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1、排球选项课教案教学内容1、垫球及传球练习2、身体素质练习3、课堂内容介绍教学任务1、通过体育课增强学生身体素质，全面提高综合素质2、培养学生的拼搏和进取精神部分时间内 容组 织 教 法备注开始部分2分钟一、整队集合1、师生问好2、点名3、检查服装4、宣布课的内容一、组织队型（图示）准备部分5 分钟一、准备活动1、准备活动操第一节：头部运动第二节：上肢运动第三节：体转运动第四节：腰部运动第五节：弓步压腿第六节：侧压腿第七节：活动腕踝关节2、慢跑：2圈二、双人柔韧练习1、双人压肩2、双人对背一、准备活动1、每节48拍48拍48拍48拍48拍48拍48拍徒手操（图示）2、要求：围排球场跑，两路纵队，
2、队型整齐二、双人柔韧练习48拍48拍二、 双人柔韧练习队型* * * * *部分时间内 容组 织 教 法基本部分30分钟一、复习垫球技术（结合移动）1、四人练习四人一组对垫练习。一人固定，另外三人轮流垫球。但每次垫球后必须向前移动对面队员身前做一徒手的低姿势垫球动作，再跑回到排尾。2、三人练习三人一组对传,练习时相距5米左右，一人固定，另两人轮流垫球后换位。二、 复习正面传球（结合移动）1、四人对传练习四人一组对传练习。一人固定，另外三人轮流传球，每次传球后，必须移动到固定队员面前，做徒手低姿垫球动作，再跑回到排尾。三、身体训练1、推小车2、立卧撑一、复习垫球技术（结合移动）1、四人练习A、练
3、习组织（图示）B、错误纠正2、三人练习A、练习组织（图示） B、错误纠正二、 复习正面传球（结合移动）1、四人对传练习A、练习组织（图示） B、错误纠正C、要求：力争在3分钟内球不落地。1、推小车18米2趟队型如下* * * * * * *2、立卧撑10个2组队型如下* * * * * * * * *结束部分3分钟一、整队集合二、课的小结三、宣布下课四、课后作业五、归还器材队型：（图示）排球选项课教案教学内容1、正面发球技术2、体侧垫球和背垫球技术3、教学比赛4、身体素质练习教学任务1、通过体育课增强学生身体素质，全面提高综合素质2、培养学生的拼搏和进取精神部分时间内 容组 织 教 法备注开始
4、部分2分钟一、整队集合1、师生问好2、点名3、检查服装4、宣布课的内容一、组织队型（图示）准备部分5 分钟一、准备活动1、准备活动操第一节：头部运动第二节：上肢运动第三节：体转运动第四节：腰部运动第五节：弓步压腿第六节：侧压腿第七节：活动腕踝关节2、慢跑：2圈二、双人柔韧练习1、双人压肩2、双人对背一、准备活动1、每节48拍48拍48拍48拍48拍48拍48拍徒手操图形（图示）2、要求：围排球场跑，两路纵队，队型整齐二、双人柔韧练习48拍48拍二、 双人柔韧练习队型* * * * *部分时间内 容组 织 教 法基本部分30分钟一、复习正面上手发球技术 1、个人练习A、练习方法：B、练习要求：C
5、、练习目的：二、体侧双手垫球的讲解示范和练习1 讲解示范A、体侧双手垫球的动作方法左侧垫球时，应先以右脚前脚掌内侧蹬地，左脚向左跨出一步，身体重心随即移至左脚，并保持两膝弯曲。与此同时，两臂向左侧方伸出、左臂高于右臂，右肩微向下倾斜，两臂组成的击球面对准来球并拦击来球。击球时，以腰部发力，并借助左脚蹬地的力量，使身体重心微向内转，同时提肩抬臂将球垫起2、学生练习A、垫击固定球B、垫击抛来的球一、复习正面上手发球技术1、个人练习A、练习方法：按照排球比赛规则发球练习B、练习要求： 力争控制好球的落点，前场区一个，后场区一个，交替进行。C、练习目的： 提高发球力量的控制能力二、体侧双手垫球1、讲解
6、示范（图示）2、学生练习A、垫击固定球a、练习方法 两人一组，一人持球于固定位置，另一人移动后体侧垫击固定球。b、纠正错误B、垫击抛来的球a、练习方法两人一组，一抛一垫。，垫球人用体侧垫球的动作将球垫回。球要抛准，尽量固定抛球的高度、速度及落点。b、纠正错误部分时间内 容组 织 教 法基本部分30分钟C、移动垫球三、背向垫球的讲解示范和练习1、讲解示范A、背向垫球的动作方法在决定采用背垫时，首先要判断背向垫球来球的落点和离网的距离，迅速移动取位，背对垫出球的方向。垫球时，两臂夹紧伸直，利用蹬地、抬头、挺胸及上体后仰的动作带动两臂向后上方迎击球。击球时要抬臂压腕触球的前下方，将球向后上方击出。背
7、垫的击球点，一般要比正面垫球高2、学生练习A、垫击固定球B、垫击抛来的球C、移动垫球a、练习方法两人一组，相距23米，向同一方向移动垫球。b、纠正错误三、背向垫球的讲解示范和练习1、讲解示范（图示）2、学生练习A、垫击固定球a、练习方法两人一组，一人持球于固定位置，另一人移动后背向垫固定球。b、纠正错误B、垫击抛来的球a、练习方法三人一组，一抛一垫。垫球人用背向垫球的动作将球垫回。球要抛准，尽量固定抛球的高度、速度及落点。（图示）注：实线为抛球路线，虚线为垫球路线b、纠正错误部分时间内 容组 织 教 法基本部分30分钟四、教学比赛1、方法2、要求教师循环做裁判。3、胜负4、注意四、教学比赛1、
8、方法：根据各班人数分组比赛。2、要求：采用每球得分制，15分一局。大胆运用学过的排球技术，充分发挥自己的能力。3、胜负：那个队输掉一局，惩罚10个俯卧撑作为激励。4、注意：比赛中，本方队员要团结，尽量避免互相埋怨的情况出现。 A、发球注意不要踩线。B、高于肩部以上的球尽量用传球技术来接。结束部分3分钟一、整队集合二、课的小结三、宣布下课四、课后作业五、归还器材队型：（图示）排球选项课教案教学内容1、顺网正面二传技术2、教学比赛3、排球专项身体素质练习教学任务1、通过体育课增强学生身体素质，全面提高综合素质2、培养学生的拼搏和进取精神部分时间内 容组 织 教 法备注开始部分2分钟一、整队集合1、
9、师生问好2、点名3、检查服装4、宣布课的内容一、组织队型（图示）准备部分5 分钟一、准备活动1、准备活动操第一节：头部运动第二节：上肢运动第三节：体转运动第四节：腰部运动第五节：弓步压腿第六节：侧压腿第七节：活动腕踝关节2、慢跑：2圈二、双人柔韧练习1、双人压肩2、双人对背一、准备活动1、每节48拍48拍48拍48拍48拍48拍48拍徒手操图形（图示）2、要求：围排球场跑，两路纵队，队型整齐二、双人柔韧练习48拍48拍二、 双人柔韧练习队型* * * * *基本部分30分钟一、 顺网正面二传技术1、三人练习：方法：三人一组，在网前进行三角传球。每人传10次球后交换位置。示意图 右2、四人练习方
10、法：四人一组，沿边线四角传球。不能传对角线，要求先转身面对传出球的方向，也可以边传球边转体。示意图 右3、单人练习网前顺网自抛自传示意图 右一、顺网正面二传技术1、三人练习A、练习组织（图示）B、错误纠正2、四人练习A、练习组织（图示）B、错误纠正3、单人练习A、练习组织（图示）B、错误纠正C、要求： 传球注意上、下肢的协调发力，手臂动作尽量做的完整。基本部分30分钟二、教学比赛1、方法2、要求：循环做裁判。3、胜负4、注意三、排球专项身体素质练习1、网前徒手扣球练习方法：数量：二、教学比赛1、方法：根据各班人数分组比赛。2、要求：采用每球得分制，15分一局。大胆运用学过的排球技术，充分发挥自
11、己的能力。3、胜负：那个队输掉一局，惩罚10个俯卧撑作为激励。4、注意：比赛中，本方队员要团结，尽量避免互相埋怨的情况出现。 A、发球注意不要踩线。B、接高于肩部以上的球尽量用传球技术来接。三、排球专项身体素质练习1、网前徒手扣球练习方法： 网前进行徒手的扣球助跑、起跳、挥臂的练习。 落地后，后撤，循环做。数量：10次1组，每人3-5组结束部分3分钟一、整队集合二、课的小结三、宣布下课四、课后作业五、归还器材队型：（图示）排球选项课教案教学内容1、顺网正面二传2、背传球技术3、正面扣球技术教学任务1、通过体育课增强学生身体素质2、培养学生的集体主义精神部分时间内 容组 织 教 法备注开始部分2分钟一、整队集合1、师生问好2、点名3、检查服装4、宣布课的内容一、组织队型（图示）准备部分5 分钟一、准备活动1、准备活动操第一节：头部运动第二节：上肢运动第三节：体转运动第四节：腰部运动第五节：弓步压腿第六节：侧压腿第七节：活动腕踝关节2
