子， 四十四只石 狮子，不吃四十四个涩柿子，四十四个涩柿子，更不会吃四十四个石狮子。 山前有四十四棵死涩柿子树， 山后有四十四只石狮子。 山前的四十四棵死 涩柿子树，涩死了山后的四十四只石狮子。山后的四十四只石狮子，咬死了山前 的
8、四十四棵死涩柿子树。 不知是山前的四十四棵死涩柿子树， 涩死了山后的四十 四只石狮子，还是山后的四十四只石狮子，咬死了山前的四十四棵死涩柿子树。 刚往窗上糊字纸。你就隔着窗户撕字纸。一次撕下横字纸，一次撕下竖字 纸，横竖两次撕了四十四张湿字纸。窗上没有纸，风吹满屋子。是字纸你就撕字 纸，不是字纸你就不要胡乱地撕一地纸。 (4)三山撑四水，四水绕三山，三山四水春常在，四水三山四时春。 7.、练习 (1) 哥挎瓜筐过宽沟， 赶快过沟看怪狗。 光看怪狗瓜筐扣， 瓜滚筐空哥怪狗。 (2)哥挎瓜筐过宽沟，过沟筐漏瓜滚沟，隔沟够瓜瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪沟。 8.、练习 七巷一个漆匠，西巷一个锡匠，七巷漆匠用
9、了西巷锡匠的锡， 西巷锡匠拿了七巷漆匠的漆，七巷漆匠气西巷锡匠用了漆， 西巷锡匠讥七巷漆匠拿了锡。请问锡匠和漆匠，谁拿谁的锡?谁偷谁的漆? 9.、练习 同姓不能念成通信，通信也不能念成同姓。同姓可以互相通信，通信可不 一定同姓。 任命是任命，人名是人名。任命人名不能错，错了人名就错下了任命。 10.练习 一二三，三二一，一二三四五六七，七六五四三二一，七个姑娘来聚齐。 七只花篮手中提，一齐来到果园里，摘的是槟子、橙子、桔子、柿子、李子、栗 子、梨。 （2）望月空，满天星，光闪闪，亮晶晶，好象那，小银灯，仔细看，看分 明，大大小小，密密麻麻，闪闪烁烁，数也数不清。 11.练习 吴素夫，无父母，素
10、夫诉苦不孤独，吴素夫，要互助，不入互助无出路。 有个老头本姓顾，人们叫他顾老五，顾老五上街买布带打醋，回来碰见鹰 叼兔，兔子撞倒顾老五，碰掉了他的布，打翻了他的醋，气坏了老头顾老五。 12.小华和胖娃（a） 小华和胖娃， 两个种花又种瓜， 小华会种花不会种瓜， 胖娃会种瓜不会种花。 13.猫闹鸟（ao） 东边庙里有个猫，西边树梢有只鸟。猫鸟天天闹，不知是猫闹树上鸟，还是 鸟闹庙里猫。 14. ang （1）辛厂长，申厂长，同乡不同行。辛厂长声声讲生产，申厂长常常闹思 想。辛厂长一心只想革新厂，申厂长满口只讲加薪饷。 （2）小光和小刚，抬着水桶上岗。上山岗，歇歇凉，拿起竹竿玩打仗。乒 乒乒，乓乓
11、乓，打来打去砸了缸。小光怪小刚，小刚怪小光，小光小刚都怪竹竿 和水缸。 15.儿化练习 有个小男孩儿，穿件儿蓝小褂儿，拿着小竹篮儿，装的年糕和镰刀。有个 小女孩儿，穿件儿绿花儿裙儿，梳着俩小辫儿，拉着一头老奶牛。俩人儿手拉手 儿，唱着快乐的牧牛歌儿，拉着牛拿着篮儿，溜溜达达向前走。走到柳林边，拴 上牛放下篮儿，拿出了年糕和镰刀，吃了甜年糕，拿起小镰刀，提着竹篮儿去割 草。割了一篮儿一篮儿嫩绿嫩绿的好青草，欢欢喜喜地喂饱了那条老奶牛。 进了门儿，倒杯水儿，喝了两口儿运运气儿，顺手儿拿起小唱本儿，唱一 曲儿，又一曲儿，练完了嗓子我练嘴皮儿，绕口令儿，练字音儿，还有单弦牌子 曲儿，小快板儿，大鼓词儿
12、，越说越唱我越带劲儿。 有那么一个杂货点儿，只有两间小门脸儿。别看地方不大点儿，卖的东西 不起眼儿，有火柴，有烟卷儿；有背心儿，有裤衩儿；有蜡烛，有灯捻儿；还有 刀子、勺子、小菜板儿。起个早儿，贪个晚儿，买什么都在家跟前儿。 i i怎样练 怎样练“气泡音气泡音”？ 首先，充分放松喉头、面部，胸部松弛，口腔呈打哈欠状；由胸部缓缓升起 一股微弱的气流， 到达喉部时声带产生振动， 被动地发出很低的断续的“啊”声， （类似漱口时口里含着一包水仰头发出“咕嘟、咕嘟”的声音）。如果一时难以 发出，可以先轻轻发一个“啊”，然后减弱音量，声音位置自然下移，好象吞了 一口气向胸腔落下，直到找到声音的起点。最初的
13、“气泡音”为大气泡，在大气 泡稳定的基础上，将大气泡逐渐转为小气泡，再转为密集气泡，要注意的是，这 时，“气泡音”共鸣的位置是贴着后咽壁逐渐上升至鼻咽腔和头腔，其中，采取 的是“滑入”的方法， 逐渐将微弱的气息转变为结实的声音。 练气泡音“的时 间最好是每天早上起床之前，平躺在床上，因为经过一夜的休息，这时的声带最 为松弛。然后，保持稳定的气息支持，鼻咽腔尽量打开，呈微笑状，开始按上述 方法练习。 注意发“气泡音”所用的气息不能过猛过大， 不能主动地绷紧声带和 颈部用力，气息是集中的，所以发出的声音应该具有明显的质感。开始的低“气 泡音”气流由口中呼出，当位置上升后，气流通道由口腔逐渐改为鼻腔，口腔也 可由张大口逐渐闭拢。
